秋季皮肤保养_秋季皮肤保养如何宣传

秋季怎样保养皮肤

秋天皮肤保养，定期去角质不能少。每1-2周用去角质产品去除堆积在肌肤表面的`老废角质，让肌肤柔软洁净。方法是将去角质凝露均匀的抹在面部，5—8分钟后，待其呈半干湿状时再用中指顺着皮肤纹理轻轻地揉搓掉。用温水净面，抹上化妆水及晚霜。

秋季皮肤怎么保养？秋季天气干燥，这时皮肤会非常的干燥，干燥对皮肤的伤害比较大，以下是“秋季保养皮肤的方法 ”，希望给大家带来帮助！

秋季皮肤保养_秋季皮肤保养如何宣传

秋季皮肤保养_秋季皮肤保养如何宣传

怎样才可以令面色健康红润一点?

面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下，血液中的铁含量会减少，而且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺;因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。

促进脸部血液循环 肤色红润健康

在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的状况。因此，在夜间保养时，你也应该轻轻你的脸部，促进局部血液循环。

面若桃花小秘招 有氧呼吸来帮忙

1、两腿如果你的皮肤是属于干性的，就在每次洁面之后用补水功能比较强大的'化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但远离含有酒精的化妆水，以免皮肤。秋季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥炎热的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。侧向打开80公分。

2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。

3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝(膝盖外侧)。

6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。

秋季保养皮肤有妙招

保养皮肤现在是大家热衷的话题，是的，没有人不爱美，大家都渴望拥有一个洁白无瑕的'肌肤，保养皮肤的方法有很多，今天我就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的小伙伴们赶快来看看吧。

运动、食物、营养品、保养皮肤的方法。

一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦(多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽)，但它是否也可使你面容更好看?“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。” 另外，运动可以帮助加速细胞(包括皮肤上的细胞)新陈代谢，使我们更加健康。户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA(紫外线A)与UVB(紫外线B)的产品为。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

吸烟对皮肤有怎样的影响

大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害?在许多负面影响中，吸烟时，会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，(吸烟时的)重复性动作使嘴唇起皱。

自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原1、平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。

归根结底，“吸烟有害健康，”而这个坏消息并不只针对吸烟者。二手烟同样可以造成伤害

如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征。它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容。糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关。在糖化作用中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征。将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得。

一天八杯水早已是养生金律。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。

补油

外用还是内用,有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为。是：两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，以防更多潜在的皮肤问题。

维他命和草配方是否改善皮肤?科学家们一直怀疑营养品配方的有效性。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤。抗衰老，褒曼维他命C与E，番茄红素(番茄中含有)与叶黄素(与甘蓝中普遍含有)。它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹，它们只可以消减皱纹形成。饮食是增添皮肤营养的渠道，如果你拥有一个正常健康的饮食，你的皮肤理应很好。多食用含有维他命A与B的食品。

秋季皮肤干燥吃什么好？缓解干燥的食物有哪些？

2、选择适合的护肤品：温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促

1、秋季干燥吃什么好

(1)海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、物中毒、浮肿。

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁(2)蜂蜜、磷等。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

(3)牛奶

牛奶很多人认为秋季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

(4)黄瓜

味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

黄瓜富含丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及系统都非常有益。

2、秋季保养的小窍门

1、油水均衡加强补水

2、滋润保湿

秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。

3、防晒功效：补脾益肺。适合于任何体质服用。护理

虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。

4、面膜呵护

秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错哦！

5、换季肌肤弹性减弱

肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来，如果不仅肌肤表现干燥，连本身的弹性也减弱的话，情况可以说是相当了，此时惟有借着1～2周持续不断的密集滋润保养才行。每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸，对于情况较糟的部位还可以辅助，并配合维他命C的摄取，如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。

(1)莲藕排骨汤

材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。

制作：猪排骨切段，飞水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。

(2)雪梨银耳羹

材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。

功用：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

(3)蜂蜜蒸百合

材料：百合120克，蜂蜜30克。

制作：将百合和蜂蜜拌匀，蒸熟。不时含数片，嚼食、咽津。

功效：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

(4)甘蔗山粥

材料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山50克，粳米50克。

制作：用蔗汁与山、粳米一同煮粥。

(5)山薏米粥

材料：薏苡仁60克，生山60克，柿霜30克。

制作：将山捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥。

秋天到了皮肤好干啊，应该如何保养呢？

一、饮食上面下工夫

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。

现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水份的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

