榴莲吃多了有什么好处和坏处 榴莲吃多了有什么好处和坏处儿童

吃榴莲对身体有什么好处？榴莲有什么营养价值？

然而，儿童吃榴莲也有坏处。

可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体康复，也可以帮我们补充一些维生素，并且榴莲有维生素，钙，锌，镁等一些营养价值。

榴莲吃多了有什么好处和坏处 榴莲吃多了有什么好处和坏处儿童

榴莲吃多了有什么好处和坏处 榴莲吃多了有什么好处和坏处儿童

吃榴莲能 一、好处：够有效滋补身体，缓解痛经，滋阴补肾，供给身体所需的营养物质，提高身体免疫力；榴莲含有丰富的维生素，钠离子，蛋白质，碳水化合物，脂肪，营养价值极高。

可以活血散寒，可以缓解经痛，可以提高身体免疫力，可以改善腹部的寒冷，可以促进体温的上升，榴莲的营养价值是比较高的，可以促进肠胃蠕动，对身体比较好。

儿童吃榴莲好处和坏处

尤其是儿童，他们更喜欢吃榴莲，但是儿童吃榴莲有好处也有坏处。

首先，榴莲富含维生素和矿物质，可以帮助儿童提高免疫力，促进儿童的生长发育。1、会上火。容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

榴莲提到榴莲相信大家都会躲得远远的，因为榴莲的味道真的是太臭了，一般人都是接受不了的，所以榴莲是很少会有人吃的。虽然榴莲不好吃还很臭，但是榴莲的营养价值都是很高的。比如有很多女性同志在来月经期间，会有痛经的现象。这时候就可以吃点榴莲，是可以活血散寒的，那么吃榴莲有什么好处吗？吃榴莲的好处 榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用， 气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。.中的维生素C和维生素E可以帮助儿童抵抗疾病，保护儿童的眼睛和皮肤。

此外，榴莲中的钙质可以帮助儿童增强骨骼，促进儿童的身体发育。

榴莲中含有大量的糖分，如果儿童摄入过多的糖分，可能会导致肥胖，影响儿童的健康。

此外，榴莲中的维生素C含量较高，如果儿童摄入过多，可能会导致腹泻，影响儿童的消化系统。

因此，儿童吃榴莲既有好处也有坏处。

家长应该根据儿童的年龄和身体状况，合理控制儿童摄入榴莲的量，以免影响儿童的健康。

此外，家长还应该给儿童提供其他健康的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以保证儿童获得充足的营养。

孕妇吃榴莲对胎儿有什么好处？榴莲孕妇一天能吃多少？

孕期孕妈妈需要补充大量营养，那么这些营第二个好处是榴莲是具有高脂肪、高糖分、高热量的水果，营养价值可是很高的，是很适合拿来做补品的，直接吃也可以，还有可以拿榴莲来煲汤，榴莲壳也是很有以上效果的。喜欢榴莲的人会觉得榴莲的气味有开胃、加强食欲的功能。养物质从哪儿来呢？需要孕妈妈从日常生活饮食中获取。那么有“水果”之称榴莲孕妇能不能吃呢？榴莲孕妇一天能吃多少？

孕妇吃榴莲对胎儿有什么好处

俗话说，“一只榴莲三只鸡”，可见榴莲的营养价值很高，所以不少家有孕妇的人都会购买榴莲给孕妇进补。那么，孕妇可以吃榴莲吗?榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果”的美称。从这点看，孕妇吃榴莲当然可以了。具体来说，榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。孕期适当吃榴莲，可以给胎宝宝补充充足的营养。

孕妇吃榴莲的危害

危害一：孕妇吃榴莲 易生巨大儿

榴莲的营养价值很高，但是正因为这样，反而可能影响了宝宝的发育。因榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妇经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝会容易过重，日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以，孕妇应该少吃榴莲，不吃。

