村上春树跑步 村上春树跑步39年

读书| 村上春树谈跑步：喜欢才能长久

我相信大家都是这样开始的，先去做，然后慢慢改变，坚持下去。 跑步改变了他的生活。 开始跑步以后，他成功地戒了烟，也开始早睡早起了。去集中精力做重要的事，生活变得简单规律。后来成功写出誉满全球的作品——《挪威的森林》。而关于饮食他是以蔬菜等素食为主，蛋白质的来源主要靠吃鱼肉。

《当我谈跑步时，我谈些什么》是我读的本村上春树的书。

村上春树跑步 村上春树跑步39年

村上春树跑步 村上春树跑步39年

我们的人生不也正是如此吗？读书也是一样，一直读下去。跑步和读书都是低效率的，都是肉眼看不见的，但是用心灵却可以感受到的。

我纯粹是因为喜欢跑步才选读它的，然后又因从书里得到许多共鸣进而喜欢这是2005年他记录的平均日跑量、周跑量和月跑量，他还认为，一个月跑260公里只算是跑得认真，一个月跑310公里才算是跑得扎实。若按照这两个标准来衡量，我大部分时间是既不认真也不扎实。我自认为已经刻苦努力，但跟他相比起来，自叹弗如，不值得一提。他一个业余普通跑者尚且能够有这样的跑量，难怪日本马拉松大众选手水平普遍高。村上春树，这种喜欢就像一个跑者对另外一个跑者的欣赏，即使我们素未相识，但在阅读的过程中我常有心心相通之感。如果你感觉跑步是一件麻烦或者是困难的事情，这本书可能不太适合你，你读起来会觉得通篇琐碎啰嗦。如果你正好跟我一样，也是一名跑步爱好者，那么我你读这本书，因为“有些东西只有长跑者自己才明白“。

那么关于跑步，他在书中谈了什么呢？

村上春树本人是易胖体质，在成为家之前，原本经营着一家“类似爵士俱乐部的店”，工作极其辛苦，从早到晚忙个不停，所以体重一直比较稳定。但自他转型作家后，整日埋头伏案作文后，他的体重有所上升。为了保持体重，而跑步既符合他的性情且要求也简单，他便开始了跑步。

“任何一把剃刀都自有其哲学”——村上春树对这句话的理解是，哪怕是微不足道的事情，只要坚持，日久了就自有意义。跑步久了，便不再是最初保持体重那么简单的意义。让有限的生命过得更完美，这才是他在跑步中找寻的意义。

村上春树有过一次体验糟糕的马拉松比赛经历，他当时在30多公里发生腿抽筋被迫行走完赛。事后他分析失败的原因，认为是练习量不够, 从此开始重视跑量的堆积。

当然，如果你跑步的目标仅仅是追求健康，那没必要累积这么大的跑量，但若想挑战一场全程马拉松，那就必须重视跑量。要想轻松顺利完成一场全程马拉松，一个月的跑量至少应该达到200公里。

而且，他还将对肌肉记忆的理解应用到了写作上，因为写长篇跟跑步一样也是一项体力劳动。他认为成为家最为重要的资质依序是才华、集中力和耐力，但才华可遇不可求，而集中力和耐力却是可以通过后天的强化肌肉训练获得的。只要坚持每天集中精力去写作，并将非写不可的信息传递给身体系统，让它记住，给它，一点点提高它的阈值，坚持写下去，一定会得到相应的回报。

马拉松比赛一定要跑着完成，即使减慢速度也决不能走路，这是村上春树设定的一个原则。正是胸中有原则，他咬牙完成了他的一百公里超级马拉松。他的这段比赛描述深深地影响了我，可以说，正是他的这个原则着我坚持跑完了备受煎熬的海口马拉松，每当我心有放弃的念头，我就回忆起这段描写，如果我走了一段，余下的路程我还会停下来第二次、第三次......最终变成走走停停地完成比赛。更糟糕的是，有了一就有二，三亚马拉松我也会轻易放弃。