二、外在工夫不可省

另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水份，之后再用润肤品锁住喷上的水份。

3、油光顽固不“3、补充体内水分：每日饮用足够量的水;可用蒸气熏蒸脸部，以给脸部补水;或用保温护肤剂涂于脸部，以减少水分散发。撤退”三、水嫩肌肤洗出来

到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

五、养成良好的作息习惯

六、多喝水

在冬季每天要保证有足够的饮水量，同时多吃一些水分多的蔬菜水果以补充体内水分。

七、自制补水面膜

海藻具有很好的补水功效，所以适当的敷海藻面膜也可以缓解肌肤干燥的现象。首先，将适量的海藻粉倒入面膜碗中，然后往海藻粉中加入适量的清水，一边加水一边搅拌。搅拌好之后就可以敷在脸上了，大约20分钟之后就可以用清水清洗干净了。建议大家每星期做1-2次哟!

八、甘油润肤

使用方法：一份甘油和两份水一起混合，再加入几滴醋，均匀搅拌好之后就可以用来擦拭肌肤。

使用一些保湿的水，多吃水果，有益身体健康。

请到海南来 秋季皮肤保养的要点，这里的空气和暖湿润

秋季养生常识有哪些？

白天工作疲劳，加上晚上睡眠时间又不足，会让身体遭受更大的伤害，人体的血液循环也变慢。当人体不健康是，我们的肌肤也会失去活力，容易出现肌肤粗糙、干燥的现象。

很多注重养生的人可能这个时候也开始养生了，秋季是适合养生的季节，所以很多人会在这时候注意自己的生活习惯和饮食习惯，预防疾病的到来，也可以通过饮食来调理身体，增强自身抵抗力，那秋季养生常识有哪些？有哪些秋季养生小常识？

1、早睡早起

秋季自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏；秋天气候转凉，要注意早些睡觉，以顺应的收藏，也要早些起床，以顺应阳气的舒张。适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些新鲜的空气，促进体内浊气排出，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。

2、适当“秋冻”

夏去秋来，秋风拂面。虽凉但不至于寒，人们还能耐受，不妨进行一些锻炼，适应气候的变化。“秋冻”就是指“秋不忙添衣”，有意识的让机体冻一冻，避免多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发，阴津损耗，阳气外泄；但是“秋冻”还是应该根据天气变化来决定，应以自己感觉不过与寒冷为标准，进入深秋就应注意保暖。气温骤降，应该加衣服。

3、清静养神

秋季草枯叶落，花木凋落，秋风秋雨易使人感到萧条，凄凉，产生抑郁的心情；老年人易产生情绪低落，多愁善感；这时候应该多听音乐，静下心来读书，与聊天，到胡外散步，可以缓解郁闷的情绪；中医人们，秋天人们一定要保持精神上的安宁，才能缓解肃杀之气对人体的影响，要注意不断收敛神气，以达心境宁静状态。

4、适当运动

金秋时节，秋高气爽，是运动锻炼的大好时机，秋天人体的阳气都在收敛内养的状态，运动养生也应顺应这一原则，不宜做运动量太大的 4、防晒运动，以防汗液流失，阳气损耗，可以选择登山慢跑，散步，做早等运动，天气逐渐转冷后，运动量可以适当增加。

5、皮肤保养

随着天的变冷，人的肌肤不能马上适应这种变化，血液循环变慢，皮肤易干燥，出现细碎的皱纹，特别是在眼睛周围，因此秋季更要注意皮肤的护理，除了要多饮水以及食用一些维生素E的食物，如核桃、芝麻。蜂蜜、乳类等，还要注意保持愉悦心情，荷尔蒙的分泌与自律神经的平衡可因心绪的变化直接反映在皮肤上。

6、疾病预防

秋季气候变化大，若不注意平日起居，很容易使一些慢性病在秋季发作，特别是老年人，体温中枢调节功能减弱，对外界寒热的反应迟钝，不及时增减衣服就易生病；秋天天气干燥，多晴少雨，冷空气开始弥漫，易有诱发哮喘，慢性咽炎等慢性病。

