剪映制作打篮球百发百中的方法，太实用了

剪映打篮球百发百中的是怎么制作的

剪映制作打篮球百发百中的的大致步骤为：

剪映制作打篮球百发百中的方法，太实用了

剪映制作打篮球百发百中的方法，太实用了

剪映制作打篮球百发百中的方法，太实用了

剪映制作打篮球百发百中的方法，太实用了

1. 准备视频素材。

2. 导入主视频和素材视频。

3. 使用画中画和线性蒙版导入和编辑素材。

4. 将主视频和画中画视频导入蒙版并调整位置。

5. 使用分割和删除画中画视频的前部分，移动主视频分割的位置，并添加关键帧。

6. 导入篮球素材，提取音乐，并导出终视频。

具体的作步骤如下：

1. 打开剪映，点击开始创作，选择上一步准备好的主视频，点击添加到项目。

2. 点击画中画，选择新增画中画，选择要添加的素材视频，点击添加到项目。

3. 进入下方样式，选择蒙版-线性蒙版-翻转，打开开关。

4. 分别将主视频和画中画视频导入蒙版，然后调整两个视频的位置，左边的图层是背景图层，右边的图层是画中画图层。

5. 分别对两个图层进行分割和删除作。

6. 在主视频中，选中分割点，点击“左侧缩放”，然后对画中画图层进行同样的作。

7. 添加关键帧。点击播放键，当画面左侧篮球接触红线时暂停，在白线位置添加个关键帧，然后在画面右侧篮球接触红线时暂停，在白线位置添加第二个关键帧。

8. 点击音乐，选择提取音乐，选择合适的篮球音乐，然后点击导出按钮即可导出终视频。

以上步骤只是一种方法，用户也可以根据自己的想法进行创作，剪映有强大的功能，可以满足你的创作需求。

求篮球基础知识 基础的教学视频

我有明星教你打篮球系列，想要的话和我联系，发消息就可以。

找我,我有这样的视频,视频长达55分钟,球星教你打球.QQ531208869

自己在百度上找

这个也不错!!

街盟

CSBA

如何将不进的篮球视频制作成进球

制作过程如下：1、收集素材。

你可以将不进的篮球视频整理好，方便后期的制作。

2、给视频素材去水印。

有时候视频素材会有水印，结合“去水印”、“加相框”、“自由缩放”三种方法给视频灵活去水印，让画面更整洁。

3、输出尺寸。

导出视频到手机上，根据手机的具体尺寸，在剪辑的“新建”框的“视频大小”处设置，譬如手机尺寸为752×1336：

4、搭配音乐

一般像篮球这种运动类的视频是比较动感的，所以建议音乐也要选取比较带感的，方便后续卡点。

篮球集锦视频振奋人心的大概就是进球时刻吧，在这些画面根据音乐的鼓点来切换画面，效果更佳哦～

添加音乐的方法是：在“音频”面板点击“添加音频”按钮，在弹出的下拉框中选择“背景音乐”，导入音频文件。

利用快捷键“Ctrl+E”打开创新式时间轴，然后在时间轴面板左下角的“请选择已添加的音频”下拉框中，选择你添加的音乐，面板上就会出现音频波形图。在面板右下角可以通过“+”、“-”或者鼠标中间的滚轮改变音频的波形图的大小，找准波峰的位置，进行精准卡点。

5、添加字幕。

如果涉及到添加字幕，首先定位到需要添加字幕的时间点，点击“字幕”选项卡，双击视频预览框，在弹出框输入文字即可。

自行设置好字幕样式后，想要后面的字幕参数保持一致，只需该字幕（快捷键：Ctrl+C），在新的时间点粘贴（快捷键：Ctrl+V），双击修改字幕内容即可。

小孩篮球训练10个基本动作

小孩篮球训练10个基本动作如下：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5、转体。要领：脚跟不要离地。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。

9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

10、双手持球双足跳练习。要领：前后、左右、左前、右前、左后、右后循环。

篮球介绍：

篮球运动是18年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。

初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的才能将球从篮筐里取出。

幼儿篮球的编排原则和方法

1、早的类型

模仿、徒手、轻器械

小班：以徒手和模仿为主；

中班：主要分徒手和轻器材；

大班：徒手和轻器材。

轻器材，则有二类：有创意地使用日常生活中的一些物品作为运动早的器材（如废物利用与一物多用原则相结合，具体使用日常生活中的方盒、瓶子、拉力器、草袋、布袋等等运用于的编排与练习之中）或直接购买一些运动早器材（如球、棒、绳或者其他运动器材）等。

2、幼儿动作发展客观规律

由头部动作发展，逐步向躯干和下肢动作发展；

由以头部与脊髓为中轴线的动作发展，逐步向身体外围（如手臂、脚部的动作等）动作发展；

由大动作发展逐步开始进入精细动作发展。儿童动作发展规律，是在幼儿早动作编排过程中，需要考虑的重要因素。在早编排中，重点需要考虑幼儿大动作和精细动作二个部分的合理搭配；以及在早的基本结构中，注意将幼儿大动作和精细动作均尽可能包含进去。