这本书虽然是一本写跑步的书，其中也不乏一些发人深省的人生哲理：

村上春树说：写作是不健康的营生。这大概是因为作家需要长期久坐伏案作文吧，而久坐已经被公认是不健康的行为。另外，到了一定年纪，人的体能开始从走向衰退，作家的创作力也逐渐枯竭。村上春树将这种创作力的枯竭称为“文学憔悴”。为了避开这种“憔悴方式”，尽可能维持身体的活力，他一直坚持跑步。出于职业的长期发展而跑步，我想这也是他想做一个终身跑者的一个动力吧。健康是工作的需要，所以说自己太忙没有时间去跑步的朋友应该向村上春树学习。

人的本性是懒惰的，而跑步是一件需要流汗、需要时间精力付出的事情，这跟人的惰性是矛盾的。即使是喜欢跑步、经常跑步的人，像村上春树，还有他采访过的日本奥运会长跑选手濑古利彦，也免不了有心生倦怠的时候。身体累、工作忙、有应酬......不想跑步的理由一大堆，怎么办？村上春树其实在书中已经给出了他自己的对策——不断打磨那个让你跑起来的理由。举个例子，如果你是为了减肥跑步，那就记录下你的体型变化，跑步每隔一段时间就拍一张照片，将它跟之前的照片进行比较，从而激励自己继续跑下去。

村上春树的写作生涯始于于1978年，正值30岁，他一边开店一边写作，陆续写出了《且听风吟》和《1973年的弹子球》两部作品。为了创作出更好的作品，他不顾周遭的反对，关闭了盈利中的店面生意。每天集中精力写三四个小时，笔耕不辍，至2007年已经写了29年。

在跑步方面，他从1982年开始，一直到本书完成的2007年，按照一个月260公里的标准计算，他一年至少跑了3120公里，25年至少跑了78000公里。他从1983年开始一年跑一场马拉松，总共完成了24场马拉松。

这是很惊人的毅力。29和25，这样的坚持仅仅理解成努力是不够的，他已经将这两份坚持内化成了热爱。所有的坚持都是因为热爱，所以判断一个人是否真正的喜爱做一件事情，就是看他的行动，看他能否坚持长久了。同样地，你若想要把一件事情坚持做下去，那就试着培养出热爱的感情。

这本书算不上技术指导书，它的阅读意义在于提供一些精神上的鼓励吧。跑步是一件有趣的事情，但愿此文能够对你有所帮助。

村上春树说当我跑步的时候我在想什么

从书中得知作者决心写的时间：

你好，在正常的情况下，跑步的时候脑子里面是不想任何事情的。除非你是一边跑步一边想东西，那么。你的运动是减不了肥。

回想我们自己，是呀，走路时会觉察天气带来的感觉和自己情绪，头脑也会浮现一些往事，亦或突如其来的对于一件事的灵感。这些带来心境的改变。

这是村上春树的一个类似于记叙文一样的作品，这本书里面就是讲了村上春树在跑步的时候的所思所想

无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。

《当我谈跑步时我谈些什么》：村上春树的一本启迪心灵之书

正如他在书中引用萨默赛特.毛姆的一句话：”任何一把剃刀都自有其哲学。“他说到：

01

5. 成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要的问题。对于我这样的跑者，最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让那个自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中，具体地不断汲取教训。并且投入时间投入年月，一次次累积这样的比赛，最终到达一个自己完全接受的境界，抑或无限相近的所在。

《当我谈跑步时我谈些什么》是日本作家村上春树写的一本关于跑步的书。

翻了翻书后页，字数显示100千字，写跑步写了有十万字！虽然称不上一部大部头，但是初次“相见”，个念头可能会觉得：跑步，四肢健全的人谁不会？不就是坚持锻炼吗？很多人都做得到呢，值得或者说就跑步一事，有这么多心得体会可写？

可是，当你知道作者坚持锻炼是持续跑了将近二十三年，几乎每天都坚持慢跑，每年至少参加一次全程马拉松（到世界多地），还跑了一次一百公里的超级马拉松，二十多年从不间断地跑步！还是参加过铁人三项赛的运动健将，作为作家，写一本关于跑步的书，并且许多人对他这本书感兴趣，也就不足为奇了。

