冬天吃什么水果_冬天吃什么水果好

冬天适合吃的水果冬天适合吃什么水果

4、过度用眼——番木瓜

1、染发烫发--鳄梨

冬天吃什么水果_冬天吃什么水果好

冬天吃什么水果_冬天吃什么水果好

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

2、肝不好——橘子

橘子含水量高，含有丰富的果胶、维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、钙、磷等多种营养成分。有促进通便、降低胆固醇、降血压、加强毛细血管硬度、扩张心冠状动脉等作用，还能提高肝的解毒作用。对慢性肝炎和预防心血管疾病极有益处，并能够预防老年中风。

3、肺热咳嗽——梨

梨中含有很多营养成分，如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、燥结等症有治疗的功效。

5、牙龈出血——猕猴桃

6、心肺不好——8、长期便秘——山楂柿子

作为秋冬的珍品，红柿表皮光泽，果肉香甜，具有提高心肺功能、增强免疫力、养颜和防止老化等多种功效。据《东医宝鉴》记载，红柿有良好的解酒功效，同时兼具提高心肺功能、解渴及促进人体消化等功效，是换季时期的上好食品。

7、容易感冒——苹果

苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

在寒冷的冬季，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说：“欲得长生，肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的，促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。

冬天到吃什么水果

芒果 红香蕉 樱桃番茄 木瓜 番荔枝 蒲瓜 杨桃 番龙眼 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 日本甜柿 西瓜 黑提子 香瓜 柠檬 菠萝蜜 澳州坚果 菠萝 火龙果 油梨 龙眼 百香果

感冒光吃治疗是不太健康的做法，任何都是有副作用的。除此之外，感冒喝些养生粥或是水果都是不错的选择。尤其到了冬天抵抗力底下更容易引起感冒。感冒吃水果自然是很有治疗效果的。因为水果富含大量的维生素C。每天服用1000毫克的维生素C，一个人得感冒的次数就可减少45%，患病的天数可减少60%。而感冒分为风寒感冒和风热感冒。选择水果也要有区别才对呢。那么冬天感冒吃什么水果比较好呢?

水果属碱性食物，摄食后不利于等微生物的繁殖

一、风寒感冒选温热水果，风热感冒选寒凉水果

从中医的角度讲，感冒分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒会有流清涕、咯白痰，易咳出等症状;风热感冒则是咯黄痰，粘稠，不易咳出，咽喉肿痛等症状。而水果呢也是有寒凉和温热之分的。

指导意见：风寒感冒者吃温热性的水果，例如：山楂、樱桃、石榴、荔枝、木瓜、白果、榴莲、金橘、水蜜桃等。风热感冒者则要避免热性水果，以免加重病情;不过像梨、柑橘、柚子、山楂等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，都可以吃，但是都要适量。

二：感冒吃深色水果效果好

水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟那种水果抵抗感冒的效果哪?我们刚才提到，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，所以，不妨选择它们来试一试。

三：感冒吃酸味水果有奇功

一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且，柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。另外，酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况，切不可忽视。从某种程度上来说，牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。痛十分有效。

总结：水果属碱性食物，摄食后不利于等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对有一定的抑制作用人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。

冬季吃什么水果好

樱桃番茄 红香蕉 鸡蛋果 木瓜 草莓 百香果 杨桃 无花果 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 果蔗 青枣 黑提子 人心果 柠檬 菠萝 油梨 柑橘橙

冬季吃什么水果好

冬天到了，很多人就喜欢吃火锅、奶茶、油炸这类辛辣、高热量的食物来暖胃，同时又不愿意出门，喜欢宅在家里，这样身体就会出现内热现象，这个时候吃一些水果来调节。

冬季的时候首先大家吃的就是柚子了，因为柚子是成熟在深秋和初冬交接的时候了。因为柚子吃起来营养价值高的提神，而且吃柚子的时候还有健胃、润肺、补血、清肠、利便等多种功效的存在，可以帮助促进伤口愈合，对于败血病等问题来说，同样是有良好辅助疗效的。而且因为鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分存在，所以对糖尿病患者是很适合的。

冬季的时候吃苹果也很不错，吃苹果对预防疾病有帮助，而且苹果是性味甘酸而平的水果，有无毒、生津止渴、益脾止泻、和胃降逆等多种功效的存在。如果可以经常的吃苹果，对预防感冒等有好处。

冬季的时候选择吃些山竹也很不错，因为山竹有降燥、清凉解热的作用存在，这样可以帮助我们解决问题，再加上山竹是可以帮助解决上火等燥热问题的，再加上山竹中含有丰富的蛋白质以及脂类的存在，能够对整个机体有补养的作用存在。

冬季水果怎么吃

在冬季我们吃水果的时候需要注意方法，首先冬季吃水果的时候，选择煮着吃是比较好的，这是有一定的养生保健道理存在的，对于冬季可以吃到的水果，大部分都是适合我们煮着吃的，首先对水果中的营养物质来说，影响不会太大。而且对于多酚类这样的抗氧化物质来说，同样是可以大部分保持的，所以煮着吃是不会导致营养受到影响，反而可以更温暖。

