舞动青春分解动作前三节 舞动青春分解动作前三节是什么

舞动青春广播体教程是什么？

一，预备节（8拍×4）

舞动青春分解动作前三节 舞动青春分解动作前三节是什么

舞动青春分解动作前三节 舞动青春分解动作前三节是什么

两臂经侧至侧上举（掌心向前）；

两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；

左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）；

第三个八拍和个八拍一样，但方向相反，第四个八拍和第二个八拍，但方向相反。

二，节 伸展运动（8拍×8）

1-2左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4还原成直立。

3-5右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）

6-7还原成直立。

7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下

8-还原成直立。

三，第二节 扩胸运动（8拍×8）

1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）

5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）

7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）

8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）

四，第三节 踢腿运动（8拍×8）

1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）

3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈。

4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）

5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举。

7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）

五，第四节 体侧运动（8拍×8）

1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）

3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）

5-6 提左膝，同时左臂摆至下举。

7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举。

六，第五节 体转运动（8拍×8）

1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰。

3- 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）

5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举。

7-8 上体右转180°。

七，第六节 腹背运动（8拍×4）

1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握。

3-4 左脚向侧一步，同时左手扶头后部，右臂前上举。

5-6 上体还原，同时两手插腰。上体前屈，左手指尖触于右脚尖前。

八，第七节 跳跃运动（8拍×8）

1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）

2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）

3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。

4- 右转45°跳，还原成直立。

5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）

7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）

8- 还原成直立。

九，第八节 整理运动（8拍×8）

1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）

5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回） 第二个八拍。

1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）

3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）

5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立。

第三、四个八拍 同、二个八拍动作，但方向相反。

第三套中学生广播体【舞动青春】预备节动作要领？

第三节：踢腿运动（8拍×8）

预备姿势：直立

个八拍：

1－2拍：左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举，握拳；

3拍：提右膝，大腿与地面平行，左腿伸，同时两臂胸前屈肘，拳心相对；

4拍：右腿后伸，同时两臂上举，

5－6拍：右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧至下举；

7拍：右腿后伸，同时两臂经下至侧举；

8拍：还原成直立。

第二个八拍：

1－2拍：左腿侧挂成半蹲，同时两臂体前交叉至手扶膝，虎口向内；

3－4拍：还原成直立．

5拍：左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉，拳心向后；

6拍；右腿侧踢大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经下摆至侧举；

7拍：右腿后伸，同时两臂侧举，握拳；

8拍：还原成直立。

第三、四个八拍：同、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍：同至第四个八拍。

中学生第三套广播体舞动青春每节的名称及其拍数是什么？

预备节（8拍×4）

个八拍

1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍

1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈。

3— 头左转90度

4— 头还原。

5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍

1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

3—4两臂头上交叉两次（右手在前）。

5—8右脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第四个八拍

1—2右脚向侧一步成开立，同时右臂侧举、左臂胸前平屈。

3— 头左转90度

4— 头还原。

5—8右脚收回，同时两臂经上向左绕至体侧，还原成直立。

全国中学生第三套广播体《舞动青春》动作要领？

全国中小学生系列武术健身《旭日东升》动作图文解析

开 始：——————抱拳礼

节：起势 （4×8拍）

第二节：抻拉运动（4×8拍）

第三节：开合运动（4×8拍）

第四节：踢腿运动（4×8拍）

第五节：侧展运动（4×8拍）

第六节：拧转运动（4×8拍）

第七节：俯仰运动（4×8拍）

第八节：跳跃运动（4×8拍）

第九节：收势 （4×8拍）

结 束：—————— 抱拳礼

抱拳礼动作要领：

并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

节：起势（4×8拍）动作图文解析

个八拍：1—4拍:抱拳左顾

5—8拍:并步按掌

第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼

5—8拍:并步按掌（图略）

第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）

3—4拍:并步按掌（图略）

5—6拍:抱拳右盼（图略）

7—8拍:并步按掌（图略）

第四个八拍：4—4拍:托掌上举

5—6拍:并步对拳

7—8拍:并步抱拳

第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析

个八拍：1—2拍:开步双击

3—4拍:双掌前砍

5—6拍:勾手左顾

7—8拍:并步抱拳（图略）

第二个八拍：同个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同、二个八拍。

第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析

个八拍：1—2拍:开步冲拳

3拍:左右冲拳

4拍:冲拳不动

5—6拍:虚步亮掌

7—8拍:并步抱拳（图略）

第二个八拍：同个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同、二个八拍。

第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析

个八拍：1—2拍:弓步击爪

3—4拍:推手蹬脚

5—6拍:跪步双推

7—8拍:并步抱拳（图略）

第二个八拍：同个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同、二个八拍。

第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析

个八拍：1—2拍:开步上冲

3—4拍:振脚砸拳

5—6拍:勾脚侧冠

7—8拍:并步抱拳（图略）

第二个八拍：同个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同、二个八拍。

第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析

个八拍：1—2拍:并步摆掌

3—4拍:马步压肘

5—6拍:弓步架冲

7—8拍:并步抱拳（图略）

第二个八拍：同个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同、二个八拍。

第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析

个八拍：1—2拍:开步推掌

3—4拍:抡臂拍腿

5—6拍:马步展掌

7—8拍:并步抱拳（图略）

第二个八拍：同个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同、二个八拍。

