实战的篮球训练方法(篮球实战技巧简单实用)

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1、打篮球的训练方法有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。

2、一、练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。

3、运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

4、急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。

5、要停得稳，起动快。

6、二、练习持球移动：在比赛中通过移动改变自己的位置，方向，及时的配合队友，对赢得比赛很有必要。

7、练习时，可以在球场上设置障碍，随时改变自己的速度，方向。

8、只要在运球状态，怎么移动都可以；非运球状态（即持球状态时）的移动则受到充分的限制。

9、三、练习传球：传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。

10、所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。

11、为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开，手腕要有弹性。

12、另外排球运动，运动以及毽球运动中也有传球。

13、四、练习投篮：在刚开始学的时候，一定要学会正确的投篮姿势，正确的投篮姿势是重要的。

14、投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。