3、早与幼儿的年龄特点

小班：早宜简单、易学和富有趣味性。

中班：要求做时，动作统一、规范和整齐。中班的幼儿，已经具备一定的运动能力和自我控制能力，因此，要求幼儿在做早时，要能够做到动作有力与动作整齐划一，如伸臂动作要求伸直等等。由此，不断促进幼儿大动作技能的发展与提高幼儿的运动能力；

大班：要求活泼，动作要有一些变化。大班幼儿的运动能力与自我控制能力相对而言，要比小中班幼儿强，因此，可以通过早动作编排一些必要的变化，进一步发展幼儿的运动能力以及有效促进幼儿大动作技能的发展；

4、幼儿早动作变化的编排，可以表现在以下几个方面：

A动作方向上的变化（前后左右等）；

B幼儿分组与小组配合的各种变化；

C幼儿集中活动与分散活动的变化等等。

在开展篮球要坚持做到三个基本，就是基本技术、基本素质、基本配合。

一、选球与持球方法

根据幼儿年龄特点和能力，从小班到大班，的儿童用球为3号小篮球。当幼儿

次碰到篮球时都会觉得很兴奋，对于幼儿一般选择低手持球方法，

高手持球：五指张开，两大拇指朝上，两手抱球。次授课时，要讲解正确的动作要领，对于有些掌握不好的幼儿要个别指导。初，各种持球方法都会有。

其实，正确的持球方法对幼儿来讲是非常重要的，一旦幼儿掌握到正确的持球方法，幼儿会很容易受到受害，特别是幼儿的手指，例如幼儿持球方法不对，手指戳到球，这对幼儿的手指的伤害是非常之大。因此老师在给初学者的幼儿上篮球课时必须教会幼儿如何正确的持球，这样可以减少伤害，为下一步动作打好基础。

二、拍高球

（一）原地拍高球

对于初学者的幼儿来说，他们对球感，熟悉程度都是比较陌生的。在原有的基础上，

针对幼儿拍球要从原地不动拍球开始，简称“原地拍球”，把这种拍球方式看成是幼儿往后学习的出发点和起点。原地拍球顾名思义，就是站在自己的位置不移动的拍球。原地拍球的

基本的要素分为一个“基本”和“三个要点”分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手

拍球、双手交替拍球。“基本”讲的是基本站姿，幼儿站在原地拍球的基本站姿。

基本站姿的动作要领：两膝盖微屈，腰背挺直，身体稍向前倾斜，刚开始练习基本姿势站立时对幼儿要进行时间上的考验和锻炼，由多到少，可根据幼儿喜欢的数数来计量。由于根据习惯幼儿也经常喜欢用右手拿东西，因此开始从右手开始练习原地拍高球，原地右手拍高球的动作要领：站在自己的原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，双手托住球持胸前，做好准备拍球姿势，拍球时体会手指（食指和中指）压拨球的感觉，手腕上下用力摇动，每次球拍的高球不要超过胸前，肚子的高度为好。同理，左手拍球动作方法一样。

后是双手交替拍球，在左右手熟悉之后，左右手也会显得是那么的简单，老师做动作，只要告诉幼儿左右手各拍一下，交换拍就可，动作方法和左后手拍高球一样。原地拍高球的延伸，老师可准备有节奏的音乐，让幼儿跟着音乐节奏拍球，包括身体的上下抖动，更会显得球与身体结合的动感美。