换言之，他的“跑步”自有其人生哲学。

原来，他不仅是声名显赫的作家，写得好，跑步也成了“专家”，跑马拉松的常客，很牛掰啊！

02

村上作家曾为了写这样一本关于跑步的书，苦苦思索了十年，始终不曾动笔。他说：

然而有一次，我忽然想到，将自己感到的想到的，就这般原模原样、朴素自然地写成文章得了。恐怕舍此别无捷径。于是，从二零零五年夏天开始写，到二零零六年秋天写完。

从作者真诚、朴实的字里行间当中，把跑步多年的心路历程、各地的见闻风景、人生经历、写作感悟娓娓道来，还能读到有类似科普的东西，敬佩其文笔的表达能力、逻辑思维能力、记忆力……。

书尾显示这本书二零零九年出版，村上作家完成这本书的写作五十多岁了，不容易呀，作品的分量格外沉甸甸。现在读到这本书虽然已经过去了十多年，今天的村上作家已步入了古稀之年，但，一本好书过时。

区别于一些言情、科幻，历史经典等的作品，又没有工具书的枯燥，我想这本书是贴近生活的，从书中，可看到有我们关心的一些东西，比如：

一项跑步运动，几乎年年跑一次马拉松，有哪些经验？坚持将近四分一世纪这么久如何做到的？

跑的那次一百公里马拉松，又是如何战胜自己坚持到底？

他的写作与跑步有哪些共通点？如何克服运动当中乃至写作当中的种种困难和磨难？……

因此我觉得这本书，受众人群还是挺广的：喜爱文学喜爱阅读写作的人、喜欢这位作家的人、有运动习惯的人、热衷跑步的人、注重健康的人，都值得读一读此书。

尽管作者说到：

“这本书不是谈论健康方法的书，认为是诚实地书写跑步，某种程度上也就是诚实地书写其本人，可看成将这本书当作以跑步为基轴的一种”回忆录“来阅读，也无甚大碍。”

03

一九七八年四月一日下午一点半前后。

开始跑步的时间：

跑步进入我的日常生活，是在很早以前，准确来说是一九八二年的秋天，那时候的我三十三岁。

关于跑步：

为什么要跑步？很简单，他说到：

只要跑步，我便感到快乐。

最重要的出发点还是要保持身体的健康。打算作为家度过今后漫长的人生，就必须找到一个既能维持体力，又能将体重保持到恰到好处的方法，清醒地意识到没有一个强健的体魄，是没办法去坚持常年累月写长篇的，况且跑长距离与他的性情相符合。那么顺理成章就把长跑坚持下去了。

与其说他是热爱跑步，不如说他是为了做好作为职业家这个工作，不得不去坚持做的事情。就像他自己说的：

“坚持体育运动，调整和增强体力，以写好才是目的。如因为比赛和练习削减了写东西的时间，那便是本末倒置，要感到为难了。”

如何去克服今天不想跑步的矛盾心理？采访奥运长跑选手问，是否也有今天不想跑觉得烦，想待在家睡觉这类情形，得到别人用类似“这人怎么问出这种傻问题来“的语气回答：“那还用问，这种事情经常发生。”

还有，只要想想，不必早出晚归挤在满员的电车受罪和出席无聊的会议，不就是在附近跑上一个小时，有什么大不了。通过对比自己不喜欢的事情，来获得坚持下去的勇气，战胜心魔。

具体事物每个人不尽相同，不过，用以自己平时不喜欢的事物做对比，那么就可以找到坚持下去的理由，这样一种思维方式。

每当长跑的时候，脑海里反复出现这句话：”痛楚难以避免，而磨难可以选择。“选择迎难而上。

跑马拉松的心得感悟：跑全程四十二公里的马拉松，最痛苦的部分是跑过三十五里之后。

恕我孤陋寡闻，原来跑马拉松流的汗，是会变成盐的！……

在北海道举办的超级马拉松赛，凭着”我不是人，是一架纯粹的机器，所以什么也无须感觉，唯有向前奔跑。“这样一个信念，最终完成了常人不可思议的，一天之内从清晨一直跑到傍晚的一百公里超级马拉松比赛。

