补血吃什么好补得快_老人补气补血吃什么好补得快

吃什么补血最快 哪些食物可以补血

如果只是轻微的贫血，那么我们可以在生活饮食当中食物调节。

1、樱桃：樱桃含有较高的铁元素，它所含的维生素a也是很重要的营养物质，贫血的人要多吃樱桃。

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2、黑桑葚：桑葚的铁含量很高，它可以用于防治贫血。桑葚干也含有很多铁，所以食用新鲜桑葚或者桑葚干都很好。

4、红枣：红枣首先对于一些轻度贫血的患者，是可以通过食疗来改善症状的。的补血效果是不用怀疑的，所以贫血的人可以用经常吃红枣。

吃什么可以快速补血

3、羊肉

红糖红枣有用吗？女生吃什么才真正补血？

猪肝，牛奶可以在一定程度上回复身体机能，因为血这玩意太高级，除了输血一个方法，无法补充！故非至亲则不要献血~~

吃啥不啥。。。。 建议你吃点猪血 0。0 你又没办法做 在学校吃什么都不补血。

今天来做个红糖汤圆，比女生来说，能起到补血作用

女人气血亏虚，3种食物煮着吃，补肾又补血，改善贫血！

中年女性吃这些补气血抗衰老！

什么食物可以补缺铁性贫血和巨幼细胞性的贫血,最容易补血的就是多食用一些肉类食品。叶酸缺乏引起的贫血的话,我们需要补充一些绿叶青菜水果等这些东西。血？

吃什么食物补血比较快！

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、红枣饮料等。

你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“补血”的问题。 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为，如果贫血不十分，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 首先要注意饮食，要均衡摄取肝、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁，就要马上补充铁剂。 维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。 以下给你介绍几则家常补血食物： 1. 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 2. 发菜 发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 3. 胡萝卜 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 4. 面筋 这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 5. 这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 6. 金针菜 金针菜含铁数量，比大家熟悉的高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 7. 龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 8. 萝卜干 萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼但却是的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为。

贫血不是缺血的！ 是缺铁引起的贫血，主要需要补铁，应该吃含铁量高的食物。 注意营养。膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富。多吃含铁较多的食物，如海带、紫菜、木耳、西红柿、动物肝、瘦猪肉、鱼、虾、蛋黄、豆类和大米等，常吃水果，均有食疗作用。提倡1.多补充铁铜等微量元素2,用温水发泡.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物用铁锅炒菜。

吃什么补气血

1.桂圆

龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。

银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。

大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血，大枣具有滋养的好处，大枣可以生吃也可以煲汤都可以。

4.苹果

如果你每天吃一个苹果，它就会变得很年轻，这句话有点夸张，但通过吃苹果，你可以迅速补充缺乏铁，血液的主要成分。

豆浆天然温和，可以延缓女性的月经周期，延长美丽的时间，早上喝豆浆很好，所以你累的时候可以喝豆浆，对于补气血有很好的作用。

血男性血红蛋白的正常值是120-160g/L，女性的正常值是110-150g/L。如果血红蛋白低于正常值的低限为贫血。缺铁性贫血时口服补充铁剂如硫酸亚铁、富马酸亚铁的同时，可以多吃猪肝、瘦肉、、猪血、鸭血、油菜、西红柿等含铁丰富的食物，有利于贫血的恢复。如果是巨幼细胞性贫血，则需要补充叶酸和维生素B12纠正贫血。虚

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜

气虚

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

贫血

平时可常吃补血养血的食物，如、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

气血两虚

相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;膳鸡。

一、气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即腑功能衰退抗病能力。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

二、饮食食疗

1. 气虚

① 益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

② 相应膳食：怀山百合莲子汤；参煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

③ 忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

④ 忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

2. 血虚

① 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

② 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

④ 忌食物品：荸荠、大蒜。

除了饮食的加强外，气血不足的人也可以补充灵芝孢子粉。灵芝孢子粉对于人体肝有很好的护理作用。并且还能改善人体睡眠，衰老等症状。

1.黑米养颜补血粥

大家都知道，黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西，再搭配上营养价值极高的山，美容养颜的效果更显著。

2.当归红枣排骨汤

都说女人是水做的，常喝汤汤水水的东西，能保持皮肤弹性，焕发动人光彩。

做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。

很多女性朋友都有痛经的烦恼，除了要保持愉快的好心情之外，合理的饮食也不可忽略。这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼，经常食用还可益气补血，使脸色红润并保持皮肤弹性。

做法：将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂就好。

4. 此外，用当归、川芎、红花、熟地黄、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、、胡萝卜、、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。

气血不足，那就要想办法补足自己的气血，饮食就是不错的方法。补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多。也可以使用中茶疗帮助调养改善，德甫的古雪荷茶一天两袋，方便简单，调理和改善的好方法。吃下面就给大家介绍一下三款补气血的食疗方法。

