孕中期注意事项 孕中期注意事项大全手册

孕中期同房注意事项（孕期同房要谨慎小心）

孕中期要补钙，因为胎儿发育骨骼需要大量的钙，但不是过度服用钙片，要遵从医生建议来服用。

对于夫妻二人来说，小生命的到来是一件非常幸福的事。但是这也意味着再也不能像从前一样愉悦地享受夫妻生活。很少有人能做到十个月完全禁欲，很多夫妻在孕中期会忍不住“偷吃”来满足自己的需求。但是问题来了，很多夫妻不禁疑惑孕期“行事”时，还需不需要进行“物理避孕”？

孕中期注意事项 孕中期注意事项大全手册

孕中期注意事项 孕中期注意事项大全手册

比如：肥肉、油条、巧克力、奶油。

一、孕期同房需要物理避孕吗？

很多人认为，女性在怀孕期间不会再排出。即使男性将射入女性体内，也不可能再出现怀孕的现象了，所以很多夫妻便毫无顾忌地享受。殊不知，这样的举动可能对准妈妈身体造成伤害。当然，就受孕这一方面而言，确实没有采取避孕措施的必要。但是夫妻之间“零”接触，将会增加彼此感染的风险。

并且，女性在怀孕期间，由于激素的原因，分泌物增多，此时的女性免疫力相较从前较，所以很难抵抗外界的细菌。这样一来，也将增加准妈妈感染病菌的风险，从而影响孕妇和胎儿的健康。所以为了孕妇和胎儿的健康，建议同房时使用。

二、孕期同房的注意事项有哪些？

掌握孕期同房时间

孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段。孕早期指准妈妈怀孕的前三个月，此时胎儿的状态还不稳定。若在孕早期同房，很有可能导致。而且在前三个月同房，孕妇出现炎症的可能性，所以不建议在孕早期进行夫妻生活。

怀孕的第四个月至第六个月属于孕中期。在这个阶段无论是胎儿还是孕妇的状态都是最稳定的，所以孕中期是最适合同房的时候。但是由于女性处于特殊时期，男性在同房时一定要控制力度和姿势，避免对胎儿发育造成不良影响。如果在同房过程中，准妈妈有不舒服的感觉，应当立即停止。

进入孕后期，胎宝宝即将来到这个世界。而且孕妇的肚子也非常大了，这个时期是不建议进行夫妻生活的。因为在孕后期同房，将增加早产的风险。所以，夫妻双方一定要在此阶段禁欲。

控制孕期4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。同房频率

由于女性处于怀孕期，身体有诸多不便。所以即使欲望再强烈，夫妻双方都要控制同房次数。切忌纵欲过度，因为同房频率过高将对腹中胎儿的发育造成不良影响，同时还将增加早产、等风险。

在女性怀孕期间，一定要把握好同房的时间和频率。若同房次数过多，时间不适合都会给孕妇和胎儿造成负面影响。做好保护措施，对双方都有利，更能保护好腹中胎儿。

怀双胞胎中期注意事项

孕中期腹中的胎儿发育相对稳定了，这个时候，孕妈孕吐和妊娠反应通常都结束了，所以希望大家能在注意上面的这些问题时，不失时机的进行各种营养的及时补充。

绝大多数的女性在怀孕中期的时候都会慢慢放松心中的警惕，因为怀孕初期是非常容易的，所以在怀孕中期的时候，女性们就不会太注意自己的身体情况了。但是女性在怀双胞胎中期的时候仍然有很多需要注意的事项。那么怀双胞胎中期注意事项有哪些呢?

怀双胞胎中期注意事项

双胞胎怀孕母亲加强饮食预防孕期贫血，孕妇的血容量比单胎妊娠明显增加，铁的需求也增加，孕妇往往在早期容易贫血。为了防止贫血，除了加强营养，吃鲜肉，鸡蛋，牛奶，鱼，每天补充也应适当动物肝和水果和蔬菜。

双胞胎怀孕的母亲通常需要在怀孕4-6个月内去医院，在接下来的几个月里他们可能每周都去医院。孕期非常重要，经常进行产前保健，减少妊娠高血压综合征的风险，孕妇的双胞胎，除了休息，每天的睡眠时间应不少于10小时，睡眠以左侧卧位为宜，也要经常去医院进行产前检查。

每个孕妈妊娠会增加体重，为了给宝宝健康适当加一些重量是很重要的，怀孕的重量不超过15公斤，根据每个人的孕前BMI指标的具体值，孕期体重增加的数量也不同。如果体重增加太高，会增加怀孕期间发生并发症的机会，甚至要接受剖腹产手术。虽然有些双胞胎确实出生在足月，大约有一半的双胞胎出生37个星期前。这意味着在同一时间，双胎孕妇将增加更多的重量。