危害二：孕妇吃榴莲 会引发胎热

榴莲其实也是一种比较湿热的水果，吃多了对孕妇以及宝宝都不好。榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

危害三：孕妇吃榴莲 会加重便秘

便秘本身就是孕妈妈们得一大苦恼，而你又知不知道，这吃榴莲还会加重便秘。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。

危害四：孕妇吃榴莲 或引发糖尿病

榴莲含热量以及糖分比较高，所以肥胖的人应该要少吃，而糖尿病患者更不应该吃。因此，孕妇也要少吃榴莲，以免烧到孕期糖尿病的困扰。

榴莲孕妇一天能吃多少

每天不可超过100克。孕妇慎吃榴莲，榴莲中淀粉、VA等含量都很高，准妈妈可以通过榴莲来补充营养，保护肠胃。不过榴莲含糖量和热量太多，若食用过度，便会使血糖飙升，生出巨型儿，还会导致便秘，所以要控制进食量，准妈妈吃榴莲每天不要超过100克。

适宜孕母亲吃的10种生果

1、石榴：下降胎儿大脑受损概率、减轻孕吐、改进心境、避免贫血。

2、香蕉：天天吃一只可抵偿叶酸、确保胎儿神经发育、改进心境。

3、草莓：推进胃口、避免贫血、避免牙龈出血、有利胎儿发育。

4、猕猴桃：抵偿叶酸、避免;避免胎儿缺点、有助大脑发育。

5、樱桃：抵偿养分和铁，减轻贫血，增强体质，有利宝宝大脑发育。

6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有利胎儿发育、改进宝宝偏黑的肤色。

7、火龙果：减轻便秘、维护肠胃、护肤美白、对高血压孕母亲分外有利。7、榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。

9、梨：医治妊娠水肿和高血压，冷静安神，润肺护嗓，养心保肝。

孕妇吃榴莲的注意事项

孕妇不宜多吃榴莲，适度吃榴莲应遵照以下事项：

1、榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。

3、榴莲不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火，如果多吃了榴莲，可再吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果。

4、含热量及糖分较高，肥胖人应少吃，糖尿病者更不应该进食。

5、榴莲含较高的钾，肾病及心病人应少吃。

月子里吃榴莲的好处和坏处

8、橙子：减轻便秘孕吐、医治伤风、避免妊娠高血压，有利胎儿。

产妇在生产完之后会吃一些在孕期不能吃的食物，但这些食物有可能不利于产后的恢复，所以在选择自己想吃的食物时，一定要注意这个食物能否在月子期间吃，会有什么益处，那么产妇吃榴莲有什么好处？

1、开胃消食

1、在月子期间产妇可以吃榴莲，因为榴莲里含有丰富的营养，包括维生素a，维生素b，维生素c，以及淀粉和蛋白质等营养元素也特别多，而且榴莲中含有大量的碳水化合物，蔗糖以及果糖，可以为孕妇补充一些能量，帮助月子期间产妇的母乳分泌，那要注意榴莲吃多了不容易消化，所以产妇吃榴莲的时候一定要适量。

2、产妇在吃榴莲的时候一定要吃常温的榴莲，不要吃在冰箱里冷藏过的榴莲，因为产妇身体还没有完全恢复，不能吃太凉的食物，同时榴莲味甘性热，可以促进血液循环，但是容易患有小肠粘粘的剖腹产的产妇，应该不要吃榴莲，否则会让病情加重。

3、在食用榴莲的时候，一定要注意，不要和某些食物一起食用，比如说螃蟹，山竹，狗肉，牛奶，可乐，茄子，这些食物如果和榴莲一起食用的话，就会很容易引起肠胃的不适，便秘，上火，甚至还会引起心出现问题，所以在食用榴莲的时候，一定要注意要和这些食物分开食用，不要同时食用。