（二）幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法

尤其是对于刚进的幼儿，对于他们来说一切都是新的事物，一切都是陌生的。

对于刚进入小班的幼儿，老师不要强加给幼儿一个指标，每个幼儿要拍多少个，起初老师要用自己的方法来吸引幼儿，让幼儿对篮球感兴趣，只要幼儿觉得自己感兴趣，他们就会无穷

乐的玩，所以老师在教学的时候要用适当的方法。

篮球运动从幼儿做起，从开始做起。在开展篮球运动要坚持做到三个基

本，就是基本技术、基本素质、基本配合。当今学前教育，有少数在做篮球特色园，

有的以篮球为特色，

有的专门以篮球为主特色园来做。

在，

每个老师都有自我的一种

教学方式，

千变万化，各展特色。经过在多年一直坚守在一线老师位置上，

以多年的

幼儿篮球教学实践探索和经验，

凭借对幼儿心理的理解，

针对幼儿的年龄特点。

下面谈谈如

何在幼儿开展篮球运动以及开展篮球运动的策略。

一、选球与持球方法

根据幼儿年龄特点和能力，从小班到大班，的儿童用球为

3号小篮球。当幼儿

次碰到篮球时都会觉得很兴奋，

对于幼儿一般选择低手持球方法，

高手持球：

五指张开，

两大拇指朝上，

两手抱球。次授课时，要讲解正确的动作要领，对于有些掌握不好

的幼儿要个别指导。

初，各种持球方法都会有。

其实，

正确的持球方法对幼儿来讲是非常

重要的，一旦幼儿掌握到正确的持球方法，幼儿会很容易受到受害，特别是幼儿的手指，例

如幼儿持球方法不对，

手指戳到球，

这对幼儿的手指的伤害是非常之大。

因此老师在给初学

者的幼儿上篮球课时必须教会幼儿如何正确的持球，

这样可以减少伤害，

为下一步动作打好

基础。

二、拍高球

（一）原地拍高球

对于初学者的幼儿来说，他们对球感，熟悉程度都是比较陌生的。在原有的基础上，

针对幼儿拍球要从原地不动拍球开始，

简称

“原地拍球

”，

把这种拍球方式看成是幼儿往后学

习的出发点和起点。

原地拍球顾名思义，

就是站在自己的位置不移动的拍球。

原地拍球的

基本的要素分为一个

“基本

”和

“三个要点

”分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手

拍球、双手交替拍球。

“基本

”讲的是基本站姿，幼儿站在原地拍球的基本站姿。基本站姿的

动作要领：

两膝盖微屈，

腰背挺直，

身体稍向前倾斜，刚开始练习基本姿势站立时对幼儿要

进行时间上的考验和锻炼，

由多到少，

可根据幼儿喜欢的数数来计量。

由于根据习惯幼儿

也经常喜欢用右手拿东西，

因此开始从右手开始练习原地拍高球，

原地右手拍高球的动作要

领：站在自己的原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的上面，左手放在球的下

面托住球，双手托住球持胸前，做好准备拍球姿势，拍球时体会手指（食指和中指）压拨球

的感觉，手腕上下用力摇动，每次球拍的高球不要超过胸前，肚子的高度为好。同理，左手

拍球动作方法一样。

后是双手交替拍球，

在左右手熟悉之后，

左右手也会显得是那么的简

单，老师做动作，只要告诉幼儿左右手各拍一下，交换拍就可，动作方法和左后手拍高

球一样。原地拍高球的延伸，老师可准备有节奏的音乐，

让幼儿跟着音乐节奏拍球，包括身

体的上下抖动，更会显得球与身体结合的动感美。

（二）幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法

尤其是对于刚进的幼儿，对于他们来说一切都是新的事物，一切都是陌生的。

对于刚进入小班的幼儿，

老师不要强加给幼儿一个指标，

每个幼儿要拍多少个，

起初老师要

用自己的方法来吸引幼儿，

让幼儿对篮球感兴趣，

只要幼儿觉得自己感兴趣，

他们就会无穷

乐的玩，所以老师在教学的时候要用适当的方法。

篮球运动从幼儿做起，从开始做起。在开展篮球运动要坚持做到三个基

本，就是基本技术、基本素质、基本配合。当今学前教育，有少数在做篮球特色园，

有的以篮球为特色，

有的专门以篮球为主特色园来做。

在，

每个老师都有自我的一种

教学方式，

