乒乓球技巧口诀(乒乓球的一些技巧)

乒乓球正手劈长技术口诀

2、 要点：

劈长是接发球时的常用技术，具有速度快，线路长，弹跳低，突然性强的特点，劈长常用于压制对手，衔接自己下一板进攻的场景。

乒乓球技巧口诀(乒乓球的一些技巧)

乒乓球技巧口诀(乒乓球的一些技巧)

劈长技术的要点是：

1.击球时机在球的上升中期，球跳过网高即可；击球部位根据来球旋转调整，一般在中下部；球拍击球位置在前下部。

2.劈长需要上步前插，下压身体贴近球台，大臂贴近身体，小臂随身体迎前，小臂带动手腕迅速做出从后上向前下劈的动作，动作要小而快。

劈长技术常见问题有：

1.触球时拍头上翘，球冒高或出界。这主要是身体迎前不够，伸手臂够球，或是拍型过平造成的。

2.球劈不长，球速慢。原因是击球时机太晚，借力不好，或是劈球时小臂拉手多，从后上向前下动作速度慢，对球的摩擦和下压不够造成的。

劈球技术口诀：

劈长技术名字好，劈字形象又热闹2、接下旋球，

动作短促且有力，控球还要用身体。

长字体现出特点，顶住对方是关键，

低平下坠是好球，触拍前下靠小臂。

怎样才能从脚开始发力 乒乓球技巧

ii. 一般的旋转球，如弧圈球、搓球等，初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。则以摩擦为主，用力方面要远离球心些。

