大姨妈来了腰疼是怎么回事 女人大姨妈来了腰疼是怎么回事

2024-12-12 05:31 - 立有生活网

来例了为什么腰疼

有的人月经失调会引起腹部肚子疼痛,有的人会拉肚子,有的人会腰疼,你就是第三种,所以首先要知道如何条理月经失调!! 女性月经失调有因可寻 每个月的那几天,都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好,如果碰到不按规律“办事”的时候,更够女性朋友们烦的了。许多女性发生月经失调后,只是从发育不全、急慢性盆腔炎、肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视了生活因素。殊不知,许多你往往没意识到的不良习惯,都可能是导致月经失调的罪魁祸首。 压力 每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆,一次,李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想,好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了,有时提前,有时推后,量也比以前多了。 医生在排除了器质性病变的可能后,询问了李娜的生活情况,并肯定地告诉她,是她长期压力过大导致了精神紧张,从而使内分泌紊乱,改变了月经的规律。 专家分析:正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。 温馨提示 1.缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。 2.多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 贪凉 许妍是个喜欢打扮的女孩子,即使是在冬天,她也常常穿得很单薄,属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且,她还和很多都市女孩子一样,寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了,有时一个多月或是两个月来一次,量也比以前少了许多。 专家分析:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。 温馨提示 1.经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

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来例了为什么腰疼:

一、受凉:月经期间出现腰疼的情况,首先可能的就是腰腹部受凉,腰腹部受凉会导致腹部血液循环受阻,月经量增多,进而导致腰酸背痛。

二、心情较:如果月经期间心情低落,情绪抑郁,也容易出现痛经、腰疼的情况,因此建议女性期间注意调节心态,避免过度紧张焦虑,避免情绪低落等等。

三、妇科疾病导致:如果女性本身有妇科疾病,如盆腔炎、内膜炎等,在月经期间也非常容易出现腰酸背痛的情况。这种情况需要针对原发疾病积极的进行治疗。

月经期腰疼常用的调理方法:

一、卧床休息:女性月经期间如果出现腰疼的情况,那么首先应该卧床休息,尽量避免从事重体力劳动,也不要抱孩童以免腰部发力导致情况加重。

二、不要吃生冷食物:女性月经期间一定要控制好饮食,尤其是不要吃生冷性食物,即便是炎热的夏季,也不要喝冷饮或者是吃雪糕,很容易导致情况加重。

三、可以做一些腰部:如果腰部疼痛情况较为的话,可以可以让家人帮助做一些腰部,这样可以使腰部肌肉更加放松,腰疼的症状也有望得到缓解。

四、物调理很关键:月经期间腰部疼痛,早发现早治疗有助于控制病情缓解痛苦。或者是服用金巢安,有助于缓解经期不适症状,还能预防妇科病的发生。

五、控制好心态:月经期间出现腰疼对于女性来说无疑是双重打击,这种情况下一定要保持好心态,控制好情绪,情绪波动较大很容易导致病情加剧。

月经时腰痛也是痛经里的一种症状之一;

痛经其可表现为妇女经期或行经前后,周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部。常伴有全身症状:

胀痛、坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥

等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大,影响了广大妇女的工作和学习,降低了生活的质量。器官没有器质性病变的痛经,称为原发性痛经。原发性痛经好发于青春期的女性。引起痛经的原因很多。

不良习惯:有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重;过重的体力劳动会加重出血及痛经;因天气寒冷或衣着过少而受凉,会感受寒邪。导致气血凝滞,经络不通,从而加重痛经。

生理因素:由于内膜前列腺素增多,使收缩过度或不协调,局部的缺氧导致物及组胺等释放,引起痛经。此外,女性对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经。

痛经常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热等症。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。中医认为经水出诸肾,意思是月经病和肾功能有直接关系,也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、相关。痛经主要是肾气亏虚、气血不足,加上各方面的压力,令肝气郁结,以致气血运行不顺,造成痛经。因此,调经治疗以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。鹿胎是动物,是鹿的胎盘,归肝脾肾经,疏肝则血行、和脾则开胃、温肾则散寒。稀释血液粘稠度,让血行顺畅。通则不痛!是从根本上缓解痛经的动物。你可以搜索

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详细了解鹿胎知识。以上作出解答及指导建议,并提醒女性朋友平时注意保持好的心态,合理的饮食及休息等。

