孕妇缺维生素d 孕妇缺维生素d吃什么食物好

小天给大家谈谈孕妇缺维生素d，以及孕妇缺维生素d吃什么食物好应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

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1、在孕期要有一定的运动量，不能经常坐着或躺着，虽然不能进行剧烈的运动，但是可以进行缓和的运动，如散步、爬楼梯、做简单家务等。

2、在阳光下散步或者饭后散步，保持心情愉快放松。

3、孕妇在孕期期间缺乏维生素d的情况下，应该多在饮食上补充富含维生素d的食物，适当的轻微散步，并且合理的接受太阳光线的照射，这样对身体也是有一定程度的帮助，但是缺乏维生素d也是可以吃钙片来补充的，所以孕妇维生素d缺乏吃什么钙片?孕妇是可以吃维生素d滴剂胶囊型和钙维生素d软胶囊的，孕期补充维生素滴剂能够促进钙的吸收，对于孕妇和胎儿都是有利的。

4、不过一定要按照剂量服用，是先咨询一下医生的意见，在医生的指导下科学服用。

5、需要注意的是孕期不缺乏维生素D，孕妇不需要额外吃维生素d滴剂胶囊。

6、在孕早期注意摄入叶酸。

7、因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。

8、若怀孕时缺乏叶酸。

9、容易造成胎儿神经管的缺陷。

10、如无脑儿或脊柱裂。

11、并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

12、许多天然食物中含有丰富的叶酸。

13、各种绿色蔬菜(如、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)。

14、及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

15、为保证蛋白质的摄入量。

16、孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

17、您可以适当的补充些鱼肝油，多吃虾皮和金枪鱼等含维生素d高的食物，多晒太阳。

18、建议您怀孕期间注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，按时做好孕期检查，观察胎儿的生长发育情况。

19、在怀孕期间服用迪巧或者是乐力，这两种里面都含有钙和维生素D，目前是效果是很好的。

20、胎儿发育需要大量的钙和磷，孕妇补钙可适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物：如牛奶、豆制品、青菜和水果等，还要多晒太阳。

21、1、健康的孕妇可以照常工作，但不要做剧烈运动。

22、2、孕妇应有一个良好的室内环境，干净通风。

23、3、要勤洗澡勤换内衣，建议淋浴，水温不能高，对胎儿大脑有伤害。

24、4、孕妇不要吸烟，因为这将影响胎儿的发育。

25、孕妇可以吃迪巧补钙，这样效果比较好，补钙一般是建议在怀孕中期，定期微量元素检查。

26、根据缺钙程度，选择合适的计量，补钙同时建议补充AD滴剂，同时建议多晒太阳，可以促进钙吸收。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。