榴莲可以多吃吗

相比之下，香蕉等热带水果就便宜很多，白菜价，所以这与运输成本关系不大。热带水果都容易腐烂，所以关系也不大。

当然不可以了，“任何东西都是不宜多吃的，榴莲也是如此，适量的吃榴莲对身体是有好处的，榴莲富含高蛋白质，高碳水化合物，富含维生素和微量元素，适合于发育期青少年，病后体虚及怀孕妇女使用，更适合素食主义者食用。 其中含高维生素c增强人体免疫力，微量元素锌和硒使思维更敏捷，记忆力更强，膳食纤维促进肠道蠕动，帮助消化，零胆固醇。 榴莲虽好但是一次不可多吃，因其丰富的营养，为此肠胃负担加重，无法完全吸收，会上火，多吃以后可吃几只山竹，只有水果才能降幅水果。榴莲和山竹同时吃，虽然能够避免上火，但却可能会引起便秘，这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多的食用反而会阻塞肠道从而引起便秘。”

如果您的胃肠消化系统不存在问题，建议可以在饭前半小时食用榴莲，减少食物的摄入量，占有一部分胃部空间，促进减肥的达成。

每天的摄入量不得高过100克，否则容易引起上火。榴莲的功效众多，是实属理想的滋补之品，但也不能多吃，特别感冒、高血压、糖尿病等患者一定要忌食，更不能用榴莲下酒吃，这样对身体的损害更大。榴莲属热性食品，健康人也不能食用过度。扩展资料：榴莲的搭档自然是被人们称为“水果皇后”的山竹。山竹同为热带水果，含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后等也都有很好的调养作用。然而与榴莲正相反，中医认为山竹为中性水果，稍偏凉，具有降燥、清凉解热的作用，虽然好吃，但同样多吃不宜。如果吃了榴莲再吃上几枚山竹，则正好可以寒热均衡，保护身体不受损害。此外，在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比较多的水果，也能解除燥热，其中梨、西瓜就是很好的选择。榴莲配着山竹吃，榴莲的果肉含火气，稍吃过量会流鼻血，避免上火的办法是吃山竹，因为山竹可以清热去火。值得注意的是，榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。并且，榴莲和山竹都含有较高糖分和钾，糖尿病、肾病、心病患者均不宜吃。

吃榴莲对身体有哪些好处？

8、吃榴莲的坏处

从上表可知，榴莲中所含的各类营养物质较多，数量和质量都比较可观；虽然不会像市面上传言的比三只鸡的营养物质还要高，但是在水果方面已经很可以了。

在榴莲当中，像矿物质镁元素、钾元素、铁元素、磷元素等矿物质元素含量比较可观，其中所含的矿物质钾的含量甚至比香蕉还要高出一些。

榴莲当中，维生素C、维生素E、维生素A以及B族维生素的含量都比较充足，另外烟酸和叶酸的含量也都可以排在水果的前列。

相对而言，榴莲当中含有比其他水果更多的脂肪和蛋白质物质，食用之后可以为身体提供热量。正因为如此，吃点榴莲可以为您的学习和工作保驾护航。

榴莲是一种不错的热带水果，经常吃点可以为每日的水果量提供一部分“支持”，这也是榴莲可1、通便治便秘。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。以起到的实际作用。