第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析

个八拍：1—2拍:跳步双冲

3—4拍:跳步抱拳

5—8拍:双脚颠跳

第二个八拍：同个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:弓步推掌

3—4拍:跳步抱拳（图略）

5—8拍:双脚颠跳（图略）

第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。

第九节：收势（4×8拍）动作图文解析

个八拍：1—2拍:摆臂左拍

3—4拍:摆臂右拍

5—6拍:摆臂左拍（图略）

7—8拍:摆臂右拍（图略）

第二个八拍：2—2拍:摆臂

3—4拍:双拍左腿

5—6拍:摆臂（图略）

7—8拍:双拍右腿（图略）

第三个八拍：3—2拍:并步平托

3—4拍:双臂上举

5—6拍:胸前按掌

7—8拍:腹前对掌

第四个八拍：4—2拍:并步平托

3—4拍:体前合臂

5—6拍:胸前回抱

7—8拍:按掌收势

结束：抱拳礼

（完结）

舞动青春怎么做啊，还不会，体育老师会杀了我的...

还不会，我也是初一的，早就会了，你可以上优酷搜中学生广播体舞动青春分解动作或镜面动作更着学。

同学，上优酷看看，那上面有分解，你就输入全国中学生舞动青春广播体，

舞动青春广播体有哪几节是什么内容

《舞动青春》共分9节，68个八拍。

本套以基本体的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。

预备节（8拍×4）

预备姿势：直立。

个八拍

1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍

1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

3— 头左转90度

4— 头还原。

5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同个八拍，但方向相反。

第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

伸展运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。

个八拍

1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6—还原成直立。

7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。

8—还原成直立。

第二个八拍

1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

3—4两臂侧上举，稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同至第四个八拍。

第二节 扩胸运动 （8拍×8）

个八拍

1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。

6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。

7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。

8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。

第二个八拍

1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。

4—身体直立、两臂成前举。

5—提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。

6—同4.。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同至第四个八拍。

第三节 踢腿运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。

个八拍

1—2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。

3—提右膝（大腿与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。

4—右腿后伸，同时两臂上举

5—6右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至上举。

7—右腿后伸，同时两臂经下至侧举。

8—还原成直立。

第二个八拍

1—2左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂提前交叉至手扶膝（虎口向内）。

3—4还原成直立。

5—右脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（掌心向后）。

6—右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举。

7—右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同至第四个八拍。

第四节 体侧运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。

个八拍

1—2左脚向前一步，同时两臂经前上举。

3—4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。

5—6提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。

7—8左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。

第二个八拍

1—4上体左侧屈，同时左手经侧下摆，触左膝外侧，右臂经侧至侧上举（掌心向外，抬头看右手）。

5—6上体还原成直立，两臂成侧举。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同至第四个八拍。

第五节 体转运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。

个八拍

1—2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。

3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举。

5—6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（掌心向下，眼看右手）。

7—8上体右转180度（眼看右手）。

第二个八拍

1—2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）。

3—4上体转动一次（转幅控制在45度内，眼看左手）。

5—6上体转至正前方，同时右臂经下，左臂摆至头上成交叉（左臂在前），稍抬头。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同至第四个八拍。

第六节 腹背运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。

个八拍

1—2两臂经侧摆至上举，两手相握。

3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）。

5—6上体还原，同时双手叉腰。

7—8上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）。

第二个八拍

1—2上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）。

3—4体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）。

5—6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同至第四个八拍。

第七节 跳跃运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。

个八拍

1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。

2一跳成并立，两臂还原。

3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。

4一右转45度跳还原成直立。

5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈(握拳)。

7一分腿跳，两臂侧上举(拳变掌)。

8一还原成直立。

第二个八拍

1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。

2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)。

3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。

4一跳成并立，两臂放于体侧。

5—6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同至第四个八拍

第八节 整理运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。

个八拍

1—4左脚开始踏步，两臂摆至侧上举(掌心向外)。

5—8踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。

第二个八拍

1—2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举(掌心向下)。

3—4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。

5—8右脚开始踏步，两臂向下，还原成直立。

第三．四个八拍同、二个八拍，但方向相反。

第五个八拍

l一2两■侧举。

3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时身体左转45度，两臂前举击掌。

5—6体前屈，同时两手交叉相握至前下举。

7—8上体抬起，同时两臂上举(两手相握，掌心向上)。

第六个八拍

1—4左臂上举(掌心向后)，右臂经前至下举，低头，眼看右手。

5—8左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。

第七、八个八拍同第五、六个八拍，但方向相反

中学生第三套广播体舞动青春有哪些动作呢？

预备节（8拍×4）

节：伸展运动（8拍×8）

第二节：扩胸运动（8拍×8）

第三节：踢腿运动（8拍×8）

第四节：体侧运动（8拍×8）

第五节：体转运动（8拍×8）

第六节：腹背运动（8拍×8）

第七节：跳跃运动（8拍×8）

第八节：整理运动（8拍×8)