每天吃一个vc有好处吗 每天吃一个vc和ve有什么效果

每天吃一片维生素c好吗

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每天吃一片维生素c好吗，随着生活质量的逐渐提高，人们比过去更加注重饮食健康，在进食之前要先了解清楚食物的营养，特性以及搭配，平时要做到谨防病从口入，营养品和也不能乱吃，接下来一起来了解一下每天吃一片维生素c好吗？

每天吃一片维生素c好吗1

在一定时间内可以每天服用一片维生素c，但是维生素c片并不能长期服用。蔬菜水果中含有丰富的维生素c，因此从日常饮食可以轻易摄取身体需要的维生素c，一般不需要额外补充。如果长期过量服用维生素c，可能会导致一系列的不良反应。

维生素c能够促进胶原蛋白合成，能够促进铁离子的吸收利用，还可以预防和治疗坏血病，除此之外，维生素c还可以美白皮肤、延缓衰老、淡化色斑等。在生活中很多蔬菜和水果中都含有大量的维生素c，因此除非是身体缺乏维生素c，否则维生素c片不要长期服用。

如果长期过量服用维生素c，不仅在服途中会出现恶心、呕吐、腹泻等情况，停后身体还有可能出现坏血症的症状。因此维生素c不需要每天服用，患者可以通过日常饮食来摄入足够的维生素c，如果患者的身体缺乏维生素c，那么可以在医生的指导下服用一段时间的维生素c片。

任何物都有一定的不良作用，因此都不能够长期使用，长期使用可能会影响到身体的健康，并且如果孕妇服用过量的维生素c，还会诱发新生儿产生坏血病。

对于健康人群不建议每天服用一片维生素C，维生素C又称抗坏血酸，维生素C对人体也有很多好处，一方面能抗氧化，另一方面还能提升免疫力。但对于健康人群，不建议每天服用一片维生素C

因为蔬菜和水果中都存在大量的天然的维生素C，如果不是极度偏食，在每天的饮食中摄入的维生素C的量足够，不需要额外补充。而且这些影水果、蔬菜为天然的维生素C来源，富含酚类物质、类胡萝卜素、维生素E等生物活性物质，可增强维生素C的活性，帮助人体更好的吸收维生素C。

但对于特殊人群，比如极度的偏食、快速减重、酗酒、生长发育、妊娠、高龄或者由于疾病导致的摄入量减少等特殊人群，就需要额外的补充维生素C。但是无论怎样都不可大量的服用，大量的服用维生素C会引起一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，也有个别的会引起草酸盐结石等一些不良反应。

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维生素到底有没有必要补？

虽然如上述所说，维生素对身体有诸多的好处，然而专家提醒，维生素并没有大家想象中的那么安全没有毒副作用，而且大多数人也无需额外的补充，补充过量了还可能会导致维生素中毒。对于正常人而言。只要饮食均衡，就能够获得足够的包括维生素在内的营养成分的需求，是没有必要补充的，也不是补得越多越好。

缺什么补什么、不缺不补；以食补为主、补为辅是任何营养物质缺乏时的补充原则，当然也包括维生素。但是想像一些特殊的人群，比如孕妇是需要补充叶酸的；老年人因为体内钙质的流失适当的可以补充点维生素D;婴幼儿对维生素、矿物质的需求量比较大。此外，患有缺乏维生素的疾病的人群也是需要补充维生素的。

补充维生素，需要注意哪些事项？

，不要动不动就去买维生素来补，尽量优先选择食补。是三分毒，通过食物来补充维生素，不伤身也没有副作用，比如像很多新鲜的蔬菜水果、豆类等，都富含大量的维生素C、维生素B等，平时常吃点，不仅能补充人体所需的营养，还能有效的预防疾病。

第二，在补充维生素的剂量上一定要注意。专家指出，已有的实验结果一致显示，维生素C的摄入量小于每天2000毫克是安全的，由于维生素C是水溶性的维生素，吸收不了的`会自动随尿液排出体外，虽然其毒性非常低，但是过量补充，就很可能会造成肠胃不适等问题。