在乒乓球技术中，正手攻球是所有技术的基础，通过正手攻球的练习，学会蹬转，重心交换，所以务必将攻球技术掌握好。

建议你看看唐建军的教学视频，对发力技巧有详细的讲解。

乒乓球搓球打法口诀

横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。

乒乓球搓球打法口诀：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

搓球，乒乓球运动术语，也称铲球，近似削球，也称小削板，是近台还击下旋球的一种技术。一般在左半台使用较多，可以牵制对方的攻势，并为抢攻或抢拉创造机会。

种类较多，根据击球时间、落点和旋转的不同，分快搓、慢搓、转与不转搓球、侧旋搓球等。

动作要点是：球拍在体前，击球时，上臂前伸，拍面稍后仰，利用上臂前伸和旋外的力量，将球拍向前下方送出，在来球的下降期摩擦球的中下部。

特点是：动作小，弧线低，落点活，旋转变化多等。

动作要点：

2、快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。

搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。

纠正错误：

1、引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。

纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。

2、击球时拍面后仰不够。

纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。

3、前臂前送力量不够，击球后动作停止。

纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。

4、球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。

纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。

乒乓球双术技巧及训练方法是什么？

4、深2、照着来球收小臂的技巧握

◆双打的配对：x0dx0a双打的配对大体分为：x0dx0a①快攻类配快攻类(邓亚萍于红两人都是右手横握两面攻打法)x0dx0a②快攻类与弧圈类相配(马林与王涛，一直一横，一左一右，一个快攻一个弧圈打法，一个近台一个远台相配)x0dx0a③快攻类与削攻类相配。x0dx0a从握拍方法上看有两个直板，两个横板和一横一直相配。根据20世纪80年代至今获取世界双打冠选的配对统计中得知，进攻类配对优势于削攻类配对。一左一右，一横一直，一个弧圈和一个快攻相配是当今双打配对的主流，其地位排，快攻类相配居第二， x0dx0a◆双打的技术：x0dx0a双打的技术主要指双打的站位、移动(步法)、发球和接发球。x0dx0a移动(步法) x0dx0a①双打的换位移动(步法)x0dx0a双打技术是在个人单打技术基础上组成的。前面已分别讲了单打的技术，在此不在重复。着重讲讲双打四人轮流击球，换位移动的步法。由于乒乓球打法类型多，各种配对的移动方式各不相同，归纳分解大至有以下三种：x0dx0a②“八”字式移动 （一左一右握拍配 ，各人站在反手位，侧身抢攻争主动。脚下合走八字形）x0dx0a就是一个左手握拍和一个右手握拍的运动员，各人站在各自的反手位置上，击球时用侧身抢攻争取主动，其脚下移动的线路为“八”字，因此称之为“八”字式移动。第46届世乒赛冠军王励勤、闫森就是此种步法移动的代表。x0dx0a③“T”字式移动（近台快攻配弧圈，快攻封台左右移，弧圈站位稍偏远，前后移动把球击，左右前后T字形，默契配合把球赢） x0dx0a就 是一个快攻型打法的选手配一个弧圈球打法的选手，快攻型选手站位近台向左右移动，弧圈球打法选手站位稍远在快攻选手之后，移动时常作前后移动，将快攻选手 和弧圈球选手两人移动的线路合起来看就成了“’字式移动。例如，世界双打冠军王涛和吕林就是快攻配弧圈，前后站位，“T”字式移动的典型。x0dx0a④环形式移动 {右手(左手)同类快攻型，右斜后方让位移，同伴击后前上补，脚下移动成环形}x0dx0a就 是两个右手握拍的快攻型选手相配。击球时不断地向右(或左)斜后方让位移动，等同伴击完球后，又向前上方补位移动。在来回移动中脚下形成了环形线路，所以 称之为环形移动。例如，世界双打冠军邓亚萍与乔红，孔令辉与刘国梁都是右手同类快攻打法配对移动的典型代表。上述步法移动仅属1个一2个单个动作合成分 析，实际在正式双打比赛中，将采用多种步法组合才能完成移动中击球。双打三种步法移动口诀 x0dx0a 双打的发球（双打发球手暗示，短低转变控进攻，看准回球抢先拉，衔接补板快狠杀）x0dx0a双 打的发球跟单打一样，不同之处要求发球必须从本方右半区发到对方右半区，这样有利接发球一方，不利发球方，因此要求发球方发球质量必须提高，否则同伴容易 被攻。发球前两人可用手势暗示沟通，以作好抢攻或还击准备。发球时要根据对方接球人的特点，有针对性地发球。如对方攻势强，发球就应发短、低、转的球，发 到对方近网区，使对方欲攻不能，控制其攻势的发挥。如果对方接台内短球好，发球时可适当发追身底线长球。x0dx0a目前，双打的发球多以发转与不转和近网或靠中线区域的球为同伴抢攻创造机会。x0dx0a◆双打的接发球：x0dx0a 双打的接发球是一项十分重要的技术。接发球不好就容易造成同伴被动。因此接发球时，应看清对方发球的旋转、落点和企图，用相应有效的办法回接。当对方发 短、低、转的发球至右方近网时，可用正手快点、快搓快撇摆短或滑板等方式回接。坚持能攻则抢先攻，不能攻则抢先控制。让对方不能起板或起重板。减少对同伴 威胁，然后再伺机进攻。x0dx0a双打接发球口诀：看清发球走好位，视短回短控进攻，对方不攻先上手，同伴衔接快狠杀。 x0dx0ax0dx0a双打规则：x0dx0a 在乒乓球台面的中间有一条(3mm)平行于边线的中线，它把球台表面分成了两个相等的半区。中线左边的半区称为左半区，右边半区称为右半区。规则规定， 球台的右半区是双方的发球区。双打的发球必须从自己的右半区发到对方右半区，否则算失误。双打的每场比赛采用七战四胜制。每局采用十一分制，当双方打到 10平时，顺延2分，谁先多胜2分，谁就为这局比赛的胜方，如12：10。每局比赛中，每人发2个球交换一次发球。双打必须轮流击球，否则算失误。双打的 击球秩序：

打兵乓球有什么握拍方法

3、 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。

乒乓球作为一种很受欢迎的大众运动，既可以锻炼身体，还可以参加比赛获得荣誉，但掌握乒乓球握法是练习的前提。那么乒乓球拍怎么握，怎样拿乒乓球拍呢?以下是我为你整理的打兵乓球的握拍方法介绍，希望能帮到你。

打兵乓球的握拍方法

1、直拍握

直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直1、进攻型打法的基本站位为:距离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的选手,站位可再稍 近些;擅长中近台进攻的选举,站位可稍靠后些;擅长正手侧身抢攻的运动员,可站在球台偏 左侧;擅长打相持球或反手实力较强的运动员,可站于球台中间略偏反手的位置。线球时，拍面变化不大，对手难于判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

2、横拍握

用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指轻握球拍柄。

横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

3、浅握

浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。

横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏利于反手，食指位置远离有利于压拍。

深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。

深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。

总之，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

打乒乓球的技巧

打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。

3、练习基本功球时,一定要有节奏

对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

4、身体重心一定要低

身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。

打乒乓球前的准备注意事项

1、进行环境检查。球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

2、做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

3、控制运动负荷。对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

4、做好整理活动。运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

5、防止运动损伤。乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。

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怎样打好乒乓球之四字顺口溜

4、削球练习

乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。

力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。

如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。

如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。

为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。

乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。

所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则：

发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

⒉ 注意发球的针对性：

知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是选手还是选手；⑷是生胶还是半长胶；台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

