婺源篮球教学 婺源室内篮球馆

篮球运球教学方法

篮球运球教学方法如下：

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1、正确站立。如果你在进攻时控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿势保护球，正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。练习的时候，每只手不停地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲伏，并将对侧指向篮筐。

2、用指尖拍球。要想稳稳地控制球，一定要用指尖，而不是手堂运球。初学者笔一次接触篮球时，通常用手掌拍打，而不是用指尖抓握和推动。经过练习，你能够很好地感受到用多大力量拍球能让球弹回你手里。开始拍球，先站在原地不动。手腕下压让球弹起来，尽量将肘部靠近臀部，并尽可能少地移动肘部，用手腕发力运球。

3、保持球与腰不多高。一开始很难控制球，初学者很难控球，经常要盯着球看才可以控制它，练习运球时，尽可能贴近地面，让球弹到和胸一样高很容易让防守者截球，尽量保持球不高于腰部。

4、抬起头。学球时，教练总会唠叨这件事，学习打球时，一定要保持抬头，并环顾四周，不能在拍球运球时只盯着球看。好的的球员可以同时看到他们的队友、对手和篮筐。在不看球的情况下练习运球，你的技术会大大提高。如果你把目光定在运动鞋上，很难知道往哪跑位，往哪传球。降低重心可以让你更好地运球和控球。这样球不容易滑脱，你也不会运球失误。

5、准备好了就可以开始移动。大多数时候，篮球不是站看就能打的，开始学习在移动中运球，以舒话的方式大步慢跑，当你能够舒服地走动运球时，开始试着慢跑，然后尝试短距离冲刺，不用管速度，只要管控球，在车道上放一些锥筒或椅子，然后练习运球，速度尽可能快，但仍然是控制球。降低重心，抬头，在快速运球的过程中控制好球。

6、练习用双手运球。开始学习运球时，用你惯用的手，用写字手来运球是舒服的。如果只用一边手运球，别人很容易就能预测你的动作。控球技巧多样化，学习基础知识时，你可以用惯用手进行练习，但也要花时间训练非惯用手运球，用非惯用手进行相同的练习，围绕椅子走动运球，直到后面跑着运球，伟大的球员两只手都同样杰出。

篮球变向运球的动作要领是什么

篮球变向运球的动作要领：

运球前进中，右手按拍球的右后上方，使球从自己的体前右侧反弹到左侧前方，同时右脚蹬地向前跨出，上体左转，用肩保护好球，换左手运球，向前推进。这个动作需要有较强的控制能力，还需要手脚的协调配合。心中要视防守人员为一木桩（心理要强大），面对防守人员时，身体重心稍稍下压，左右换手运球，在防守人员快要看清你的运球节奏前，突然把球由右手向身体左前方甩出（掌心平行于地面做扇形迂回），让球落在身体右前方，如果对方防守比较积极，则很容易会使其判断错误你的真实走向。倘若你要做换手动作，可用左手带球意向左突进，身体重心下移，直接把球拍到腿部内侧身体后方

如何打板投篮 篮球基础教学

[基础入门篮球教学]第二期 | 如何正确投篮为什么投篮总是不准？投篮姿势做对了吗？感谢大家的观看 每周更新教学视频希望可以帮助到大家学习篮球技巧有兴趣的朋友可以关注点赞收藏哦！

打板投篮是一种相对来说命中率比较高的投篮方式，可以分以下几个点：

1、正对蓝框，这时候打板点一般在篮板中画的小方框靠下打板点比较容易进；

2、弧顶到45度范围内打板（也叫擦板）应该打在离篮筐较近的地方，也就是角度越小打板点离篮筐相对距离越远；

3、45度到零度这个部位相对来说是打板舒服的位置，这个点你可以根据自己的力量等调整擦板的点，基本在小方框边沿附近；

当然擦板点在哪里还跟你的力量、弧度有关系，多多联系你就会找到自己的打板点。

篮球传切的教学方法

篮球传切战术包括一传一切和空切配合，下面我给大家介绍关于篮球传切的教学方法的相关资料，希望对您有所帮助。

篮球传切的教学方法

(一)讲解:配合的概念,作用,方法,要求.

1,切入队员动作,起动,切入与跑动路线;

2,配合队员接球后运用动作吸引防守者及传球时机,方法;

3,传切配合的时机,位置,技术运用,要求及配合抢篮板球.

(二)演示:配合方法与配合要求.

(三)练习

1,徒手与结合传接球的跑路线练习

2,二,三人的传切配合练习

3,多球传切配合练习

4,攻守转换的传切配合练习

5,加固定防守的传切配合练习

篮球传切的注意事项

1,进攻选位距离近,进攻配合的范围小,配合难以成功. 纠正方法:应反复讲解,传切配合的位置要求,规定进攻位置,明确进攻队形和配合方法.