7、性事有节

在方面，中医认为在秋冬之际，应注意顺应自然界主收藏的规律，节制房事，蓄养，这点对中老年人特别重要；因为随着年龄增长，阴气将由旺盛趋向逐步减弱，中老年人节欲，以养功效：本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、燥结等。肾精，可延缓衰老的过程

8、饮食注意预防秋燥

多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

秋季怎么保养皮肤？

养生之道网提醒，除了加强皮肤护理，更应注意自身免疫力的防护。要增强个人体质，提高机体免疫力。只有强壮的身体，正常的机体免疫力功能，才能够抵御各种疾病的入侵。生活中规律饮食，保持充足睡眠，加强体育锻炼，保持情志愉悦。

秋季怎么保养皮肤？一旦进到冬天，湿度就会降的很低，空气就会特别的干燥，因此人们的体内水分流失较快，特别是针对女性朋友，那么有哪些方法能够帮助女人们在秋季保持水嫩的肌肤呢?秋季皮肤该如何保养?我们一起来看看吧!

2.、

美白不能

肌肤经受了一个夏天的折磨，体内积累了不少黑色素，在秋天这些黑色素就会出现在肌肤上。所以秋季美白是必须的。除了使用专业的美白产品外，可以适量的肌肤，促进血液循环，加速皮肤的新陈代谢，将黑色素排出体外。

3.、修护角质

很多爱美的女孩都知道，适当的去角质可以摆脱肌肤粗糙、黯哑的状况，但是千万不要在秋季去角质。秋天肌肤干燥，肌肤的保湿能力也降低，此时的肌肤其实是非常脆弱的，如果在这时去角质，会产生不可估量的后果。在秋季，应该加强角质层的修护，帮助肌肤恢复至佳状态。

4、防晒不能忘

秋季防晒是一个老生常谈的话题，可是即使 说上千遍百遍，依然有很多女士不在乎秋季防晒的工作。秋天虽然天气凉爽，气温不高，但是紫外线的穿透力强，对肌肤还是有很大的伤害的。所以，秋季护肤，防晒那是必须的。

1、秋季

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

2、秋季补水方法：多喝低温开水

低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。

3、秋季补水方法：利用保湿剂

秋季怎么保养皮肤？利用保湿剂来锁住水分，比如甘油，在洁面后保持肌肤的潮湿，之后涂上适量甘油或护肤霜，使潮湿的肌肤封闭在水膜或油膜内，四、涂抹保湿霜达到保湿的效果。

4、秋季补水方法：少吃辛辣食物

吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，增加了水分消耗。过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水 分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出 汗增加。这样同样会损失人体水分。

5、秋季补水方法：面部

面部也是秋季保湿非常重要的步骤，因为可以促进血液循环和新陈代谢，还能防止皮肤的衰老，在深秋时节是值得提倡的。就算大家平时都比较懒没时间帮面部做，但在这秋冬换季期间还是要借助洁面、抹护肤品的时间多做面部。

2、适当使用护肤品 秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤细致，更加洋溢青春光彩。

3、秋季怎么保养皮肤？多多喝水 水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和补水方法：多吃水果蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。

秋季保养皮肤的小知识

正确做法：在冬季一定要将经常在外面的皮肤包裹住，在冬天很冷的时候给自己带上围巾、手套耳罩等。在冬天里，不要穿潮湿的衣服或者鞋袜。

秋天如何保养皮肤

入秋时节注意皮肤保养，让你的皮肤更加红润有光泽，做女人，就是要一年四季都面若桃花，谁让我们是美丽的化身呢。

传统医学认为，由于秋季气候趋于干燥，易损伤人体的津液，此时如果不注意保养，角质层出现“缺水症状，皮肤变得干燥、粗糙、甚至出现缺水性的皱纹，同时秋季过后就是更为干燥的冬季，如果不注意保养，皮肤就会受到损伤。

一定要将脸洗干净

不论肌肤如何干涩，只要脸部接触污的空气，就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再。洗完脸后，只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。同时秋天要降低彩妆的使用率。

