早餐长期吃燕麦片好吗 早餐长期吃麦片好吗

早餐吃麦片的好处和坏处是什么？

没有害处的，不用担心。

早餐长期吃燕麦片好吗 早餐长期吃麦片好吗

早餐长期吃燕麦片好吗 早餐长期吃麦片好吗

燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

2、有益减肥瘦 经常吃麦片，对于身体有哪些好处？身

燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

3、预防便秘燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。

燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

麦片食用的注意事项：

1、要尽量煮着吃，煮的比冲的好

因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟。

2、越黏的燕麦越好

煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。

以上内容参考：

早餐吃燕麦片好吗？对身体都有什么好处？

要想美白，的方法是多吃一些豆制品，少吃腌腊、辛辣和烧烤类的食物，每天坚持用桑叶熬的水洗脸，这是很有效的。

早餐吃燕麦对身体是有好处的；不饱腹感而且容易消化，燕麦片营养含量相对较高，可以缓解便秘，有保护肠胃的作用，燕麦片在早餐食用好处还是特别多的，特别有助于身体健康。

好；对身体的好处有很多，可以增加饱腹感，而且燕麦里面含有丰富的膳食纤维 每天吃燕麦片的好处，可以促进人体的消化和吸收，加强身体的免疫力，促进身体的新陈代谢。

好，燕麦片里面含有蛋白质，微量元素，吃上能降低血脂，起到减肥的效果，清理肠胃还可以补充维生素。

挺好的，因为燕麦片好消化，而且对肠内有着一定的保护作用，同时也能够补充更多的营养。

每天早餐吃燕麦片可以吗？

1 尽量不因此，经常吃燕麦对肝是没有坏的影响的，反而在相同总量的食物摄取下，适当多一些燕麦可以减轻肝的负担，而且燕麦中蛋白质含量比较丰富，可以达到15%-20%，且营养价值很高，含有多种人体必需的氨基酸等营养物质，日常适量食用可以起到调节血糖、降血脂、改善便秘、控制体重的效果。要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

早餐吃燕麦片可以

材料

燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖（红糖效果教好），可以的话放些山更好的。

做法

1、在锅中放入清水，煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山（用小火煮10分钟，如果有耐心，有时间的话可以煮20分钟，这样味道更浓郁，更营养）。

2、煮10分钟后，放入燕麦片煮3分钟。

麦片和燕麦片有什么区别,长期吃好吗？

3、延年益寿

麦片是多种谷物混合而成，是一种以麦子为原料加工而成的食品。为提高麦片的口感人们会加入砂糖、奶精、香精等，通常被放在牛奶和果汁里或做成麦片粥食用。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦也叫野麦或雀麦，是禾本科草本燕麦也是一种良好食物，燕麦和其他精细主食异就在于膳食纤维十分丰富，燕麦中还含有一定量的蛋白质，燕麦富含多种维生素B族，多种矿物质成分，但如果是纯燕麦片嚼起来无味，只能搭配其他食物一同食用，而牛奶就是选择，燕麦片煮软加入牛奶，两者搭配起来口感很好，而且又能够提供更好的饱腹感。作为早餐中的主食和奶制品来吃是十分理想的。燕麦中还含有一种有益成分“β-葡聚糖”，能够调整血液中甘油三酯、胆固醇、糖分，预防三高疾病，适合减肥、三高人士调理。长期吃牛奶、燕麦片能对于三高患者十分有利，有一定的调理效果，而对普通人也有很好的保健效果植物燕麦的种子。燕麦片是由燕麦粒轧制而成，呈扁平状。

麦片是煮后进行碾碎并烤干的谷物，各种谷物的统称都可以叫麦片，比如玉米片，小麦片，黑麦片，燕麦片等等，但是燕麦片是单独的一种食物，燕麦片是减肥比较不错的食材，但是不宜长期。而且餐餐都吃，如果早餐吃了燕麦片，中餐，晚餐应该更加营养一点儿。

燕麦片是由燕麦加工而成,因此二者的功效是一样的。二者均具有一定的降低血糖,维持新陈代谢,补充微量元素,还有一定的润肤和护发作用。无论是燕麦还是燕麦片均含有丰富的膳食纤维