千变万化，各展特色。经过在多年一直坚守在一线老师位置上，

以多年的

幼儿篮球教学实践探索和经验，

凭借对幼儿心理的理解，

针对幼儿的年龄特点。

下面谈谈如

何在幼儿开展篮球运动以及开展篮球运动的策略。

一、选球与持球方法

根据幼儿年龄特点和能力，从小班到大班，的儿童用球为

3号小篮球。当幼儿

次碰到篮球时都会觉得很兴奋，

对于幼儿一般选择低手持球方法，

高手持球：

五指张开，

两大拇指朝上，

两手抱球。次授课时，要讲解正确的动作要领，对于有些掌握不好

的幼儿要个别指导。

初，各种持球方法都会有。

其实，

正确的持球方法对幼儿来讲是非常

重要的，一旦幼儿掌握到正确的持球方法，幼儿会很容易受到受害，特别是幼儿的手指，例

如幼儿持球方法不对，

手指戳到球，

这对幼儿的手指的伤害是非常之大。

因此老师在给初学

者的幼儿上篮球课时必须教会幼儿如何正确的持球，

这样可以减少伤害，

为下一步动作打好

基础。

二、拍高球

（一）原地拍高球

对于初学者的幼儿来说，他们对球感，熟悉程度都是比较陌生的。在原有的基础上，

针对幼儿拍球要从原地不动拍球开始，

简称

“原地拍球

”，

把这种拍球方式看成是幼儿往后学

习的出发点和起点。

原地拍球顾名思义，

就是站在自己的位置不移动的拍球。

原地拍球的

基本的要素分为一个

“基本

”和

“三个要点

”分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手

拍球、双手交替拍球。

“基本

”讲的是基本站姿，幼儿站在原地拍球的基本站姿。基本站姿的

动作要领：

两膝盖微屈，

腰背挺直，

身体稍向前倾斜，刚开始练习基本姿势站立时对幼儿要

进行时间上的考验和锻炼，

由多到少，

可根据幼儿喜欢的数数来计量。

由于根据习惯幼儿

也经常喜欢用右手拿东西，

因此开始从右手开始练习原地拍高球，

原地右手拍高球的动作要

领：站在自己的原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的上面，左手放在球的下

面托住球，双手托住球持胸前，做好准备拍球姿势，拍球时体会手指（食指和中指）压拨球

的感觉，手腕上下用力摇动，每次球拍的高球不要超过胸前，肚子的高度为好。同理，左手

拍球动作方法一样。

后是双手交替拍球，

在左右手熟悉之后，

左右手也会显得是那么的简

单，老师做动作，只要告诉幼儿左右手各拍一下，交换拍就可，动作方法和左后手拍高

球一样。原地拍高球的延伸，老师可准备有节奏的音乐，

让幼儿跟着音乐节奏拍球，包括身

体的上下抖动，更会显得球与身体结合的动感美。

（二）幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法

尤其是对于刚进的幼儿，对于他们来说一切都是新的事物，一切都是陌生的。

对于刚进入小班的幼儿，

老师不要强加给幼儿一个指标，

每个幼儿要拍多少个，

起初老师要

用自己的方法来吸引幼儿，

让幼儿对篮球感兴趣，

只要幼儿觉得自己感兴趣，

他们就会无穷

乐的玩，所以老师在教学的时候要用适当的方法。

篮球运动从幼儿做起，从开始做起。在开展篮球运动要坚持做到三个基 本，就是基本技术、基本素质、基本配合。当今学前教育，有少数在做篮球特色园， 有的以篮球为特色， 有的专门以篮球为主特色园来做。 在， 每个老师都有自我的一种 教学方式， 千变万化，各展特色。经过在多年一直坚守在一线老师位置上， 以多年的 幼儿篮球教学实践探索和经验， 凭借对幼儿心理的理解， 针对幼儿的年龄特点。 下面谈谈如 何在幼儿开展篮球运动以及开展篮球运动的策略。 一、选球与持球方法 根据幼儿年龄特点和能力，从小班到大班，的儿童用球为 3 号小篮球。当幼儿 次碰到篮球时都会觉得很兴奋， 对于幼儿一般选择低手持球方法， 高手持球： 五指张开， 两大拇指朝上， 两手抱球。次授课时，要讲解正确的动作要领，对于有些掌握不好 的幼儿要个别指导。 初，各种持球方法都会有。 其实， 正确的持球方法对幼儿来讲是非常 重要的，一旦幼儿掌握到正确的持球方法，幼儿会很容易受到受害，特别是幼儿的手指，例 如幼儿持球方法不对， 手指戳到球， 这对幼儿的手指的伤害是非常之大。 因此老师在给初学 ...