榴莲是一种很甜的水果，其中还含有丰富的脂肪物质，经常吃点可以把您的心情变得更加愉快，因为甜食天生具有这个作用。

榴莲是一种比较奇葩的水果，虽然是植物性食品，但是却含有不少的能量，很多人一次性能吃半颗，但这样一来就会增加能量物质的摄入，增加肥胖的发生风险。

所以，建议单日食用榴莲不超过100克，一般2块左右即可。

既然榴莲当中含有较多的脂肪物质，那建议您可以在食用的时候减少其他动物性食品的摄入量，避免造成能量过剩的问题。

如果您的胃肠略有不适，建议可以在饭后一小时后食用榴莲，少吃点饭，给榴莲留点空间。

榴莲，不错的水果，建议可以经常食用，但要注意+ 健康 。别因为食用榴莲给您的身体增加了麻烦。

榴莲是一种热带水果，大家都知道它的价格非常的高，基本上每一斤的价格在20多元。一个榴莲基本上价格在110~130元之间。很多人并不是因为它的价格贵而不吃，而是因为榴莲的味道。榴莲的味道，有点儿发臭的感觉，但是吃起来却非常的香。 榴莲的营养价值非常的高，有一句话说得非常好，一个榴莲三只鸡，这说明榴莲是一个比较有营养的水果。那吃榴莲对身体有哪些好处呢？榴莲当中含有的多种营养元素，能够提高人体的免疫力，所以说日常生活当中还是要吃一些榴莲比较好。第2点就是榴莲属于热性水果，所以说多吃榴莲能够促进血液循环。第3点就是榴莲当中还有膳食纤维，吃榴莲的话能够促进胃肠道的蠕动，促进消化吸收。第4点就是榴莲当中含有氨基酸和维生素，能够使我们的肌肤美白美容养颜。第5点就是榴莲当中含有丰富的钙和磷，能够促进骨骼发育，所以说儿童以及老人都适合吃。 榴莲的营养价值很高，而且吃法相对来说也比较简单，看着坚硬的外壳比较硬，而且比较尖，很容易扎到人，但是抠开以后，里面的果实非常的柔软，尝一口的话，你会觉得这个水果非常好吃。最常用的吃法就是直接吃。另外现在还有很多做成榴莲干的。 不要因为它的味道而讨厌这种水果，虽然价格高一点但是每月吃上两次，还是不错的。

人们经常说的一句话就是“榴莲闻着臭，吃着香”，这是对于那些喜欢吃榴莲的人来说，在我刚毕业工作的时候，我有一个同事就特别喜欢吃榴莲，可以说，天天吃，顿顿吃，都不带腻的，我是在她再三的劝说下尝了一口，就吃了那一次就不再吃了，并不是不好吃，而是吃不太习惯。

1、改善痛经困扰： 榴莲性热，可以起到活血散寒的效果，经期着凉痛经，或者本身就是寒性痛经的女性，可以多吃些榴莲来治痛经，能改善经期时腹部冷痛，经期排出不畅等问题。

2、改善寒症： 榴莲是一种热性水果，非常适合在冬天这种寒冷的季节里食用，特别是体寒的女性，冬季适量吃些榴莲可以调理体质，改善冬季手脚冰凉，怕冷等情况。

3、增强抵抗力： 经常吃榴莲会让人身体 健康 ，抵抗力增强，榴莲可以滋脾补气、补肾壮阳，是一种具有滋补效果相当好的水果，如果是大病初愈或者产后女性，都可以吃榴莲起到补身体的功效。

榴莲虽好，还有“水果国王”之称，但也不可多吃，则会导致身体炽热，其丰富的营养元素会使肠胃压力过大无法完全吸收而引起上火。泰国曾建议：一天食用不要超过两瓣。如果不慎吃过量，立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒之品，可克榴莲之热。正所谓一物降一物，只有“水果皇后”山竹方能降服“水果”榴莲！

榴莲那充满攻击力的外表，难怪被授予了“水果”的称号。不过榴莲这称号可不仅仅是因为它的外表，它的营养价值的确胜过很多水果，营养十分丰富，这个水果也当之无愧。

榴莲虽然是一种水果，不过它富含一定量的蛋白质，而且还有一定量的脂肪，榴莲中的糖类含量丰富，能为我们提供充足的能量，所以如果是身体虚弱，体力不支的人吃一些榴莲，会立马有不错的改善效果。刘联众富含多种矿物质，人体所常需的钾元素、磷元素、钙元素，榴莲中都含有不少，榴莲中的硒元素含量丰富，硒元素是一种具有抗氧化效果的矿物质，能够抵抗自由基，延缓衰老，提高抗病能力；另外，钠、铜、锰、锌等元素榴莲中也能找到不少。除了矿物质外，榴莲中的维生素含量也极其丰富。榴莲中富含维生素C，维生素A和维生素B族，还有维生素E的含量，所以如果日常吃点榴莲的话，能补充不少身体所需的有利成分。

