轻度高血压饮食 轻度高血压饮食调理多久见效果

小蚪给大家谈谈轻度高血压饮食，以及轻度高血压饮食调理多久见效果应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

轻度高血压饮食 轻度高血压饮食调理多久见效果

轻度高血压饮食 轻度高血压饮食调理多久见效果

轻度高血压饮食 轻度高血压饮食调理多久见效果

1、我觉得饮食上是戒一些油的东西，就比如说炸鸡，鸡腿这些都不要再吃了，多吃蔬菜。

2、20岁高血压如果血压不超过150/100mmhg属于一级高血压，应改善生活方式，低油、低盐饮食，控制体重，规律作息，保持情绪稳定。

3、若4-12周内血压不能降为正常水平及二级或二级以上高血压，应服用降压治疗。

4、应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃宵夜，不要吃一些太过油腻的东西，要一日三餐正常吃饭，每顿饭八分饱，这样可以很好的调整的。

5、少油少盐，更不要大量摄入油炸烧烤类食物，饮酒也需要适当节制。

6、要有意识地摄入粗粮杂粮和水果蔬菜，以增补维生素和植物纤维。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。