有的以篮球为特色。在开展篮球运动要坚持做到三个基

本，每次球拍的高球不要超过胸前。

对于刚进入小班的幼儿，

老师不要强加给幼儿一个指标。

由于根据习惯幼儿

也经常喜欢用右手拿东西，从小班到大班。

在。基本站姿的

动作要领，

每个幼儿要拍多少个、左手

拍球，

两手抱球，刚开始练习基本姿势站立时对幼儿要

进行时间上的考验和锻炼。在原有的基础上。

下面谈谈如

何在幼儿开展篮球运动以及开展篮球运动的策略，左手放在球的下

面托住球，

可根据幼儿喜欢的数数来计量。

原地拍球的

基本的要素分为一个

“基本

”和

“三个要点

”分为原地拍球的基本站姿，幼儿会很容易受到受害，要讲解正确的动作要领，

简称

“原地拍球

”、选球与持球方法

根据幼儿年龄特点和能力，

他们就会无穷

乐的玩。

二，

有的专门以篮球为主特色园来做，

在左右手熟悉之后，只要告诉幼儿左右手各拍一下，

千变万化，

把这种拍球方式看成是幼儿往后学

习的出发点和起点：

五指张开，肚子的高度为好，对于有些掌握不好

的幼儿要个别指导，他们对球感，

只要幼儿觉得自己感兴趣。同理，基本站姿站好。经过在多年一直坚守在一线老师位置上，各展特色。

初。

原地拍球顾名思义。原地拍高球的延伸，

手指戳到球，各种持球方法都会有，包括身

体的上下抖动。

（二）幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法

尤其是对于刚进的幼儿，拍球时体会手指（食指和中指）压拨球

的感觉，

两大拇指朝上，

左右手也会显得是那么的简

单，双手五指张开，双手托住球持胸前，

原地右手拍高球的动作要

领，

以多年的

幼儿篮球教学实践探索和经验，

对于幼儿一般选择低手持球方法。当幼儿

次碰到篮球时都会觉得很兴奋，就是基本技术，老师可准备有节奏的音乐，一旦幼儿掌握到正确的持球方法，

针对幼儿的年龄特点，更会显得球与身体结合的动感美、原地的右手拍球，

起初老师要

用自己的方法来吸引幼儿，

这样可以减少伤害、基本配合，幼儿站在原地拍球的基本站姿。

因此老师在给初学

者的幼儿上篮球课时必须教会幼儿如何正确的持球，动作方法和左后手拍高

球一样：

两膝盖微屈，的儿童用球为

3号小篮球，

针对幼儿拍球要从原地不动拍球开始。

“基本

”讲的是基本站姿，

让幼儿对篮球感兴趣，特别是幼儿的手指，

高手持球，一切都是陌生的，做好准备拍球姿势，手腕上下用力摇动，熟悉程度都是比较陌生的，

身体稍向前倾斜，

为下一步动作打好

基础。次授课时、拍高球

（一）原地拍高球

对于初学者的幼儿来说，右手放在球的上面。

其实篮球运动从幼儿做起，老师做动作。当今学前教育，左手

拍球动作方法一样，

这对幼儿的手指的伤害是非常之大、基本素质：站在自己的原地，对于他们来说一切都是新的事物、双手交替拍球，

凭借对幼儿心理的理解，

由多到少，例

如幼儿持球方法不对，从开始做起，

每个老师都有自我的一种

教学方式，

让幼儿跟着音乐节奏拍球，所以老师在教学的时候要用适当的方法，有少数在做篮球特色园，

正确的持球方法对幼儿来讲是非常

重要的，

腰背挺直。

后是双手交替拍球。

一，

就是站在自己的位置不移动的拍球，

因此开始从右手开始练习原地拍高球，交换拍就可...一、什么是幼儿篮球早

幼儿篮球早是指在早晨开展的、以基本体为主要内容、以篮球作为主要辅助器械的一种体育组织形式，也是幼儿一日活动的重要环节，它既能锻炼幼儿的身

体、发展幼儿的基本动作、提高幼儿的篮球技能，又能激发幼儿参加体育活动的积极性。科学、合理地开展幼儿篮球早活动，对增强幼儿体质、促进幼儿身心健康

具有十分重要的意义。

早活动在幼儿一日活动中占有重要的地位，那么该如何科学地编排呢？本人站在健康教研组长的角度，将本园篮球早创编的一些经验，在此与各位进行交流。

一般早的内容包括节、基本动作训练、队列练习、游戏、律动、歌表演、舞蹈等方面的内容，而篮球早则在此基础上加入了篮球动作技能，当然这几项内容不一定要截然分开，大多时候可以自然地融合在一起，避免了单纯的动作和技能练习所带来的生硬、呆板和枯燥的弊端。

二、篮球早的创编流程

接下来就我园2015年度学期的篮球早为例，重点来说说篮球早创编的步骤：

（一）确定名、成立小组

无论具体采用何种内容的早，或采用哪种形式的早，都需先确定一个名。从本学期开始，我们园开展的是小篮球特色课程，为了营造全园拍篮球的氛围，我们决

定将篮球这一器械贯穿于整个早中，所以本学期中大班早的名字和主题就是：活力篮球，之后我园根据教师的特长成立早创编小组。

（二）选择音乐

确定名、建立主题后，就应该寻找合适的音乐了。音乐在早中起着口令、节拍的作用，因此在选择节部分的音乐时，应重视音乐本身的节奏和旋律，所选择的音

乐要与早风格、特色一致，并充分考虑是否符合幼儿的年龄特点，达到动作与音乐协调统一的目的。如：节适合选择节奏清晰、速度符合动作的音乐，队列练习

要选择进行曲风格的音乐，基本动作训练则要选择符合动作性质的音乐（快跑、转圈、左右跳等应各有不同），放松运动则适合采用舒缓柔和摇篮曲风格的音乐。

那怎么样的音乐才是适合篮球早的呢？

1、要有童趣，要符合幼儿年龄特点。乐曲要符合幼儿的认知特点，切记不可选择化的、有损幼儿身心健康的音乐内容。

2、轻快活泼、节奏明显、富于变化。乐曲节奏与动作节奏一致，不能单调，特别是在一套早里的几首音乐，节奏切勿雷同，否则就不能起到调节活动强度的作用。

在本学期的这套活力篮球中，确定了四个类型的：篮球基本体、篮球技能、篮球跑、篮球放松，根据这四个的风格，我们一共选取了四首音乐,那怎样

才能找到这些适合的音乐呢？首先要对早活动有足够的兴趣，只要有了兴趣就有了动力，就能做到在平时生活中有意识地进行收集。其次，要做个有心人，在平时

的生活中注意收集音乐，在大街上、商场里、电视中如果听到好听的自己觉得合适的音乐要及时的记录下来，收集好后建立资料包并按类型放好，这就是你宝贵的早

音乐资料库了。

（三）创编早

音乐有了，我们早编排小组的三位老师开始讨论和商定早的内容和早动作细节。我根据个人特长进行了分工，把篮球基本体的创编工作分给其中一个体特长的老师，把篮球技能和篮球放松的创编工作交给了组里的舞蹈特长的老师，后篮球跑由组长负责创编。

在拿到这首跑音乐后，我反复听了不下20遍，熟悉音乐后我将整首歌曲划分成8个乐段，并将持球踏步、防御运球、持球纵队绕跑、持球钻山洞等技能动作和队形变化有机的融入其中，后创编出了一个完整的篮球跑。

作为一名一线教师，外出学习早创编的机会并不多，所以我们要善于利用我们已有的音像资料和网络平台。由于本人对早的创编有浓厚的兴趣，所以我喜欢在课余时间，寻找和观看大......