注意防护紫外线侵害

有人以为秋天的太阳不如夏天那般毒辣，防晒美白的工作便疏忽了，殊不知秋阳的紫外线量其实是很大的，此时若外出一定要搽上具防晒系数的润肤霜、隔离霜或粉底，又因为秋天肌肤易干燥，选择含有保湿成分的。对抗肌肤弹性减弱

肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来，不仅肌肤表现干燥，连本身的弹性也减弱，此时可以进行1～2周持续不断的密集滋润保养。每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸，对于情况较糟的部位还可以辅助，并配合维他命C的摄取，如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。

为肌肤做好防冻保护

在十分寒冷的情况下，会使身体及皮肤的供血量因此而减少，而皮肤便会因此而缺乏养分和酸性物质，使皮肤看起来脆弱而且暗淡无光。在秋天使用一些一些含有高效物质的保养品，既可以激活物质交换，同时又可以提供防冻保护。加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应以后冬天寒冷的环境。

秋天九招保养干性皮肤

干性皮肤补水保养第1招：洁肤

干性皮肤应选用清洁乳液进行洁面，并适宜用软性凉水或室温水沐浴。有条件者，可辅以蒸气浴面。

干性皮肤补水保养第2招：选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品

对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在秋天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如对皮肤性小的含有甘油的洗面奶。不要用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用洗面奶，只用清水洗脸。一天洁面次数不多于两次。当肌肤干燥缺水的情况非常时，应避免使用干毛巾擦拭，只需用面纸轻轻吸干水分即可。

干性皮肤补水保养第3招：爽肤水加保湿润补水

干性皮肤补水保养第4招：蒸脸

干性皮肤还可用蒸气蒸而以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜，然后用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。

干性皮肤补水保养第5招：自制补水面膜

补水面膜对于干性皮肤也是必不可少的护肤品之一。面膜除了可以使用市场上的售卖的面膜，还可以自制哦。现在我教你自制蜂蜜蛋清面膜。

自制方法：将鲜鸡4、秋冬季如何保养皮肤之多吃：在冬季,很多妹纸因为不想懂而减少喝水的量,甚至不爱吃含水量高的水果,冬季很多人会因为口干才会喝水,但是当我们感到口干的时候才喝水,则代表身体内部已经很缺水了,这时候喝水或者吃含水量多的水果也很难改善皮肤干燥的现状了。正确做法:在冬季可以多喝水,在平时也可以多吃一些含水量多的蔬果,例如梨子、猕猴桃等等。冬季每天至少要喝6杯水,养成多喝少量的习惯,不要一次性喝太多水,这样才能源源不断给皮肤补充水分。蛋黄1个，面粉2茶匙、橄榄油2—3滴，蜂蜜1茶匙。调和成浓浆，洗完澡后，均匀地敷在脸上，约15分钟后洗去即可，这款面膜有滋润皮肤，抗干燥的效果哦。

干性皮肤补水保养第6招：夜间密集补水

夜间是皮肤修复的时机，而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也很好。所以干性皮肤在睡前可使用一些补水功能比较强大的补水精华液，为肌肤补充水分，第二起来，皮肤就更加水嫩动人啦!

干性皮肤补水保养7招：注意保湿

干性皮肤对外界的抵抗力较，所以夏防暴晒、冬防严寒十分重要。要保持室内湿度，必要时可用加湿器。特别要避免从湿度较高的室内突然接触室外干燥、寒冷的空气，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

干性皮肤在秋天也容易产生过敏，所以在使用护肤品前一定要先作皮肤过敏测试，尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品 。还要尽量远离敏感源，如香精、花粉、尘埃等。

干性皮肤补水保养9招：饮食调理

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在秋天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物。防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。此外，还要保证有充足的睡眠，晚上不要熬夜。不要吸烟，吸烟会使皮肤更加干燥、粗糙。

秋季怎么保养皮肤

每到秋季，各个品牌都开始推出保湿性质的护肤品了。面对琳琅满目的护肤品，一定要学会选择。不要使用油腻的面霜，这种面霜虽然油分大，但是不能为肌肤补充所需的水分，所以，虽然脸部看上去油的发亮，但是脸部其实还是处于缺水状态。

补充体内的水分:秋季容易缺水，补水是重中之重。平时每天喝六到八杯水，平时还可以喝水果汁。另外可以用热水的蒸气蒸一下脸部皮肤，可以促进面部血液循环。同时也能保证面部的水分。平时涂抹一下保湿护肤品。