⒊ 注意发球直接得分：

通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；

⒋ 注意为发球抢攻做准备：

总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

具体说来，应注意下面几点：

⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；

⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

⑶利用组合发球的威力，调动对方。

发球抢攻 迅速提高 实践能力

正确判断 接好发球

（1）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接，因为发旋转球和不旋

乒乓球接发球原理口诀 初学者的乒乓球基本技术口诀

1、准备姿势：驻足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼凝视，准备移动体放松。

2、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，是非轻急力别。

3、接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

4、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一样通常击球中。

5、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

6、推挡球：推挡多用反手方，行动1、慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

7、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，本领共同最主要是注意及时上前，以获得最适合的击球位置。同时控制好身体的前冲力量。接发球后要迅速还原，准备下一次击球。要充依靠前臂和手腕发力，同时要根据来球的旋转性能，调节拍面角度，击球部位，击球时间和用力方向。小臂动，球转不转靠腕动。

8、削球：果断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

9、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

11、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越乐成。

12、杀高球：球弹高起莫发急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

13、滑板球：拍向右前似击球，本领突转向左送，斜擦球左侧力抽，出奇制胜奏奇功。

14、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

15、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是要害，步法杂乱

乒乓球直拍横打技术口诀

各类型打法的基本站位不仅不一样,而且它们所指的范围大小亦不相同。直拍近台快攻打法的 基本站位所指范围较小,弧圈球打法就大些,而削球打法则更大。另外,基本站位还与个人身 体及对方打法特点有关。

口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前1、用重心控制球的技巧体右转，倾拍一般击球中。

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

初学者必背备的乒乓球秘籍

对墙击球，是用乒乓球板来回的抽打，让球撞击在墙壁上发生反弹，然后在接着抽打，让乒乓球不落在地面上，从而让自己对乒乓球的控制力得到提升，很多时候会发现球不受控制，也说明了你的控制力不足，那个一个人的时候就可以对墙击球，用这个方法来进行。

乒乓球运动在我国已经变得非常普遍,我国80%以上的中小学都把乒乓球台作为标准配置项目,可以说是人生必经的一段历程。以下是我为大家整理的关于初学者必背备的乒乓球秘籍，欢迎阅读!

初学者必看的乒乓球秘籍!

准备姿势：驻足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼凝视，准备移动体放松。

发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，是非轻急力别。

接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一样通常击球中。

反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，本领共同小臂动，球转不转靠腕动。

削球：果断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

回手弧圈：倾拍挡住球上中，实时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越乐成。

杀高球：球弹高起莫发急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

滑板球：拍向右前似击球，本领突转向左送，斜擦球左侧力抽，出奇制胜奏奇功。

步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是要害，步法杂乱手法空。

结论：口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

乒乓秘籍：打乒乓核心要点，招招命中要害

一、蹬转收，是弧圈球动作的外在特征

(首先解释一下什么是“蹬转收”。即“蹬腿转腰(或转体)收小臂(或前臂)”的简称。)

为什么说是“特征”?

在我看来，如果没有“蹬转收”，就不能称之为“弧圈球”。

充其量只能称之为“拉球”。

一般意义上的“拉球”，更注重手臂动作。

但是，在我个人看来，弧圈球的蹬转收，重点应该在“蹬转”。

之所以很多人练习弧圈球进展不大，我个人认为，恰恰是过于手臂动作，而忽视了腰腿动作。

这样一来，也就出现了各种说法：外弧还是内弧、大臂小臂之间打开的角度是120度还是150度、是触球前提前挥小臂还是触球瞬间加速挥小臂、手臂是否要“二次加速”等等。

但是在我个人看来，如果没有“蹬转”，过于花精力去研究“收”就意义不大，或者说就不是高质量的弧圈球。

实际上，我个人对于小臂的“收”这个动作的理解是：一是身体带动手臂引拍，并且小臂是放松的;二是不要提前“收”，也就是说没有“蹬转”的配合的“收”。

三、“蹬转收”的前期工作“压转”要做好

经常听到有人说：我也拼了命地“蹬转”呀，怎么就是感觉没力量?

这种情况很常见，在我个人看来，其本质是“蹬转收”的前期工作，或说引拍动作没做好。

首先说“压”：引拍阶段你的重心是否压在持拍手侧的脚上?如乒乓球不是在用小臂打球，而是讲究用身体击球，通过击球时的蹬地、转体，实现重心交换，完成力量的传递。果没有这个准备动作，何来“蹬转收”中的“蹬”?

再来说说“转”：引拍阶段你的腰部转动是否充分?如果没有这个准备动作，何来“蹬转收”中“转”(当然，这是“回转”)?

说得更通俗易懂的话就是：“蹬转”就是“压转”的“反向动作”。

拿弹簧来打比方：你压得越恨，反弹力就越大，道理是相同的。