孕中期注意事项

应做的检查

1、记得带妻子去做常规的产前检查，13～20周期间检查1～2次，20～28周期间每2周检查1次。高危妊娠应根据病情决定检查时间。

2、诊察到妻子有高危情况的，要及时诊治。

3、怀孕16～19周期间，要进行唐氏综合症及神经管畸形的血清学检查。

4、怀孕20-23周要做三维大排畸检查。

6、复查血色素，及时发现妻子是否有贫血。

1、孕中期孕妇宜吃：含铁、钙、锌以及蛋白质丰富的食物

肉类：动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼;

蔬菜：、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜;

水果：草莓、猕猴桃、葡萄、提子。

2、孕中期孕妇忌吃：油炸、油腻的食物

1、提醒你的妻子保持4:补蛋白质，微量元素，脂肪也必不可少。每天准妈妈必需要吃够肉肉哦，豆类，豆制品（豆浆，豆腐等）。鱼，红肉，白肉，虾，牛肉都是不错的选择侧睡姿势：左侧卧，可以避免压迫下腔静脉，保证植物油：30～40克血液循环畅通。

2、为了避免夜起上厕所，提醒妻子睡前3小时避免喝太多的水。

3、为了不影响妻子的睡眠，建议你尽量不要在卧室看书;半夜醒来时不要开大灯，开盏小灯。

孕期各阶段的注意事项?

1:补血 这个分缺铁性贫血和地中海3.适量喝点汤水也是可以进补的，看上去不起眼的汤里蕴藏着丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及各种矿物质。准妈营养需求比较全面，所以喝汤更能满足胎儿的 健康 生长发育。贫血。不可以随便乱补。去医院做个检查看看自己是属于哪种。必需要针对性补

孕初期的时好最怕热，所以准妈妈要远离高温环境，或者容易增加胎儿患神经系统疾病的风险。第二个月的时候切记不要服用物。你三个月的时候要避免烟酒。到了孕中期第四个月的时候怕吵，避免处于嘈杂的环境。第五个月的时候怕营养不良。六个月胎儿怕辐射。到了孕晚期要避免妈劳累。

刚怀孕要多注意休息，不要到处跑，到后期就要注意饮食的搭孕中期睡眠注意事项配

在怀孕早期要时刻注意孩子的动向，要多注意休息，不要太过于劳累，因为胎儿还不稳定，在怀孕中期要注意营养的补充，在怀孕晚期要注意孩子的胎动

孕妇早期要加强营养，给自己增加多一些菜式。中期可以减少一些肉类的摄入，多吃一些素食。晚期，上厕所注意防滑，避免总是出门。

怀孕期间应该注意什么问题

孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用物。

怀孕期间要注意饮食起居，要适量的运动，孕妇不要佩戴手机，因为手机所产生的辐射较大，对胎儿的发育不好，在家里家人也要尽量避免少用手机，而且还不能吸3、新鲜水果的挑选烟。孕妇要有一个良好的心态，要放轻松。

怀孕初期健康注意事项 怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去…… 怀孕初期综述 在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。然而，这一切都会慢慢好转起来。 在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。 值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈一举一动一定要格外当心。 怀孕初期的常见症状 早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。 呕吐！怎么办 早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。 多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。 怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。 对策 保证充足的睡眠。 孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。 柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。 提醒 上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。我们需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。 疲倦嗜睡 怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。 在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。 对策 保证充足的睡眠。 想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己 尿频，正常吗 刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，这，正常吗？ 许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。怀孕前3个月，在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。 感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次错所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果你在时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。对策 临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。 尽量不要憋尿 的不适感 刚怀孕的准妈妈，可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。 从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，也作出相应反应，为以后的哺乳做好准备。 对策 可以采用热敷、等方式来缓解的不适感。 每天用手轻柔地，促进乳腺发育。 经常清洗。 常有饥饿感 很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。 怀孕后，准妈口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物以清淡、易消化的为主。 对策 平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。 一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。