一、什么是幼儿篮球早

幼儿篮球早是指在早晨开展的、以基本体为主要内容、以篮球作为主要辅助器械的一种体育组织形式，也是幼儿一日活动的重要环节，它既能锻炼幼儿的身体、发展幼儿的基本动作、提高幼儿的篮球技能，又能激发幼儿参加体育活动的积极性。科学、合理地开展幼儿篮球早活动，对增强幼儿体质、促进幼儿身心健康具有十分重要的意义。

早活动在幼儿一日活动中占有重要的地位，那么该如何科学地编排呢？本人站在健康教研组长的角度，将本园篮球早创编的一些经验，在此与各位进行交流。

一般早的内容包括节、基本动作训练、队列练习、游戏、律动、歌表演、舞蹈等方面的内容，而篮球早则在此基础上加入了篮球动作技能，当然这几项内容不一定要截然分开，大多时候可以自然地融合在一起，避免了单纯的动作和技能练习所带来的生硬、呆板和枯燥的弊端。

二、篮球早的创编流程

接下来就我园2015年度学期的篮球早为例，重点来说说篮球早创编的步骤：

（一）确定名、成立小组

无论具体采用何种内容的早，或采用哪种形式的早，都需先确定一个名。从本学期开始，我们园开展的是小篮球特色课程，为了营造全园拍篮球的氛围，我们决定将篮球这一器械贯穿于整个早中，所以本学期中大班早的名字和主题就是：活力篮球，之后我园根据教师的特长成立早创编小组。

（二）选择音乐

确定名、建立主题后，就应该寻找合适的音乐了。音乐在早中起着口令、节拍的作用，因此在选择节部分的音乐时，应重视音乐本身的节奏和旋律，所选择的音乐要与早风格、特色一致，并充分考虑是否符合幼儿的年龄特点，达到动作与音乐协调统一的目的。如：节适合选择节奏清晰、速度符合动作的音乐，队列练习要选择进行曲风格的音乐，基本动作训练则要选择符合动作性质的音乐（快跑、转圈、左右跳等应各有不同），放松运动则适合采用舒缓柔和摇篮曲风格的音乐。

那怎么样的音乐才是适合篮球早的呢？

1、要有童趣，要符合幼儿年龄特点。乐曲要符合幼儿的认知特点，切记不可选择化的、有损幼儿身心健康的音乐内容。

2、轻快活泼、节奏明显、富于变化。乐曲节奏与动作节奏一致，不能单调，特别是在一套早里的几首音乐，节奏切勿雷同，否则就不能起到调节活动强度的作用。

在本学期的这套活力篮球中，确定了四个类型的：篮球基本体、篮球技能、篮球跑、篮球放松，根据这四个的风格，我们一共选取了四首音乐,那怎样才能找到这些适合的音乐呢？首先要对早活动有足够的兴趣，只要有了兴趣就有了动力，就能做到在平时生活中有意识地进行收集。其次，要做个有心人，在平时的生活中注意收集音乐，在大街上、商场里、电视中如果听到好听的自己觉得合适的音乐要及时的记录下来，收集好后建立资料包并按类型放好，这就是你宝贵的早音乐资料库了。

（三）创编早

音乐有了，我们早编排小组的三位老师开始讨论和商定早的内容和早动作细节。我根据个人特长进行了分工，把篮球基本体的创编工作分给其中一个体特长的老师，把篮球技能和篮球放松的创编工作交给了组里的舞蹈特长的老师，后篮球跑由组长负责创编。

在拿到这首跑音乐后，我反复听了不下20遍，熟悉音乐后我将整首歌曲划分成8个乐段，并将持球踏步、防御运球、持球纵队绕跑、持球钻山洞等技能动作和队形变化有机的融入其中，后创编出了一个完整的篮球跑。

作为一名一线教师，外出学习早创编的机会并不多，所以我们要善于利用我们已有的音像资料和网络平台。由于本人对早的创编有浓厚的兴趣，所以我喜欢在课余时间，寻找和观看大量的早视频，并将这些视频资料分类保存，成为宝贵的早视频资料库。

（四）教师汇

早的创编，常常不是一次就成功的。早创编好后，我们组织中大班全体教师进行汇，教师汇的目的之一，就是一起讨论早的创编是否适合幼儿，并及时作出修正或调整；同时，汇的另一个目的就是通过汇，可以在一个年级组，统一早的动作、统一领的口令（语言的、哨音的和手势的）以及给幼儿早动作时的动作要领（重点与难点）。

在汇的过程中，中班的老师提出篮球技能和放松中的一些动作对目前中班的孩子来说有点难，经过讨论决定，大班的这些动作不变，中班的这些动作进行简化和调整，如将单手托球换成双手托球，防御运球换成单手运球等。

