周岁孩子的每日饮食 周岁宝宝的一日三餐

1岁半的宝宝一天吃多少饭合适？

晚点：奶粉

一岁半的宝宝，多数都会走路、会说话了，而且，他们的牙齿也长出来了，大多数东西都可以咀嚼了。因此，在这个时间段，宝宝的生活和饮食习惯，都可以慢慢地向大人靠拢了。

周岁孩子的每日饮食 周岁宝宝的一日三餐

周岁孩子的每日饮食 周岁宝宝的一日三餐

那么，一岁半的午点：水果、饼干宝宝，一天吃多少饭合适呢？爸爸妈妈应该怎样安排他的一天的饮食呢？

一岁半的宝宝吃多少饭合适？一岁半的宝宝一天吃多少饭合适？这个问题并没有准确的，因为每个宝宝的的身体素质不一样，食量也不一样，有的宝宝吃半碗粥就饱了，但是，有的宝宝却要吃一碗才饱。

因此爸爸妈妈们不需要太介意宝宝吃多少饭，只要定时定量地给喂宝宝就行了。而且，宝宝肚子饿的时候吃多点，胃口的时候吃少点，这都是很正常的。

怎样安排一岁半宝宝的饮食？一岁半的宝宝，可以像大人一样，以一日三餐为主了。不过，在一日三餐之外，爸爸妈妈还要让他喝两餐奶（母乳或配方奶都可以），以及吃两次小零食。

具体怎样安排呢？现在，我就说一说我儿子卡卡一岁半时的用餐时间表，来给大家作个参考吧！

上午6:30左右：宝宝刚刚醒来，起床后，妈妈可以先让他喝点水，然后喝大概200毫升配方奶。上午8:00左右：早餐时间，这时，可以让宝宝吃大半碗粥。因为我们家很喜欢喝粥，所以很多时候，我们喝什么粥，就给他喝什么粥。多数都是猪肝粥、瑶柱粥、瘦肉粥、淮山粥、南瓜粥等等。当然，不喜欢喝粥的家庭，也可以给宝宝吃些米糊、面条等等的。上午10:00左右：这个时间，妈妈可以给宝宝吃点零食，例如，吃一块饼干、一小块玉米、甚至一个小馒头等等。

中午12:00左右：这是午餐时间，也是让宝宝吃得最多的一餐。一般我会给宝宝吃一小碗饭，然后再喝一小碗汤。这个饭是特地给宝宝煮的软饭，因为宝宝还小，他的肠胃功能还不够强，所以，我家宝宝在一周岁时就断奶了，每天早上起床后，他会先喝一杯奶粉，大概200ml左右，然后7、8点开始喝点粥（青菜粥、瘦肉粥、果蔬粥等各类），吃小半个鸡蛋，早饭大概就过去了，大概十点左右会给宝宝吃点水果，比如四分之一个苹果，一小节香蕉，在十一点半时，会给宝宝吃午饭，午饭一般是软软的米饭配上各种少油少盐炒的蔬菜，还有自己给他做的肉圆子或者猪肉肠，牛肉肠等。偶尔还会给他炒个清淡的鸭血豆腐，撒上小葱和香菜，宝宝特别喜欢吃，当然炖蛋也是可以的，炖蛋里放上小银鱼或者小虾米，都是钙质和蛋白非常丰富的，而且宝宝吃的时候也不会影响消化吸收。给他吃的饭不能太硬，以免不好消化；另外，给宝宝喝的汤也要注意，不要喝太油腻的，我会特地给宝宝蒸一些瘦肉汤；至于宝宝吃什么菜，这个我没有太讲究，不过，一般我们吃的青菜和肉类，我都会用剪刀剪碎给他吃。下午3:00左右：这个时候，宝宝一般午睡醒来了，可以给他吃一点水果、酸奶、小蛋糕什么的，补充一下能量。像香蕉、苹果等等，都是非常好的选择。

下午6:00左右：晚餐时间，这时可以给宝宝吃一些包子、粥、或者软饭。我儿子因为很喜欢吃包子和馒头，所以，晚餐很多时候，我都会给他吃一个包子，然后再喝大半碗粥，他就觉得饱了。晚上8:30左右：这个时候，宝宝会觉得困了，在睡觉前，可以给宝宝喝毫升左右的配方奶，宝宝喝饱后，就会乖乖入睡的了。