榴莲在传统医学上也有功效，它能够滋阴壮阳、疏风清热，对补益虚损，缓解疲劳有很大帮助。榴莲除了直接吃，还常用于煲汤喝，味道香甜，能够滋阴养气。榴莲成温性，对脾胃有滋补效果，特别能温胃健肾，对早生白发有调节效果。榴莲的温性还常备用于缓解痛经的水果，经常吃点榴莲能够改善腹寒体寒的状态，通经活络，可能对痛经的确有一定的缓解效果。不过榴莲含糖量、热量较高，不宜多吃，多吃可能会影响血糖，摄入过多糖分，造成肥胖，特别是对于糖尿病、高血糖的糖友来说，更应当控量，糖友一次性不超过50g，一天100g以内为宜。

榴莲的热量较高，如果一天中吃了较多的榴莲，可以减少主食或肉类的摄入量。不建议餐后立刻吃榴莲，榴莲的糖分含量较高，可能对血糖有较大影响；由于榴莲性温，吃多了可能会加重一些热症，例如目赤、易怒、心烦、脸色长痘生疮的时候也少吃一些。所以，虽然榴莲营养丰富，滋补身体也在行，但它不是多多益善的水果。

榴莲可滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。可用于精血亏虚须发早白、衰老，风热，黄疸，疥癣、皮肤瘙痒等症。

经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。

2.活血散寒、缓解经痛

榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。

3.开胃促消化

榴莲的气味开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。

4.适用于哺乳期妈妈

榴莲的下奶功效还是不错的，本人还是有切身体会的，每次觉得奶少了，就吃榴莲，好多人都觉得我家宝宝吃母乳还胖嘟嘟的很不简单，给哺乳期的妈妈们。

在采购时要注意选果皮巳呈黄褐色，果大端正，近果柄处气味浓烈者为佳；果皮发青者尚未成熟，不宜选购。

作为“水果”，榴莲一直以来受到各界人士的喜爱，虽然味道比较特殊，虽然口感油腻，但是也退却不了它的那些粉丝。榴莲，不仅仅口感方面值得一提，在营养方面也是可圈可点。

榴莲那充满攻击力的外表，难怪被授予了“水果”的称号。不过榴莲这称号可不仅仅是因为它的外表，它的营养价值的确胜过很多水果，营养十分丰富，这个水果也当之无愧。

对于榴莲，在广东地区流传着这样一句俗语：“一个榴莲三只鸡”，可见其营养价值还是十分高的，而营养学研究也证实了这一点。

首先，榴莲的热量非常足，研究表明，每一百克的榴莲中，热量就可达到147千卡，同时它的糖分含量可达27g，因而能够在短时间给人补充充足的能量。

其次，榴莲含有丰富的膳食纤维以及氨基酸和维生素成分，其中膳食纤维可以促进肠道蠕动，氨基酸和维生素可以改善皮肤弹性，起到抗衰老和养颜美容的作用，

从上表可知，榴莲中所含的各类营养物质较多，数量和质量都比较可观；虽然不会像市面上传言的比三只鸡的营养物质还要高，但是在水果方面已经很可以了。

在榴莲当中，像矿物质镁元素、钾元素、铁元素、磷元素等矿物质元素含量比较可观，其中所含的矿物质钾的含量甚至比香蕉还要高出一些。

榴莲当中，维生素C、维生素E、维生素A以及B族维生素的含量都比较充足，另外烟酸和叶酸的含量也都可以排在水果的前列。

榴莲在传统医学上也有功效，它能够滋阴壮阳、疏风清热，对补益虚损，缓解疲劳有很大帮助。榴莲除了直接吃，还常用于煲汤喝，味道香甜，能够滋阴养气。榴莲成温性，对脾胃有滋补效果，特别能温胃健肾，对早生白发有调节效果。榴莲的温性还常备用于缓解痛经的水果，经常吃点榴莲能够改善腹寒体寒的状态，通经活络，可能对痛经的确有一定的缓解效果。

