反身跳教学篮球 反身动作和反身动作位置

篮球的反身上篮怎么打？

在上篮的后一步起跳时开始旋转，既考验你的弹跳力，也考验你的手感，练一个星期左右应该不多

反身跳教学篮球 反身动作和反身动作位置

反身跳教学篮球 反身动作和反身动作位置

1、正面或左侧面对篮筐，右手运球，佯装突破，然后在他们往右守时，把球从身后传到左手，顺势起三步。腾空后空中半转身，背部挡住上来补防的人，勾手，反身上篮就成功了。

2、右侧面对篮筐，一般溜底线拉杆。不过突破到篮下时，看看防守方的位置，如果对方防你的拉杆，这时，急停起跳，同时空中转身，然后从篮筐右侧勾手打板。

突破三步上篮往左侧用右手就行了

哈哈，那SB竟说突破三步

反身勾手上篮

勾手投篮勾手投篮一直以来都在人们心目中没有太多的地位，而且，大多人都不以为他是一种正统的投篮姿势。但是，当“天勾”贾巴尔出现在NBA以后。人们才渐渐的感到勾手投篮原来是这么的奇妙。而且，当魔术师也学会了勾手投篮并且还赢得了“小天勾”的美名以后，人们更加对勾手投篮另眼相待了。从此以后，勾手投篮被人们渐渐的接受，并运用在各个正规和不正规的比赛中。勾手投篮作用十分的突出。尤其是你面对一个高大的队员防守你的时候，勾手投篮恰恰能展示你的风采。虽然如此，但是要想正确和合理的运用勾手投篮并不是一件简单的事情。下面，我就我的心得和体会和大家一起来探讨一下勾手投篮的动作。如果，有什么不对的地方，或者是那些网友与我的观点不同。均可以提出，万望大家不吝赐教。

首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。

步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。

第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。

第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，是直臂。当你跳到点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

首先 要尽量 避开 别人 以免 被吹 犯规

打篮球里如何练好翻身跳头

（1）首先，先了解什么叫后仰式跳投（Fadeaway Shoot），篮球专业术语；是一个比较有难度的技术动作,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅，但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要时经常会采用。从英语的字面意思理解，fade是隐藏，away是消失，组合起来就是说后仰跳投对于防守者来说，由于做动作者身体后倾，感觉就像从眼前消失一样。

（2）任何动作都需要在扎实的基本功为前提下进行，所以在想学好或者练好一项技巧动作时，就得练好基本功，这样稍加练习某项技巧动作时就会信手拈来，游刃有余，有了基础才能有的放矢，做到更加标准，甚至领悟出适合自己的一套技巧动作，做到动作美如画，因为适合自己的才是的。

（3）多看多学多实践，看就看当今球坛后仰式跳投动作非常舒展，非常自然的一些球星的球场上实战的视频集锦，视频可以进行放慢回放，能充分体会到完成整个动作的所有要领；多学就是多学习一些动作施展的一些知识理论步骤，后就是通过自己的多看多学的脑海记忆，运用于实践当中，不停的练习，不停的改进，不停的思考，不停的运用自如！

（4）为你一些典型的人物，如乔丹，科比，诺维斯基等

我也是名篮球爱好者，这也是我自己的一些关于篮球的心得，希望对你有所帮助，无兄弟不篮球！篮球给我们带来快乐的同时也给我们带来健康！热爱篮球，玩好篮球！

回归中学时代了，呵呵，想翻身跳投？是想扣蓝吧！的办法是练习弹跳，早晚腿上绑砂袋跑步，跳坑，你弹跳力上来了，想怎么扣就怎么扣！

奉劝不要练这个，没用。因为如过你身高不够，那就等着被盖；如果身高够了，那就没必要练，硬吃就行。总的来说这招真的没什么用，与其翻身跳投不如传球。

转身其实很简单。。但你要射中的话并不是很容易。。一般你可以先选择后仰跳投。。等有一定的水准时再选择翻身。这样翻身还有些后仰。不是怎么会被盖。。必须配合手臂力量及翻身高度。。一般都会选择把脚往后蹬。这样，，有没人防守都不是很重要。。主要在于身体的机动性。。而且“起飞”时要保持平衡。。受伤可不时件好事。。

首先要练好腹肌,做多一点仰卧起坐,然后练1下跳高,射术也一定要精准.