2,动作的运用不逼真,真变化慢. 纠正方法:在练习中对合理运用动作提出要求和给以方法上的指导,可采用模仿性的练习,并抓住重点,难点反复练习,帮助提高运用运作的能力.

3,切入跑动时不选捷径,跑动中不侧身,不看球. 纠正方法:可采用划出切入跑动路线的方法,并给以"看球"信号的和条件限制,逐渐改进动作,提高切入技术.

4,配合队员传球准确性,隐蔽性. 纠正方法:加强练习各种传球技术,增加传球的多变性,并在配合中对传球提出明确的要求和给以方法上的指导,,如指出传球时机,位置,方式.

篮球传切的动作要领

1.应注重传球者接球后“三威胁”身体姿势的形成。

2.传球者接球后，首要的任务是能够吸引 牵制住自己的防守人，同时限度的吸引具有攻击性很强“三威胁”身体姿势。所谓“三威胁”姿势，是指学生在传球接球后，立即做成一个能投、能传、又能突的姿势。这种姿势的形成将更利于学生接球后做下一个动作，且对防守者有着较强的吸引力，并会对防守造成困难，使进攻更具威力。

篮球战术术语介绍

如果空切没有机会，O1和O2可在油漆区里交叉换位后利用O3和O4在下线的掩护跑出空档 (1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (8)空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。 (10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。 空切 (12)协防：协助同伴防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 (16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。 (18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 (19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 (20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。 (21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。 (22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。 (23)换防：防止队员交换防守。 (24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。 (25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。 (26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后近，在 进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。 (27) 穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

篮球背打技巧！

：针对身体比自己壮的对手，背身单打要注意的是：一边靠住他，先不要运球，试两下动作，看他吃不吃晃，然后右手运球往右侧顶下，让他以为你要往右走，带球转身换左手往左侧顶，这样来回换手两侧背打，基本两下以后你发现也靠近篮下了，这时可以把球收起，转身用动作，蝴蝶步，晃开，上篮，晃不开，跳投。（不建议）

第二：针对身体比自己，力量不如自己的对手，背身单打的要领：慢慢的往里坐，注意护住球，到篮下转身投篮，对方肯定不能让你这么轻易的欺负，既然顶不住你，他一般会不断的从两侧的腋下肋部骚扰你，把你的球掏走，或者捅出去，就算防守成功，所以背打运球次数越少越好，这就要求你提前要好位，要的位置越深越好，要到篮下的话，球传过来，都不用运，你转身就放进去了，但是现在好后卫不多，大家打野球都是自己干，那些小后卫也都是突破，要么远投，一般你拿到球的位置都在限制区外面，这时离篮筐较远，必须要运球，怎样减少运球的次数呢，就要和转身的脚步结合了。

第三：针对比自己身高的防守队员，不建议用背身单打。就算你顶的住，你转身跳投或者

转身添篮也是很容易被冒的，不做建议。

总体不是太适合，但是你可以利用身高，练习后仰跳投，并不一定要挤走对方，但是一定要站住，不要被对方破坏重心，然后利用身高后仰投篮，在自己能控制的范围内，尽量底线和突破到罚球线位置迅速背打转身，罚球线背打时由于对方容易协防，所以你要注意分球以及虚晃再后仰，很难防

背打 需要力量 你太瘦了不适合强吃内线 练练后卫吧 背打技巧 就是运球 虚晃 勾手

主要是控制好球，背打注意脚步灵活，有机会就分球或者突破，加油！

篮球教学：篮下背打无解进攻！学会这几招让你球技飞速提升篮球教学：篮下背打无解进攻！学会这几招让你球技飞速提升篮球教学：篮下背打无解进攻！学会这几招让你球技飞速提升