两天以上中断跑步，肌肉就缺少记忆？这几乎是以一个专业选手的精神去严格要求自己了，试问多少人能做到？有句话类似“你要努力到无能为力，才能看起来毫不费力。”没有人是随随便便成功的。

私人僻好：收藏密纹唱片，多到自己都数不清。喜欢爵士乐、其次摇滚、古典乐。

04

关于写作：

作为职业作家，需要具备什么样的条件，他认为最为重要的是才华，可理解成资质。他说到：

”除了莎士比亚、巴尔扎克、狄更斯、天才型的作家之外，世上大半的作家并非巨人，只能各自想方设法努力，从不同的侧面弥补才华上的不足。……写的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地、切身地、以及实际地学到的……。“

其次，集中力，可理解成专注。他认为集中力区别于才华和耐力，可以通过训练在后天获得，也可以不断提升资质，他说：

”只要每天坐在书桌前，训练将意识倾注于一点，自然就能掌握。……每天必须不间断地写作，必须集中意识工作，将这样的信息持续不断地传递给身体系统，让它牢牢记住，……这跟每天坚持慢跑，强化肌肉，逐步打造出跑步者的体型是异曲同工的。“

就像一件事做得多了，重复去做，自然会去思考如何做得更好、然后变得更好，正所谓：勤能补拙，熟能生巧。

再是，耐力，可理解成坚持。他这样形容：

”姑且把这些比作呼吸法，如说集中力是屏住呼吸，耐力就是一面屏气，一面学会安静徐缓地呼吸。这两种呼吸法如果不能保持平衡，就难以长年累月地作为职业作家坚持写。得一面屏住呼吸，一面继续呼吸。“

当他决定要从事职业家的时候，对于人际交往方面，他说：

”和与周遭的人们交往相比，我宁愿先确立能专心创作的稳定和谐的生活。写出令更多读者欢迎的作品才是作为一个家的和义务。“

别人约去哪儿玩去做什么事，均一一遭到他的拒绝。

村上作家活得如此清醒冷静，客观看待自己与他人的关系，不在乎别人的眼光，听从自己内心的声音：

”不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。“

这样的人，想不有一番作为都难啊。

05

不知道今年七十二岁”高龄“的村上君，是否还在坚持跑步？

不过，我有理由相信他会看看作者，不但坚持长跑，还不断的挑战自己，看着作者详细的描写自己参加比赛时的痛苦经历，感觉自己的思想也在涌动，这本书带给我力量，它对我的影响比我感知到的还要多。我会像作者一样，一直跑下去的。一直跑下去，只要他还在写作，跑步就会一直坚持，就像他为自己立下的墓志铭：

村上春树

作家（兼跑者 ）

1949-20xx

他至少是跑到了

一句话，看起来说得简单，可是当你再想想，已步入古稀之年的人，膝盖还没磨损到不能跑步的程度，三高还在正常范围值，自身还可以有适合跑步的条件。另外，多多少少给人有种不服老不认老，永葆身心健康的心态，这何尝不是一种幸福和成功。

说到底，人终究是战胜自己的过程。

《当我谈跑步时我谈些什么》，把它看成是一本励志启迪人心灵之书也不为过，值得一读再读。-end-

村上春树：当我谈跑步时，我谈些什么？| 写跑步，写人生

村上特别喜欢布莱恩·亚当斯的成名曲《18 Til I Die》。

《当我谈跑步时，我谈些什么》是村上春树的随笔集。这是本只写自己的书。很多年前我看过他一些有名的，听过他的爵士乐，我想喜欢一些作品是因为我们内在有些是相通的，这次我们可以从他本写自己的书里了解他，从长跑故事中了解他内心的精神思想。

村上春树曾说过：“是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

多么好的字眼，我们要这样地爱自己的身体，保持它美好的状态。

书中谈到了他关于跑步的一些所思所想，所遇到的人和事，他以“跑步”为媒介，对自己作为一个家的人生经历，思考和整理。通过阅读这本书，可以更深入地了解村上春树是怎样一个人。