第三，脂溶性维生素的补充也要多留意。和水溶液维生素不同，脂溶性维生素能在人体中储存，也有一定的毒性，摄入过量的话就很容易会导致中毒，比如常见的鱼肝油，补充过量就可能会导致维生素A和D中毒。

总的来说，维生素并不是一定就需要补，你在身体健康、饮食均衡的情况下，是不需要额外的补充维生素的。维生素也不是补得越多越好，不过量了还有中毒的可能。在补充维生素之前，希望大家也要了解其一些注意事项，以及你是否需要补充。

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复合维生素的作用有哪些？

1、为什么补充复合维生素

现代人在加工食品中有很多不一样的花样，但是也正是这些花招可能导致食物中的维生素散失。特别是喜欢吃较精细食物的、喜欢油煎、烘烤食物的人也很容易导致身体缺少维生素的补充。在膳食中得不到的应有的维生素，可以通过服用复合维生素来达到为身体补充多种维生素的目的。

2、怎样补充复合维生素

复合维生素是一个长期、规律的过程，应该坚持服用正规的复合维生素片才能收到效果。特别是在服的过程中也不能忽视蔬菜、水果这些含有不少天然维生素的食物。还有一点要特别注意的是复合维生素的补充一定要合理，切不可为了补充复合维生素就乱了分寸，否则很容易事倍功半。

3、复合维生素作用与功能

（1)防止脑退化

复合维生素如果对于营养良好的人群是完全没有必要进行额外的物补充的，。但是如果身体出现多种维生素缺乏的话，服用复合维生素能够帮助身体尽快补充多种维生素，让身体中维生素能够有效的参与脑细胞的活力保持，防止大脑退化。

（2)预防营养不良

对于身体营养不良的人来说，身体很容易缺乏多种维生素，在食用蔬菜水果等含有丰富维生素的食物之后，配合服用复合维生素是可以很好的帮助哈防治营养不良的。因为复合维生素是按照一定比例分配各种维生素的，这可以避免因为某种维生素过多而影响身体对其他维生素的吸收代谢。

（3)老年人营养补充

老年人年纪越来越大，身体机能出现不同程度的下降，特别是很多老人牙齿变得松动、掉落，很多食物无常进食。为了所需的维生素，可以适当地补充复合维生素。

（4)维持身体代谢

人的身体中的维生素和矿物质对于维持人体正常的新陈代谢有着至关重要的作用。如果身体出现多种维生素缺乏的状态，很容易导致机体代谢功能出现障碍，引发身体诸多疾病。复合维生素能够帮助补充身体所需的多种维生素，避免身体多种维生素缺乏。

4、适宜人群

膳食营养不均衡，一日三餐不定时者；

经常在寒冷环境中的工作者；

喜欢抽烟、酗酒、可以节食者；

孕产妇、病人、老人。

5、温馨小贴士

复合维生素中因为是按照一定的比例调和的多种维生素，如果是出现了每一种维生素缺乏，请单独补充维生素，切不可只通过服用复合维生素来补充，这样很容易达不到补充效果。服用某种单独维生素能够得到医生的专业指导。

6、服用注意项

服用复合维生素片期间应注意以下几点：

1、要选择正规的剂型。必须服用部颁标准的非处方规格的复合维生素。再次，每天要按照医生或营养人员的合理剂量进行补充。如果按量标准一般不会有不良反应，但一旦过渡使用，会出现腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题，必须具体问题具体分析，必要时应到医院就诊。

2、补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。同时，补充维生素的同时不可忽视膳食的作用，决不能不吃水果蔬菜，否则依然徒劳无益。

一般饮食均衡的人群，不需要补充额外的维生素或其他营养补充剂。复合维生素片为物，不可滥用。

生活中每天一片维生素c的好处有哪些呢？

一、美容亮肤

维生素C之所以可以美白，是因为它能够减少黑色素，让色斑变淡。它还能够抗老，增加蛋白产生，肌肤看起来光嫩有弹性。同时它也能加快痘痘更快好转，有效抗氧。

二、提高抵抗力

维生素C具有提高身体代谢的作用，促进身体循环达到一个平衡，让细胞更新加快。它能帮助身体提高抵抗力，所以很多人在流感季节会喝VC泡腾片，增强自己的体质。

三、预防骨质疏松

维生素C能够增强骨质，中老年人进行适当补充可以预防关节疾病。

四、保护血管

维生素C可以让血管壁保持在一个健康的程度，促进蛋白的合成，使血管不容易破裂。如果血管脆弱就容易出现坏血病。

维生素c是我们体内所需要的一种维生素，一般常吃维生素c具有以下的好处。

、能够防止坏血病，因为维生素c是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是常吃维生素c还是能够防止这种疾病的发生。

