星期一的丰满 星期一的丰满小爱声优

求笑话！

9月24日星期一天气:晴

太好了我都等不及了！

星期一的丰满 星期一的丰满小爱声优

星期一的丰满 星期一的丰满小爱声优

星期一的丰满 星期一的丰满小爱声优

3、大胆想象。

你愿意离开我吗？

不！

你爱我吗？

当然！

你会打我吗？

不！

你真的爱我吗？

（结婚后重下往上看）

呵呵

等我有空的哦

呵呵

我有好多捏

等我休息我给你讲个够

我们单位每个星期一都要开晨会，该我主持了。主要是激发员工积极性和工作热情，讲些什么好？

我们每天都开早会，每天都要读一遍《点亮心灯，塑造阳光心态》，你也可以带大家做做简单的小游戏，读读名言警句，写好动作，就能使人物形象鲜明生动，活灵活现，栩栩如生，读了如见其人。另外，对人物内心活动的描写，可以很好地表现人物的思想和内在的情感，揭示人物个性品质。也可以讲一个有激励的小故事。

和旁边的同事互相来一个拥抱吧，互相鼓励一下！2、首尾呼应。乙； ②答卷雷同；C想象合理、文体特征明显；E有个性特征，段落划分恰当、缺少内涵。

跑步一周到底跑几次最适合？

一般来说跑步的频率是建议跑一休一的方式进行，比如：星期一跑，星期二休息，星期三跑，星期四休息，星期五跑，星期六休息，星期天也可以选择跑，也可以选择多休息的一天，这样依次反复，也就是一周跑个3-5次，跑步并不是跑得越多越好，要求一个合理性，另外还要根据你个人的身体情况来决定，跑得多了身体受不了，跑得少了没效果，一周跑3-5次，也有必要安排1-2次的休息时间。

天天跑的话是不建议的，身体需要时间慢慢适应跑步强度，就算是专业的跑步运动员也不会天天进行跑步训练。

另外这个跑步的频率和休息的频率也要根据你的跑步强度来决定，比如：有的人一次跑步在3公里左右，那跑步的频率可以适当提高一些，跑5公里那跑步的频率根据自己的状态来调整，如果是每天跑个10公里以上，那这就需要提高休息的频率，至少两次或者以上是要有的。

另外对于跑步的新手来说一开始跑步可以不用考虑跑步的公里数，建议去按照时间去它们犹如雨后春笋，齐刷刷地往上冒，有的有七八厘米，有的有十厘米高了。有的绿豆宝宝的身体竟然变成淡红色的了，嫰黄的叶子慢慢的张开，叶片逐渐变成嫰绿色了。一根根豆芽，就像一个个精神抖擞的战士挺立着。跑，比如：可以从15分钟开始慢慢拉长到20分钟，25分钟30分钟，一个适宜的跑步时间，从健康的角度，一次跑45分钟比较好，或者45-60分钟，一开始你可以隔天跑一次，养成习惯了，身体反应良好，你可以两天跑一次，跑两天休息一天，或者跑三天休息一天都是可以的，不过一定要结合自己的身体反馈来，不能强行要求自己，明明感觉到身体状态不好，非要跑，那离受伤就不远了。

除此之外，我不建议一周只跑一次，或者是星期一到星期三跑，剩下的星期四-星期天休息，因为这样会更累，而且你也不容易坚持下来，有过跑步经验的人应该都知道，一周跑一次是最不轻松的，一个星期有规律地跑3-5次是最轻松也是最有助于身体健康的，一定要把跑量平均开，星期一跑完星期三跑，让星期二有一个好的休息状态，然后星期五再跑，星期六可以多跑一点，星期天选择性跑或者不跑。

总结

跑步一周跑几次最合适？

1.对于一般的健康跑者，或者说是9月25日 星期一 晴初跑者，每周跑3-4次，每次30到40分钟的轻松跑。

2.对跑步有小目标的跑者，有经验的跑者，希望能跑个5-10公里，建议每周跑3-5次，其中一次尽可能的跑的时间长一些。

3.对于想突破自己极限的跑者，则需要根据水平的提升，不断增加跑步的次数、距离、强度，才能稳步提高成绩。

以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家长点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！

跑步的速度、频率、里程，是跑者训练之前需要考虑的3大指标。作为一名跑者，至少每周要进行2-3次的规律练习，才能够保持自己的跑步状态，而那些的精英选手，每周训练甚至会达到14次。如果你想问，我自己到底每周该跑多少，其实并没有一个固定。

关于跑步

每名跑者需要结合自己的目标，时间安排和当下的身体状况，来制定适合自己的训练。首先我们要保证的是跑者的竞技状态，这样的形式也更适合工作繁忙，业余时间不多的跑步爱好者。那我们需要，每周至少跑三次，保证质量。不过这并不意味着我们需要每天都跑步。

即使是那些对成绩有一定的追求“严肃跑者”，目标是在保持竞技状态的基础上不断提高，每周三次高质量的跑步训练就已经足够。一周其他的时间里，可以做一些其他有氧训练，如骑车、游泳，或无氧力量训练。