怎样像KOBI那样反身上篮

反手上篮是篮球技术中难度较大的动作之一。通过教学，使学生能够快速掌握反手上篮的动作要领，合理运用技术动作。根据学生的特点采取灵活多变的教学方法，技战术相结合进行教学。 1.动作过程 以右手运球上篮为例：运球至篮下，右脚起步的同时持球向篮下跨步，右腿弯腿落地的同时左腿以90°方向横跨步，右腿紧跟左腿向上摆动，左手协助右手将球托至头上，全身用力向上起跳打板投篮。 2.动作要点 1)右脚起步比正手三步上篮的起步点距离端线近一些； 2)右脚落地后要用力往左侧蹬地，也可以理解为右脚向左侧发力变向； 3)右手手臂托球由眼前高举过头，手心向右轻轻旋转打板入筐； 4)如果角度与距离有偏可以利用身体在空中及时调整出手角度。 3.易犯错误 1)起步步过早； 2)身体重心太靠前，没有跟随左腿向左转移； 3)投篮出手点过低或右手手臂没有在自己的视线范围之内，使球不好控制； 4)起跳后身体弯度过大，使出手角度降低； 5)头与身体的旋转方向不一致； 6)动作脱节不够连贯。 4.练习方法 1)开始练习时可以在原地无球模仿左右脚的跨步； 2)分解练习反手上篮动作，同时加强学生的腰腹肌和踝关节的力量； 3)完整练习反手上篮动作。 5.教学建议 1)先练习右手，等右手掌握后再练习左手； 2)等学生基本掌握动作要领后再加防守练习； 3)后逐步运用到比赛中去。

反身上篮

呵呵 和我不多啊。我186cm，平时在学校我这身高经常串中锋。

其实，只要有身高了，弹跳不是多，篮球其实就变的很简单了。选择几个无解的招式，比如急停后仰跳投，然后多练习，就可以了。

至于反身上篮，那是我的撒手锏了。我一般有两种方法。（受制于左手运球）

1.正面或左侧 面对篮筐，右手运球，佯装突破，然后在他们往右守时，把球从身后传到左手，顺势起三步。腾空后空中半转身，背部挡住上来补防的人，勾手。然后，你的反身上篮就成功了。

2.右侧 面对篮筐，一般溜底线拉杆。不过突破到篮下时，看看防守方的位置，如果对方防你的拉杆，这时，急停起跳，同时空中转身，然后从篮筐右侧勾手打板。这招远不如拉杆，并且很累，所以慎用。

希望对你的回答有所帮助，谢谢。

拉杆是一种技术含量极其高的上篮动作,为了避免防守球员的封盖,进攻球员经常会在上篮时在空中作出出手动作后将球从点下拉以此躲过封盖,然后再利用手腕力量将球上进.因此动作很象桌球运动中用球杆击球的动作而得名 一般来说这招非常实用，但在上篮时是先有拉杆的意识 因为一般人没有那种滞空能力 与力量 还有反映能力 一般人都可以练习这招 如果你不会，可以尝试，这招总会有意想不到的效果哦

拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。

比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）

拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：

，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。

第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！

可以先溜底线，无包夹时可以直接上篮得分了。有的话，如果队友太弱，三步篮步同时可以作传球动作然后第二步大步跨出摆脱对手，反身上篮。因为第二步夸得比较大，所以不可能跳的高，所以跨步和上篮时速度一定要快，不然很容易被盖。

客串后卫和反身上篮有什么关系

除非是 队友一点都不会打那才完了

我也是三打三老是带满弱的两个打

我身体素质不错 跳的也高手也长 滞空也不错

低位拿到球做几个动作就突入内线

当然不是很紧的防守 跳投也有比较高的命中率

勾手练多了真是个对内线球员很好的得分方式

像我才高中 所以身体占便宜

要是遇到将近三十多岁的大叔 满身肉 突进去也不方便

我觉得阿尔德里其和大卫卫斯特和斯坷拉都是很好的内线球员摸班

至于反身上蓝。。。 只要运用身体怎么上都无所谓

很多时候，都是本身单打。除非你的个人能力比一般人强，遇到包夹不用传球，看你的队伍是什么样的。如果你是C并且你的队友外线很准，跑位很好，建议你遇到包夹的时候向包夹方向传球。至少我们原来打球的时候是这样，很管用

反身就是背对防守人的上篮,这个动作是从篮筐左边起跳或从右边起跳,从起跳方向的反方向出手上篮

说少了。你分肯定不给我..说多了.我又怕白忙活.

文字真的很难表达,,你多看看科比的.和伟得,小的比赛..相信你会找到适合自己用的绝招.

提醒你注意后起跳的时候，脚尖方向一定要扭到位，不然影响起跳高度和空中动作。

说明你不是后卫??

首先你要明白后卫的职责啊!

就是突破上篮/造犯规/突破分球/控制节奏/助攻,能带领队伍胜利或者打出士气/打出技战术就可以了.

反身上篮干什么?耍酷?

篮球中锋怎么背打转身啊？

篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。

中锋原地向后投篮

一、运用时机：

1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；

2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；

3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合动作，如利用上身左右虚晃或转身动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

六、中锋的几种动作要领及注意事项:

1.反手投篮

动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。

2.勾手投篮

动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。

3.盖帽

进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。

盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。

4.运球上篮时的盖帽练习

进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。

要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。

5.原地盖帽练习

二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。

要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然

持球用身体强打到内线,转身.

脚步要移动得快！左右晃动，做动作