第二、能够提高我们血管的弹性，能够帮助降低我们血管的脆性，防止皮下出现淤点、淤血、淤斑，而且还能够帮助增加胶原蛋白的含量，帮助调节我们机体的免疫功能。

第三、维生素c还能够利用它的原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，以及防止衰老的一个功效。

而且我们体内不能够缺少维生素c，所以平时多吃一些维生素c，好处还是非常多的。

嗯，生活中每天一片维生素C的好处就是补充在食物当中不足的VC如果，如果每天饮食当中食品丰富多样嗯，不缺营养的情况下是不建议多吃维C的，维C吃多了是会中毒的

1、能够促进胶原蛋白的生成,适当补充维生素c能够让皮肤更加富有弹性.2、能够促进铁的吸收,因为维生素c能够将不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁,在预防和缓解缺铁性贫血方面的好处非常明显.

如果想补充维生素，通过食物中去获取，这个是最安全的，维生素c片可是吃，但是不能长期吃，有副作用，你这个天天都吃是不行的。

维生素C可以防止坏血病。还能帮助胶原.蛋白的合成，但是对于身体方面的保健并不一定效果理想。简单点说维C可提高自身的抵抗力。

个人认为吃vc能增强免疫力，不容易感冒，能防止牙龈出血，能美白淡斑起氧化还原作用。但是，不能吃太长时间，应吃一段时间就停。

维生素C可以防止坏血病。还能帮助胶原.蛋白的合成，还可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。

生活中，每天一级片维生素C能改善人的免疫力，提高人体的技能

每天吃一片维生素c好吗？天然维生素c片可以长期吃吗？

每天吃一片维生素C确实是很好的。但是不可以长期吃。是三分毒，无论什么都不可以长期吃的，长期吃的话会对我们身体造成不好影响的。

您好！维生素C可以长期服用，但不宜过量，患者要注意每日摄取剂量，具体可以在医生指导下使用。一般每人每天维生素C的用量为200到300毫克，不少于60毫克，的人体耐受量是1000毫克。偶尔的外源性维生素C摄入过量，一般会通过尿液排出，不会引起中毒反应。长期大量服用维生素C很容易导致身体超过耐受量，出现副作用，如恶心、头痛、胃痉挛等。维生素C会分解为草酸，容易诱发泌尿系结石，如肾结石、膀胱结石、输尿管结石等。当人体摄入维生素C超过2000毫克时，还会出现渗透性腹泻，引起人体脱水。【摘要】

维生素C片能否长期服用？【提问】

您好！维生素C可以长期服用，但不宜过量，患者要注意每日摄取剂量，具体可以在医生指导下使用。一般每人每天维生素C的用量为200到300毫克，不少于60毫克，的人体耐受量是1000毫克。偶尔的外源性维生素C摄入过量，一般会通过尿液排出，不会引起中毒反应。长期大量服用维生素C很容易导致身体超过耐受量，出现副作用，如恶心、头痛、胃痉挛等。维生素C会分解为草酸，容易诱发泌尿系结石，如肾结石、膀胱结石、输尿管结石等。当人体摄入维生素C超过2000毫克时，还会出现渗透性腹泻，引起人体脱水。【回答】

挺好的，补充了一些微量元素。可以长期吃，但是一定要注意量，多吃的话也不会吸收的。

还是很不错的，可以补充营养，还能让自己的皮肤变白。不可以的，吃太多了的话，对身体也是非常不好的。

特别的好，对身体很有帮助，而且长期吃会看到明显的效果，可以让自己的营养更加丰富。

吃多了对肝对肠胃都不好

一天一片维生素c可以吗

一天一片维生素c可以吗

一天一片维生素c可以吗？相信大家对维生素c并不陌生，很多人都会吃维生素c补充自己身体所需的营养。接下来就由我带大家了解下一天一片维生素c可以吗的相关内容。

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服用维生素c也需要分情况：健康人，不建议每天吃一片，从食物中摄入该物质的量，基本也够人体每天所需的量，不用再特意吃一片维生素c片。