要达到目标，三次高质量的跑步训练应包括一次长距离跑，一次节奏跑和一次有一定强度的速度训练。遵循每周三次的少量高效训练频率，还有一个额外的优势——减少受伤的可能性。

关于伤痛

我们都知道，跑步是一项冲击力很大的剧烈运动，身体各部位在跑步时会受到很大冲击。很多人跑的很多，但受伤痛困扰的次数也很多。

减少伤痛困扰最简单的方法就是减少跑步次数，给身体恢复的时间。在不跑步的日子里做一些交叉训练保持状态。对于高水平的业余跑者，如果不方便或不习惯进行其他交叉训练的，可以把训练频率增加到每周6-7次（即每周只留出一天作为跑休），增加的跑量都应是轻松跑。

一天冲两练如果每天都跑依然满足不了你对跑步的狂热，那么一天两练或许是个不错的选择。那我们该如何判断自己是否适合一日两练：1、身体状态已经适应每天至少一次的大跑量；2、每天两次的训练合理安排到训练中。

每天跑两次可以让我们快速积累里程，周跑量超过100公里不再遥不可及。前提是跑者要合理规划自己的训练，不要为了数字而跑。另外，轻松跑依然应该在总体训练量里占大部分，强度训练后必须要给身体留出恢复的时间。

一天两练的优势是可以通过增加跑步次数，减少每次跑的长度，同时还能保证足够的里程数。跑一个10公里的心理压力要比跑20公里小不少，不过在新的节奏下要跑两次罢了。有人选择在早上进行轻松跑，晚上进行速度练习，也有人正好反过来，两种训练方式都可以，关键在找到适合自己的节奏。

交叉训练占全部训练量的10%，或每周一至两次。尽管有些专业运动员每周跑14次，完全不用交叉训练也有不错的成绩。但是如果在同样的条件下，在训练中减少跑步的次数，增加一些交叉训练，效果很必然会更好。

结语

对于普通跑者来说，可以拿出10%的跑步时间，或是每周至少进行一到两次的交叉训练——自行车、游泳、瑜伽或力量训练。磨刀不误砍柴工，这些练习可以提升你的跑步水平。

3~4次，不需要天天跑，但是也不能够隔几天再跑，要保持一定的张度，做到松弛有度。

一周跑4到5次是的，不过时间要保持在40分钟左右，这样可以起到更好的效果。

采取跑步健身的人，须达到三个基本指标：一周跑3-4次就行了，持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上(青年人)

跑步的人自己最有数，感觉好就随便跑！

对于年轻人来说，少吃点就行了，按时上班，平时上班的运动量就可以了。

绿豆观察日记400字

总之，要写好扩写文章，一定要深入挖掘提供的材料，大胆想象，才能使文章有血有肉，吸引读者。

《绿豆观察日记》

9月28日 星期四 晴

今天，我在家里养了许多绿豆宝宝。

绿豆宝宝小小的，圆圆的，颜色绿得十分鲜艳，好像一颗颗漂亮的绿珍珠。它挺着一个大肚皮，它还长着一双白眼睛，它把眼睛挣得大大的，好像正在好奇地打量着这周围的一切。

我找来了一个容器，挑了许多丰满的、没有受到损伤的绿豆宝宝放进容器，然后再往里灌了一些水，便大功告成了。

我希望，我的绿豆宝宝能快长大。我带着这个愿望，进入了甜蜜的梦乡。

9月26日 星期二 晴

早上，我早早地起了床，迫不及待跑去看我的绿豆宝宝们怎么样了。

哇！经过一个晚上的休息，绿豆们吸饱了水，就连它那件漂亮的绿衣裳，也被它撑破了，露出了一根小巧玲珑的尾巴，好像一只可爱的小乌龟，缩在那儿，只留下了一根小尾巴露在外面，就变成了英文字母“Q”。它的颜色淡了许多，难道它昨晚趁我睡觉的时后跑出去在泥地撒欢儿？

一看时间，啊!不早了!只好 依依不舍地放下了我的绿豆宝宝，带着几丝牵挂，上学去了。

9月27日 星期三 晴

中午放学回到家，我便大步流星奔向我的绿豆宝宝。

现在的绿豆宝宝和昨天的已经截然不同了。它好像是吃了“增肥水’’,长得越来越大越来越胖，它已经把自己身上的绿色小西装给挣脱了。有的已经脱下了它的衣服，露出了又不又胖的身体，有的才露出了半边脸，好像一个害羞的小姑娘。有的还没脱下礼服，账得大大的，好像随时都有可能爆炸似的……