1.木瓜银耳汤

准备红枣、银耳、木瓜、冰糖。首先，把泡发的银耳下锅煮，煮开后下红枣，接着关小火熬半个钟头，再下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。

2.双红补血汤

我们先准备红薯、红枣以及适量的红糖，然后再用清水和材料都一起放在锅里面煮开，等到红薯煮熟之后将红糖放进去，如果你喜欢吃南瓜的话，可以把红薯换成南瓜。

3.九制黑芝麻丸

黑芝麻，味甘、性平，归肝、肾经，《本草崇原》：麻乃五谷之首，禀厥阴春生之气。夫五运于木，而递相资生。主治伤中虚羸者，气味甘平，补中土也。补五内，益气力，所以治伤中也。长肌肉，填髓脑，所以治虚羸也。

以下食物是气血不足的选择，但是在调理方面还可以中与食疗搭配，德甫的固雪和茶有很好的补血和促进血液循环功能。

1.桂圆

银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

4.苹果

一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。

豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。

血虚

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜

气虚

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

贫血

平时可常吃补血养血的食物，如、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

气血两虚 相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;膳鸡。

1、桑葚

桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100克含有42.5毫克铁。它是水果中的果实。一般建议每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不仅可以补血，还可以美容。

2、葡萄

葡萄富含钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人，妇女，体弱贫血和过度紧张的人的营养产品。孕妇还建议他们可以多吃，不仅是为了胎儿的营养，而且还可以使孕妇看起来红润和。如果你有时不能买葡萄，你可以吃葡萄干。

3、甘蔗

在冬季水果中，甘蔗很受欢迎，还含有大量微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等。其中，铁含量，每公斤可达9毫克，是的水果。因此，它有血的名字。但是，从中医的角度来看，甘蔗是冷的，脾胃虚弱的人应该少吃。

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4、南瓜

被清代着名医生陈秀元称赞为“血液之美”的南瓜含有丰富的植物蛋白，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等。

其中一个重要成分可以帮助血液中的红细胞正常发挥作用;锌直接影响成熟红细胞的功能;铁是生成血红蛋白的基本微量元素，所有这些都是血液的优良营养素。

5、黑枣与蜜枣干

枣中的是黑枣和蜜枣。每100克的铁含量在3.7至3.9毫克之间。它也是血液食品中的好产品。干枣还含有丰富的维生素C.维生素C用于促进铁离子的吸收。一个重要因素。但是，干枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，所以不建议每天多吃，吃汤和粥。

参考资料来源：/">网-补气血的食物 6种补血养颜圣品女人不可错过

1、桂圆

桂圆具有良好的补气血效果，是能够补充人体阳气和精气的良好食物。若是女性朋友平常出现体寒的现象，从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时，都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。

牛肉中富含蛋白质和氨基酸，能提高机体抗病能力，并有效补血养血。

羊肉含有丰富蛋白质、钙、铁等营养物质，并且能够益气养血、补肾。

4、银耳

女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。

从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的5、红枣时候既能够生吃，也可以进行煲汤。

6、豆浆

豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。

7、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它不仅富含各种维生素，铁、钙、镁等矿物质的含量也是非常多的。常吃西红柿可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

吃什么补血又快又好

气血不足，人们常说，补不如食补，而食补还不如食同补呢！相互兼容，相互协调，配合饮用德浦古鱈禾茶达到气血双补的目的。

补血多吃富含铁的食物，动物的肝肾，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，，黄豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等，以及含蛋白质高的肉、鱼、奶、豆等食品，食补的过程比较缓慢，同时补充一些常用的补血铁剂效果会更好

可以吃阿胶糕，治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病。阿胶是用毛驴的皮肤熬制而成，所以很安全，被列为既是食品又是品的名单，几乎没有副作用。久服轻身益气。

当然是喝血了！

少吃点肉，多出现贫血时，建议患者到医院的血液内科就诊，进行血常规检查等相关检查以明确诊断，并在专业医生指导下进行治疗。日常生活中需要卧床休息，限制活动，避免突然改变，以免发生晕厥现象，还要保持规律、良好的作息时间。吃蔬菜，建议不要减肥

贫血需要吃什么补血最快？

桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

贫血吃高营养食物和物补血最快。

引起贫血的原因比较多，可能与红细胞生成不足或减少、红细胞破坏过多或失血等因素相关，在治疗的过程当中需要吃营养含量较高的食物，还需要查找引起贫血的具体原因选择合适的物，一般不建议盲目的补铁，避免产生反作用。

