如果失恋了怎么办 分手怎么快速走出痛苦期

小怡今天给分享如果失恋了怎么办的知识，其中也会对分手怎么快速走出痛苦期进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

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1、失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，失恋的人应该正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。

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2、面对失恋，应当这么做：1、失恋后，就别去想对方现在在干什么。

3、别去想现在她现在可能会和某个男人或者女人，在吃饭，在逛街……那样对你没有好处，你只会更加痛苦。

4、2、别去报复你曾经爱的人。

5、无论对方怎么对不起你，记得在你爱着对方时说的话，我今生无悔和你在一起。

6、说出来了，就得做到。

7、可以说，每对情侣都说过这样的话。

8、3、适当转移注意力，找朋友倾诉。

9、失恋后心理会比较难受，感觉心理空荡荡的，所以尽量不要一个人呆着，多出去走走，也可以做一做自己喜欢的事，让自己忙起来。

10、如果脑海里实在是放不下她的话，也可以有很多种发泄方式的，找倾诉一下，也可以去场跑几圈呀，把心里的负面情绪合理发泄出来。

11、4、不要再对他/她抱有任何的期望，使自己充实起来。

12、在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。

13、爱情也一样，熬过最难熬的21天就形成习惯了，就可以适应一个人的生活，不再依赖她。

14、当然，一定不要想她是否还会来找你，既然分手了，就不要再对她有任何想法和期待了。

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15、你应该利用接下来的这段时间把自己变得更加，好好迎接下一段感情，可以读读书，锻炼身体，或者出去走走，让自己充实起来。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。