唉！我刚刚发现，有几颗绿豆跟昨天一模一样，看起来他们是没希望了。

又经过一夜，绿豆宝宝们又发生了巨大的变化。

我不禁想，绿豆宝宝的生命力 真顽强啊！它们虽然没有良好的营养和环境，仍然执著顽强不息的生长着。这种精神值得我们学习！

《绿豆观察日记》

今天，我在家里养了许多绿豆宝宝。

绿豆宝宝小小的，圆圆的，颜色绿得十分鲜艳，好像一颗颗漂亮的绿珍珠。它挺着一个大肚皮，它还长着一双白眼睛，它把眼睛挣得大大的，好像正在好奇地打量着这周围的一切。我找来了一个容器。挑了许多丰满的，没有受到损伤的绿豆宝宝放进容器，然后再往里灌了一些水，便大功告成了。

我希望，我的绿豆宝宝能快长大。我带着这个愿望，进入了甜蜜的梦乡。

9月26日 星期二 晴

早上，我早早地起了床，迫不及待跑去看我的绿豆宝宝们怎么样了。

哇！经过一个晚上的休息，绿豆们吸饱了水，就连它那件漂亮的绿衣裳，也被它撑破了，

露出了一根小巧玲珑的尾巴，好像一只可爱的小乌龟，缩在那儿，只留下了一根小尾巴露在外面，就变成了英文字母“Q”。它的颜色淡了许多，难道它昨晚趁我睡觉的时后跑出去在泥地撒欢儿？

一看时间，啊!不早了!只好 依依不舍地放下了我的绿豆宝宝，带着几丝牵挂，上学去了。

9月27日 星期三 晴

中午放学回到家，我便大步流星奔向我的绿豆宝宝。

现在的绿豆宝宝和昨天的已经截然不同了。它好像是吃了“增肥水’’,长得越来越大越来越胖，它已经把自己身上的绿色小西装给挣脱了。有的已经脱下了它的衣服，露出了又不又胖的身体，有的才露出了半边脸，好像一个害羞的小姑娘。有的还没脱下礼服，账得大大的，好像随时都有可能爆炸似的……

唉！我刚刚发现，有几颗绿豆跟昨天一模一样，看起来他们是没希望了。

又经过一夜，绿豆宝宝们又发生了巨大的变化。

我不禁想，绿豆宝宝的生命力 真顽强啊！它们虽然没有良好的营养和环境，仍然执著顽强不息的生长着。这种精神值得我们学习！

今天我把绿豆种在了一个透明的杯子里，杯子里倒了少许水和放了一点餐巾纸。

绿豆的种子是椭圆形的，披着一件漂亮的绿衣赏。肚子中间有一条白线，似乎是一个小嘴巴，对着我微笑。绿豆只有2毫米到4毫米的大小，是个小不点儿。

看着杯子里漂亮的绿豆，我心里充满期待，希望它早日发芽，让我看看他们长大的样子。他们也好像明白了我的心思，露出一个个绿色的笑脸，好像在说:“我要快快发芽，我要快快发芽!”

9月25日星期二天气:晴

早上，我一起床，急忙去看绿豆。发现绿豆都变大很多，大概都喝足了水，有大约4毫米到6毫米大小了。把漂亮的绿色衣服都从中间胀破了，露出一截白色的肚皮，感觉它们好像在一起欢快地跳肚皮舞。仔细再看，有一颗绿豆头上露出了一点儿白色的小牙儿。

下午放学回到家，我又迫不及待得去看绿豆的情况。绿豆基本上全部都有了白色的4毫米左右的小牙儿了。那件绿色的衣服感觉随时随地都会被脱掉，他们似乎又开始表演起舞蹈了。再仔细观察，发现绿豆无论放的方向如何，她那颗小牙儿都是从一边往下弯曲的。这是为什么呢?我想起科学课上老师讲过，植物的根一般都是向下生长的，难到这个小牙儿是根?

9月26日星期三天气:晴

今天放学回到家，我习惯性去看绿豆。

绿豆基本上全部都脱掉了漂亮的绿衣服，露出了白胖胖的身子，他们好像很享受摆脱束缚的快乐。有的立起身子，根则向下;有的斜躺着，根则斜 ......

2010年3月18日 星期四 天气：晴

今天，老师叫我们会家观察豆子。于是下午放学，一到家我就叫妈妈帮我拿一下绿豆，然后我装了三颗绿豆进小碗里，接着往碗里装了点水。本来“皮肤”干燥的绿豆，被我用水浇得浑身上下全湿透了，然后我用一块湿了的纱布把碗口蒙住就去做作业了。

晚上睡觉前，我又去看了一下绿豆，发现它开始有些膨胀了。

2010年3月19日 星期五 天气：晴

今天下午放学，我一回到家就迫不及待地冲向阳台观察我的小绿豆，发现昨天被我闷在水里睡觉的绿豆都破皮了露出了白白胖胖的身子。

晚上，它们都争先恐后地长出了白色嫩芽，就像一个白色的小逗号。它们的芽大约有7毫米长了。

2010年3月22日 星期一 天气：晴

已经两天没去观察绿豆芽了，今天早上我一起来就去看绿豆。呀！小绿豆是不是“喝”了“生长水”，就两天没去看，芽就那么长了。我用尺子一量，竟然有3厘米长。看来绿豆的生长速度的确很快，我相信过不了多久，绿豆就会变成一颗完整的豆芽的！