2、拒绝秋燥:秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现燥结。

饮食调理护肤:饮食是从内部调理，以达到保养肌肤的目的。平时多喝牛奶豆浆，多食蔬菜。多吃梨，甘蔗，银耳等滋阴润肺的食物。

选择合适的护肤品:对于不同的人来说，其肤质也有所不同，所以选择适合自己，很重要。选择温和的洗面奶，不含酒精成分化妆水，以及滋润不油腻的日霜晚霜，敷保湿面膜。

白天的日常护理:早上用比较温和的洁面用品洗脸在外出的时候，一定要抹具有防晒作用的护肤品。从外面回家后，也一定要做好洁面工作。

夜间护理:夜间护理一定要重视，在睡觉以前，一定要做好洁面工作，做好面部的清洁。除对于眼部的保养，应选择质地更细致的保养品。在保养眼周时，应依据当时的肌肤状况，以凝胶或霜状护肤品搭配指腹促进循环。有些含有果酸的眼部保养品，能加速去除老废角质，让眼周更明亮。此之外，睡觉之前在面部涂抹一下具有滋润功效的晚霜。或者其他的护肤品。

秋季应该怎样保养皮肤

功能：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻，食欲减退等脾肺气虚的病症。

大家都知道秋天是一个非常干燥的季节，每每到了秋天人们的皮肤就像缩水了一样感觉紧紧的皱皱的，可能大家都有着相同的困扰。好像无论怎么补水都补不进去一样。所以在这个时候我们一定要对皮肤进行更多的保养。那么秋季怎样保养皮肤呢？今天就给大家介绍一下吧！

秋天的凉爽气候，往往容易忽略阳光中的紫外线。其实秋天阳光中的紫外线也是非常强烈的,如果不注重防晒，皮肤特别容易出现晒黑、提前衰老的情况，出门一定要记得涂抹防晒霜或使用遮阳伞。

特别护理要点：

秋季是一个干燥的季节，肌肤在这个时季特别需要你的精心呵护，这里将给您详尽的介绍，让你不再为你的肌肤发愁。

秋季皮肤保养的4个要点 补充营养品

1、补充体内水分：饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等；可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。

2、注意饮食调养：多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。

3、选择合适的护肤品：选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

4、皮肤护理分白天和晚上：白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的.日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。

通过以上的介绍大家已经对于秋季怎样保养皮肤，有了很好的了解。所以所以大家在保养的时候一定不要只给皮肤补水，我们自身也要多饮水这样才能更好的对皮肤做到一个保养的功效。 而且在我们洗脸的时候也用，适合我们皮肤的温度的水温不要过热，也不要过凉，这样才能更好的对我们皮肤进行清洁。

秋季皮肤保养九法有哪些？

4、右手与地板平行(手掌打开，和胳膊均与地面平行)，脸看天棚。

补充体内水分饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分，避免因体内缺水而引起的皮肤干燥。饮水量为每日6～8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过沐浴，使皮肤吸收水分，保持表面的湿黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。润；还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。或用保湿护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。

调节情绪人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时干燥的秋季，选择适合自己的护肤品是成功护肤的保证，爱美的你在选在护肤品的时候这两个原则要留意：一是根据时间和气候，二是根据皮肤的属性。像干肌美眉，秋天的时候要选择干性皮肤的护肤品，像温和有效的洗面奶、滋润而不油腻的日、晚霜、保湿滋润的面膜等等。要注意调节情绪，保持心情愉快。

保证充足的睡眠白天皮肤暴露在外，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩、光滑。而皮肤的营养补充和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6～8小时的睡眠时间。

注意饮食调养多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。

面部皮肤每日清晨坚持用双手面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行，促进面部血液循环，起到保护皮肤的作用。

使用润肤剂面部润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能促进血液循环，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

注意日常的皮肤护理白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈要使用有防晒作用的日霜。

注意晚上的皮肤护理：

晚上的护理，洁肤一定要，先用温水、洗面奶清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜。并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。