01跑步了解自己

认为：持之以恒，不乱节奏 ，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。 基于这个想法， 村上春树坚持每天跑步，在身体感受非常舒适的状态下停下来。不让自己感觉到疲惫和乏味。 他为自己规定的时间是每周跑六天。跑步让他 超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。

有人会问他：跑步时，你思考什么？

除了思考天气和情绪感受，还会毫无由来地浮想往事。有时候，只是偶尔有之，也有关于的小小灵感浮上脑际。尽管如此，我几乎从不曾思考正经的事情。

02喜欢的事可以坚持

为了保持长期写作的精力，村上春树决定开始跑步。我也想起庆村上春树认为，肌肉有记忆，用进废退，你给它适量增加负荷，它会适应和承受，但若懈怠时间过长，它也会跟着放松。所以跑步中断的期限不宜过长，不可超过两天。山的每日五公里，跑步，它让你和自己在一起，我想它就是一场运动冥想。

村上春树刚开始跑步的时候，他无法跑太长的距离，最多三十分钟，就已经体力不支。坚持跑了一段时间之后，他发觉自己慢慢在改变，呼吸变得稳定，距离在一点点延长。

也许有人会以为跑步主要靠意志， 村上春树认为：“喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。意志他说：诚实地书写跑步，也就是在某种程度上诚实地书写我这个人。有记者问马拉松运动员：在比赛途中，为了激励自己，是在心中念诵怎样一种咒语真言的?有位选手是通过哥哥的一句话： “痛楚难以避免，而磨难可以选择。” 激励自己跑完。村上春树通过实实在在地运动自己的躯体，通过作为选择的磨难，写出极其私人地感悟到的东西。这就是他这个人。之类，恐怕也与‘坚持’有一丁点瓜葛。然而，无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。”

原来喜欢的事才是持之以恒的动力。如果你不喜欢，身心会很累，再努力坚强也是没有益处。所以，有时我们做一件事，可以先试着去做，内心会告诉自己，到底是否喜欢。

03个42公里马拉松心路历程

村上春树去希腊写一些风光游记时，在路况不理想情况下，完成了次马拉松全程跑。

他在书中写下在 终点后的真实感受：“终于跑到了终点。什么成就感，根本毫无感觉。满脑子是‘终于不用跑下去了’这样一种安心感。” 跑完全程马拉松，用的时间是三小时五十一分。喜悦竟然是“一步也不用再跑了”。好真实！就像我们考完试后带来的解脱，他让我们看到坚持到底后带来的自我释放和喜悦。

生活，何尝不是一场旷日持久的马拉松？

村上春树有一句名言： 在大悲与大喜之间，在欢笑与流泪之后，我体味到前所未有的痛苦和幸福。生活以从未有过的幸福和美丽着我深入其中。

次马拉松42公里，到35公里时，他感觉到绝望，非常痛苦地想放弃，然而跑完之后，所有的痛苦眨眼间都忘得一干二净。 并且下定决心：下次我要跑得更好！ 我想在生活和学习中一样，去努力做到了，也就过去了，然后带来更大的信心，让我们以更高的频率开启下一个新的篇章。

跑步改变了他的身体，也改变了他的性格，无论是身体还是精神都变得坚韧无比。我喜欢这股坚韧的个性。我想这是跑步带来的平凡真实的意义。

04超级马拉松100公里

村上春树参加过一次超负荷长跑，从清晨到傍晚，跑完100公里。

他在途中聚焦一个念头： “我不是人，是一架纯粹的机器，所以什么也无须感觉，唯有向前奔跑。” 逼着自己奔跑，出现躯体复苏，肌肉跟上了意识。在通过七十五公里的关卡后，感觉豁然开朗。他写道：回过神来，我已经移到了对面，便稀里糊涂地接纳了这一现实：“啊哈，这就算钻过来了。”对其理论、经过、情理都莫名其妙， 只知道自己“钻过来了”。