首先其中的物质，原料方面都是不同的，其中燕麦的原材料主要是燕麦粒，再加工之后形成燕麦，燕麦片的谷物是比较多的，含有较多的谷物一起制作而成的，主要是含有大麦，玉米，大米。

燕麦和麦片在促进肠道蠕动方面有着一定的区别，因为燕麦当中富含有的膳食纤维较麦片更为丰富一些，而膳食纤维能够很好的吸水膨胀，促进粪便的形成，机械性肠道的蠕动，因此燕麦当中因为比麦片里面的膳食纤维更为丰富

燕麦片是有经过处理得来的，含有燕麦中的大部分营养，口感更好。麦片包含的种类有点多比如有燕麦片荞麦片，小麦片等的混合麦片，应该是燕麦片更好点

早上吃燕麦对身体有什么好处？

第六：对于中小学生来说，早餐进食燕麦片，可以提高记忆能力。燕麦中的蛋白质和脂肪，还可以确保较长时间的能量供给，对一整天的学习和精力都有一定的帮助。

早上吃燕麦对身体是非常好的，因为燕麦对肠胃是非常好的，有很好的保养作用，而且也有非常多的营养，可以给我们的身体补充碳水化合物，还可以去补充一些维生素，蛋白质，以及氨基酸，可以让我们的免疫力更加的强，不容易生病。

麦片也叫燕麦片，是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。

早餐吃适量的燕麦片是比较好的，燕麦是有效的降低人体中的胆固醇，经常食用即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用，而且它对糖尿病患者也有很好的降糖减肥的功效，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力

燕麦可以预防和治疗肥胖、促进肠道蠕动。燕麦的能量相对来说比较低。

燕麦营养价值高,人体所需的8种氨基酸,维生素E的含量均高于大米。燕麦又有很好的用功效,对预防动脉粥样硬化,高血压,冠心病等病的效果都很好。

能够降低肥胖、糖尿病发生的几率，因为燕麦本身含有的能量比较低，加之丰富的膳食纤维能够延缓碳水化合物（糖分）吸收的速度和程度，能够避免过多能量进入体内，在预防肥胖和糖尿病方面的好处非常明显。

燕麦是一种非常健康的食物，很适合做早餐，燕麦不但低热量富含膳食纤维，还有降低胆固醇，维持新陈代谢的作用，但要注意燕麦片不是麦片有区别的。

每天早上吃燕麦的好处是能够促进的排出，预防便秘的发生 ，还能够降低肥胖、糖尿病发生的几率等好处

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用

燕麦中含有丰富的膳食纤维，经常食用对身体特别有好处。

早上起来喝一杯燕麦，对身体会有哪些好处？

3、2、燕麦中的碳水化合物分解缓慢，不易造成血糖的剧烈波动，对糖尿病的控制有一定帮助，适合糖尿病患者食用。放入糖就可以了。

每天早上吃一杯燕麦片可以为身体补充蛋白质，还有降血压、预防心病的作用，还可以促进肠胃蠕动促进消化，坚持每天早上起来喝一杯燕麦可以增加每日所需营养，还有清肠排毒的作用。

首先可以为身体提供充足的营养和维生素。其实因为它是粗粮，可以促进消化，起到减肥的作用。并且燕麦片还可以促进胆固醇的排放，防止糖尿病。

可以让自己的身体快速补充能量，而且燕麦是不长胖的，可以清理自己的肠胃，可以给我们的身体补充营养，可以让我们的容貌变得更加好，皮肤更加好。

早上起来喝一杯燕麦是保护胃的，有利于对于胃的保养。有助于消化。

可以补充身体的营养，还能促进身体的消化，还能够减肥，可以预防心脑血管疾病，还能够使便秘的患者有一定的改变。

燕麦可以提供充足的营养元素和维生素，保证一天精力充沛；

燕麦片是非常好的减肥食材，它能够促使胆固醇，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；

燕麦可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；。

因为对身体有通便，有减肥的功效，对糖尿病患者也有好处，能够提高胆固醇，能够让身体吸收营养物质。

由于燕麦当中含有比较多的抗氧化成分这些物质可以抑制黑色素的形成，所以不少女性将这种植物用于美白怯斑上面， 野燕麦同时具有延年益寿的作用，防止贫血的作用，同时还具备的促进伤口愈合，不仅如此这种植物还可以用于改善血液循环，野燕麦对于减肥有一定的功效，还可以用于降糖，