秋季保养女人需要注意哪些？

到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，才能有效减少因为肌肤水油失衡而导致的各种肌肤问题。

本人是一名资深的美容顾问 秋季一般会延续夏季的炎热，气温往往仍居高不下，但早晚温加大。空气较夏季干燥。云层少，太阳有时比夏日还烈。 秋季正确的保养： 清洁：应尽量使用温和的含天然成分的洗面乳。 美白防晒：防晒的同时须记住，秋季是重要的美白时机，如能及时的将夏季遗留下的黑色素分解，就会更好的杜绝色斑的出现。 在去角质后，使用保湿、滋润面膜，让皮肤恢复生机，甚至可以使用精华液。想要恢复皮肤白皙，可使用玫琳凯盈白化妆水、盈白面膜、盈白精华液。 随着秋风的来临，天气变得干燥阴冷，皮肤也变得活动机能低下；油脂、汗液分泌减少，容易干燥，缺乏弹性。不但干性皮肤和中性皮肤会觉得紧绷不适、干燥皱裂，就是油性皮肤也会因冷空气的侵袭、散热的加快而出现干燥，起皱等缺水现象。解决干燥的问题，关键是让皮肤喝足水。因此不间断地给皮肤补水分是必不可少的。同时注意适度的滋养，可选用一些润泽的保湿系列的护肤产品，保持皮肤的水嫩光滑。

在秋季干燥的季节里，需要及时的补充水分，平时多喝水，而且要注意饮食调理，很多食物营养丰富，还有助于缓解肌肤干燥，在秋季的时候可以多吃这些食材，避免肌肤造成伤害，那么秋季皮肤干燥吃什么好？缓解干燥的食物有哪些呢？

你总是感到皮肤像小了一号的衣服，绷得紧紧地，那么你的皮肤就是干性的。进入秋季，干性肌肤迎来了敏感的日子。与其它肤质相比，干性肌肤更需要加倍小心呵护。 特别护理要点：过度使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤更加干燥。阳光的热度，以及空调的效应对这类型的皮肤影响也非常大。进入秋季，你一定要遵循如下的护理方法： 1.用化妆棉片或棉球沾上油性的眼部卸妆品轻扫眼部，清洁眼妆。 油性产品可以舒缓干燥现象，不会伤害眼部的脆弱皮肤。但用量过多则有可能引起发炎或是脂肪粒。 2.顽固而难以清除的睫毛膏常常在睫毛根部堆积，可以用棉签沾上卸妆乳液来应对这个麻烦。尽量靠近睫毛根部，但要特别小心眼睛！ 3.用乳液状的洁面产品。让卸妆乳或是洁面乳停留在皮肤上一会儿，等它们发挥功效。在清水洗脸之前，先用棉片把洁面乳轻轻抹掉。动作一定要轻柔，以免过度的推拉会加重皱纹。 4.用冷水洗脸，清除洁面乳的同时还能让皮肤感到清新，加强面部的血液循环，让肤色显得更加明亮。洗脸后用沾满保湿柔肤水的棉片在面部轻柔地横向擦拭，为皮肤加一层保护膜。 5.保湿霜——这是干性皮肤重要的一步，使用质地厚重，锁住水分功效较强的乳霜产品。抹完以后，等上几分钟，让皮肤好好吸收，然后再化妆。 6.使用含uv指数的日霜。不要小觑秋冬的阳光，为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥，外出时务必涂上含 spf15的防晒霜。 7.每星期少补水、保湿面膜以滋养肌肤。 8.谢绝含饮料，多吃维他命a的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，带给皮肤柔软滋润。 -精心呵护过敏性皮肤 秋天到了，干燥和季节的变换对过敏性皮肤来说是大敌当前。另外，一些平时不太容易过敏的女性，也开始出现了敏感的症状。因此，更要十分慎重，精心地呵护你的肌肤。 特别护理要点： 1. 注意那些气味太芳香的产品。含酒精和果酸成分的产品对皮肤大，对敏感性肌肤无疑雪上加霜；绝不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，它们都会让过敏情况加重。 2.在保湿，高水分的范围内挑选护肤品和彩妆品，干燥会加重敏感的状况。使用非常柔和的眼部卸妆乳，让棉片吸取，擦拭后，再用棉签去除细微残留物。 3.一般的洁面产品容易带走水分和油分。选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部。特别敏感的皮肤可能对硬水也会产生反应，不妨使用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部。 4.洁面后立即用毛巾按干脸上的水分，防止蒸发。 5.选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的部分敏感源。 6.选用抗敏感的保湿面膜，以及专为敏感皮肤而设计的精华素。 因为你没有说你是属于哪种皮肤，但根据你所说的应该是干性的。 由于秋季日夜温较大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，加上秋天的阳光紫外线渗透力极强，容易晒黑皮肤。因此，秋季护肤，首先要着重清洁皮肤。用杀菌力强、清洁效果好、弱防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。清洁皮肤的同时应采用适当的方法，尽快让皮肤恢复原有的弹性和光泽对于我们尤为重要。 在秋天，我们可以在每天晚上在脸盆里倒上半盆开水，把头俯向水盆，但不要将脸碰到开水，让水蒸汽慢慢渗入皮肤以至毛孔里。持续几分钟后，等皮肤毛孔张开，再将皮肤适用的清洁剂(干性皮肤、中性皮肤用清洁蜜、清洁霜，油性皮肤用洗面奶[两天一次]或清洁蜜)抹在脸上，并轻轻地做螺旋式由里向外的，然后用纸巾擦去清洁霜或清洁蜜，再用温水洗净脸，在脸上自下而下地拍上爽肤水。 其次，要兼顾早晚温。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。 另外，干性皮肤者能多进行，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，每隔两小时要喝一次水。 过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。 秋季是一个干燥的季节，肌肤在这个时季特别需要你的精心呵护，这里将给您详尽的介绍，让你不再为你的肌肤发愁。 秋季皮肤保养的4个要点 1、补冬天空气干燥，会从人体的肌肤带走更多的水分。这时候涂抹保湿霜，这样能够有效的锁住肌肤中的水分。充体内水分：饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等；可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。 2、注意饮食调养：多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。 3、选择合适的护肤品：选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。 4、皮肤护理分白天和晚上：白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。 至于维E，营养太高，不要用太多