如确实有服用需要的人群，也应该在医生的指导下进行用，但不能长期过量的服用它，会对身体造成很大的伤害。

相关知识：每天吃一片维生素C的理论依据，是营养学会的“居民膳食营养素参考摄入量（简称DRIs）2013”中预防非传染性慢性病的维生素C建议摄入量（PI-NCD）是200mg，而一般人从食物中摄入为100mg左右，就有了额外服用一片100mg维生素C的说法。

健康人长期大量维生素c食用有害

如果长期服用维生素c片，可能会有以下副作用：可能会引起腹泻、胃酸过多以及会形成结石等疾病；容易引起血栓形成，增加中风的风险；可能影响女性的生育能力，也会影响胎儿的发育；可能引起高尿酸血症、尿酸结石；还有些人由于自身免疫系统，所以长期口服维生素c片来增强免疫力，但如果突然停，会引起牙齿松动、牙龈出血等现象的发生。

维生素c的作用

维生素c具有促进胶原合成、促进抗体的形成、促进铁的吸收、辅助治疗贫血、抗氧化清除自由基（即维生素c作为电子供体中和体内自由基）；预防癌症：（即维生素c可以阻断致癌物N-化合物合成）等功效。

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一般来说我们每天需要补充50~100mg的维生素C，如果是感冒期间，可以补充100~200mg的维生素C，补充维生素C主要还是看大家的身体状况。

如果你非常缺乏维生素C的话，那可能需要补充高剂量的维生素C了，但是记住不要超过1000mg，如果少量缺乏，那补充低剂量就可以了，像维生素C片剂的话，一天3到6片，儿童1到3片即可。

虽然维生素C片是，但是也不能一天服用过量，长期过量服用会导致在体内形成草酸，这是形成肾草酸盐结石的潜在威胁。

另外，有些情况下维生素C咀嚼片对身体也会有很好的保健效果，维生素C有较好的能让受伤的'伤口更快愈合，会有效的延长肌体的寿命，还能促进牙齿和骨骼的生长，更好的防止牙龈出血等情况。维生素C要咀嚼后才可以吞服，每天1次，每次2片就可以了。

在不缺乏维生素的情况下请不要随意服用维生素类物，可以通过食物来补充，如猕猴桃、西红柿、苹果等，这些都有很生素c和其他维生素，通过食物也不会出现什么不良反应，不想物长期服用会出现其他维生素吸收不好和丧失.

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维生素C有什么作用

1、增强免疫力

维生素C之所以能增强免疫力，是因为维生素C能增强免疫细胞中白血球和抗体活性，并人体产生促进免疫力的活性物质，消灭，较少白细胞损失量。

2、防止感冒

维C能防止感冒是因为它可以增强人体免疫力，促成不易感冒体质的形成，预防流行可爱冒的入侵。

3、防治骨质疏松

维生素C可以防治骨质疏松。骨骼并不是单靠钙质就可以形成的，胶原蛋白质可以制造网目状组织，让钙质密实，而胶原的形成离不开维生素C。

4、防治脑中风及动脉硬化

维生素C可防治脑中风及动脉硬化。维生素c具有抗氧化作用，可防止低密度脂蛋白、胆固醇附着在血管壁上，同时它也可以将胆固醇变成胆汁酸，排出体外，促进血管壁的胶原生长，防止血管破裂。