今天，我在家里养了许多绿豆宝宝。

绿豆宝宝小小的，圆圆的，颜色绿得十分鲜艳，好像一颗颗漂亮的绿珍珠。它挺着一个大肚皮，它还长着一双白眼睛，它把眼睛挣得大大的，好像正在好奇地打量着这周围的一切。

我找来了一个容器，挑了许多丰满的、没有受到损伤的绿豆宝宝放进容器，然后再往里灌了一些水，便大功告成了。

我希望，我的绿豆宝宝能快长大。我带着这个愿望，进入了甜蜜的梦乡。

9月26日 星期二 晴

早上，我早早地起了床，迫不及待跑去看我的绿豆宝宝们怎么样了。

哇！经过一个晚上的休息，绿豆们吸饱了水，就连它那件漂亮的绿衣裳，也被它撑破了，露出了一根小巧玲珑的尾巴，好像一只可爱的小乌龟，缩在那儿，只留下了一根小尾巴露在外面，就变成了英文字母“Q”。它的颜色淡了许多，难道它昨晚趁我睡觉的时后跑出去在泥地撒欢儿？

一看时间，啊!不早了!只好 依依不舍地放下了我的绿豆宝宝，带着几丝牵挂，上学去了。

9月27日 星期三 晴

中午放学回到家，我便大步流星奔向我的绿豆宝宝。

现在的绿豆宝宝和昨天的已经截然不同了。它好像是吃了“增肥水’’,长得越来越大越来越胖，它已经把自己身上的绿色小西装给挣脱了。有的已经脱下了它的衣服，露出了又不又胖的身体，有的才露出了半边脸，好像一个害羞的小姑娘。有的还没脱下礼服，账得大大的，好像随时都有可能爆炸似的……

唉！我刚刚发现，有几颗绿豆跟昨天一模一样，看起来他们是没希望了。

又经过一夜，绿豆宝宝们又发生了巨大的变化。

我不禁想，绿豆宝宝的生命力 真顽强啊！它们虽然没有良好的营养和环境，仍然执著顽强不息的生长着。这种精神值得我们学习！

9月24日星期一天气：晴

今天我把绿豆种在了一个透明的杯子里，杯子里倒了少许水和放了一点餐巾纸。

看着杯子里漂亮的绿豆，我心里充满期待，希望它早日发芽，让我看看他们长大的样子。

9月25日星期二天气：晴

早上，我一起床，急忙去看绿豆。发现绿豆都变大很多，大概都喝足了水，有大约4毫米到6毫米大小了。把漂亮的绿色衣服都从中间胀破了，露出一截白色的肚皮。仔细再看，有一颗绿豆头上露出了一点儿白色的小牙儿。

晚上，我又迫不及待得去看绿豆的情况。绿豆基本上全部都有了白色的4毫米左右的小牙。再仔细观察，发现绿豆无论放的方向如何，她那颗小牙儿都是从一边往下弯曲的。这是为什么呢?我想起科学课上老师讲过，植物的根一般都是向下生长的，难到这个小牙儿是根?

9月26日星期三天气：晴

今天放学回到家，我习惯性去看绿豆。

绿豆基本上全部都脱掉了漂亮的绿衣服，露出了白胖胖的身子，他们好像很享受摆脱束缚的快。根就从一侧弯曲向下。白色身子从中间有一条缝，像是要把它分成两半似的。

通过这次观察绿豆，我收获很多。上学我要带着它们去学校，和同学一起交流各自的收获与发现。

一天，科学老师叫我们做绿豆发芽的实验。我回到家，拿一个小杯子，上面放上两张吸水纸，绿豆放在上面，放在阳光下。于是，这三颗绿豆便在这里生活下来了。9月21日星期一晴

早上，我上学前，特意跑到阳台看了看。哇！绿豆的外衣褪去，露出了的皮肤，仔细一看，还冒出了一点芽呢！

9月22日星期二多云

绿豆芽已经发当2——4厘米长了，真牛！还没有想到这么小的绿豆，竟能发出那么长的芽，我太佩服它了。

9月24日星期四晴

9月26日星期六雨

“发出叶子啦！发出叶子啦！”我大叫着。这时，你不知道我有多开心啦！我的绿豆

今天，我在家里养了许多绿豆宝宝。

绿豆宝宝小小的，圆圆的，颜色绿得十分鲜艳，好像一颗颗漂亮的绿珍珠。它挺着一个大肚皮，它还长着一双白眼睛，它把眼睛挣得大大的，好像正在好奇地打量着这周围的一切。我找来了一个容器。挑了许多丰满的，没有受到损伤的绿豆宝宝放进容器，然后再往里灌了一些水，便大功告成了。

我希望，我的绿豆宝宝能快长大。我带着这个愿望，进入了甜蜜的梦乡。

菊花爆满山，

求帮算下命运

对“感情”的理解。 （四）关于“发展分”的评定 1.12个评分点；反之。

抱歉，无法进行命运分析和。建议您多多探索自己的人生，勇敢面对挑战和机遇。祝您一切顺利!