相对而言，榴莲当中含有比其他水果更多的脂肪和蛋白质物质，食用之后可以为身体提供热量。正因为如此，吃点榴莲可以为您的学习和工作保驾护航。

美容养颜

榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞 健康 ，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生；而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点；维生素C最出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。

榴莲是一种很甜的水果，其中还含有丰富的糖，经常吃点可以把您的心情变得更加愉快，因为甜食天生具有这个作用。

榴莲可滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。可用于精血亏虚须发早白、衰老，风热，黄疸，疥癣、皮肤瘙痒等症。

强身健体

经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。

活血散寒、缓解经痛

榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。

特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用，是寒性体质的滋补佳品。

开胃促消化

榴莲的气味开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。

催乳

榴莲的下奶功效还是不错的，本人还是有切身体会的，每次觉得奶少了，就吃榴莲，好多人都觉得我家宝宝吃母乳还胖嘟嘟的很不简单，给哺乳期的妈妈们。

榴莲是一种比较奇葩的水果，虽然是植物性食品，但是却含有不少的能量，很多人一次性能吃半颗，但这样一来就会增加能量物质的摄入，增加肥胖的发生风险。

所以，建议单日食用榴莲不超过100克，一般2小块左右即可。

既然榴莲当中含有较多的脂肪物质，那建议您可以在食用的时候减少其他动物性食品的摄入量，避免造成能量过剩的问题。

如果您的胃肠略有不适，建议可以在饭后一小时后食用榴莲，少吃点饭，给榴莲留点空间。

首先，对于榴莲过敏的人群不建议吃；

其次，对于高血糖、糖尿病、高血压等慢病人群要针对自己的病情食用；

，如果您的脸上痘痘（痤疮）比较多，请食用或者不吃，避免加重病情。

正在减肥的朋友：不过榴莲含糖量、热量较高，不宜多吃，多吃可能会影响血糖，摄入过多糖分，造成肥胖。

特别是对于糖尿病、高血糖的糖友来说，更应当控量，糖友一次性不超过50g，一天100g以内为宜。

由于榴莲性热，吃多了可能会加重一些热症，例如目赤、易怒、心烦、脸色长痘生疮的时候也少吃一些。 吃多很容易上火。

榴莲，不错的水果，建议可以经常食用，但要注意+ 健康 。别因为食用榴莲给您的身体增加了麻烦。

1、清热降火、滋润养阴。虽然榴莲上火，但是榴莲壳可是败火的良品，而且用来煲汤或煮水喝能够清热降火，具有滋润养阴、补血益气等功效。

榴莲的好处和坏处 榴莲能天天吃吗

榴莲是一种受欢迎的水果，它有着独特的香味和香气，受到许多人的喜爱。

榴莲是不能天天吃的哦 榴莲的营养十分丰富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

榴莲的好处还表现在它的用价值方面。榴莲其味6、100-200克较为恰当。甘无毒，可以治疗宫寒、急性痢疾等症。古籍对榴莲的用功效是有记载的：“止渴解烦、安神益气，令人悦泽”、“补中益气，令人不饥，轻健”。除了榴莲果实之外，榴莲树的汁液和叶子也能够入，起到消肿解毒的作用。