女人长期坚持吃燕麦片 好不好

燕麦富含淀粉蛋白质、脂肪、维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，适量吃具有益肝和胃，养颜护肤的功效，正常情况下每天吃点燕麦片是不会伤胃的，只有在单纯的大量食用燕麦片后才可能会导致胃酸分泌过多，从而导致反酸、烧心等症状。

很多杂志都说，燕麦片是的早餐，女人长期坚持吃燕麦片还是不错的；美国《健康》杂志建议，用燕麦片取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。女性吃燕麦片的好处更多了。《流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%，所以坚持吃燕麦片是有好处的，而且燕麦片还能降低胆固醇，食用桂格即食燕麦片，一泡就好了，非常方便快捷。

个人观点：其实任何的食物都不宜摄食过多，摄食过量不但对身体造成负担，反而丧失了原先对人体有益的美意。因此应该说“适量”食用燕麦其中所含的丰富纤维质对人体有益。

早餐吃麦片的好处和坏处

4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

早餐吃麦片的好处：

即吃燕麦片对身体有一定好处，但那些胃功能失调或者经常出现腹胀的人群在长期吃燕麦后却会出现一些不良反应，会让他们腹胀腹痛的症状加重，对肠胃健康十分不利。如果人们在长期吃燕麦的过程中再吃，还会让这两种食材产生不良反应，容易导致胃痉挛，会让食用者出现的腹痛。

1. 可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；

2. 经常食用对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3. 有通的作用，很多老年人干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5. 含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

脾胃虚弱和肠道敏感人慎食。

注意，再好的东西都要适量摄取，麦片也不例外，另外早餐吃麦片，再能搭配一些别的食物一起，才能保证营养均衡，比如：牛奶。

改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

提高。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高质量。

缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

要看情况。好的麦片是不怎么会变胖，除非是含糖量特别高的，不过建议像是巧克力派早上还是不要吃，可以吃黑巧克力。

减肥 塑身

长期喝燕麦片有什么好处，能美白吗？

人们每天吃一些燕麦片，不但能吸收丰富营养，还能加快皮肤细胞再生和代谢，它含有的膳食纤维能加快身体的重金属和其他毒素排出，并能抑制人体内黑色素生成，人们坚持天天吃燕麦片既能滋养细嫩肌肤也能让色斑淡化起到明显美白作用。

长期喝燕麦片有很多好处，但不能直接美白肌肤。燕麦片富含丰富的营养物质，如膳食纤维、维生素B、镁和锌等，对身体健康有益。

燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够促进消化系统的正常运作。膳食纤维可以增加粪便的体积，帮助排除体内的废物和毒素，从而改善便秘问题。膳食纤维还能降低胆固醇水平，减少动脉堵塞的风险。

燕麦片中含有丰富的维生素B群。这些维生素对神经系统的正常运作至关重要，能够帮助提高大脑功能，并增强记忆力。维生素B群还能提供身体所需的能量，并参与新陈代谢过程。

燕麦片也是一种优质的抗氧化剂来源。抗氧化剂可以帮助抵御自由基对身体组织和器官的伤害，减缓衰老过程，并提高免疫力。长期摄入燕麦片可以帮助维持整体健康和年轻状态。

虽然燕麦片本身不能直接美白肌专家建议老年人在平时生活中应该适当多吃些燕麦，不仅可以有效的预防便秘等问题，同时还可以帮助中老年人起到预防心脑血管疾病的作用，最重要的是它具有非常有效的延年益寿作用。这是由于在燕麦中含有极为丰富的亚油酸等营养物质，这种物质对老年人常见的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都具有很好的辅助治疗功效。肤，但它对身体健康的益处也会反映在皮肤上。当身体内部得到充分的营养支持时，皮肤会更有弹性、光泽和健康。燕麦片中的膳食纤维可以帮助排除体内的毒素，减少对皮肤的负面影响。