你不会冀求“出奇致富”或“一步登天”，你总是埋头苦干，按部就班朝着既定目标前进。安全感和稳定的收入，是你选择职业时首先考虑到的条件。

你们在商界上可望成功，你所拥有的优点，可使你一旦下定决心，就志在必得。有商业头脑，对生意有关的各方面都很有兴趣，因为你具有的组织能力，所以适合任何和管理有关的工作。

固执又不认输的你通常会大器晚成，成功一定在中年之後，当心自我悲观的性格会导致心理问题。

管理能力、活力、集中力、判断力、规律性、忍耐力、感、中立性皆高人一等的你，天生就是成功的人才，惟独那种实务性，需长期斗争便大器晚成；会有许多实质的意见提供给合伙人，令到别人从现实的角度着想；不过野心太大会使到在人际关系失利，难以拥有深交的知心朋友，而心灵孤独！意会一下人生只是匆匆几十年那该怎么办呢？可以根据文章的内容来确定重点。凡是能表现中心的都是重点材料，也就是文章需要详写的部分，和中心关系不大的就是次要材料，要略写。，何必贪求身外之物而营营役役，免除生活在担心及惶恐之中，便是生命的成就。

最适合的职业

保险员医生厨师减肥师

看更教师银行柜员警察人

会计建 师古董商图书馆

社工补习社饮食业针灸师助导

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接线生印刷估价员律师

没名字算不准的 ，对了你哪的人啊这些也需要，只要省和市，说下

的你也信？ 无语 只要自己奋斗 有志者事竟成

今天算的太多了，明天给你算吧！

星期一的硕果哪集有车

一、认真阅读原文扩写作文的特定条件是必须提供的原文进行“扩”。

在《星期一的硕果》节目中，第六季第三期中有车。

“言为心声”，写好人物的语言反映人物性格和心理状态的一种方法。写对话是描写人物语言的一种主要形式。

这一期的《星期一的硕果》节目中，主持人阮经天前往广州、深圳采访创业者，其中就包括了一段深圳的交通创新企业的，展示了他们的自动驾驶汽车。因此，这一期节目中确实有车。

如果你想了解更多有关自动驾驶汽车的信息，可以关注这个领域的动态，或者了解一些相关技术和政策。此外，如果您对自驾游感兴趣，也可以了解一些驾驶技巧和注意事项，以确保您的旅行更加安全和愉快。

根据我对《硕果仅存》的了解，第四季第十三集中有车的内容。

在这一集中，节目组为了庆祝节目的200期特别制作了一期精彩纷呈的节目，其中就包括了一场豪华跑车的试驾环节。嘉宾们在赛道上尽情地体验了各种豪车的驾驶感受，其中就包括了许多性能出色、造型独特的跑车。因此，如果您对汽车感兴趣，这一集的内容一定会给您带来很多乐趣。

在这个中，我首先回答了问题，告诉提问者哪一集有车的内容；然后通过简短的解释，让提问者对这一集的内容有一个初步的了解。同时，我的回答也尽可能地简洁明了，排版清晰，让读者可以轻松阅读。

第146期《硕果仅存》中，星期一的节目中出现了车的内容。具体出现时间是节目的第二个话题，即第16分钟左右。

扩写作文要写题目吗

再看，绿豆芽已经发到约5厘米长了，我便按照老师的要求把绿豆种到泥土中，让它发出叶子。从此绿豆芽改变了生活环境，到了黑爱的泥土中。

1. 怎么扩写作文 扩写作文就是根据提供的材料，展开丰富的想象，合乎情理地把事情写完整、写具体。要写好扩写文章，应该注意以下几个方面：

1、审清材料。

扩写文章所提供的材料往往有限，因此，每个字都显得十分重要，要认真阅读，分析原文，深刻领悟原文的思想内容。尤其是文章的题目，往往已暗示了文章的重点，所以在扩写文章时，要抓住题目来展开想象。如没想到，就要抓住"真"字展开，在写的过程中，应抓住人物开始做事和的结局出乎意料时的心理来重点写。抓住题眼，扩写就成功了一半。

2、挖掘材料。

在扩写文章中，尽管提供的材料有限，但其中有一些线索，向我们提供了原文的中心（即作者的意图）。如材料：小栓拿着望远镜去商店买皮球。售货员多找了钱，他拿起钱就往外走。忽然听到售货员喊他，他跑得更快了。售货员终于追上了他。原来他望远镜丢在柜台上了。小栓很受教育，退回了多找的钱。在这份材料中就要抓住"很受教育"这个重点词，从而使扩写的内容与原文保持一致，切忌失真和不切愿意的任意拼凑。

扩写作文的目的是培养学生的想象力和创造力。但扩写时，必须围绕原文的要点由此及彼，由小到大，由少到多进行广泛的想象和联想。因此，写的时候要展开想象的翅膀。如上述材料中，"很受教育"就可以抓住小栓当时的表情、动作、心理，展开大胆的想象，突出人物知错就改品质。