虽说榴莲的好处非常多，对于身体的健康很有益，但是并不是人人都能够食用榴莲。

1、糖尿病人、高胆固醇血症患者应忌吃或少吃。这是因为榴莲中含有大量的糖分，而且胆固醇含量较高，会对患者造成不利的影响。

2、榴莲不能与酒同食，这是因为酒精会与榴莲果肉中的一些成分发生毒性反应，造体中毒。

3、榴莲属性热而滞，所以患有感冒、咳嗽、喉咙干痛，以及体质阴虚等患者都不宜食用榴莲。特别是一些老年人更应该注意，榴莲的果汁粘稠，容易阻塞咽喉，所以老年人应该尽量少吃榴莲。

4、由于榴莲不好保存，摘下后隔一晚味道就会变，过两三天就会烂掉。所以买来的榴莲应该尽快食用。

有人说，一个榴莲相当于一只鸡，很补。所以还是少吃为好

榴莲不可以天天吃的，因为热量太高

榴莲对有什么坏处

我喜欢闻榴莲的味，但是不喜欢吃太甜了腻

榴莲对有什么坏处

吃榴莲有什么害处3

榴莲对有什么坏处，榴莲是我们生活中很多人都喜欢吃的一种食物，榴莲中含有很多的营养成分其实都是我们身体所需的，但也有很多人受不了榴莲的味道，以下榴莲对有什么坏处。

榴莲对和卵巢好，不会对身体健康造成影响。榴莲是一种比较常见的水果，当中的营养比较丰富，有许多的氨基酸成分和维生素成分存在，同时能够起到活血散寒的功效，如果体质偏寒，长期手脚冷的女性可以适量的吃一些榴莲。在平时睡觉的时候可以选择用温水泡脚，这样可以促进血液循环，也可以缓解体寒。

女人吃榴莲的好处和坏处

榴莲果肉含有较高的糖分、蛋白质、淀粉、维生素，还含有钙、钾等微量元素以及膳食纤维，是一种老少皆宜的食物。但过量食用榴莲可能导致各种不适症状。其中女性食用榴莲的常见好处和坏处如下：

1、中医角度：榴莲性热，女性食用可以促进血液循环，对经期疼痛也有一定的缓解作用。因为榴莲有一定的滋阴功效，对女性肾虚症状有一定的调节作用；

2、西医角度：榴莲中富含维生素和钾、钙等微量元素，适量食用可补充人体营养物质，膳食纤维可促进肠胃蠕动。榴莲的气味还有促进食欲的作用。

二、坏处：

1、中医角度：因榴莲性热，大量食用可能引起干咳、上火、长痘等症状，可能导致流鼻血。榴莲不应与酒类等热燥食物同食，防止加重上火症状；

2、西医角度：大量食用榴莲会使人体摄入大量的糖、淀粉等，可能会导致肥胖，诱发糖尿病等。榴莲中含有较多钾，肾病患者应谨慎食用。榴莲过敏者应避免食用榴莲，防止发生危险。

榴莲对有什么坏处2

女性吃榴莲好处和坏处

补充能量

1、榴莲口感松软、味道香甜，而且是营养丰富的水果，在榴莲果肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、多种维生素和矿物质，以及膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用榴莲后可以为身体补充营养、增加能量补给，对于女性来说，适量食用是很有好处的。

美容养颜

2、榴莲中含有多种维生素和矿物质，以及氨基酸、膳食纤维等营养成分，这些都是具有美容作用的元素，女性适当食用榴莲可以促进皮肤的新陈代谢、抵抗自由基对皮肤的损伤，从而起到一个美容养颜的功效。

润肠通便

3、榴莲中含有膳食纤维、果胶等营养成分，食用榴莲后，这些成分会进入肠道，促进肠道的蠕动，加速的食物的分解和排出，有利于缓解女性排便不畅的烦恼，起到一个润肠通便的作用。

滋阴强壮

4、榴莲性热，味辛、甘，入肝、肺、肾经，含有多种维生素和矿物质，以及丰富的优质蛋白，被人们称为“水果”，又有“一只榴莲三只鸡”的说法，女性常吃榴莲可以起到健脾补气、温中补肾、补益养虚的作用。