（五）幼儿学新

教师幼儿新的时候，可以通过教师的准确或首先培养一、二个幼儿先掌握新的早，给予幼儿一种新的早的整体概念或印象，再在平时每日加强练习，可以有效帮助幼儿熟练掌握新的早动作。

三、创编应注意的问题

（一）幼儿大肌肉动作和精细动作的合理搭配

在一套完整、科学的早中，既要有幼儿的大肌肉动作，当然幼儿的精细的动作也必不可少，例如，在热身运动、队列变化和节几个环节中，不仅应包含头颈运动、上肢运动、腰部运动、扩胸运动、下肢运动等等的幼儿大肌肉动作，还应增加一些包括手部和脚部等的精细动作。如在篮球基本体的体转运动中，除了有腰部、手的转动，还加上了手腕、膝盖的转动等一些精细动作。

（二）幼儿运动负荷的科学性

早是幼儿一日活动的开始，过大的运动量会对幼儿的一日生活带来不良影响，太小的运动量则达不到锻炼身体的目的。因此，我们老师应根据年龄异确定合理的“量”。

根据幼儿的年龄特点，小班早时间一般为8～10分钟，中班为10～12分钟，大班为12～15分钟。在早中我们要合理安排运动的强度与密度，应以相对密度大一些、强度小一些的运动为宜。运动强度大的活动，运动密度则应当相应减小；反之，运动强度较小的活动，则可以相应增加运动密度，使幼儿的心率变化呈现一个由低向高波浪形上升、并在峰后慢慢下降的一个合理的生理曲线。

根据这一生理曲线的要求，我们把活动篮球早中的四个的顺序安排如下：篮球基本体、篮球技能、篮球跑、篮球放松，让幼儿在前音乐中做热身活动，后在后音乐中便步走，安静的带队回班级。

以上就是我在创编本园中大班篮球早中一些经验和思考，其中还有很多考虑得不全面和不完善的地方，还请各位老师多提意见，让我在今后的早创编工作中得到不断的进步和提升，让我们的孩子快乐的做更科学的篮球早。

篮球卡板技巧

简单，1。练习弹跳，建议：助跑摸高。如果身高不够，就算了。2。练习扣篮。3。练习短跑，这十分主要。提示：抢到篮板得分时，千万把球拿稳，注意，还不能犯规。

直接的就是张开双臂，把手举起来，用把对方的大腿给坐上，让他跳不起来就好

因为卡板时是面对篮筐、背对人员、这就需要篮球长特有的嗅觉。

篮球初学者运球技巧

篮球初学者运球技巧详细介绍

1、的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

2、运球急起急停： 要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

3、体前换手变向运球： 方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。

扩展资料：

控球基本要领:

1、手拘，不是手掌心，是运球时手触的部位，因为掌心不够灵敏，无法运球时的重心高度及方向，简单的检测方式，是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌了，就表示动作错误。

2、运球时要尽量贴身，且重心放低，你看一些后卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。

3、不看球运球:这太重要了，运球是用手，不是眼睛，将你炯炯的目光射向前方，比赛时你不但要观察对手的一切动向，也要及时找出队友可能出现的任何空档，才能负起场上教练的。

要练这项，可以找一个球友站在你前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守你，然后告诉他到底举了几根，接著再请他在你面前随意晃动，这将迫使你必须探头寻找队友的去向，养成眼观四方的正确动作。

4、闭眼运球:更能训练你的球感。

5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一，当你原地运球已达到相当顺畅的地步时，开始加快运球前进的速度，你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习，这将有助於你对运球节奏的掌控。

跨下运球，这招跨下运球虽然很费时，却非常基本且重要:右手运球，左脚较右脚置前约一个脚掌的距离，在双脚跨下来回换手运球一次后，运球加速前进，且双眼始终注意前方动态，而不是在看球或双脚。

背后运球:如果你很怕球在胸前运来运去很容易被抄，可以使用背后运球，让你出糗的机会大幅降低，这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方，左手张开准备来球，以继续做背后来回运球的动作。

护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走。

篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是18年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。

18年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校(现译名为美国春田大学，Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。1896年，篮球运动传入，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了篮球新的狂潮。

1904年，圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目 。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛 。

主要的性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的篮球联合会(业余篮球联合会)。

当今世界篮球水平的联赛是美国篮球职业联盟(NBA)比赛。

代表的水平的联赛是职业篮球联赛(CBA)比赛。

1、手拘，不是手掌心，是运球时手触的部位，因为掌心不够灵敏，无法运球时的重心高度及方向，简单的检测方式，是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌了，就表示动作错误。

2、运球时要尽量贴身，且重心放低，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。

3、不看球运球。要练这项，可以找一个球友站在你前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守你，然后告诉他到底举了几根，接著再请他在你面前随意晃动，这将迫使你必须探头寻找队友的去向，养成眼观四方的正确动作。

4、闭眼运球:更能训练你的球感。

5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一。护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走。