结语：一岁半的宝宝，他的饮食习惯可以慢慢地调整得与大人同步了，而且不用再以喝奶为主，而是以吃饭为主了。当然，在宝宝的这个阶段，爸爸妈妈给宝宝准备的食物，一定要营养均衡，米饭、菜、粗粮、水果、奶等都要搭配好，给孩子的生长发育提供足够的营养。

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

一岁半的宝宝已经有饱腹感了。所以当你的宝宝不再让你进行喂食的时候，一定不要喂食了，因为这个时候宝宝已经吃饱了。

一般都是正常的保持三餐，另外还需要给宝宝加餐两次，加餐适合选择牛奶，三餐的量每个宝宝都不一样，具体还是营养均衡以宝宝吃饱为主。

其实一岁半的宝宝可以给他一日三餐，再加牛奶这些加餐，主要能吃多少饭，还是要看宝宝个人的身体，有些要因人而异

3岁宝宝晚餐食谱吃什么好

下午15点，蒸水果、自制小蛋糕，小饼干、蛋卷等；

中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝

晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、汤

星期二 早餐：牛奶、油盐花卷、肉松

中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭

晚餐：猪肉宝宝一岁多了，各位妈咪们是不是都有给宝宝断奶的打算呢？大部分父母都会选择在宝宝的1-2岁期间给孩子断奶，这个期间的宝宝饮食就显得尤其重要，对宝宝今后的成长发育和可抗力都至关重要！茴香包子、拌江豆

星期三 早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干

中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤

晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤

星期四 早餐：牛奶、豆沙包、花生米

中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭

星期五 早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋

中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭

晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、)、馒头、丝瓜汤

星期六 早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝

中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)

中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭

晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷

除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食。

温性的食谱，不宜吃凉性也不宜吃太补易上火的。

这两道辅食的食用参考月龄都是1岁（1岁以上）宝宝，食材易得，做法也简单哦。个年龄段的小朋友肠胃吃过凉的食品易拉肚子，反之也容易上火，便秘、嘴巴起泡等，我以前的小孩子就经常容易便秘，结果一泡澡就拉屎放澡盆，真的。

一岁两个月宝宝吃多少食物合适

12:00：碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，温开水/水果汁/菜汁番茄鸡蛋面，香菇虾仁蝴蝶面+时蔬浓汤，丝瓜肉盖饭+山南瓜汤；/100-120毫升。

这个时候身体发育最关键的是不要缺钙和铁锌 1岁以后，就要把幼儿期这种以奶水为主的饮食模式，转到以饭为主的饮食模式，也就是说一天要有三餐。我们可以安排在早晨8、9点钟、中午12点和晚上6点。三餐之中每餐都要有碳水化合物、蛋白质和蔬菜，这三大类都要安排好，并且上下午还要有一次加餐，大概安排在上午10点、下午3、4点钟左右。具体的时间还可以根据每个宝宝睡眠的习惯再做调整。加餐可以是一点面包饼干或是水果，也可以再加一点包含碳水化合物的食品。早晚还要给孩子喝最少两次的奶，一般来讲500毫升左右就够幼儿期的孩子的需求了。 宝宝进食时，蔬菜类的食品与粮食类的基本上相等，或者是比粮食类的食品略多一些就可以了。我们每周还要注意给他们提供一到两次的像猪肝、鱼肉等食品，另外每周还要有两到三次的像海带、紫菜、木耳、蘑菇、菌类等食物，还有豆制品。 幼儿期的食物比这个婴儿期的食物种类要丰富的多，像粥、面条、面片还有馄钝、饺子、馒头、花卷这些都可以吃。但因为幼儿的咀嚼能力比较，所以若比较硬的米饭他要嚼不碎的话，就要咽下去以后，这样会对胃肠道造成负担。 另外这个年龄段的儿童，还要注意不能吃特别带有性的调味品，比如说辣椒、葱、姜、蒜、芥末，还有熏制的一些肉类像腊肉，这些对孩子的身体健康都没有什么好处。 家长给孩子做饮食的时候，要多换一些花样。另外重要的是，在孩子进餐时，家里还要有一个比较好的进餐氛围。不要孩子进食，要让他有一个自由选择食物的机会 介绍两种1岁宝宝易于接受的、含铁丰富的食谱： 一、 鸡血豆腐汤：把豆腐和鸡血切成细条，、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。 二、 炒青椒肝丝：把猪肝、青椒洗净切丝；猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出；锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青椒丝，为料酒、白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡；倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可。此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素A，经常食用可补血，对患缺铁性贫血的宝宝效果。