总结起来，长期喝燕麦片对身体健康有很多好处，但不能直接美白肌肤。为了达到美白的效果，建议选择专门的美白产品或进行其他适当的护肤措施。如果您希望改善皮肤问题，您可以咨询专业医生或皮肤护理专家，以获取最合适的建议和产品。

燕麦片确实有很多好处，但美白并不是其中之一。它对于提供丰富的营养物质、促进消化系统、增强记忆力以及抗氧化等方面的作用更为明显。所以，长期坚持吃燕麦片有助于身体健康，但如果想要美白肌肤，还需要采取其他适当的措施。

在我国日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。 ①营养价值高。 据医学科学院卫生研究所综合分析，我国燕麦含粗蛋白质达15.6％，脂肪8.5％，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人生的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。 ②医疗保健价值高。 燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。据1981～1985年农科院与市心脑血管研究中心、市海淀医院等18家医疗单位5轮动物试验和3轮997例临床观察研究证明，燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。即服用燕麦片3个月(日服100克)，可明显降低心血管和肝中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，总达87.2％，其疗效与冠心平无显著异，且无副作用。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制. 燕麦———补充营养控制食欲 营养专家陈解释说，燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。 含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。如今许多时尚人士都把燕麦列入日常食谱，既补充营养又控制食欲，何乐而不为呢？ 但现在燕麦制品市场有点“乱”，众多概念的燕麦片让人眼花缭乱。陈说消费者要挑选优质燕麦，首先要看清它的原材料，如桂格燕麦片系列产品的原料均为纯优质燕麦，经熟化加工后直接压制而成，程度地保持燕麦的营养成分。燕麦和水果等搭配，既营养又好吃，在许多和地区成为大家早餐的食品之一 黑乔麦的营养丰富，蛋白质含量为13%，脂肪含量为3%，其中油酸和亚油酸含量相当高。此外还富含维生素P、B1、B2、VE以及微量元素镁、铁、钙、铜等均比谷物类食品高许多倍，尤其微量元素铜含量居各种粮食之冠。

麦片可以通便排毒，美白不明显。 吃木瓜，樱桃都美白。 皮肤发暗主要是缺水，生物钟紊乱。调节好作息，调养好神经，晚上老做梦，睡眠质量不好皮肤就暗黄。 睡前喝牛奶。

补充VC,大量的VC,一天起码1000MG左右.要注意防晒,不是擦防晒油,而是尽可能少晒到太阳. 自制美白中面膜 带白字头的中都可以 比如:白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、白僵蚕、珍珠粉。 这几味各20克，去店抓很便宜的，顶多就十多块钱。回来各弄了六分之一的量加芦荟一块一碗水打了一碗汤。用蜂蜜和面粉混合成面膜，三天一次。这付用半年没问题 TIPS：油性皮肤不要加蜂蜜。用完面膜用茶花油护理一下更好保湿滋润，美白更快。

黄瓜西红柿和豆浆都有美白作用 做做护肤 多吃水果

长期吃燕麦片对身体有害吗

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长期吃燕麦片对身体有害吗

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

长期吃燕麦片对身体有害吗，麦片是很多人都喜欢拿来充当代餐或者早餐的食物之一，只是单纯的燕麦是很好的减肥小帮手，但口感会不怎么样，下面和大家分享长期吃燕麦片对身体有害吗。

长期吃燕麦片对身体有害吗1

燕麦片是粗粮中的一种，经常过多食用燕麦片会给人体的胃肠带来负担，增加人体患消化不良的概率，引起腹胀，食欲不振等症状的发生，给人体的健康带来不利的影响。吃燕麦时要是和同食，有时能导致人体的胃痉挛，引起胃痛，恶心，呕吐等不良的反应。长期食用燕麦片会对十二指肠带来不适，甚至增加肝硬化的发生，因此要适量间断的食用燕麦片，以免有害人体的健康。

