小学生肺活量测试，一次性吹嘴很多人还不知道，快来看看吧

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1、小学一年级体能测试项目有：肺活量、50米短跑、坐位体前驱、一分钟跳绳。

2、一、肺活量测试方法自然站立，双手握住吹嘴，先吐气再吸气、深吸一口气，吹嘴贴合面部，匀速慢慢呼出。

3、二、坐位体前驱测试方法1、两腿伸直，双脚并拢。

4、2、立腰提气，膝盖绷直。

5、3、上体前屈，两臂前伸；指尖向前，双手前推。

6、三、跳绳评测方法1、双手握绳，双臂前平举，与肩同宽同高；身体正直，目视前方；双脚并拢，绳中挂住脚踝；训练前注意测量绳长，调节长度符合学生身高。

7、2、由后向上、向前摇绳；手脚协调配合；双脚并拢前脚掌着地。

8、四、50米短跑训练重点：站立式起跑，前脚掌着地，前后摆臂，沿直线跑。

9、肘关节夹角约90°；两臂以肩为轴快速摆动，前摆积极。

10、参考建议1、跑步训练之前换鞋，是合适的运动鞋，不搁脚，不要穿拖鞋。

11、2、跑步时身体可微微前倾，注意手和腿的运动协调性。

12、3、训练时注意规避人员和障碍物。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。