冬季水果有哪些

冬季我们可以吃的水果还是比较多的，首先就是山楂了，山楂中的含钙量，即使在秋冬季水果中也可以说是很高的，而且因为其中的钙元素很丰富，大家都知道孕妇和儿童对于钙的需求比较大，所以说这两类人群是适合在饭后吃些的，而且生山楂可以帮助我们起到消除体内脂肪的关系，对于减少脂肪吸收也有很大帮助。

冬季的时候吃苹果也不错，因为苹果是性平的水果，而且吃苹果可以帮助缓解胃酸问题，在冬季的时候选择吃苹果很不错，可以帮助我们解决这样的不适情况，而且因为苹果中含有一种多酚类物质，叫做苹果酚，是很容易在水中得到溶解的，所以说是容易被人体吸收的。

冬季的时候我们还可以吃甘蔗，这是一种水分含量非常高的水果，而且其中的水分含量也比较高，是可以帮助我们在干燥的冬天时进行补充水分的工作，可以说是必不可少的，其中还含有丰富的营养成分存在。能够对于我们缓解咳嗽问题，是有很好的缓解作用的。

冬季吃水果的注意事项

冬季吃水果的时候需要注意，首先我们不能一次就吃过多的水果，如果说一次性吃了过量的水果，这时候就会导致我们体内缺乏铜元素，是很容易会引起冠心病产生的。

冬季饭后是不能立刻吃水果的，因为在饭后选择吃水果，时候无疑是会影响消化的，还容易因此而造成便秘、胀气、打嗝等一系列的现象出现。冬季的时候容易出现受冻的水果，这样的水果是我们不能吃的，因为水果受冻之后，果肉是会产生亚盐的，一旦吃的太多了，这时候就会产生头晕、呕吐、恶心等多种的不适现象。

冬季的时候同样需要我们多吃些水果，这样能对人体健康有好处，所以上面介绍的这些水果，是我们在冬季的时候不能错过的，通过经常吃这些水果能够起到不错的养生效果，特别对我们预防疾病也有好处，所以冬季的时候应该多吃这些水果。

冬天要吃什么水果能抗寒

1、柚子

柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

2、橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对物的吸收能力。尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。冬枣

37月(夏季)、释迦

释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。

4、甘蔗

每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，所以荸荠成熟于冬季，是冬季的时令佳品。荸荠又名马蹄，性味甘、寒;具有清热生津，利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。

冬天美白吃什么水果

橘子柚子之类的就好

1 柠檬 说到可以美白的水果，柠檬一定不可以错过，柠檬中含有丰富的维他命C和钙质，很多护肤品和化妆品中都添加了这种成分，它不仅能滋润肌肤，还能促进皮肤的美白，而柠檬中含有的果酸成分是促进皮肤新陈代谢的有效成分。

2 柚子

经常食用柚子能达到美白养颜的功效，其实柚子皮还可以用来洗澡呢!柚子皮中富含精油，用来泡澡可以美白滋润肌肤，效果十分显著。

3 猕猴桃

猕猴桃被称为水果，它富含维他命C、E，具有抗氧化功能，能够有效增白皮肤，并对雀斑和暗疮有很好的治愈效果，让皮肤呈现更加光滑白皙的质地，无暇的透白才是真的美白。

4 西红柿

西红柿中含有胡萝卜素，也是美白护肤的佳品，它的酸性汁液可以帮助平衡肌肤的酸.香蕉,橙子芒果、、三株、木瓜、榴莲、椰子、莲雾、菠萝、柠檬碱值，并且能够有效应对黝黑而粗糙的皮肤，经常用西红柿敷脸，能达到很好的美白效果。

冬天吃什么水果

2月(冬季)

冬天吃苹果。

苹果，蔷薇科苹果属落叶乔木植物，茎干较高，小枝短而粗，呈圆柱形；叶片椭圆形，表面光滑，边缘有锯齿，叶柄粗壮；花朵较小呈伞状，淡粉色，表面有绒毛；果实较大，呈扁球形，其果实素有水果的美誉，西方传统膳食观念认为，一天一个苹果不用看医师，而且苹果的保存时间一般都较长，所以特别适合在冬季食用。

在选购苹果的时候，很多人都是按照苹果的外表来挑的，因为外表干净、光泽的苹果更吸引人。但是，如果只看外表，很容易买到不新鲜或者熟透的苹果。这时候，我们需要仔细观察苹果表面的纹路和颜色。通常来说，苹果的表面应该是光滑而有光泽的，表皮的纹路应该清晰，没有明显的斑点或者裂纹。

苹果挑选注意事项

1、通常新鲜的苹冬季饮食养生小常识，让手脚不再冷冰冰！果应该是没有异味的，而且应该有一股淡淡的果香味。如果闻到苹果发霉的味道，那就说明这个苹果已经不新鲜了。如果闻到的气味过于浓烈，那也可能是这个苹果经过了农处理，不全。