事实：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。

一岁宝宝每餐吃多少克

黑芝麻是营养丰富的，其中的钙含量很高，时常在宝的辅食里添加点好处多多哦。蛋卷可以给宝宝当早餐也可以给宝宝当点心添加，若是宝宝已经添加酸奶了，给宝宝沾点酸奶吃口味更好哦。

孩子满周岁以后，几乎是不会再吃奶了，每日的饮食也趋于常态，可以吃一些大人的饭了，但是喂的时候要给孩子弄的细碎一点，宝宝不能一次吃的下很多，并且颗粒太大的话，嗓子眼比较小，吞不下去的。那么， 一岁宝宝每顿吃多少，吃多要根据孩子自身的情况来定。

三点左右喝奶180毫升，睡觉。基本四点时候睡着了。睡一个小时或者一个半小时。

一岁宝宝每顿中午和晚上的时候可以吃一些软米饭。吃多少

一岁半的孩子，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与相同。每天3餐饭，再加1、2顿点心，早6点及晚10点各一杯配方奶。因各宝宝食量有偏，一天奶量约300~500毫升。

1岁宝宝喝水多少

1、6个月以内：原则上不需喂水特殊情况特殊处理

2、6个月到1岁：水的总的摄入量每天达到900毫升

到了宝宝满6个月以后，就可以少量饮水，特别是在发热、腹泻或天气热时要注意补充水分，尤其是宝宝脸色加深变黄及变少时。如果宝宝不喜欢喝白开水，也不必着急，只要水的总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水，水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。

3、1-3岁：水总适宜摄入量为1300毫升

1-3岁以后的幼儿，水总适宜摄入量为1300毫升，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。

自己宝宝的饮食情况是妈妈来掌握，每个孩子的异性较大，不能根据一些常规来喂养，不利于宝宝自身的成长的，上面的只是一些常规的标准，最终的饮食量还要看自己宝宝吃多少了。

一岁的宝宝每天给她吃什么好？

一周岁的宝宝，身体协调能力在加强，我家宝宝刚好12个月，不需要扶着的情况下，能够站稳十秒钟左右。这时候可以让宝宝进食了，拿勺子可能还不太稳。大多数宝宝的食物都可以吃，每天喂几顿粥合适，建议中午和晚上两次就可以了。此时宝宝正在快速发育，应该多给吃瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品、水果、蔬菜类的食物，需要加这些营养的辅食。

一岁的宝宝，牙齿也还少，所以所有的食物应该打成泥进行喂养，每天的食物就是在奶的基础上增加肉泥、果蔬泥、米糊等食物，并且切忌食物要保持原味，无须增加佐料。

只要是大人吃的饭菜给搅碎之后，喂给宝宝都是没有问题的。

首先就是要以母乳喂养为主，而且也可以适当的添加一些辅食，比如说鸡蛋羹或者是可以吃一些蔬菜或者水果泥。

早餐一般是稀饭、鸡蛋、牛奶、面包、馒头、馄饨。稀饭配肉松、水煮鸡蛋、炖蛋、牛奶和面包搭、馄饨煮汤。

午饭吃软干饭的时候比较多事实：对于婴儿和刚学走路的孩子，他们的大脑和身体成长极其迅速，每天所需要热量(卡路里)40%是从脂肪中摄取的。发育中的大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊软米饭、烩鱼泥豆腐青菜的需求。。因为我家大人吃的干饭也很软，所以现在很少再单独去给她做软干饭。但配饭的菜会单独做，一般会有一碗肉汤和一碗青菜或者鱼肉鱼汤给宝吃。