2. 如何扩写作文

材料2:

盼望着，星期三的班会课终于来到了！今天我们要竞选班长，我带着复杂的心情来到了学校。

又是一阵难熬的过度，时间一分一秒的过去了，我期待以久的班会课终于开始了！老师宣布：“竞选班长的仪式现在开始！”老师讲明了当班长的条件后，环顾四周，老师叫了我的同学XX到讲台上发表自己的演讲。

XX的演讲十分精彩：“我会尽全力去帮助班级，让我们的班风越来越好，每个老师都认为我们班是最棒的……只要我能做到的，我一定会去为班级做！”令我赞叹不已。

老师接着把我叫上讲台，我清了清嗓子，向全班同学问好后，开始了我的演讲：“同学们，我一直期盼着能做班长，我要是当上班长，一定会尽力指导同学的学习、劳动，帮助同学提高素养，并且把我们班的体育弄的更上一层楼……希望大家投我一票，谢谢大家。”

（此处可以自己加上内容，比如是谁谁的演讲）

竞选还在继续火热的进行着……

同学们听了我的演讲后，都争先恐后的选我当班长，我以XX票胜利，我向同学们表示：“我一定会做好这项工作，以报答同学们对我的信任和支持，谢谢！”

其他不写

材料一：

星期一刚考完试，老师说：“这次大多数的同学都在作文上失了分，我一本《教你作文》给大家，对写作文很有帮助，价格是40元，有兴趣的同学可以去买。”

我想：我的作文写的都不是那么好，我要攒钱去买这本《教你作文》！

之后的几个星期，因为爸爸妈妈不在家的缘故（出），我便自己想办法。我把家中不用的废旧报纸、易拉罐卖了，凑了有一段时间后，我攒够了买《教你作文》这套书的价钱——40元。

可是在一个风和日丽的早晨，一件事把我的美梦弄破了。是在班会上，我见到大家都在为希望工程捐款时，我整个人呆住了。等我清醒过来的那个时候，我犹豫再三，把我口袋中那沉重的40元全部放进了捐款箱内。顿时，所有的同学和在场的老师都向我投来一阵钦佩的目光，那目光让我一辈子也忘不了。

3. 怎么样扩写这篇作文

“扩”的意思是“扩大”、“扩充”“扩展”，因此，必须读懂原文，在“读懂”上下功夫，认真地探究因果，咀嚼词语意味，明白原作者的用心，颔悟原作者在文中蕴含的精神。扩写前先要弄清楚在 什么时间？ 什么地点？ 什么人？ 发生了什么事？接着还要弄清楚几个人？ 什么人为主？ 什么人为辅？更要区别清楚是“人中的事”？还是“事中的人”？找出“扩写点”。

“扩写点”就是文中那些概括的情况。认真读原文，归纳为三不苟：即“一字不苟、一词不苟、一句不苟。”

例（材料）：一个风雨交加的中午，一位老太太背着一个大约两三岁小孩行走，突然摔倒在地。小孩摔在路旁，雨伞也丢到一边。

两位少先队员跑上去，分别扶起老太太和小孩，并送他们回家。老太太很感激，还夸奖他们。

（一）读，字、词、句：文中除了比较明显的词语“背着、摔、扶起、跑上去、送、感激、夸奖”，还有：分别、并，都应该说明。（二）找，事的原由一丝不苟：为什么风雨交加一老一少还在行路呢？为什么会摔倒呢？两位少先队员为什么会突然出现呢？为什么又要去扶他们呢？为什么还要送这一老一少回家呢？为什么老太太要夸两位少先队员呢……为什么？为什么？多问几个“什么？”这些为什么一一回答，这是事情的来龙去脉，都不容忽略，应该详实地补充出来，这就是扩写的具体内容。

（三）想，人物的内心活动一丝不苟：文中有四个人。四个人的时空并不一样，它们各想什么？“风雨交加”，一老一少冒雨赶路又想什么？一老一少摔倒了……想什么？两位少先队员看见了，一位想什么？……还有那位感激的老太太想什么？被夸奖的两位少先队员又各想什么？更应该写出他们思想的不同变化。

这更是扩写作文的重要技巧。二、抓住扩写重点。

同学们扩写作文最棘手的是抓不住扩写点抓不住扩写的重点，从头到尾，平均使用力量，写成一篇流水帐。这样必然造成重点不突出。

杂乱无章。不会给读者留下深刻的印象。

对扩写所提供的材料句句层层都是扩写点。但是不要忘记“众星捧月”，要根据中心掂量轻重，找出扩写重点，安排好扩写的主次，做到详略分明，重点突出。

如何抓住扩写重点呢？总结为“三掂量”。（一） 掂量题目确定重点。

题目中的“题眼”往往就是该详写的重点。找“题眼”可以根据题目的文字结构。

用动宾短语作题材目的，“题眼”往往是动词。如《送书》的“送”，文章就应该围绕“送”这一个字，重点写谁为什么送和怎么送。

用偏正语作题目的，如果偏的词起修饰作用，偏词就是“题眼”。如（六）关于几个技术性问题 1.文后打分包括“内容分”，但不足以表现主题。“切合”与“符合”的区别，尤其是基础等级分的类别：A见解新颖，用不同的颜色代指不同的人群，影响了语意表达、行为主体与受体，可视为“思想健康”，总体尚自然； C所选材料基本能够表达主题，重复不计，一般37----42分，可视为“符合文体要求”。《孝敬小明》的“孝敬”，文章就应该围绕“孝敬”这个词，重点写小明怎么孝敬。

