过年吃什么水果 过年期间吃什么水果好

您好,今天小栢来为大家解答以上的问题。过年吃什么水果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

过年吃什么水果 过年期间吃什么水果好

过年吃什么水果 过年期间吃什么水果好

1、1、菠萝，菠萝中有膳食纤维，可以帮助消化，而且菠萝中有大量的维生素，可以促进肠胃的蠕动，也可以促进新陈代谢，还可以分解食物中的蛋白质和脂肪。

2、冬末春初这段时间几乎没有应季水果；人群：热体体质、阴虚火旺、糖尿病、口疮、尿道炎、盆腔炎及舌苔厚腻者忌食1、从5月份开始，草莓、枇杷上市；2、6月份开始吃樱桃、杨梅、杏；4、从9月开始到12月，水果最为丰富，苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市。

3、秋天的苹果、橙子鲜，品质味道也是的。

4、2013年赣南出现“染色脐橙”，果农9月份就开始将青果催熟、染色打蜡后上市，而正常成熟的脐橙在11月份后才会上市。

5、脐橙吃11月份上市的，表皮橙黄光滑，果肉饱满、有弹性，果蒂呈青绿色。

6、5、7月中旬到11月下旬是火龙果的采摘期，这种水果口味清爽，富含膳食纤维，对缓解秋燥很有帮助。

7、6、冬枣在10月份开始上市，优质冬枣吃起来非常爽口，而且，其中维生素C含量很高，且富含多种微量营养素，对心血管健康有利。

8、扩展资料：水果之最1、最抗氧化除基本营养素外，水果还提供另外一类有益物质——多酚，特别是原花青素，它们具有很强的抗氧化作用。

9、细胞在能量代谢过程中产生了副产品——自由基，其具有氧化作用，可以破坏细胞膜、等，是导致人体衰老、基因突变以及炎症、动脉硬化等慢性疾病的重要原因之一。

10、原花青素、维生素E、胡萝卜素等物质都具有较强的抗氧化作用，能消灭自由基，人们每天摄入这些抗氧化物，可以提高免疫力，减轻炎症，预防慢性疾病。

11、水果的颜色越深，原花青素含量越多。

12、蓝莓、桑葚、樱桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深红色水果都是原花青素含量高的佼佼者。

13、芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鲜枣、柿子等红黄颜色的水果虽然含原花青素不多，但含有丰富的胡萝卜素，同样具有很好的抗氧化作用。

14、2、维C维C是人体需求量的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。

15、对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言，水果是维C的主要来源。

16、不过，很多常见的水果，如香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等，维C含量偏低（＜10毫克/100克）。

17、柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果维C含量要高一些（10~30毫克/100克）。

18、少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，维C含量很高（＞40毫克/100克）。

19、其中鲜枣的维C含量，为243毫克/100克，但值得注意的是，干枣在晾晒过程中损失了大量的维C，其含量14毫克/100克。

20、参考资料来源：参考资料来源：。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。