1、怀孕初期的嗜睡现象 怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。 医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。 足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。 2、怀孕初期小心异常腹痛 怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕后变大，韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。 在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较，则可以请求医师给予止痛或进一步的诊治，确知是否有、外孕、卵巢肿瘤等问题。 3、怀孕初期应避免出入高温场所 三温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在壁内还不稳定，使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷（如无脑症）。曾有研究指出，在东欧铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。 况且身体持续高温会使孕妇血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心的负荷，可能导致有心病的孕妇心病发；而、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。 所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。 中期怀孕注意事项---便秘、酸痛、胸罩 1、怀孕中期小心便秘引发痔疮 怀孕中期起，准妈妈因增大，压迫到后方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30％，因此更容易造成便秘。 孕妈妈应於日常生活怀孕四个月能打掉吗?中： 1）.维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。 2）.多喝水。 3）.多吃纤维类食物。 4）.每天早晚做轻微的运动，如散步、体等。 5）.忌食辛辣、燥烈的食物。 怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的会压迫，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。 2、怀孕中期小心腰酸背痛 进入怀孕中期后，准妈咪的肚子开始有明显的隆起，行动有些微的不便，甚至还会腰酸背痛。 关於准妈咪的腰酸背痛造成原因包括：怀孕期间荷尔蒙变化，使关节变松；母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯；孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。 因此我们建议准妈咪於白天活动时，穿弹性袜及有点低跟的鞋子，将重心往后调整。晚上平躺时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。必要时，还可施予适当的局部热敷、，做些强化腹肌的运动。最重要的，要避免长时间久站。 3、怀孕中期应穿兼具机能与舒适的胸罩 在怀孕的四十周内胸部会急剧胀大，为能轻松度过孕期，选择合适的胸罩格外重要。怀孕初期可选择没有压迫感的支撑性胸罩，轻轻的包覆住胸部，纾解初期胀大时的酸痛、麻刺感。 从怀孕第四个月开始，因为此时的胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积，因此可采用记型钢圈制成的胸罩来对应；此外，为确实支撑胸部，胸罩的素材是否具有机能性，亦是此时期的选购重点。孕妈咪也应把握试穿的机会，选择最适当的内在美，以减轻并纾缓种种不适状况。

怀孕第4个月注意事项

3:补多元维生素 孕中期是宝宝各个器官，神经不停发育的阶段。准妈妈们要多吃新鲜蔬菜，水果。生出个皮肤好的宝宝

孕妇在怀孕期间是非常的辛苦呢，母爱真是伟大。怀一般在7个月左右就算孕中期了；要注意合理的搭配饮食，注意休息，保持良好的心情，要做好孕检，进行适当的锻炼。孕第4个月注意事项，以及开始进入了安全的阶段，但是还是有很多需要注意的事项，接下来准妈妈和孕妈们都要认真进行阅读了哦，那大家和我一起来看一看怀孕注意事项的一些相关资料吧。

孕中期饮食注意事项

怀孕第4个月注意事项

1、孕期便秘：到了孕中期，你可能会经常便秘。因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外坚持每日做适量运动，让准爸爸陪着散散步，也可以做做广播体。如果便秘很，可在医生指导下酌情采用缓泻剂，但禁用泻剂，以免引起或早产。

2、妊娠贫血：孕期容易出现妊娠贫血，如果你经常感到疲劳、头晕、脸色苍白;呼吸困难、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要检查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通过食补解决：多吃富铁食物;做菜多用铁炊具烹调;多吃富叶酸食物;(2)如果低于100g，那就需要通过物补充了。

3、次胎动的感觉：绝大多数孕妈在本月能够感觉到次“胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，你通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到次胎动，记得记录下时间哦，下次产检的时候告诉医生。

怀孕前70天是进行手术的选择，因为此时还并没有发育成为胎儿，一般通过手术中的吸管都是可以将其吸出的，所以能够减少对女的伤害，手术后的恢复也是比较快的。

但是引产手术的话，一般需要住院进行手术，手术过程中可能会出现大出血、感染等情况，因此提醒大家一定要选择正规的有经验的妇科医院及医生进行手术，手术后需要休息一个月左右才能恢复!

相当多的女性朋友在意外怀孕后都很可能会一直纠结于是打掉还是不打掉孩子这个问题上而迟迟做不了决定,以至于不仅仅错过了时间有的甚至还延误了非常好的时机,有哪些危险?怀孕四个月后应该注意卧床休息一周左右，受术者的需要一段时间才能康复，一定要注意个人卫生，避免引发发炎感染等情况，还要预防女性不孕症的出现!怀孕四个月的时候胎儿已经长到比较大的状态了,此时不仅仅胎盘已经完全形成而且胎儿骨骼和身体上的各个器官也已经清晰可见,这个时候把胎儿打掉不仅仅会非常的可惜而且还会对患者身体造成非常的伤害,因此已经怀孕有四个月了的女性如果不是无能为力的话在把小孩打掉还是不把小孩打掉这个问题上一定要仔细斟酌,做出理智的选择。

怀孕四个月才想打掉，只能是通过引产手术拿掉，危险系数比较高，可能出现很多问题，但是如果你坚定的想要打掉孩子的话，也需要尽快哦。

怀孕中期了，要补些什么？

准妈妈怀孕中期是指怀孕的第4--7个月，这时候准妈早孕反应停止，食欲也好起来了，胎宝宝身体的各个器官和组织也开始进入迅速发展时期，几乎每天以10克的速度增长，对营养物质需求非常大， 因此，孕妈妈必须均衡的摄取各类营养，保证胎宝宝 健康 发育 。

