蜂蜜柠檬水的做法 蜂蜜柠檬水的做法减肥

大家好我是小怡，蜂蜜柠檬水的做法，关于蜂蜜柠檬水的做法减肥很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

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1、步骤三：将洗净的柠檬切成片。

2、1、取一个柠檬在表皮放上适量的盐，然后用手进行搓制，然后用清水冲洗干净备用。

3、要选择鲜柠檬。

4、因为新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。

5、2、把洗干净的柠檬放在冰箱中冻上一小时左右后取出，注意不要冻太久的，然后用刀切成薄片。

6、鲜柠檬一定要带皮切薄片。

7、3、然后取一只小碗，在柠檬片上加入适量的蜂蜜，加的时候稍微均匀一些。

8、4、后续想用喝的时候取出两块柠檬片，兑上适量的凉开水搅拌均匀即可食用。

9、柠檬一定要带皮，而且切片也一定要薄，因为皮含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油都在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

10、柠檬皮，还有其他的一些柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

11、5、泡柠檬的水温在60~70℃比较适宜。

12、如果泡柠檬的水过于凉做法：，香味不容易泡出来。

13、如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。

14、有的人还会担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性比较好，没那么容易损失。

15、因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。