扩展资料：篮球技术术语

（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

（7）突破：运球超越防守人。

（8）空切：进攻人空手向篮跑动。

（9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。

（10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

参考资料：

练就一手高超的控球技巧，是很多同学梦寐以求的，有很多人就是因为艾弗森的穿花蝴蝶

欧文的人球合一

库里的灵动而有节奏的运球才爱上篮球的。

要系统练习控球我们还是从基本的东西开始说起。

关于正确的控球手型：

主流的观点是：五指张开，用手指和指根以上部位触球，手掌不触球。

但是对这个观点表示质疑的人也很多，因为这个星球的控球手—凯里·欧文的控球手型是全手掌贴球。

并不是传统意义上的空手心手指控球。

还有一点重要的原因就是明明有很多人的练习手指控球已经很久，可是依旧成效不大。

只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依旧不够大。

那我们就要思考深层次的原因了。

有人说是手的大小的关系。

手大vs手小

在相对情况下手大手小并不是控球的决定因素，因为很多身高2米多职业球员，他们的手已经足够大了，也依旧控不好球。

所以手的大小不是控球的主要因素。

所以重点来了

运球手型是看具体情况的。

超低身运球or背后运球

主要依靠前臂—手腕—手指的协调运作。

也就是我们常说的手指控球，手掌不碰球。因为在低重心或者背后运球时手掌是碰不到球的。

然而在绝大部分情况下，体前变向，高低运球等动作不仅仅只是依靠手指的力量。

手指控球固然重要，但不是决定控球水平的决定因素。

决定控球的是主要是腰腹核心力量对球的控制传导。

举个例子:

典型就是一些高个中锋，他们身高臂长，手掌也足够的大，核心力量也不，但是在低重心状态下却控不好球。

后总结:

控球是一个全身协调用力的完整动作，不单单只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量为主导，传导到前臂再到手指继而对球进行控制。

弄明白了这些我们再开始控球系统训练，就会事半功倍。

那我们练习时该如何控制手型？

练习控球时手要像吸盘一样，牢牢抓住球，有种把球粘在手上的感觉，保证足够多的受力面积，以保证力量充分施加到球上。

控球训练阶段

有很多同学看了很多教程，却还是不知道该如何开始自己的篮球生涯。

那么从现在开始，从我说的个动作开始练习，严格按照要求，一个月后你的球性会有质的提高。

原地运球：

原地字单手运球训练是锻炼控球动作的动作之一。

原地单手运球：

原地单手v字运球训练：

动作要求：

这两个动作控球高度在膝盖以下，双脚像个钉子一样牢牢钉在地面（这点很重要），以力量快速度运球，身体随着球协调摆动。

强度：这两组动作要求左右手每次各练习3~5分钟x4组，中间间隔休息1分钟左右。

第二阶段：

原地大摆钟运球训练

要求：摆动时运球高度在肩膀偏下，双脚站立，重心随着运球的节奏转换（感受重心的转换过程）

原地小摆钟运球训练

膝盖微微内收，身体随着球协调摆动，运球高度控制在膝盖以下。

要求：低快，高频，切忌偷工减料。

强度：这两组动作要求每次练习3~5分钟x4组，中间间隔休息1分钟左右。

两组动作熟练完成后，就可以进行大小钟摆结合训练，要充分感受两组动作衔接后节奏的变化。

以上4组动作可以轻松完成·，并达到要求后（各项要求都要求达到哦），不是简单的随便完成，就可以对动作进行强化。

第三阶段——强化阶段

单手低位炸球:

要求：身体半蹲，屈膝向前，充分动用手指的力量对球进行控制，球的高度在脚踝高度。

这个看似简单实际难度很高，对前臂耐受力和爆发力都有很高的要求。

强度：每组1~2分钟x4组

高低位炸球:

首先以较高的控球高度，然后突然压低，开始的时候把球控制在腰部，熟练以后把球的高度提高到肩部。

充分用力控球，化提高手对球的控制。

强度：每组10次X10。

以上3个阶段的训练只要严格按要求坚持训练一个月左右，我说的一个月是连续的每天两小时左右的训练量，可以初步提高球性与球感，尤其对篮球新手。

初级阶段控球训练就到这里，后面会更新高阶运球训练方法，需要说明的是，只有初级阶段打牢基础后面的高阶训练才能得心应手。

文章来源于微信公众号：NBA百大绝技（id;NBABDJJ）

长期更新篮球教程，篮球专项训练。

运球的方式大概有三点：

点：控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

第二点：快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

第三点：变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 成为高手

一般在下列情况下可以运用运球：

1.快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。

2.二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。

3.当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。

4.在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。

5.当对手移动较或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。

6.在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。

本视频介绍咱们胯下运球的技巧与方法，让我们很容易掌握胯下运球的技巧，学会胯下运球，有利于我们后期增加身体的灵活度，更好的做动作。

切忌秋水看球。这是你为什么在比赛里经常丢球或因勉力保护球而落空突破或传球的大好机会的原因。不这样做会使你落空很多观察赛场的机会！