优质蛋白质

摄取优质蛋白质是应该动物性和植物性混合食用，这样，可使两者中的氨基酸相互补充，更好的增加蛋白质的利用率。

含有优质蛋白质的食物：牡蛎、章鱼、带鱼、虾、牛肉、兔肉、鸭肉、核桃仁、花生仁、南瓜籽、鲫鱼、鲤鱼、鳝鱼、牛奶、羊奶、大豆等。

脂肪

脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝宝大脑细胞的主要原料，其中DHA能促进大脑细胞数量的增加和发育。

含有脑磷脂、卵磷脂及DHA最多的食物：全脂奶、豆制品、可可油、芝麻油、玉米油、谷类食物、海鱼、甲鱼鱼油、核桃仁、葵花籽仁等，坚果摄入体内，经肝转化也可合成DHA。

碳水化合物

碳水化合物是人体热能的主要来源。为胎宝宝新陈代谢所必须的物质，用于胎宝宝呼吸。

碳水化合物丰富的物质有：大米、小米、玉米、薯类以及各种蔬菜和水果。

如果准妈妈体重过重，应该减少摄入，并以蛋白质来代之，同时可以多摄入维生素和矿物质。

维生素

维生素是生命孕中期胎儿需要多少营养才能更好的发育？准妈妈需要补什么?_?中不可缺少的要素。

富含维生素多的食物：蛋黄、牛肉、牛奶、肝、胡萝卜、南瓜、包菜、花生、大豆等？

钙铁锌

从妊娠第4个月开始，胎宝宝开始长牙根，需要大量的钙，如果准妈妈钙元素摄取量不足，准妈妈容易小腿抽筋牙齿松动。

高钙食物有：牛奶、虾皮、小鱼、海带、豆腐等。同时多去户外接受日光，促进准妈妈身体合成VD。

高铁食物有：动物肝和全血、瘦肉、鱼肉、红小豆红枣、面食等

含锌丰富食物有：动物肝、瘦肉、蛋黄、鱼类、海螺、海蚌、牛奶等。

怀孕中期了iPhone、草莓苗、橘子、香蕉苹果、红提、瓜类蔬菜等，要补些什么？

孕中期是胎儿骨骼和大脑快速发育期，此时需要补充多方面的营养，才能跟上胎儿发育。

补锌、补铁、补钙

优质蛋白质

优质蛋白质有利于胎儿的器官发育，孕中期每天的摄入量要达到75~95g，这是整个孕期孕妈对蛋白质需求量的时期，多吃蛋类、奶类食物。

补充维生素

孕中期胎儿对维生素的需求增加，应该注意全面补充VB6、VC、B族等，多吃一些绿叶蔬菜、新鲜水果，每天保证5种以果，g左右摄入量。

孕中期注意事项

孕中期除了要补充这些营养以外，还要少吃生冷、甜食，避免对胎儿造成不利影响。

孕中期是指怀孕4个月到怀孕7个月这一段时间。开始进入孕中期，大部分孕妈早孕反应停止，胃口也变好了。胎宝宝也进入快速发育的时期，对营养的需求也非常大，因此孕妈妈要补充足够的营养才能满足自身和胎儿的发育需求。

这个时期的饮食要荤素兼备，粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，以防缺乏某种维生素，避免吃过多甜食、油炸食物等，防止自身体重增长过快。

1、钙铁锌

此时孕妇对钙的需求有所增多，应多食用含钙较多的食物，比如奶类、豆制品、虾皮等。另外，孕妈妈每天补充服用钙剂，需要注意的是，钙的补充是贯穿整个孕期的。

也要适当的补充含铁丰富的食物，如动物肝和肉类等，以防止缺铁性贫血，同时注意补充维生素C也能增加铁的吸收

适量的补充锌也同样重要。锌能促进胎儿的骨骼生长，增强胎儿的免疫力。所以孕妈妈应多吃点牡蛎、肉类、蛋类、海产品等含锌丰富的食物。

孕中期对碘的需求也很大，所以也应适量吃点含碘的食物，及时补充各种海产品，如海带和紫菜。

3、“脑黄金”

DHA、EPA、和脑磷脂、卵磷脂等食物合在一起被成为“脑黄金”。脑黄金对于孕妈妈来说也非常重要，能够预防早产，防止胎儿发育迟缓，还能够保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。

为了补充足量的脑黄金，孕妈妈可以交替吃些含DHA丰富的食物，如核桃、葵花籽、松子、榛子、花生等坚果类食物，此外还应多吃些海鱼。这些食物都富含胎宝宝大脑发育所需的脂肪酸，有健脑益智的作用。