篮球的教学方法都有哪些

篮球教学方法的理论基础是传统的教育学中关于教学过程的理论。其特点是注重教学双边活动中教师知识技能的方法，其教学方式的形式比较简单，各种方法相互配合，构成了以“教”为核心的教学方法体系，是当前篮球教学的主要教学手段。那么下面给大家介绍几个篮球的教学方法！ 篮球的教学方法有哪些 篮球教材概述 一篮球运动的概念 篮球是中学生喜爱的运动专案之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神，是初中体育教学的内容之一。篮球运动作为一个竞技运动专案，是以投篮为中心，以得分多少决定胜负而进行的攻守交替、集体对抗的球类专案。 二 篮球运动的起源与发展 篮球运动是18年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市青年会，学校体育教师詹姆士·奈史密斯James.Nai ith 发明的。因篮球运动本身特有的魅力，深受人们喜爱，所以很快在全世界传播开来。1895年传入我国天津，1932年成立了业余篮球联合会 简称篮联。1936年男子篮球运动成为奥运会正式比赛专案，1976年第21届奥运会增加了女子篮球专案。1992年第25届奥运会向职业篮球球员敞开了大门。篮球运动在广为普及，深受广大青少年喜爱。 三 篮球运动的教学功能 对于体育教学中的篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏专案。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动专案的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。竞争对抗的游戏形式，能提高学生参与的兴趣，培养学生的体育情感，以及学生的顽强拼搏精神，提高学生的自信心和心理自我调控能力。比赛中的集体配合，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其它运动专案提供一定帮助。 教学目标、内容与要求 一 教学目标 1.了解篮球运动的锻炼价值，培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。 2.能在篮球的游戏和比赛中运用所学的篮球的基本技术和简单战术。 3.通过篮球活动，发展学生的灵活、机敏、反应快捷，以及速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。 4.在从事篮球游戏和比赛中，培养学生自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高适应能力。 二 教学内容 1.篮球的基础知识 1 篮球运动的起源与发展2 篮球运动的特点与价值3 篮球运动的发展趋势4 篮球运动规则 2.篮球的基本技术 1 双手胸前传接球2 体前变向换手运球3 原地或行进间单手肩上投篮4 原地跳起单手肩上投篮5 行进间低手投篮6 传接配合7二攻一配合8 半场人盯人防守 三 教学要求 1.培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。2.教学中应充分发挥篮球运动特点，结合游戏和比赛学习基本技战术，要提高学生的综合反应和分析问题的能力，使学生掌握自学方法。3.教学中要使学生保持一定的负荷量、负荷强度和练习密度，要注重组合技术的掌握和运用。4.教学中要教与学并重，给学生营造思维、创造的空间，并结合技术、技能的学习，培养学生心理调控和适应能力。以上目标、内容和要求，只是建议性的，各校可根据实际情况，自行选择。 教学内容与教法建议 一双手胸前传接球 双手胸前传接球是篮球运动中应用广泛的传接球方式，是各种传接球技术的基础。在教学中要结合传球抢球等游戏进行教学，避免学生感到枯燥和厌烦。在注意传球手法的同时，注意传球落点的控制。特别是比赛和游戏时，培养学生的观察力，扩大学生的视野。 1.双手胸前传接球的游戏 传球抢球游戏方法：把学生分数相等的两个队，限定一个区域。游戏开始时，攻方用一个球在同伴之间传递，守方断球、抢球。要求进攻方不得运球、带球走、使球出界和被守方触控到球，否则攻守交换。以一方一次进攻中累积传球次数多者为胜。 2.双手胸前传接球动作要点 传球要点：持球正确，蹬地、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，双手用力均匀。 接球要点：手型正确，触球时收臂缓冲动作柔和，连贯。 游戏要点：持球者开阔视野，找无人防守同伴传球，不持球进攻者摆脱防守。 3.易犯错误与纠正方法 易犯错误：1 传球时两肘外翻，出手用力迟缓。2 接球手型不对，易手指向前。 纠正方法：讲清错误原因，练习时语言提示，监督练习。 4.教法建议 1 在双手胸前传接球的教学中要注意与传接球游戏结合的问题，在考虑教学步骤时，可在讲解和简单的练习后就进行传接球游戏，在游戏中让学生体会动作要点。并提出一些问题让学生思考，如：什么时候应该传直线球?什么时候传弧线球等。结合游戏中出现的问题，提出要求后，再让学生做传接球练习。可反复进行。学一段、用一段，学用结合，不断提高要求，从技术的掌握逐渐向技术的运用过渡。 2 教学中应根据学生的情况采用不同难度的传球游戏。比如二传一抢、三传二抢、三传三抢，或相同的多人传抢。