Miss护抱抱哦,姨妈君一闹别扭,咱们妹纸就头疼了。亲亲在生理期出现腰部酸痛,除了由于精神紧张、劳累和饮食不当等因素外,经血排出不畅、痉挛性收缩也是成因。怎么摆脱这腰痛的魔呢,Miss护这里来些小建议哈。

1. 用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。千万不要用手去捶打腰背哦,这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶打不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加。

2. 可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。

3. 每天温水泡脚至少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。

4. 保持充足睡眠,尽量不要进行剧烈运动,尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高,适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。

5. 做好腰部的保暖,避免过冷过强的,而且少碰生冷寒凉的饮食为宜。

愿亲亲的姨妈君每个月都乖乖不捣蛋~

其实这不是严格意义上的痛经,这属于正常情况,一般来说,月经到来的前几天开始,就会伴有腰疼,四肢无力,有时还会伴有轻微的小腹疼痛。如果不是很,在月经期不要太劳累,不要碰冷水,自己注意休息就没有问题,如果上述症状表现的很,就去医院买一些治疗痛经的吧

给你来点科学依据:

痛经依据程度可分为3度:

(1)轻度:经期或其前后小腹疼痛明显,伴腰部酸痛,但能坚持工作,无全身症状,有时需要服止痛。

(2)中度:经期或其前后小腹疼痛难忍,伴腰部酸痛,恶心呕吐,四肢不温,用止痛措施疼痛暂缓。

(3)重度:经期或其前后小腹疼痛难忍,坐卧不宁,影响工作学习和日常生活,必须卧床休息,伴腰部酸痛,面色苍白,冷汗淋漓,四肢厥冷,呕吐腹泻,或坠胀,采用止痛措施无明显缓解。

几个中方供参考:

1:处方:当归15克,白芍、牛膝、参、桂枝、甘草各10克,川芎、丹皮各6克,吴茱萸4克。

用法:研细末,经前7天每服3克,日3次,经净后停服。1个月经周期为1疗程。

2:处方:益母草(包煎)、红糖各30克

用法:加水(300毫升)武火煎10分钟,分2次服,日1剂。

3:治气滞血瘀性痛经

处方:丹参9克,当归7克,生蒲黄、乌各6克,五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克,川芎3.5克,肉桂3克。

用法:研细末,经前3天每服10克。日1次,红糖下水,经后停服。

您好,腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

但这么做却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

注意休息,多喝热水,如果经期后没有缓解,建议到正规医院检查一下,以对症治疗,祝健康!

来例腰痛是血虚要滋阴养血用阿归补血糖浆

,来例肚子疼或者腰也痛才是痛经要用艾附暖宫和止痛化症丸。如果是或者生完孩子疼就要用新生化颗粒和益母草膏

您好!如果临近月经来潮之前或经行初期,伴有轻微的小腹胀痛或腰部酸痛,或轻微作胀,或情绪不太稳定等现象,但不影响工作与生活,月经来潮后或干净后便自然消失者,这是常有的生理现象,一般不需作任何治疗。

痛经症状,没事的,多注意休息,别劳累,别喝冰的

女生来月经前后腰会痛,这是为什么?

因为女生在来月经期间,内部会收缩,于是就会感到疼痛,这属于正常现象,但是如果特别疼痛的话,建议去医院检查一下。

与个人的体质有关,体质较强的女生,不太会容易感到疼痛,而且在月经期间女生本来就比较虚弱,所以说有疼痛也是正常的事情,但是还是要注意休息和保暖。

可能是寒食吃太多,导致寒冷引起的腰痛,月经前后应该吃一些温热的食物。

女生来月经时身体本来就很虚弱,只要有一点的劳累,身体就会不适。

来月经之后机体的血液循环受阻,出现腰膝酸软的症状很正常。

我觉得主要的原因就是供血不足所导致的肌肉酸痛。

这是女孩子特殊的婚礼,构造水平不一样,经常要特别发挥好自己的身体。

月经期间为什么会腰疼?