他全盘接纳疲劳，还扎扎实实地继续奔跑，高兴地想： 我跑，故我在。

有的人稀里糊涂地度过时间， 跑步者是在一种目的明确，朝气蓬勃的状态下度过，他觉得这样的人生状态是健康的，是他内心所渴望、所追求的。 也许跑步带来生机和正向情绪，让人感觉到战胜自己或困难的那个力量，透露着一种向上蓬勃的生命力。

跑步中的坚持非常重要，坚持的理由是那么细小，可就是这个细小的想法支撑着跑完全程。无论做任何事，无论是跑步还是写作，道理是同样的道理，做法也是同样的做法，无非是在不能坚持的时候，再咬咬牙，在想放弃的时候，再加一把劲儿，总会过去的，总会战胜所有的困难。

村上春树是自然而然地喜欢上跑步和写，他说：“这大约就是人生吧。”不问缘由，不管来龙去脉， 一切都顺其自然地发生，一旦发生，他就照单全收，而且把每一样热爱的事情做到。

喜欢他这样遵从自己内心，去做喜欢的事。有天喜欢读书了，就每天认真去读了。喜欢走路运动了，就去走路了。就这样，按照自己的兴趣爱好，去生活。

随着年纪增大，他 顺应自然，接受事实 ，他说：“的衰减这一荣誉守候在前方，我们必须接受并习惯它。”

对于获奖和别人的评价，村上春树认为都不是重要的事， 最重要的是用自己的双脚从起点到终点，实实在在地跑过，而且是自己无怨无悔做出的选择，尽了该尽的努力，忍耐了所有应当忍耐的，在成功中喜悦，不断吸取教训，最终达到一个新的境界。

面对生活中难题，给我们总结： 勇敢地面对眼前的难题，全力以赴，逐一解决。将意识集中在迈出去的每一步，同时，还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景：我毕竟是一个长跑者。

勇敢，自信，热爱，并坚持做一件事，做一个长期主义者。

人生是一场马拉松，村上春树一直在奔跑。

当我跑步时我在想什么 村上春树

对于跑步，他认为， 跑步的人，并非怀着长命百岁的为什么是跑步念头，而是希望在有生之年过得完美。 跑步带来的益处我想只有跑的人才能体会。

不知从何时起我们似乎进入了一种村上君所说的“蓝调”，不是跑步，而是生活。它并不悲苦，但也不热烈，不至于对自己心灰意懒，却找不到那种不顾一切的狂热。送走了五颜六色的自在的年月，经历了诸多浮浮沉沉，生活好像一头撞进了迷雾里，什么都抓不住，又逃不掉。村上春树也曾迷失其中，不过很快他发现一种方村上啊，村上春树说，当我跑步的时候，我在想什么，我觉得你可以有一些其他的想法，在想快乐的事情。式能将他从60支香烟中解脱出来，于是他开始了奔跑。

村上春树：《当我跑步时谈些什么》 -Live for The Mintue

不知是我们本来就很像，还是因为跑步的缘故，共鸣特别多。 比如适合长跑，不适合短跑；跑步时喜欢听歌；不太喜欢吃肉；少运动会长肉；不太以独处为苦等。

再普通的日子都有值得被记录的。

再普通的生活也得需要青春活力。

我要一所房子，

也不需要面朝大海，

记录，只为看见自己。

Live for The Mintue！

一直比较喜欢村上春树，虽然不帅，但很喜欢他的文字，淡淡的，不张扬却很舒服。需要慢慢品味其蕴含着有哲理。

昨天翻开村上的《当我谈跑步时我谈些什么》，终于找回那种“看一本书，如同作者与我静静诉说”的感觉。

别人常常问我坚持跑步的原因，我也常常问自己，但说不出一个自己满意的，只是喜欢并行动。村上引用了萨默塞特·毛姆的话来回答：任何一把剃刀都自有其哲学。作为一个写作人，抑或作为一个长跑者，同样如此。

跑步门槛低，不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴致所至事爱跑多久就跑多久。网球、羽毛球和篮球都需专程赶到球场去，还得有个对手。游泳也得找个适宜的游泳池才行。