5、防止贫血

维生素C可以防止贫血。贫血需要补充铁质叶酸片、维生素c等成分，维生素c可以帮助肠道充分吸收铁质，可以让铁质被人体充分利用，同时也可促进骨髓中的血红蛋白的形成。

6、抗坏血病

我们都知道维生素C又名为抗坏血酸。这是因为当人们体内缺乏维生素C时，就会出现牙龈出血等坏血病症状，而一旦开始摄入足够的维生素C，坏血病症状即可消失。

7、促进伤口愈合

维C不仅对结缔组织的形成非常重要，而且对伤口及骨折的愈合非常重要。因为维生素C有助于受伤部位形成新的组织。

8、预防色斑形成

维生素C可预防色斑形成。维生素c是美白佳品，其强抗氧化作用可有效抑制黑色素的活动力，具有美白作用，可有效预防色斑形成。

维生素C的饮食

1、牛奶

维生素C是不要和牛奶一起吃。牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。

除了牛奶之外，其他的奶制品比如、奶酪都不宜与维生素C同吃。

2、动物肝

维生素C是不要和动物肝一起吃。这是因为动物肝中含有的铜元素与维生素C易发生化学反应使维生素C失去原有的作用。

除了动物肝之外，其他含铜丰富的比如鸡胗、牡蛎、青豆等等。

3、酒精饮料

维生素C是不要和酒精饮料一起吃。酒精会影响到肠胃对于维生素C的吸收，另外少了维生素C酒精的正常代谢又会受到影响。

4、抽烟

吃维生素C的时候是不要抽烟。有研究表明，抽烟的时候会使唾液中的维生素C转变性能，成为对身体健康有害的物质。但是抽烟的人可以在平时多吃蔬菜水果来帮助减轻吸烟的危害。

5、贝壳类水产品

维生素C是不要喝贝壳类水产品一起吃，如果是长期大量这样搭配的话可能导致体内毒素堆积出现中毒的情况。偶尔同吃身体无大碍。

6、某些物

在吃维生素C的时候，某些物比如磺胺类物、、降胆固醇物等都不宜与其同吃。磺胺类物容易产生磺胺结晶引起结石，则容易影响到效还影响维生素C的吸收利用。

每天吃一片维生素c好吗？会不会过量

正常的饮食习惯不用每天吃维生素C，因为正常的饮食是不会缺少维生素C的，每天吃一片维生素C也没关系的，也不会过量，因为维生素C是水溶性的，吃的多排的多，不会引起中毒的；脂溶性维生素就不行了，吃多了会中毒的。

你好。每天一片是不会过量的。相信会有好处的。希望可以帮助到你。

任何的物都是具有两面性，在治病的同时也会产生其他的物残留和副作用。长期服用的话有可能会出现腹泻、大量排尿、肾结石、皮肤红疹等，或引起胃部不适、泛酸、腹泻、恶心、呕吐等。

一天一粒维c对身体有好处吗

维生素c对身体有好处，可以预防牙龈出血，还可以淡化色斑美白皮肤，增强免疫力等。

在我们平时生活饮食当中其实维生素c不需要另外补充的，只要你每天摄入足够的蔬菜水果就已经满足维生素c的补充了。不挑食、不偏食、不厌食，饮食正常的人群一般不会缺乏维生素c的。一天摄入一斤青菜，或者吃一些水果就已经足够。医用的维生素c片不建议乱服用。

每天吃维生素C有什么好处

有很多水果都是富含维生素C的，我们只知道吃维生素C是有好处的，但是还不是很了解其真正的作用。 每天吃维生素C有什么好处 ？在本文中我就对此为您具体的介绍一下，赶紧来看看吧。

每天吃维生素C有什么好处

维生素C的作用主要有以下几点：

一、参与羟化反应。羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤，在羟化过程中，必须有维生素C参与。

1、促进胶原合成。维生素C缺乏时，胶原合成障碍，从而导致坏血病。

2、促进神经递质(5-羟色胺及去甲)合成。

3、促进类固醇羟化。高胆固醇患者，应补给足量的维生素C。

4、促进有机物或毒物羟化解毒。维生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增强物或毒物的解毒(羟化)过程。

二、还原作用。维生素C可以是氧化型，又可以是还原型存在于体内，所以可作为供氢体，又可作为受氢体，在体内氧化还原过程中发挥重要作用。

1、促进抗体形成。高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。

2、促进铁的吸收。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收。此外，还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态，以便有效地发挥作用，故维生素C是治疗贫血的重要辅助物。

3、促进四氢叶酸形成。维生素C能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用，故对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效。