秋冬皮肤怎么正确保养皮肤 秋冬季肌肤保养应注意的事项

5、呼吸4次复原(慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩;呼气，两臂自然下垂还原)。

1、冷水洗脸

1、注意皮肤清洁：

在寒冷的冬季，很多妹纸喜欢用过热的水洗脸，而等到室外以后，皮肤会感觉到异常的寒冷，皮肤的受冻能力不够，皮肤就会被寒冷空气快速带走皮肤中的水分，因此会出现皮肤干燥开裂的现象。

正确做法：尽管在寒冷的冬天也要学会用冷水洗脸，锻炼皮肤的适应能力，从而使皮肤适应寒冷的环境。如果受不了，可以先用冷水洗脸后，再用温水洗脸也是可以的。

2、防寒

冬季的气温很低，经常在外面的皮肤容易被冷空气冻伤，或者被冷空气带走皮肤中的水分，导致皮肤干燥等冬季容易出现的问题，而容易出现这种情况的部位为：手部、脸部、颈部等。

3、滋润型水乳

很多人到冬天以后，还是继续使用之前夏天或者秋天没有使用完的护肤品，但是夏天普遍使用清爽型的水乳，而清爽型的水乳在冬天跟不上皮肤的需求，这也就是很多人在冬季使用护肤品仍旧皮肤干燥的原因。

正确做法：在冬季应使用滋润型保湿水乳，因为滋润型的水乳内含有甘油类型物质，可以

长久保湿脸部肌肤，从而避免脸部出现皮1、肌肤保养分白天和晚上：白天的保养，坚持每日做寿两次面部清洁，让肌肤洁净、滋润，外出时使用有防晒功能的日霜;晚上的保养，先用温水、洗面奶清洁面部，再肤干燥的现象。

4、定期做面膜

在冬季很多人可能只关注自己脸部皮肤美白的情况，而忽略脸部皮肤偏干的情况，所以想着美白，从而美白效果没达到还使得皮肤变得干燥。

正确做法：定期给脸部做补水面膜，如果脸上皮肤已经出现皮肤干燥的现象，连续敷7天补水面膜，待皮肤干燥现象缓解后，就隔两天敷一次补水面膜，这样就可以使皮肤在干燥的冬季也很水润了。