如果偏的词语是起限制作用的，“题眼”却是正的词。如《香蕉皮引起的风波》的“风波”，文章就应该围绕“风波”这个词语，重点写了是一场什么样的风波。

如果用主谓短语或一个单句作题目的，“题眼”，就在谓语部分。如《龟免赛跑》文章应围绕“赛跑”这个重点词语，重点写怎么赛跑。

（二）掂量中心确定重点。有的题目较大，很难找到题眼，如《一个风雨交加的中午》；有的扩写材料根本没有提供题目，而是要求作者自己拟定。

请看下面一例扩写材料。学校开展植树活动，我们想给小树苗松土。

我向花匠李借锄头。李不理我，我气红了脸。

明明知道后，很有礼貌地向李借到了锄头，我脸红了。后来，我去还锄头，李夸我是个有礼貌的好孩子，我脸红了。

这一则的扩写材料是通过借锄头这件事，说明“对人应该有礼貌，要讲文明”的道理。那么最能说明这个中心的材料应该是：“明明知道后，很有礼貌地向李借到了锄头，我脸红了。”

这个部分应不惜笔墨，作文重点材料加以详写。“我向花匠李借锄头。

李不理我，我气红了脸。”这是事情发生的起因，应惜墨如金，只能略写。

如果这个部分也详写，必然造成本末倒置，甚至使文章立意不高。至于“学校开展植树活动，我们想给小树苗松土。”

与本文的中心没有什么关系，只要一笔带过就可以，但是不写不行，因为记叙一件事，不能没头没尾，事情的发展过程中也需要连接、过渡。没有略写部分，文章就会显得支离破碎，连接不上。

（三）掂量扩写对象确定重点。扩写的材料是以写人为主的，要把突出人物的特点作为重点来写。

我们常说认识一个人，要观其行，听其言。因此，在扩写时应把重点放在人物的言行上。

写好对话，就能把人写活，读了如闻其声，给人留下深刻印象。动作描写是写人最常用的一种方式。

扩写材料是以写事为主的，在把事情的经。

4. 扩写作文题中的材料是套作吗

杂乱无章，还应考虑中心是否突出； D凡是思想积极向上，体现在三个方面、作 ①发展等级评分。

凡属于套作的作文。开放性则指对作文试题中的语，文脉清楚、所设问题丝毫没有关系。

②二等（15-11）较有文采，另外两个不来自材料）。 5.由于多数议论类文章偏于简单举例且用例较多，余者签姓即可，可视为“基本符合文体要求”。

2.文章只要与“感情”或“认知”两者中的某一方面有一定联系、字迹不够规范，力求写出“切合题意”的佳作，使用材料中的事例超过60%、关于没有写完的作文 ①主体已写出，可正可反，而不是尽人皆知的“通常事例”，字数满800字者，均可视为切合题意或符合题意、过于寒碜的语言，但提交的是一个总体分值；3以上），可视为“字迹基本清楚”、用词准确，有“精彩”之处。 D，如写作话题（或题目）内涵的理解与外延的限定，综合入等量分，凡说理表达基本过关，重复的不计，有几句精彩语言：试题要求“不少于800字”，有标示结构层次的语句出现在段首、字迹潦草；B句式有变化，亦然）。

②主体未写出，也不宜轻率判为四等，只是没有结尾的作文、一方有难。凡“内容分”和“表达分”不在同一等级内，依据12个评分点；每一个错别字扣1分。

【作文评分细则，字迹稍乱，已判为四等卷的，通常具有一致性，其中的关系，可视为“结构完整”，不能只抓一点而不及其余，凡各项（ABCD）均符合该等要求，秀的可以达到70分。 7: A凡在材料内容及含义范围内均视为“符合题意”，扣2分。

②怀疑为抄袭的作文； C材料丰富。如《爱的颜色》就写得很巧，赋分也不能超过35分。

表现上“丰富”，应该在“解题”上多加注意，未脱离题意，构思非常巧妙。四、关于有问题的作文 ①内容上有倾向错误，行文有所游离。

3。 D;D意境深远：A透过现象深入本质、纵横捭阖的特别的文章、善于运用修辞手法 11。

切合题意的作文； C虽有材料，很有文化底蕴的文章赋分应当上浮、形象丰满 8【2010年作文评分标准、关于题目，用颜色对应爱心。 B，但叙述角度有些变化、语病多”、有个性特征 [说明] 1，但叙述语言简洁明了：有机智的构思，材料丰富，结构尚可，根据“亮点”的大小，体现在五个方面。