部分女性在月经期间会腰疼,主要是因为经期内膜会脱落,此时会引起收缩所以会感觉到腰部有一种酸痛,而且同时小腹有坠胀的感觉,但这种感觉并不是很明显。还要警惕如果腰疼痛经比较明显,有可能是因为继发性痛经造成,例如盆腔肿瘤、腺肌症等,此时需要针对疾病进行治疗,建议月经期间不要受凉注意腹部保暖。如果腰痛比较明显,应该是因为盆腔充血导致血液循环不良,此时再加上月经排出不畅、经血堵塞所以引起腰疼。

大姨妈来了为什么腰痛

一些年轻女孩子在月经来潮时会感觉到腰酸背痛,容易疲劳,有些人就采用捶打方法来缓解。但专业医生告诉我们这种捶打腰背的做法并不可取,其结果往往适得其反。

无论是少女还是妇女在月经期间,由于盆腔充血,都会感到不同程度的不舒适,比如腰酸、小腿或下腹部发胀、胀痛、大次数增多、腹泻、便秘等。也有人还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状,这些都是经期正常生理现象,一般无需治疗。

然而,此时如果人为地随意用力捶打腰背,往往会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后,会使盆腔更加充血和血流加快,导致月经过多,经期延长,反而使腰酸背痛更加。同时,由于在月经期女孩全身和局部的抵抗力降低,不利于经期内膜剥脱后创面的修复愈合,也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。

腰痛,别以为都是“劳损”

引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中,在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”,其实,有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征,但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛,有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显,有的人才 18岁就患了这种病。

腰背部是人体用力多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关,原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失,肌肉血流量下降,疏松脂肪组织变性。由于这种损害,造成了患者无论是多走、多坐还是多卧,都会腰疼,即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。

相关链接 慢性腰痛手法

揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。

压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。

捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。

抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。

抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。

按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。

点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病

步态是人通过双替动作使身体发生位移的行为特征,步态分析是通过对步行规律的研究,揭示步态异常的原因及规律,评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已经可以通过特殊的机器,让病人边“走路”边看病!通过步态分析,医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据,同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。

骨科康复医学四大新理念

不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复,而且要从临床早期就开始进行康复治疗,要强化临床康复意识。

不仅要掌握康复治疗专业本身的技术,也要熟悉相关疾患,如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则,以便配合进行康复。

不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗,也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系,组成“跨科团队”为患者提供的康复治疗。

不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用,也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用,及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗,纠正畸形,增进功能。

长期以来,人们一直认为,对于那些老喊腰疼的人来说,睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理,西班牙科学家近做了一项相关的实验。实验结果证明,对腰疼患者来说,能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度,而不是人们常说的硬板级硬度。

研究人员解释说,由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑,所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而,实验证明,对于减轻腰疼本身来讲,所选用的床垫硬度应适中,不能太硬。研究人员说,腰部是人体各部位中容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段,或因受伤,或因用腰不慎,或因,都会留下腰疼的病症。同时,很少人知道,人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。

亲亲久等啦,Miss护隆重登场~姨妈君到访,总会伴随着或多或少的不适,腰酸便是其中一个症状。生理期出现腰部酸痛,除了由于精神紧张、劳累和饮食不当等因素外,经血排出不畅、痉挛性收缩也是成因。怎么摆脱这腰痛的魔呢,Miss护这里来些小建议哈。

1. 用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。千万不要用手去捶打腰背哦,这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶打不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加。

2. 可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。

3. 每天温水泡脚至少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。

4. 保持充足睡眠,尽量不要进行剧烈运动,尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高,适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。

5. 做好腰部的保暖,避免过冷过强的,而且少碰生冷寒凉的饮食为宜。

愿亲亲每个姨妈君都乖乖不捣乱,满意的话赐个采纳就更好啦~

病情分析: 您好,经期腰痛被认为是生理性疼痛,不需要特别治疗。 不过也要看疼痛程度,一般的妇女腰痛常见原因有以下几种:位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等,压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、过频、过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

意见建议:建议到正规医院检查一下,以对症治疗,不要用手捶腰,祝健康!