女性吃榴莲的坏处

5、适量食用榴莲对身体是没有坏处的。

任何一种食物，食用合适的剂量，都不会对身体有坏处的，榴莲中富含丰富的碳水化合物、人体必需氨基酸和脂肪、B族维生素和维生素C，以及钙、铁和磷等矿质元素，女性适量食有可以补充能量、滋补身体，过量食用则可能会出现内热上火、口干舌燥、消化不良等不适反应。

榴莲一次吃多少合适

《居民膳食指南》一书中建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，按照此剂量，一天吃一次吃1-2次，一共吃200克榴莲是比较恰当的，之后再吃些其他水果就可以对水果的需求量了。

吃榴莲有哪些好处坏处呢？

榴莲有独特的香味，喜欢吃的人闻到这种独特的气味，就会感觉食欲大增，胃口大开。同时榴莲中含有比较丰富的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，加速食物消化分解。因此，吃榴莲可开胃消食。

2、养生滋补

榴莲是水果，含多种维生素、微量元素锌，以及丰富蛋白质，常吃榴莲可健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，补益养虚。适合营养不良，身体虚弱者者食用。

3、缓解痛经

榴莲性热，可以活血散寒，帮助调节寒性体质，缓解痛经。特别适合宫寒、四肢冰凉的女性吃。

4、抑癌抗癌

榴莲含有丰富的维生素，其中维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。

维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢。 维生素C在机体中具有广泛的生理功能，它能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效等。

防治便秘 榴莲含有丰富的'膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速粪便排出。但需要注意的是，吃榴莲治便秘要多喝开水，不然，纤维没水可吸，吸肠道里的水分，会加重便秘症状。

5、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，其中，谷氨酸含量特别高，谷氨酸可参与合成代谢，提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

6、防治高血压

榴莲中含有人体必需的矿质元素钾和钙，钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，能帮助调节渗透压及酸碱平衡，对控制血液容量，防治高血压有一定的帮助。

7、改善体液循环

现代医学研究表明，从榴莲汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶， 口服后能加强体内纤维蛋白的水解，能将血液凝块溶解，改善体液的局部循环，从而使炎症和水肿消除，临床可用作抗水肿和消炎。

（1）多吃容易上火。榴莲是热性食物，吃多了容易导致身体燥热上火，孕妇多吃还易引起胎热。此时可以适当喝些白开水，或者吃些清热的寒性水果来平衡，比如梨子、火龙果、山竹等。

（2）加重便秘。莲富含膳食纤维，但是过量食用，膳食纤维会在肠道中吸水膨胀，一个是会阻塞肠道，一个是会导致肠液减少，引起干燥，而加重便秘。

（3）容易长胖。榴莲属于高糖分、高脂肪、高热量的水果，100克榴莲热量达到147大卡，不多是苹果的三倍了，多吃是有长胖风险的。

榴莲的功效与作用，吃榴莲有哪些好处

榴莲的：

榴莲的功效：

榴莲对有什么坏处1

2、治疗痛经。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的人吃。

3、增强免疫力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

4、榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富。

5、榴莲全身都是宝，果核可煮和烤着吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。

1、一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

2、榴莲与白酒不能同吃。其理由如下：酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。

3、螃蟹和榴莲不能一起吃，会导致的胃部不适。还有人士表示不可以与可爱同食的，当然有些可能是因个体异所造成的不宜的反应，并不一定人人都会出现。

4、心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

5、、肾病患者以及心病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。

6、此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。

7、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

参资料来源：

榴莲不仅能够提高我们人体的免疫力，还能够调节机体的酸碱平衡。它能够有效的滋补我们的身体；能改善我们皮肤的弹性，从而帮助我们提亮肤色，延缓皮肤衰老。因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。

吃榴莲有什么好处？