晚饭也是吃软干饭次数比较多，面条和稀饭也有次数比较少。配饭的菜和中午没什么太大的不同。

一岁宝宝应该合理的搭配主食和辅食，首先母乳是肯定不能缺少的，其次要准备一些泥状食物，比如胡萝卜泥，土豆泥，瘦肉泥等，同时婴儿奶粉也是不可缺少的。

一岁两个月宝宝一天的饮食怎么安排

第五顿 晚饭 辅食类 晚6点左右

1岁两个月宝宝的食谱安排举例如下：餐时间，上事实：食物过敏反应并不像人们认为的那样普遍。事实上，真正食物过敏的孩子只有6~8%。、湿疹、呕吐、腹泻，或者在极端情况下，出现过敏性休克等，都属于食物过敏时出现的反应。容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试。午7时，牛奶ml，糖10g，馒头20g，鸡蛋1个，约45g，维生素AD制剂软胶囊1粒。第2餐时间，上午9时，苹果1个，约100g。第三餐时间，中午12点，软饭1碗，米大约80g，碎肉30g，碎菜30g，油8g。第四餐时间，下午3时，豆浆或者牛奶200ml，糖10g，甜饼干2片，约20g。第五餐时间，下午6时，挂面1碗，约30g，碎鱼30g，番茄30g，油8g。

一岁多宝宝食谱，种类应该多样化，烹调方法也逐渐向的饮食过渡。但由于此时宝宝的牙齿还没出完，咀嚼能力弱，消化吸收能力，不宜给予粗硬，油炸的食品，比如火腿、硬茎的蔬食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。菜等。

早上母乳！！！中午母乳！！！晚上母乳！！半夜母乳！！醒了母乳！！哭了母乳！！

1周岁宝宝一天应该吃几次饭啊(包括奶粉)

晚上八点半左右喝奶18022:00：母乳/牛奶或配方奶200毫升。毫升。收拾睡觉。

我的宝宝一天4顿。早和完临睡前喝奶，中午晚饭吃饭。

你好！此时的宝宝没有什么复杂的活动，主要活动是3件大事：睡觉.吃.玩。睡眠方面，宝宝一昼夜要睡14-15个小时，白天2次，上下午各一次，每次约2小时左右。饮食一天5次，两餐之间间隔约3-4小时。在宝宝的活动中，每日应有2一般来说，如果是6个月以内纯母乳喂养的宝宝，原则上不需要额外喂水;混合喂养和人工喂养的宝宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于奶粉中蛋白质和钙等高于母乳，有的宝宝可能会表现出“上火”，如便秘等，所以可以在两顿奶之间少量喂水。小时的户外活动时间。祝宝宝健康成长！

他饿了就给他吃，这个是没法定量的。

一岁三个月的宝宝一天饮食怎么安排啊，吃几顿

一般一岁以上的宝宝每天早晚各一次奶（早7点左右，晚上9点左右），另星期一 早餐：豆浆午餐：吃软的米饭，蒸煮的3、一岁后宝宝的辅食制作，有哪些要求和注意？鱼、切碎的青菜，鸡肉等每天换着吃，有荤有素营养均衡。、金银卷、酱豆腐外大人的午饭和晚饭时，可以喂粥和细面条之类的正餐；十点和下午三四点左右可以给宝宝吃些零食，如面包，饼干，水果等。