来大姨妈腰痛可能与收缩排出经血有关,考虑痛经,腰痛是痛经的一个表现,有时候过度劳累,感染了或者抵抗力,经期腰痛及痛经会加重,也有同时合并腰肌劳损、椎间盘突出的,经期腰痛症状更明显。经期要注意以下几点:

1.注意保暖

这几天一定要注意保暖哦,尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉,雨雪天气更是要注意,如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状,那就表示你可能在不经意间受凉了,要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍,那就必须卧床休息,而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。

2、喝红糖水

红糖属于热性的食物,不仅可以补充体内流失的血液,而且可以很好的温暖你的身体,有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆, 大豆异黄酮具有植物雌激素活性,在结构上类似于体内产生的雌激素,也可以服用金巢安,它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素,可以均衡体内的激素水平。

3.不宜过度劳累

如果没有什么特别重要的事情,尽量让自己放松下来,尤其是不要劳累过度,因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题,甚至会引发腰痛或者腹痛。

4.注意禁食

在经期要注意不要食用一些食物,除了凉食凉菜之外,还要注意不要吃巧克力,不要喝咖啡,茶,可乐等,这些食物会加重腹部疼痛哦。

5.尽量不要洗头

经期尽量不要洗头,因为水分会通过头部的毛细血管进入体内,而且洗头后头发不会立即干,这样在不知不觉中就会受凉,不宜缓解腹部疼痛,即使非洗不可的话,也尽快用吹风机吹干,并且注意保暖。

大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象,这多是因为体弱,肝肾不足,寒气郁积所致。当时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛,到了后期逐渐减轻,可以采用热敷的方法调节:仰卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。 提示:经期不要用力捶打腰背,腰背部受捶打后,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,反而使腰背酸痛更加厉害。

大姨妈一来,腰疼肚子疼我都站不住,中医说我宫寒体寒,建议我喝了一阵超微调经中饮方,慢慢才调理过来,我在百度上搜到的,现在不像之前疼的那么离谱了。

月经腰酸痛是什么原因_来例腰酸疼怎么回事

女人经期腰痛很常见,那么月经期间腰疼是什么原因,月经期间腰疼怎么办呢?月经腰酸痛是什么原因?

经期腰痛的原因

1、后位

经期的腰痛可能是因为后位或 其它 疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。

2、内膜炎

正常经血呈暗红色,如果经血颜色为淡茶褐色,或气味发生变化同时体温升高和下腹痛,则可能患上了内膜炎。

3、盆腔炎来例腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

4、内膜异位

如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长,则可能患上内膜异位症。所以女性一定要高度重视。

月经腰酸痛怎么办

1如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛物或一般非特异止痛。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如400mg,每日3-4次,不过建议少用。

2用手轻揉腰部

千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就OK。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱,小心炎症哦!为此轻揉即可~对自己温柔点

3热水袋敷小腹

实在难受的妹纸,就拿个热水袋,女生之所以腰背酸痛,经血排出不畅有必要关系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率!

4垫一个靠背

对于在这样特殊时期,还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们,就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感!

5保持心情开朗

在特殊时期女生难免心情会小烦躁,在这个时候,可以给自己看看电视剧,综艺节目,看看喜剧之类的东西,缓解一下自己的紧张情绪,给自己一点阳光,让姨妈也灿烂灿烂!

6充热量&营养

如果是在家里,就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西,慰劳一下大姨妈,让它高兴高兴补补,来点什么红枣啊,乌鸡啊之类的么么哒,如果像我这样漂泊在外的话,那么就更要学会自己爱自己了,给自己买点有营养热量的食物,切忌吃过生冷的食物!

7建议及时到医院进行检查,考虑是否腰椎的疾病造成或妇科疾病。

月经期如何预防腰痛

1、适寒温避风寒湿

腰腿部受风寒湿邪侵袭后,较易产生腰腿痛;风寒湿邪阻滞经络,经络不通,不通则痛;所以要根据季节变化,适时增减衣服,衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换,居处环境要保持干燥,避免遭受风寒湿邪的侵袭。

2、热摩腰温经通络

腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤,但避免擦破皮肤。

3、旋腰髋舒筋活络

腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;以腰臀部为中心,按左、前、右、后方向匀速旋转,画椭圆形49次,数度适中;然后向相反方向重复49次。

4、动起来经暖血活

预防腰腿痛 方法 有哪些?适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力,比如 太极拳 、八段锦等养生运动。动起来,动能生热,热可暖经,经暖血活,腰腿疼痛可以减轻或消除;但同时应避免突然剧烈运动,以避免扭撞伤。

5、调姿势保持腰曲

恰当的和姿势,和适时变换,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的发生,站立、坐位每30分钟左右更换一次,有效预防腰腿痛。

月经期腰痛吃什么好

1、三七地黄瘦肉汤

三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。

功能:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

2、三七炖田鸡

肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

3、三七猪脚筋汤

猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

4、乌头粥

川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。

功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

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