长期服用燕麦片对身体有什么好处？

：长期食用燕麦片有减肥的功效。这是因为燕麦片里面含有大量的膳食纤维，人在进食的燕麦片后就会产生饱腹感，就会减少其它食物的摄入。所以经常食用燕麦片的人，肯定是不会胖的。

第二：长期服用燕麦片可以使人的情绪更加放松。这是因为燕麦片中还含有丰富的维生素B6，而维生素B6有改善我们的情绪的作用。当人心情烦躁的时候，可以进食一些燕麦片，可以让我们放松心情。缓解自己紧张或才是焦虑的情绪。

第三：长期服用燕麦片可以预防便秘。燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动。加快人体内的`排出，从而可以预防便秘和痔疮，肛裂等疾病。还可以减少人体内肠道对胆固醇等对身体有害物质的吸收。

第四：长期食用燕麦片可以维持人体内血脂的稳定。如果中老年人在早餐经常进食燕麦片，可以维持血脂平衡，防止血脂升高，远离高血脂和高血压。

第五：经常食用燕麦片还有解酒的作用。

长期食用燕麦片对人的身体有很大的好处，这不仅仅是因为燕麦片里面含有各种丰富的营养物质，而且因为燕麦片是一种粗粮。随着我们的生活水平的提高，大家的生活也是越来越好，平时大家进食的是比较精细的食物，所以，需要吃一点粗粮来中和一下我们的营养。

长期吃燕麦片对身体有害吗2

减肥

这是因为燕麦片含有大量的膳食纤维，人们吃燕麦片会产生饱腹感，会减少其他食物的摄入量。所以经常吃燕麦片的人不会发胖。

缓解焦虑

这是因为燕麦也富含维生素B6，可以改善我们的情绪。当人们心情不好时，我们可以吃点燕麦片来放松心情。缓解你的紧张或焦虑。

预防便秘

燕麦片含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动。加速人体，预防便秘、痔疮、肛裂等疾病。它还可以减少人体肠道中胆固醇等有害物质的吸收。

保持血脂稳定

具有抗酒精作用

对于中小学生来说，早餐吃燕麦粥可以提高记忆力。

长期吃燕麦片对身体有害吗3

麦片的营养价值

麦片，作为古老粮食之一，具有高蛋白质、低碳水化合物的特点，此外，丰富的膳食纤维也是燕麦的一个特点，让人产生饱腹感的同时，还可以促进肠道蠕动，在预防便秘等方面也有很好的作用。

除了以上营养成分，燕麦还是矿物质元素锌、硒、铁、锰的优质来源，可以补充人体所需的微量元素。

麦片的吃法有很多，可以用来直接冲泡，也可以用来煮粥，而关于它的健康益处，也是不少的，这里给大家总结了以下常见的4点健康益处：

1、预防便秘

麦片当中，含有的膳食纤维含量是非常高的 ，可达到10%以上，而丰富的膳食纤维，对于肠道的蠕动也是有很好的促进作用的，对于便秘人群来说，不失为一种很好的清肠道和排宿便的理想食物。

2、保护血管

麦片中含有的丰富的亚油酸成分，这是一种不饱和脂肪酸，是对人体健康有益的成分，可以帮助降低血液当中的胆固醇和甘油三酯，因而，中老年人常吃麦片，对于心血管疾病，也是有很好的预防作用。

的这款燕麦片，不添加蔗糖，适合健身人群或是糖尿病人群，可以当早餐食用，即冲即食，简单方便，饱腹感也是满满的。

4、降低血糖

原味麦片还是糖尿病人的一种理想食物，而且其还具有降低血糖的作用，有研究发现，常吃高纤维的麦片比吃低纤维的麦片，其降糖的效果更为明显。

，提醒大家，想要达到理想的养生功效，麦片建议还是要买原味麦片，这样可以避免多重加工后，其营养成分流失，达不到养生功效。对于糖尿病人来说，则不宜买速溶麦片或是添加植脂末的麦片。