4、维持巯基酶的活性。

三、其他功能

1、解毒。体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。

2、预防癌症。许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-化合物合成，预防癌症。

3、清除自由基。维生素C可通过逐级供给电子而转变为半脱氧抗坏血酸和脱氢抗坏血酸的过程清除体内超负氧离子、羟自由基、有机自由基和有机过氧基等自由基；使生育酚自由基重新还原成生育酚，反应生成的抗坏血酸自由基在一定条件下又可被NADH2的体系酶作用下还原为抗坏血酸。

长期服用维生素C片的副作用

维生素C片用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。每个人对于维生素C的需求量个体化异是很大的。有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。那么，长期服用维生素C片有什么副作用？

长期服用维生素C片的副作用如下：

1.长期服用每日2～3克可引起停后坏血病，故宜逐渐减量停。

2.长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3.过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。

注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。

使用任何一种品之前一定要清楚该品的注意事项，这样就可以方便您更了解该品了。

精彩：

富含DHA的食物

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每天一片维生素c的好处是什么？女生能补充多少？

维生素C，又被称为维他命C。指的是一种多羟基化合物，是人体不可缺少的一种化合物。

维生素C为白色的结晶或结晶性粉末，无臭、酸味，在水中易溶成酸性。结构与糖相似，因而具有糖类性质的反应，和碳酸钠作用，可以生成单钠盐。

是人体不可少的水溶性维生素，能够提高人的免疫力、增强体质，而且还具有美白、养颜、祛斑、祛痘的效果，适当的补充维生素C，还可以改善视力，预防白内障。

缺乏可出现维生素C缺乏病，表现为体重减轻、四肢乏力、衰弱、肌肉关节疼痛、牙龈红肿、牙龈炎、婴儿可出现易激动、倦怠、食欲减退、四肢疼痛、肋软骨接头处扩大。就需要及时的进行补充。

维生素C的主要来源比较广泛，存在于新鲜的蔬菜水果中，包括西红柿、菜花、柿子椒、柑橘、苦瓜，柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等食物中。

女性每天吃一片维C，是比较好的。

维C也叫做维生素C，是水溶性维生素，对机体、皮肤有着重要的作用，是人体不可缺少的一种维生素。

补充维生素C可以提高人体的免疫力，一般来说，特别是对于挑食或者饮食不均衡的人来说，是应该及时的进行补充的。大多数人不需要刻意的去补充，只要平时不挑食，饮食均衡，吃新鲜的水果蔬菜，就可以维生素C的需要

每天一粒维生素C是可以的，可以起到美白、淡斑的作用，而且可以提高机体免疫力，每人每天维生素C摄入量应为200-300毫克，最少不低于60毫克。每天可以多吃一些含维生素C丰富的水果也可以补充足够的维生素C。

每天适当补充维生素C的一个好处，就是让皮肤变得更加的细腻和白皙，因为在胶原蛋白形成过程当中，维生素C有一定的促进作用，适当摄入一些维生素C，对于皮肤的颜色和弹性都有很好的促进作用。

维生素C作为物使用是预防坏血病的，每天服一片维生素C可以增强免疫力，预防坏血病，美容美白的功效。女性补充也不要超过这个量。

维他命C是水溶性维生素。每日服用维生素C可预防坏血病的发生,同时也有助于降低血管的脆性,预防皮下出现瘀斑,瘀斑等症状。此外,它还能促进胶原蛋白的合成,有助于调节机体免疫功能,抗氧化。

女性每天吃一片维C，是比较好的。

维C也叫做维生素C，是水溶性维生素，对机体、皮肤有着重要的作用，是人体不可缺少的一种维生素。受到、细菌感染后，白细胞内的维生素会明显减少。适量补充维生素C，能提高杀菌能力、机体免疫力，对身体的健康有好处。

有什么好处，首先得了解维生素C的作用有什么：1.增强皮肤弹性，预防色斑；2.促使蛋白质细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，延长生命；3.可以帮助机体吸收铁质，分解叶酸；4.防治感冒；5.有助于治疗牙龈出血……

你说要是每天一片维生素C的好处从以上也显而易见了，女生补充维生素C也是很重要的，尤其是常常熬夜或者不喜欢吃蔬菜水果的更要为重视了。像我就选择汤臣倍健维生素c就不错，适合女生补充的均衡性！