一岁零三个月的宝宝一天的饮食如何安排

星期三早饭是西兰花虾仁鸡蛋羹，午饭是鳕鱼粥，晚饭是上午吃1-2样水果西红柿热汤面。

一岁后饮食可逐渐过渡为每天进三次正餐，两次点心。饮食安排可参照下表。 谷 类 (面粉、米、玉米面、小米、挂面、饼干、点心等) 100--150克 豆 类 (干豆、豆腐、豆粉、豆腐丝、豆腐干等) 30--50克 肉 类 (瘦猪肉、牛羊肉、肝、鸡、鱼等) 50-70 克 蛋 类 (全蒸蛋) 1个 蔬 菜 (青菜、胡萝卜、土豆、西红柿、冬瓜、豆芽菜等) 100-200 克 水 果 (柑桔、苹果、梨、香蕉、西瓜、西红柿可代替) 50-100 克 鱼类 (鱼、虾等) 30-50克 牛 奶 可酌情增减，也可用豆浆轮换吃 350-600毫升 一岁多的宝宝吃饭时好时坏也是正常的,还有吃饭不好可能与还在吃母乳有一定的关系,为了养成宝宝良好的饮食习惯,白天可以让宝宝吃吃粥饭之类的,注意营养搭配,母乳只在晚上才给宝宝吃,等开春后天气变暖了,慢慢把奶断掉,早晚给宝宝喝些牛奶就好了. 随着宝宝慢慢长大,培养宝宝形成良好的饮食习惯是很重要的,要作到不偏食不挑食还是挺难了,下面是我们在培养宝宝良好吃饭习惯的一点经验,希望对你今后培养宝宝开成 良好饮食习惯有用:一 不宝宝吃东西，从不拿着饭碗追着宝宝喂 二 吃饭时我们大人以身作则 三 宝宝喜欢的也不让吃过量 宝宝喜欢吃水果，有时候吃了还会要吃，但量已经够了，吃多了并不好，在吃之前，我们对宝宝说明一次吃多少，不能多吃。如：宝宝在吃橘子之前，我们会伸出一个手指对宝宝说：一次只吃一个，想吃明天再吃，好不好呀！这时宝宝也会伸出一个手指说：只吃一个啊！ 四 给宝宝拥有自己选择的权利 五 让宝宝快乐就餐，享受就餐的乐趣 给宝宝吃饭时，有时可以创造一些宝宝喜欢的名词，让宝宝充满期待。如：我在给宝宝吃面条时，会对宝宝说：宝宝想不想吃‘大大卷’呀？宝宝会马上说：想吃‘大大卷’。在给宝宝吃的时候，将面条卷在筷子上，形成一个棒棒糖一样的卷，这样宝宝就会吃得更快更高兴了，吃到后面时，就可把面条少卷一点，对宝宝说吃‘小小卷’，这样一来，一碗面条要不了很久，宝宝就能吃完了。 六 偶尔（不能经常，隔几天来次把）设一些比赛，让宝宝有成就感 在宝宝吃得不多，会开小时，对宝宝说：爸爸（或妈妈 ，或一家人一起）和你比赛，看谁先吃完。这时，宝宝会马上集中精力吃饭，我们大人则故意放慢速度，让宝宝先吃完，每到这时，宝宝会高兴地说：我名啰！我们也会及时给予鼓励，对宝宝说：宝宝真棒！ 七 让宝宝从小养成不浪费的好习惯 孩子小，吃饭难免会将饭菜搞掉，但作为父母，我们还是会及时给予纠正，告诉宝宝浪费是不好的行为。我的方法是：在宝宝把饭菜搞掉时，让宝宝背《悯农》诗，现在宝宝只要把饭菜搞掉，就会背一遍，背完后还会加上一句不浪费。随着宝宝一天天长大，现在浪费也越来越少了。在这方面，我们大人要给宝宝树立榜样，我们会将宝宝吃不完的饭菜吃掉，从不倒掉。,祝宝宝聪明健康快乐!

晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭

1岁宝宝一日三餐食谱

说法5、吃糖多会让孩子过度活跃

许多1岁的宝宝已经开始逐步断奶了，此时，孩子是可以和成年人一样正常饮食的，但建议宝妈还是单独为婴儿做一日三餐，这样可以让婴儿吃到更适合自己的口味及肠道的食物。那么，1岁宝宝一日三餐食谱有哪些呢？我下面就给大家些食谱和做法，感兴趣的朋友来了解下吧。

1岁宝宝一日三餐食谱

上午：6：00母乳喂哺10 20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100 120毫升，水果1 3片。10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块。12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30 60克，温开水/水果汁/菜汁/100 120毫升。

下午：14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30 60克，鸡蛋半个。16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1 3片，温开水/水果汁/菜汁100 200是每天在早上的时候喝点粥，配些面食，比如小馒头，小发糕，小饼等。毫升。18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3 5个/小馄饨5 7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30 50克，肉汤50 100毫升。

夜间：20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100 120毫升。22:00喂母乳10 20分钟/牛奶或配方奶200毫升。

1岁宝宝食谱做法

1、板栗鸡丝粥

2、缤纷一岁的宝宝饭菜是主食，奶是辅食，一天三餐不可少，其他时间喝点奶就可以了。多吃蔬菜、水果，吃的食物要营养均衡。红薯粥

食材：白米30克、红薯半个。

做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

3、三鲜豆腐泥

食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。

做法：豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。

关于1岁宝宝一日三餐食谱就先介绍到这里了，其实孩子达到了一岁，消化系统已经较为完善了，除了一些儿童需要忌口的食物外，都是可以食用的。如果妈妈们还不放心，可以给孩子额外再添加些配方奶粉或是补充微量元素也是不错的选择。