根据不同的游戏提出不同难度的要求，使学生在游戏中学会并能运用双手胸前传球。 3 教学中要教与学并重，要学生积极思维。可预先设定一些问题让学生去发现和解决。如：比赛中球应该向哪儿传?传给固定站立同伴时，球的落点控制在什么位置?传给移动的同伴时，球的落点怎么控制?学生自己学习，使学生逐步养成自学的习惯。 4 在教学中应注意培养学生负的学习态度，要鼓励学生表现自己，不能做好做坏无所谓。比如传球的同学要为接球的人着想，怎么传才能使接球的同伴更便于进攻，怎么传才能使自己的动作显得比较精彩。 5 传球教学应注意发展学生的视野，要学生掌握正确的配合思路。不能只掌握传球方法，而在比赛时不知传给谁、不知怎么传，造成大量失误。可以多做一些三传二抢，三打二等以多打少的游戏，培养学生传球给无人防守同伴的能力。 二原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮是篮球运动中基本的投篮技术。也是比赛中应用广泛的技术。原地单手肩上投篮动作比较简单易学，结合罚球和投篮比赛等练习方式，可以培养学生心理素质，增强个人的自信心。教学中要利用动作本身易于评价和学生喜欢投篮的特点，让学生理解动作要点，通过练习，在个人基础上提高投篮命中率，以提高学生学习兴趣。 1.原地单手肩上投篮的游戏 三传二抢投篮游戏方法：图8-1 五人一组，三人为攻方，二人为防守方。攻守双方站位如图，游戏开始，由攻方互相传球或投篮，防守一方积极移动抢断球或干扰对手投篮。攻方传球失误或投篮不中，以及手中球被对方触及时，与其中一位防守者互换角色。规则：1 攻方不能移动。2 攻方投中一球可保险一次，连续投中多个球也只算保险一次。 2.原地单手肩上投篮动作要点 持球手型正确，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，球出手后，手要指向球篮。 游戏要点：真动作结合应用，投篮时应有意识的调控心理状态。 3.易犯错误与纠正方法 易犯错误：1 投篮弧度过低。2 手臂用力方向不对。 纠正方法：1 语言提示，要其抬肘，或设标志物，让其投篮时超过标志物。2 语言提示，要其投篮出手后，手指向球篮。 4.教法建议 1 原地单手肩上投篮是学生较喜欢的技术动作，也是投篮技术的基础。教学中要把握以下几方面，即投篮技术动作的掌握，投篮技术在实战中的运用，投篮时机的选择。既要从易到难，循序渐进，让学生尽快掌握动作。又要学用结合，将掌握动作与游戏、以及在比赛中运用结合起来。让学生在掌握动作的同时感到运动的乐趣，更好的把握技术动作要点。 2 原地单手肩上投篮的教学要与投篮游戏相结合。可根据学生的实际水平与教学时数的可能，采用不同的游戏，如：五点投篮游戏，比赛连续投中次数游戏，三传二抢投篮游戏，直至在比赛中练习投篮。通过游戏学习单手肩上投篮可以提高学生的学习兴趣，在游戏中发展学生运用技术能力，通过游戏培养学生的自学能力。 3 教学中要给学生留有思考余地，教师可预先设定部分问题，让学生去解决，比如：投篮时的用力顺序，投篮时球飞行的弧度，投篮时球的旋转方向等。使学生在解决问题中把握投篮技术动作的要点。 4 投篮教学中可设立适当的问题情景或营造一定的环境，培养学生对心理的调控能力。如：两队比赛罚球投中次数，一个人投中与否将影响全队的胜负，自然有一定压力，学生在压力下如何控制情绪，发挥正常水平。也可数人一起比连续投中次数，尤其在连续投中几球后，随着累积次数增加，压力会越大，在此环境下锻炼控制能力。 5 教学中要适当的鼓励学生表现自己，要培养学生的自信心，尤其是对基础较的同学，要看到他们的进步，当他们进步时应及时表扬，为他们创造机会去体验、去尝试，逐渐培养对运动的兴趣。 如何学好篮球的教学方法 1演示法 教学中尝试地进行技术动作的和战术配合方法的，运用幻灯、投影、挂图和录影等电子化媒体手段，使学生通过观看直观地感知教学内容。实践中的要与讲解互相配合，，要正确选择的队形和的面，的动作要正确。 2讲解法 教学中采用简练准确的语言来分析技术动作的方法和要领、战术配合的方法和要求及运用过程中的注意事项等，使学生通过听讲来感知教学的内容。 3练习法 在讲解与的基础上，组织学生进行身体练习是掌握篮球技能的重要方法。根据练习的形式可分为分解练习、完整练习、简单条件下的练习和复杂条件下的练习；根据篮球运动特点可分为个人技术练习、配合性练习和对抗练习等。运动练习的方法要求实效，合理安排练习的强度、密度和运动量，使学生承受适当的运动生理负荷。 4纠错法 在练习过程中，学生不可避免地要出现错误的动作，教师必须及时地采取相应的措施予以纠正，此时要运用纠正错误的方法。教学实践中，教师应注意观察，及时发现学生的错误动作，分析产生错误的原因，寻找纠正方法。纠正时应针以具体情况，抓住主要矛盾，采取简化练习方式，或进一步分析作和分别辅导，或采取辅助性的慢动作练习，以使学生尽快掌握正确作。 5完整与分解相结合的教学方法 篮球教学过程中，应根据不同的阶段和条件以及不同的物件，采用完整或分解教学法，但要注意两者的结合。一般开始学习新动作时，采用完整教学法，保证动作的完整性、连贯性，使学生形成整体概念。而较复杂的动作、战术配合，则采用完整、分解结合法，如运球急停跳投技术，可分解为运球、运球急停、原地跳投练习，在此基础上再进行完整教学。战术教学通常是先完整讲解，使学生清楚布阵、移动路线、配合时机、协作方法等，再进行分解教学和练习，使学生逐步掌握整体战术配合。