2、一般来说，新鲜的苹果应该是硬的，如果敲了一下有弹性，那就说明这个苹果比较新鲜。但是，如果敲了一下声音过于空洞或者太沉闷，那就说明这个苹果可能已经过熟或者是烂掉了。

3、如果你想买到新鲜的苹果，选择本地产的苹果。因为本地产的苹果运输时间短，保存时间相对也会更长一些。如果你买到了进口苹果，要仔细看一下进口时间和保质期，以及是否经过了化学处理。

以上内容参考

冬天适合吃什么水果

5、荸荠

适于冬季吃的水果有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

柑橘类（橘子、橙子、柠檬、柚子）

干燥寒冷的冬天吃什么水果好

每年的冬天寒冷来袭总是让人离不开被窝这个魔，真的不是小编我起不来。干燥的冬季总是会使身体失去许多水分，再加上一些电热毯之类的保暖设备更是让身体的水分流失加快，这个冬天的补水你做好了吗？

那么，本期 冬季饮食 一起了解寒冷干燥的冬季吃什么水果好。

1、苹果：

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

2、梨子：

什么“冰糖雪梨汤”，“红酒雪梨”都很适合秋天吃，因为在这个天干物燥的秋天。人们很容易伤寒发热，那么，我们就需要吃像梨这样具有止咳利疗的功效了。

梨含有丰富的糖分和维生素，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。特别适合发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、燥结等症状较为适宜。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

3、橙子：

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。

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详解：冬季养甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、干结、不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。生吃什么好？

饮食文化的优点是什么？

7、香蕉：

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。特别适合温热病、口烦渴、秘结、痔疮出血者和减肥者。

8、草莓：

草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收。

9、甘蔗：

甘蔗水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的，对于低血糖、干结、不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。特别适合内热的病人、便秘者食用。

蔗糖摄入太多对大脑不是很好，并且长期食用会对牙齿造成伤害；切记不能食用变质的甘蔗冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。，否则容易霉菌中毒，引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状，导致视神经或中枢神经系统受到损害，者还会双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈的疾病。

【结束语】一说到补水的水果，梨子、甘蔗就能够当之无愧的上榜，小编也是最喜欢的这两种食物，不过太喜欢吃导致吃多了也是不好的，什么事情都要学会适可而止。

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1、苹果：

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

2、梨子：

什么“冰糖雪梨汤”，“红酒雪梨”都很适合秋天吃，因为在这个天干物燥的秋天。人们很容易伤寒发热，那么，我们就需要吃像梨这样具有止咳利疗的功效了。

梨含有丰富的糖分和维生素，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。特别适合发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、燥结等症状较为适宜。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

3、橙子：

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。

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柿子

柿子的作用其实也很大的，经常吃柿子在冬季有利于润肺，对于预防感冒也是有这很好效果的。

甘蔗

记得在南方是有很多的甘蔗的，她们都是用干则来制造各种的糖水的，在甘蔗中是含有很多的水分和糖分的，另外经常吃甘蔗还是可以对于我们人体的各个器官有很大好处。

葡萄

葡萄是有着很高的营养价值的，而且葡萄的味道在我看来是美味清甜的，非常的让人喜欢的。冬季的时候虽然葡萄不多了，但是也是可以吃到的，葡萄的糖份是含量很高的，而且我们人体也是需要葡萄糖的，因此说多吃葡萄对于身体是挺好的。

冬天吃什么水果不怕冷

冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清热长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃。

★季节与水果 冬天空调间里空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，干燥较为适宜。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。 ★吃水果的选择 消化不良、高血压者，可多吃山楂、桃、桔等水果；可多吃石榴、柿子等水果；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等水果，上火的人可以多吃苹果等等。 ★吃水果的时机 应该什么时候吃水果呢，认为饭后吃水果才是良好的包含习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，因此宜将吃水果安排在饭前；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良，对免疫系统很有益。 除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质、这种物质碰到酸就凝固起来形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。 ★吃水果的次数和分量 一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？ 科学研究证明，每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能防止癌症发生。 一些还掀起了每天吃5次水果的运动。每人蔬菜水果的消费量，上为5个单位，即两个的水果加3个单位的蔬菜。即1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。 按照我们的习惯，一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以需要了。 蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。

冬天吃什么水果能补充维C ？

11月(秋季)

橘子、橙子，是维C“猕猴桃”

黄草森林樱桃

★季节与水果

冬天空调间里空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。

梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，干燥较为适宜。

此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。

★吃水果的选择

失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等水果，上火的人可以多吃苹果等等。

柚子，橙子，橘子等等

富含维C的要数番茄了.市场上有种小小的,超市有卖,挂牌名是"圣女果"

柚子把。。橘子和橙子吃多了上火。柚子可以下火。

冬季吃的水果，香蕉菠萝靠边站，这4种水果要多吃，好吃又不贵，熊猫指南（农产品中的米其林机构）评选出的吃的冬季水果，不懂可惜，快尝尝吧。

橙子

橙子，