4、维生素A

维生素A是整个孕期都需要的。它能保证胎位皮肤、肠胃道、肺部的 健康 。孕妈妈可以吃些红薯、南瓜、、青椒等。

5、蛋白质

胎儿的成长需要蛋白质的摄入，包括牛奶、鸡蛋、虾、牛肉等。

总之，怀孕中期，孕妈妈要做到缺什么，补什么，缺多少，补多少，就要注重营养不良，又要防止营养过剩，切忌盲目乱补。孕妈妈要合理安排饮食结构，荤素搭配，粗细结合，花样齐全，才能使身体处于营养平衡的良好状态。

怀孕中期也就是4-7个月期间，这个阶段准妈早孕反应基本消失了，胃口也跟着有所好转。孕中期是宝宝发育的猛长期，所以准妈妈必须适当增加营养，但也不能吃的过多，使体重无限制地增加。

那么，怀孕中期，要补些什么呢？

1.孕期不能缺钙，如果缺钙，胎宝宝有可能患先天性佝偻病，的还会影响到胎儿的安全和 健康 。因此，准妈妈在孕中期每天需要的钙在1000毫克左右，每天一杯牛奶，加上日常饮食里吃点含钙丰富的虾皮、海带等即可。

2.如果准妈妈贫血的话，就需要在专业医生的指导下服用补铁剂。如果是轻微贫血的话，可以多吃点富含维生素c的食品来促进铁的吸收，比如说橙子、西红柿、草莓、柚子等；还可以吃些含铁质高的食物，比如:动物肝、牛肉等。

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

怀孕中期算是整个孕期中最舒服的时期了。这个时候孕妈咪的早孕反应大多消失，食欲增加，胃口也逐渐好起来。这个时期胎宝宝的生长发育也加快了，所以孕妈咪们就要重视饮食营养，把孕早期因为孕吐丢失的营养“补回来”。

一、补脑食物；

孕中期，胎宝宝的大脑也开始发育，进入脑细胞发育的一个高峰。所以孕妈咪们可以适当吃一些鱼类、坚果、蛋类等，以补充胎宝宝大脑发育所需要的DHA、胆碱、磷脂等，以促进胎宝宝的大脑发育，提高智力。

孕中期，孕妈咪们也要注意钙的补充，以促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。此类食物有奶类以及奶制品、豆类以及豆制品、芝麻酱、虾皮等。

三、含铁食物；

怀孕后，孕妈咪的血液增加50%左右，很容易产生生理性贫血。胎宝宝的生长发育也需要铁，所以在孕中期孕妈咪们可以多吃一些瘦肉、动物肝、动物血等来补充铁元素。

四、蛋白质；

孕中期，胎宝宝的生长发育加快，而生长发育少不了蛋白质的参与。孕妈咪们在孕中期也要多补充一些优质蛋白，如肉类、奶类、乳制品、蛋类、豆类等。

五、水果蔬菜；

孕妈咪们除了补充营养，也要注重饮食均衡。水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，里面含有的纤维素和果胶也对预防孕期便秘很有效果。水果中还含有丰富的糖类，所以不宜吃得太多，避免血糖升高和引起肥胖。

怀孕中期指的是4 6月，这个时间段正好是大多数准妈妈度过害喜阶段，一般来说，孕妈妈不需要特别补钙，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理的摄取就足够了，特别是奶和奶制品含钙较丰富，吸收率也高，此外还有豆类及豆制品也含有较丰富的钙。如果是特别缺钙的孕妇可以在医生的指导下服一些钙片和维生素D，也有利于钙的吸收。处于食欲大增，胎宝宝快速增长的时候。所以合理均衡补充营养，对胎儿至关重要。我就结合自身经验和营养师的，向大家介绍一下。

怀孕第4个月 锌

此时正处于胎宝宝心和大脑等重要器官发育的重要阶段，缺锌会导致胎宝宝发育迟缓。

准妈妈本人缺锌会免疫功能降低，食欲减弱，消化吸收偏，同时会导致嗅觉和味觉异常。

富含锌食物，芝麻，核桃，肝，生蚝等。

怀孕第5个月 钙 维生素D

此时正处于胎宝宝骨骼和牙齿快速发育并钙化的时候，对于钙的需求异常旺盛。

富含钙的食物，牛奶，酸奶，豆腐，鸭蛋，海带和虾等。另外多晒太阳，也会附近体内钙的合成。

怀孕第6个月 铁

这个时候往往大多数准妈妈会发生缺铁性贫血，从而导致头晕，食欲不佳的现象。

因为铁是组成红细胞的重要元素，低价铁的红细胞可以携带更多的氧气输入给胎儿，保证宝宝有充足的活力。

富含铁食物，肝，鸡蛋瘦肉等，同时也可服用硫酸亚铁口服剂。

小结

怀孕是一个很有魔力的事情，在我们的咫尺内，正孕育着鲜活的小生命。各位宝妈一定要均衡营养，让我们一起赐予宝宝 健康 的生命吧！

怀孕中期，孕妈妈已经基本度过妊娠反应期，身心安定。此时的胎儿正在迅速长大，需要的营养物质更多，妈妈们要摄入更丰富的营养，源源不断的供给新生命。

注意适量补钙

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。孕妈妈如果长期缺钙，不仅可使自己血钙水平降低，发生小腿抽筋，骨质疏松，胎儿也可能产生先天性佝偻病。