贫血患者可以通过服用物补血，也可以通过食物辅助补血，还可以输血治疗。

1、物补血：临床上常见的贫血是缺铁性贫血，主要是由于体内铁元素缺乏引起，患者可以遵医嘱应用物治疗，常见的物有硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等，如果是巨幼细胞性贫血，通常是由于缺乏维生素B2和叶酸导致，患者需要遵医嘱使用维生素B12片、叶酸片等进行治疗。

2、食物辅助补血：缺铁导致的贫血患者，可以吃大枣、、动物肝等含铁元素量比较丰富的食物，能够起到补铁作用，如果是由于巨幼细胞性贫血导致，平时也可以多吃、青菜、白菜以及瘦肉、动物肝等食物。

3、输血治疗：如果出现的贫血，如出现突然的晕倒、昏迷等症状时，则需要立即进行输血治疗。

网上4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。内容仅供参考，不能代替面诊。

动物肝 乌鸡 干龙眼肉 紫葡萄干 莲藕 黑枣 桑葚干 黑芝麻 当归

吃什么食物可以补血呢

,每日一次食用。

什么食物可以补血？

做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山熬成稠粥，加入红糖调味即可。

阿胶只对失血导致的血虚才有效，这5样食物才是补血的食物。

女人气血亏虚，3种食物煮着吃，补肾又补血，改善贫血！

吃什么补血最快

5.豆浆

贫血的人吃什么补血快，日常饮食需要多补铁来改善治疗，如含铁高的猪肝、猪血、瘦肉、、，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因，平时可以做红枣煲乌鸡汤，猪血汤、枸杞红枣汤等。怎么补血最快，建议配合补补充补血铁剂，如服用补铁生血的铁之缘片，对改善女性缺铁性贫血可以达到不错的补血效果。

猪血，红枣，输血

阿胶，红枣，还有红豆。

当归

阿胶

贫血吃什对于贫血的人，吃什么食物补血最快？我可以提供四点建议供大家参考。么补血最快？

贫血吃什么补血最快？

吃什么东西补血快

最补血的食物不是红糖，原来是它，补充雌激素，预防贫血！

十大补血食物

一、黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血3.双红南瓜补血汤、肝藏血和脾统血的功能。

二、红枣

养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

三、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒。

四、藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

五、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

六、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

七、黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

八、

养阴补血、润肺明目。

九、乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

十、红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

红糖 大红枣 熟地黄

红枣

贫血的人吃什么补血快，怎么补血最快

,红枣

自古以来豆制品都是我国民间最常食用的一种食品，并且中医指出经常吃豆非常有益健康，比如黑豆。很多人都知道吃黑豆可以让头发变黑，同时还具有补肾的功效，但你不知道其实它还具有补血的功效。黑豆的吃法随各人喜好，但如果要想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡，不仅仅补血同时还具有滋养的功效。

如果贫血了，吃什么补血快呢？下面就介绍一些补血效果好的食物给大家。

1、黑豆

怀孕期间贫血正常现象用太紧张饮食上要多补铁多孕妇怀孕期间随着胎宝宝天天长大从母体内掠夺好多营养铁元素引起贫血贫血仅影响准妈妈自身健康更重要使胎宝宝生长发育受影响孕妇补血首先食补红枣红豆粥、猪肝、牛肉、木耳孕妇食谱还有血类都补血呢猪血、鸭血都!孕妇贫血吃补血快好?孕妇补血服用孕期维生素同时吃富含铁健康食品红肉好补铁选择禽肉及其肉类、贝类也铁好来源非肉类富含铁食品包括豆类、豆腐、葡萄干、红枣、西梅、无花、杏、马铃薯(带皮)、菜花、甜菜、叶类绿色蔬菜、全麦面包、红糖及加强铁麦片要知道身体吸收动物性来源铁(血红素铁)要比吸收非动物性来源铁(非血红素铁)更容易 还有值得注意问题:要靠吃肝来补铁怀孕期间好要吃肝因肝含维生素a量安全能会导致宝宝出生缺陷 希望促进身体对铁吸收增强补铁效怀孕前准备服用补铁剂或食用含铁植物性食品同时补充些富含维生素c食品或饮品能帮助身体更有效地从植物性来源食品吸收更多类型铁富含维生素c食品有:橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子肉类和鱼类(富含身体更容易吸收血红素铁)同样也促进对植物铁吸收例青椒放少量牛肉有助于吸收蔬菜铁元素达补铁目 想要了解更多相关知识看看:

我也有点贫血，我一般月经期间早上起来喝两杯白开水后就吃一些红皮花生，月经过了以后 喝复方阿胶浆。喝了两盒感觉还不过。不过最重要的是平时注意饮食

红色的东西比较补血，像花生，阿胶红豆等等都比较补血。可以煮点红豆粥什么的

补充铁营养强化剂，比如鸿儒牌力血康，就非常快。补铁补血，吸收率高，效果好。不。

贫血吃什么补血最快？

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