篮球怎样防守比自己强壮_篮球怎么防守技巧视频

篮球场上，个子小偏瘦的你，如何防守身高体壮的对手？

个子小比较偏瘦的人不适合经常的身体对抗，因为身体比较薄弱，想要防守身高体壮的对手就必须要灵活，尽量把自己的身置压低，而且速度一定要快，让那些人反应不过来，这样才可以做好防守。

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篮球场上，个子小偏瘦看似是弱势，其实不然，只要你身手敏捷足够快，还是可以防守得当的。防时紧跟步伐，抬高双臂制造阻碍，守时转换步伐，拉长战线。

篮球场上个子偏瘦的运动员要想防守到个子比较高大，身体强壮的运动员，他就只能以快速移动身手敏捷的这个长处来进行抢球和拦截，让对方无法投篮。

如果在篮球场上个子偏小，偏瘦的人想要防守住身高体壮的对手的话，就需要身手更加的敏捷，而且比较灵活的避开对手。

篮球对抗中，怎样防守比自己高大强壮的人

防守背打时，用单手顶住对方腰部，当对方发力要做出勾手或者上篮等得分动作时撤手让对方失去重心，放心不犯规而且屡试不爽关键是掌握撤手的时机，突破这个就只有靠断球和靠脚步去防守了，不然你不要防他，你会被爆的！

首先找他的节奏，然后先用力顶着，第二次 或第n次 不多到篮下切球的好位置 放掉 让他空顶。 把握时机，后纵情一跃，给他个火锅，不行也不要紧，多少给他投篮压力。楼主身高不算矮，找我说的做肯定行

绕前，干扰和阻止他的接球...不失为一种好的方法

怎么防守比自己强壮的队员，身高相近但是对方很强壮在低位打怎么防守。

首先可以考虑绕前，因为身高相似你比较瘦，灵活度上不会吃亏，绕前让他拿不到球，他可能用肘子顶住你，但你可以用肘子架开他的肘子然后贴身绕前防他，这是篮球场上比较专业的身体对抗的做法。如果这样太累也容易冲突的话只有顶防，你身体瘦硬顶的话可以采取一紧一松的策略，他顶下你硬顶回去一下，他会更发力顶第二下这时你忽然后撤身让他重心失衡，你如果熟练掌握这招的话，对方如果不是收着力防着你这招而是蛮打的话，必定摔倒。这招比较损，而且需要多联系，才能习惯运用，建议用在一味蛮力打的对位者身上，让他吃吃苦头，这样后面不会一味硬顶，这种打法也没意思。

身体不行可以脚步灵活，篮下脚步也是个很重要的东西···他被打你你可以根据他背打的节奏来让步这样他每顶一下都使不上劲如果你弹跳比较好的话可以等球出手再帽他··

一般来说，瘦弱的人，速度和灵活性都是比较好了，你可以练练控球，一直用速度和控球进行突破

篮球场上如何防守比自己强壮的对手

首先你要明白身体不是的（尤其在业余爱好者中），脚步的移动和正确的防守动作可以帮助弥补身体上的不足。 （一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。另外的手臂扬起。 （1） 此时对方转身突破时脚步要跟上，（举例：比如对方在右侧），那你的右脚要迅速的横移抢先占据位置（注意：横移是相对而言，你要保证你的身体正面面对进攻队员） 对方转身没过如果硬打的话你要注意，对方转身后一般会用左手拍球过渡一下，此时你要判断有没有干扰其运球的机会，（注意：是干扰，能断球，但不要因为此失位置）右脚在右前方，但步伐不要太大，身体尽量横向展开。 对方靠近你准备硬吃，此时双手扬起，你也要硬顶住，不要怕对方的力量（这里你要明白物理课中讲的作用力和反作用力），你要加力顶住对方，这样不会被对手抗开很大的空间；如果空间很小，一般是不会轻易起跳的。此时要注意对方的动作，不要被晃。如果对方一次原地晃动未果，你要看看有没有盗球的机会 如果对方使用转身晃动，要注意脚步移动，手要张开，注意重心的控制，对手很可能转身（也叫侧身）2、3次；或后撤跳投。 （2）对方没有转身，而是向强侧突破，首先要水平的快速移动，把站位的劣势找回来，要注意不要一时为了堵位置而让对方转身。如果对方靠身体强行突破，而你又能粘住对方把防守空间压的很小，对方此时强行上篮，你只要快速的移动脚步贴住对方的身体（同时要给些力量，防止把你抗开）就行，此时你看看有没有盗球的机会，封杀对手的出手空间。 对方有时会在突破的中途转身（收球装跳投）晃动，这时的防守就要靠经验了。 总之内线的防守脚步和站位、姿势是关键，要协调配合。记住当对方硬抗的时候，你一定也要冲撞对方，只有相互的力抵消，才能保证你们之间尽量少的空间。如果你的弹跳好，在对方抗开一定的空间而又没有的优势时，你可以靠着你的弹跳干扰对方甚至封盖。 （二）如果其在外线（高位附近和两侧靠外）打策应或是单打，你要注意你的防守距离，不要太近，一臂的距离刚好。具体的防守就要看你对手的特点了。速度、力量、脚步、策应挡拆、中投，找出对手的弱点，想办法。 因为外线的进攻灵活多变，你没有说对手的具体情况，我在这里就不说了，如果你补充的话，我再做答。 防守的经验要多练习才行，有时候断球和被过就是一瞬的事情。