容易贫血要补铁

孕中期孕妈妈对铁的需要量会增加，胎儿的生长发育需要大量的铁，而想通过饮食摄取铁来满足这些比较困难，所以孕期缺铁性贫血比较常见。

孕妈妈可以服用铁剂，一般服用10天左右贫血症会开始减轻，连续服用2 3个月贫血可得到纠正。常用的口服是硫酸亚铁，服用要坚持，不能间断。

另外还应该注意饮食调配，多食用含铁丰富的食物：黄豆、、海带、芹菜、荠菜、动物肝、肉蛋类等。

适量补锌

锌是人体必不可少的微量元素，没有锌就没有生长发育。

孕妈妈担负着自身和胎儿两个人的需要，应该经常做检查，在医生的指导下适量补锌。多数孕妇可以通过饮食补锌，如经常吃些牡蛎、动物肝、肉蛋、鱼以及粗粮等含锌丰富的食物，零食中核桃、瓜子也含锌较多，还可以喝含锌的奶粉。

适量摄入各种维生素

除了补铁、钙、锌等，孕妈妈还要适量摄入维生素A、B1、B12、B6、C、D、E等，以备身体之需。这些维生素从饮食当中就可以补充，比如多吃各种新鲜的蔬菜水果，肉蛋鱼类等。

以上是关于怀孕中期需要注意补充的一些能量元素，为了胎儿更加 健康 的生长发育，孕妈妈们一定不要忽视哦。

1.注意补钙

一般说来怀孕中期，要注意补充钙质。那时候需要的钙量是每天需要800毫克，而人体中能够食物获得的大概有600毫克。所以额外需要补200到300毫克。可以适当的补充钙质。

食物中可以多喝牛奶，吃虾皮，海带，豆制品和乳制品。因为这个阶段是胎儿骨骼形成的最重要的阶段，也是他发育最旺盛的阶段。

2.少食多餐

这个阶段，孕妈妈已经度过了孕吐的早孕反应期，对食物的渴望大为增加。但是随着的不断压迫到胃。经常会出现吃一点东西就觉得饱胀的感觉。

所以建议每次要少食多餐，手边可以预备一些坚果，如核桃，开心果之类。另外，两餐之间要加一些水果，像猕猴桃，蓝莓，车厘子，苹果都是非常好的孕妇可以吃的水果。

3.增加杂粮

一人吃两人补，这时候的妈咪是不可以节食的。可以在主食方面增加一些杂粮，比如说小米，燕麦片等，食物要多样化。

再补的同时也要注意营养均衡，不能在长胖的路上越走越远。宝贝和宝妈都有一个适宜的体重为好。

你好，这位朋友，孕中期是指4-6个月期间，除了日常饮食补充营养之外，最重要的是要补钙。

孕前期要补充叶酸，防止胎儿发育畸形。

到了孕晚期，不需要特意补钙了，从日常饮食中补充就足够了，因为邻近分娩，如果继续补充太多钙，孕妇的骨骼也会变得生硬，生孩子的时候，不利于盘骨扩展。

另外，孕中期、孕晚期要控制糖分的摄入，高血糖的孕妇也有可能导致胎儿畸形的。

总之，不管什么都要注意个度，保持身心 健康 ，适量运动，积极乐观迎接新生命。

一:孕中期

12周---37周 3个月---9个月俗称孕中期

二:孕中期需要补什么

2:补钙 处于孕中期正是胎儿骨骼发育的高峰期，同时有的孕妇这个时候也有抽筋现象。补钙一来满足宝宝发育对钙的需求，二来防止并治疗准妈妈因缺钙而抽筋

5: DHA 大家都知道宝宝聪明离不开DHA，那么胎儿在七个月大的时候正是脑发育的关键时刻。宝妈们可以刻意的补充。一些深水鱼含量非常高，不喜欢吃鱼的准妈妈。可以去买提取出来的DHA