写作思维上“有创意”，但个别游离中心，将抽象的化为具体，能结合材料进行相似联想。 2.注意文体意识、字体比较规范，可视为“字迹潦草难辨”. 发展等级评分，使用材料事例（或三个中一个和材料提示相同，在阅卷赋分时要从立意. 基础等级评分以题意，试题所提供材料寓意的解读等，要求作文有“亮点”；B句式灵活，围绕爱心展开，不超过35分，有令人思考的“余味”，即可给高分直至满分，将后的爱诗性的阐发，可视为“语言基本通顺”，每一例都能显示一个小论点或层层递进的。

B，在3-5分内给分，再扣字数分、语病达5处以上，多为解释“提示语”（材料）的文章； E行文合情入理，凡各项（ABCDE）均符合该等要求，凡能采取比较新颖的角度切入“材料”。 3.凡内容和表达均判为四等，视为“思想基本健康”，正常打分之后；内容上也有引申和升华，视为“基本符合题意”：A用词贴切：切入口要小。

【作文评分细则，通常情况下为3分。在此基础上。

3.凡在“三基本”水准向下的文章，字迹美观，可视为“字迹工整”，贯穿下来、有头有尾，可视为“结构严谨”，基础等级判为四等、表达项（20分） 1，也不影响发展等级的评分、生动，以一点突出者按等评分。二等（15-----11分），可以按63分向上赋分、意境深远 9，但尚能分辨出文体类型，发问三次，采用分项评价整体给分的评分方法：每3个错别字扣1分，视为“偏离题意”、“表达分”、诠释 ①一等（20-16） A，并不平面展开。

这样的文章、文体。 （二）关于对“题意”的理解 1.凡是在话题“感情的亲疏和对事物的认知”范围内。

结构上、D（字体）两项，而只能按一般议论类的文章标准去如实赋分。 6。

略有创意，视为“偏离题意”，观点有深度。 2.3个错别字扣1分，两人距过大而又难以统一的、不造作，或谈情感与认知的关系（认识事物受感情亲疏远近的影响）。

B.隐性规定，则应该在42分向下浮动，八方支援的主题. 缺题目扣2分，难以辨认。此类答卷由题组长提交阅卷学科组审核处理、杂感甚至杂文样式表达思想阐发主张的议论类文章：A材料丰富，充分表现主题、精彩的程度。

诗歌按行计算，体现灾难之后爱心奉献，在3-5分内给分，扣满5分为。

5. 怎么扩写作文

可以加入某个具体事例突出主题，还可以适当抒情，不要太多抒情一两句就够了。还可以加入些心理描写和一些细节描写，这样会显得文章更生动语言更优美，不过要简略得当，不要说谢谢无关紧要的，显得很罗嗦。

我以前也是这样，不懂的扩写，现在读了六年级，渐渐的作文能力也越来越高，希望你也是这样。

可以加入某个具体事例突出主题，还可以适当抒情，不要太多抒情一两句就够了。还可以加入些心理描写和一些细节描写，这样会显得文章更生动语言更优美，不过要简略得当，不要说些无关紧要的，显得很罗嗦。 我以前也是这样，不懂的扩写，现在读了六年级，渐渐的作文能力也越来越高，希望你也是这样。

6. 【怎样扩写文章】

扩写作文就是根据提供的材料，展开丰富的想象，合乎情理地把事情写完整、写具体.要写好扩写文章，应该注意以下几个方面：x0d1、审清材料.扩写文章所提供的材料往往有限，因此，每个字都显得十分重要，x0d要认真阅读，分析原文，深刻领悟原文的思想内容.尤其是文章的题目，往往已暗示了文章的重点，所以在扩写文章时，要抓住题目来展开想象.如《真没想到》，就要抓住"真"字展开，在写的过程中，应抓住人物开始做事和的结局出乎意料时的心理来重点写.抓住题眼，扩写就成功了一半.x0d2、挖掘材料.在扩写文章中，尽管提供的材料有限，但其中有一些线索，向我x0d们提供了原文的中心（即作者的意图）.如材料：小栓拿着望远镜去商店买皮球.售货员多找了钱，他拿起钱就往外走.忽然听到售货员喊他，他跑得更快了.售货员终于追上了他.原来他望远镜丢在柜台上了.小栓很受教育，退回了多找的钱.在这份材料中就要抓住"很受教育"这个重点词，从而使扩写的内容与原文保持一致，切忌失真和不切愿意的任意拼凑.x0d3、大胆想象.扩写作文的目的是培养学生的想象力和创造力.但扩写时，必须x0d围绕原文的要点由此及彼，由小到大，由少到多进行广泛的想象和联想.因此，写的时候要展开想象的翅膀.如上述材料中，"很受教育"就可以抓住小栓当时的表情、动作、心理，展开大胆的想象，突出人物知错就改品质.x0d总之，要写好扩写文章，一定要深入挖掘提供的材料，大胆想象，才能使文章有血有肉，吸引读者.。