跑步很，需要全身心投入也需要舍得投入时间。尤其是对于需要正常上下班且常加班的年轻人来说更加。所以从某一刻起，我也不得不“认真地”跑步了。

眼界告诉你不必太大，什么是正常与不正常

虽然跑步带给我很多好处，除了身体，放松与解压之外，最重要是让我感受到长期坚持一件事对一个人各个方面的历练与成长。

但很多人都觉得跑步很单调枯燥，所以觉得像我这样选择跑步的人有些不正常。后来多认识了一些比我还有厉害，还要疯狂的朋友时我才发现，原来我是正常的，只是自己周围的环境很小，视野窄，所以没有发现和我一样的人。

所以不要因为找不到同类就放弃你的不一样。

“希望一人独处的念头始终不变地存于心中，所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默时间，对我的精神健康来说成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只要眺望周围的风光、凝视自己就行。”

感觉就是自己内心真实想法的写照。

公平不公平 时间说了算

村上是那种什么事都不做会渐渐发胖的体质。后来为了控制，吃的食物变成以蔬菜为主，蛋白质主要考鱼摄取。他一直不太喜欢吃肉，愈发吃得少了。

尽管我也在坚持跑步，但中年人的将军肚却提前凸显。除了证明对自己有偷懒之外，还因为自己工作久坐、平时饮食不合理和晚餐吃得多。我本身也不太喜欢吃肉，别人可以无肉不欢，我欢不欢与肉无关。尽管如此我也开始在控制饮食，早中餐尽量吃好吃饱，晚餐尽量少吃或不吃。其实太饿到没有，就是不得不拒绝一些聚餐。现在回想真的是晚上常常聚餐的缘故。想到这，以后坚持太难了。

但村上说自己太太，不管吃什么，不做运动也根本不会变胖，赘肉也都不长。所以他感叹：

人生真得很不公平啊！一些人不努力便得不到的东西，有些人却无须努力便唾俗话说：学的别人，做的自己。透过他的书他的人生哲学可以带给我们哪些启迪？带着种种疑问，来吧，跟我一起从书中找找。手可得。

但是，若从长期眼光来看也未必。

“比如说，我这种人为了不增加体重，每天得剧烈运动，留意饮食，有所节制。何等费劲的人生啊！但倘若从不偷懒，坚持努力，代谢便可以维持在高水平，身体愈来愈强壮，老化恐怕也会减缓。 什么都不做也不发胖的人无须留意运动和饮食。并无必要却去寻这种麻烦事儿做的人肯定不会太多，因此这种体质的人，体力每每随着年龄增长日渐衰退。不着意锻炼的话，肌肉自然而然便会松弛，骨质便会疏松。”

什么才是公平，还得以长远的眼光来看才能看明白。

人都会有惰性

当然，不是谁都能很自然地坚持每天跑步。我们一般人有的偷懒想法，村上同样有之。“每天跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们”。

村上之前因为写作过于投入，时间投入过多，精力不够，一天要很多根烟。

因为跑步，他最终成功戒烟。每天都跑步，且跑步1小时多，也不可能一边抽烟一边跑步。“还想跑得更多”这个自然的想法，成了戒烟的重要动机。

关于服务业

在南方能吃到正宗的陕西面是很难得的。常去的一家很地道的陕西面馆生意很好，老板想休息时就任性休息。所以我们上班族时常会羡慕这种自由的工作。除此之外还有个好处，你不用走出家门，就可以阅人无数。

正如村上说他开酒吧：“服务业是一种无法挑选来客的行业。不管来的顾客是什么人，只要不是太糟糕，都得笑脸相迎。出于这个缘故，我邂逅了千奇百怪的人物，也体验了难以想象的事情。在这样的生活中，我率真而自己地吸收了各色各样的东西。大体来说，我是本着向前看的态度，享受着新的人生和由此带来的新鲜。”

但后来为了写作还是选择关门。今后只见相见的人，不想见的人尽量不见。自己本来不是善于交际的人，有必要在某些回归原始状态。

人生有个先后顺序

因为自己每天的时间有限，想做的事又不少，所以经常存在一个排列的问题。比如想到要写些什么的时候，要构思。那可以先去跑步，跑步的时候可以想想。否则太晚跑步也不利于健康。