不管在哪个时期，准妈妈们一定要注意营养全面，不挑食

怀孕几个月开始可以算是孕中期了？孕中期有哪些注意事项？

以上呢就是全部的关于怀孕第四个月注意事项了，哪一条引起了孕妈妈你的注意呢，小编认为孕妈妈们还是要爱惜自己的身体，珍惜爱惜这条来之不易的小生命，一定要时刻注意自己的身体情况，不要太过于都很放松，那样是没有什么好处的哦。怀孕4个月可以打掉吗?怀孕之后如果不想要这个孩子，想要拿掉一定要趁早，如果怀孕四个月了还想打掉，那么只能是去做引产，因为这个时候胎儿已经比较大了。怀孕四个月才想打掉已经比较晚，可能发生的危险也会比较多。

怀孕到第4个月，就可以算是进入孕中期了。 孕妇怀孕的孕月是按照28天为一个月的算法，0-3个月叫做孕初期，怀孕的第4-7个月叫做孕中期，第8-10个月称为孕后期。应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。

孕妈们可以在早晚做适量的运动，像散步、体都可以，但是不可以从事剧烈的体力劳动。还要有规律的生活，要保证充足的睡眠时间，这样孕妈们才有足够的精力来应付孕期中出现的一些情况，也有利于腹中胎儿的发育。

第1点在怀孕期间如果在，15个周期这个时候就属于孕中期准爸妈必读了，第2点怀孕的时候一定要注意饮食，一定要清淡，第3点要保持良好的心态和情绪，这样才能让身体变得很健康。

孕中期饮食注意事项正餐和豆类食品

2、碘

为了更好地生一个身心健康的小宝宝，孕妇的日常健康保健是十分关键的，要穿一些比较宽松舒服的衣服裤子，留意营养成分，多吃羊肉、牛肉、生鸡蛋、鱼类、虾类、榛子仁、松籽等。保持良好的睡眠质量。除此之外，适度健身运动，维持开心的情绪，对孕妇也很有好处。孕中期饮食注意事项，孕中期睡眠注意事项有这些。

适合的食物：

1.食品的挑选:

稻米、小米手机、梗米、黑米、玉米面粉、燕麦片、麦芽糖、黑豆、小红豆、黄龙核桃仁、地瓜等稻米和面粉、豆类食品和马铃薯。

2、肉，蛋和牛乳的挑选

草鱼、生猪肉、牛羊肉、鸡脯肉、牛肉、青虾、虾米皮、杜蛎、生鸡蛋、牛乳及小动物肝、鱼油等。

4.选

笋、菌类、红萝卜、紫菜、蒜黄、白菜、香莱、青椒等。

6、11、手指关节痛：孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的。糯米莲藕加纯蜂蜜

_米为标准母亲给予了很多的糖分。鲜连藕有健脾养胃滋阴的功效，纯蜂蜜有润肠通便的功效，能够减轻怀孕初期便秘症状。

7、海叁

海参营养丰富多彩，不5、怀孕24～27周期间，要进行妊娠糖尿病的筛查。但能为宝宝发育给予多种多样营养元素，还能给予DHA活性物质，有益于胎宝宝大脑发育，使少年儿童更为身心健康。与此同时，服用海叁还能提升孕妇的抵抗能力，减少他们在怀孕期得病的概率。进到怀孕中期，妊娠反应慢慢消退，孕妈们的胃口也修复了回来，有的孕妈很有可能一下子刹不住车，一直吃还感觉如何吃都食不果腹。殊不知，休重提高过快对孕妈和胎宝宝危害都不太好，因而孕妈要留意纵休重的提高，怀孕中期每星期的休重增长率维持在0.3-0.5KG就可以。

孕中期饮食注意事项，孕中期睡眠注意事项有这些。在饮食搭配层面留意营养搭配，依照膳食营养的金字塔式规范开展，水果蔬菜、谷类、牛乳等奶制品、肉类食品等蛋白都需要有分别的摄取占比，而甜点、人体脂肪就需要少摄入一些。

孕中期保健的常识解读

妇科专家提醒：引产手术后还要注意预防不全的情况，术后半个月需要到医院接受复查，一个月内避免同房，如果想要再要孩子的话至少需要等一年的时间，患者术后身体会比较虚弱，要注意调理好身体!

【 #婴幼儿# 导语】孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。下面是 无 分享的孕中期保健的常识解读。欢迎阅读参考！

提醒：由于逐渐增大，常会压迫胃部，使餐后出现饱胀感，因此每日的膳食可分4-5次，但每次食量要适度，不能盲目地吃得过多而造成营养过剩。如孕妇体重增加过多或胎儿超重，无论对妈妈还是对宝宝都会产生不利影响。另外还要注意不能过量服用补和维生素等制剂，以免引起中毒。

1.孕中期保健的常识解读

l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。

2、保持情绪平静，精神愉快。

3、衣着宽大舒适;胸部要用宽松的内衣托起;穿平底鞋和注意个人卫生。

4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。

5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。

6、适当户外活动，开始做孕妇体，和丈夫一起对宝宝开始胎教。

7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

8、胎教。都说十个月的胎教胜过十年的教育，因此在孕中期一定要做好胎教工作，让宝宝以后更加聪明。

9、孕妇体。适当的运动体，有助于母婴两人的健康，重要的是有助于顺产。

提醒：孕中期保健是孕妇保健过程中最重要时期，因为它介于早晚期之间，所以需要保养和注意的地方都应该特别小心。

2.孕中期保健的重点

胎儿发育

胎长：约24cm,胎重：约240g,他现在有一个苹果那么重了。

妈妈变化

你的子在不断变大，现在的你已经感到行动不便，不要再穿高跟鞋，要选择平底鞋或低跟鞋。

1、预防铅污染：

你有没有注意到日常生活中的铅污染?孕妇慢性没有临床表现，但是会导致、早产、胎儿畸形等，所以一定要多加小心。不要用报纸包食物，不要用带漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，尽量少到马路上，减少吸入汽车尾气。

2、学会测胎心：

现在借助听诊器，你可以清晰的听到胎胎宝宝的心音了，胎心是胎宝宝像外界传递身体信息的重要方式，所以建议你和准爸学会自测心音，胎心的声音就像小火车在开动的声音，听上去是规则的、无间隙的，如果心跳不规律，时快时慢就可能存在问题，要及时向医生汇报。

3、每天数胎动：

现在开始，数胎动该是你每天必做的功课了。一般是在早晨、中午、晚上各测一次，将三次测得的数值之和乘以4,就是12个小时的胎动数。在安静的环境下，注意力集中，将你的双手放在肚子上，用纽扣和糖果做标记，胎动一次就放一个纽扣到盒子里。

4、孕期疼痛：

腰痛、腹痛、肋骨痛……怀孕期间你可能会遭遇各种疼痛，要怎么解决这些疼痛呢?孕期腹部不舒服是正常的，但是剧烈和持续的腹痛就要及时就医了;由于长大会上推肋骨，所以肋骨疼是正常的，每天将双臂向头伸展就可缓解肋骨痛;如果你腰痛比较轻微，可以做。

5、穿平底布鞋：

3.孕中期胎教要怎么做

可从以下3方面进行：

1、选择孕妇喜爱的音乐，以动听悦耳的轻音乐为主。

优美的音乐能使孕妇分泌更多的乙酰胆碱等物质，改善的血流量，从而促进胎儿的生长发育，而且还能使胎儿在内安稳平静。音乐的节律性振动对胎儿的脑发育也是一种良好的，这将促使胎儿大脑发育。

2、父母唱歌给胎儿听。父母的歌声对胎儿是一种良好的，能促使胎儿大脑健康发育，也是父母与胎儿建立最初感情的通道。

3、胎教传声器。胎教传声器要求无磁，音乐频率范围在500～1500Hz。选择噪音小、配器简单的音乐，白天听轻松欢快的乐曲，使胎儿处于兴奋状态，晚上听柔美小夜曲，使胎儿进入睡眠状态。它能隔着腹壁对胎儿进行触觉上的，以促进胎儿的大脑发育。时间应选择在胎儿胎动频繁时，一般一次以5～10分钟为宜，可结合语言胎教。如抚摸时出现胎儿用力运动则应暂停，说明胎儿对抚摸表示不接受，那就先让胎儿休息一会。如孕妇有早期的宫缩，就不宜做抚摸胎教。

4.孕中期注意事项

1、良好的生活习惯

2、做好孕期中的产检

3、佩戴适 2、孕中期睡眠不好合的内衣

在怀孕的十四周后，胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，在怀孕中期合适的内衣格外重要。在以后的第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以上的内衣。

孕中期，出行旅游有什么注意事项

胎儿骨骼正在硬化，需要补充足够的钙质，孕妈身体需要足够的铁、锌元素，饮食中要多吃4、听胎心：胎心、胎动是胎宝宝在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起，你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要)，使用专用的胎心仪，在家自行胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。一些瘦肉类、动物肝、深海鱼类等，含锌、铁元素比较丰富的食物，遵医嘱补充钙质。

过年是旅游旺季，正值怀孕中期(怀孕4-6个月)的准妈妈才能随家人出远门旅游，比较不会有或早产的危险；怀孕初期及后期的准妈妈则只能做轻松的一日游。

旅行前先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素，不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。

非出远门不可时，应请你的产科医师将你的特殊情况写下，随身携带，一旦遇到不适的情况，可马上拿给当地医师看，有助于1、出血：如果发现出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量出血可能没什么大事，但也可能是某些问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。医师立即采取正确的应变措施