只是我想，年轻的时候姑且不论，人生中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定年龄之前，如果不在心中制定好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。和周遭的人们交往相比，我宁愿先确立能专心创作的稳定和谐生活。

可能经常想着排序的问题，我慢慢觉得人生其实最关键就两点：1.如何选择和坚持做好每件事；2.如何排列组合好人生需要做的事。

我们都知道先后次序很重要，且每天生活中事情安排的先后顺序，最终会决定到人生中的先后顺序。

最近流行年轻人提前步入中老人的话题。从这个角度可以解释为，的年轻人因为周围环境的压力，过早的把中老年人的应该做的事优先安排。

喜欢装深沉过，想过早变得成熟稳重。可渐渐只发现有了中年人的体型和消化系统，但缺少中年人深刻的思想，内心还是小孩。急于过早成家立业、买房买车，又要孝敬父母和养育孩子。但最终因为压力太大，待在家的时间太少，除了物质上给予与养育，缺失了太多情感的孝敬与教育。

人与人有异 也有距

冲刺！11个小时42分钟，跑完100公里！

看似我和村上有很多共性，但我知道那是表面的。之前的文章我写过一段话：

欲望太多，但真正想要的自己也不确定。不知足、不自律、不吃苦、不坚持最终成就了你的平庸。

其实在提醒自己，而村上是它的对立面。

村上每个月跑量都在三百公里多，平均每天有十公里多。每年至少参加一次全马，一次铁人三项，又一直在写作。尤其是为了玩爽铁人三项，换了很多游泳教练重新纠正自己游泳姿势的问题，丢弃又重新拾回。在他身上好像没有年龄的局限。

而他的生活其实就如歌词一样，一直永葆18岁的青春与活力。

END

当我谈跑步时，我谈些什么——村上春树

一百公里是多远的概念？为此，我特地百度了下从番禺到新会的路程：.4公里，还没到100公里，在广州南站乘坐轻轨到新会站是50分钟左右。

跑步是常生活的一个支柱，只要跑步，我便感到快乐。

我自以为最会享受人生的人，是有足够的物质与时间刚好满足他的需求。且在这种条件下做了更多有意义的事，也对生活有更多的体验。而村上就是如此。

2. 我写的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身地，以及实际地学到的，我想把这二十五那年来一面在路上奔跑，一面片段式地思考的东西集结成书。

3. “痛楚难以避免，而磨难可以选择”，每当我长跑的时候，脑海里就反复出现这句话。

4. 季节周而复始，岁月流逝不回，我又增长了一岁，恐怕又写了一部。勇敢地面对眼前的难题，全力以赴逐一解决。将意识集中于迈出去的每一步，同时还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景。我毕竟是一个长跑者。

6. 就算这是往底下漏了个小孔的旧锅子里倒水般的虚妄行径，起码曾经努力过的事实会留存下来。不管有无效能，是否好看，对我们至关重要的东西几乎都是肉眼无法看见，然而用心灵可以感受到的。而且真正有价值的东西，往往通过效率甚低的营生方式才获得。即便这是虚妄的行为，也绝不是愚蠢的行为。我如此认为，作为切实的感受，作为经验法则。

在读这本书的时候，总是不间断的在感慨，对于作者来说，生活足够优渥，根本没有必要为自己设置障碍，去吃那些苦头。可是作者却为自己的人生不断的加码。在感觉自己的长跑成绩没有任何附近有合适跑步的路段或跑道就好。长进的时候，转而去挑战铁人三项。我为作者的精神所折服。同时也为自己感到惭愧。

我也是一个跑步爱好者，正因如此，才买了这本书。可我却没有作者那样的毅力，算起来，我从开始跑步到现在也有将近20年了，但却是断断续续的，比如现在，我就开始猫冬了，理由是早晨太黑了，不敢出去。上班又早，所以早晨没有时间，晚上下班的时候，天就黑了。每年只能跑半年。

我们一起吧，跑步，读书，经营人生。