人体肌肉解剖图(全身肌肉分布图及名称)

小源今天给分享人体肌肉解剖图的知识，其中也会对全身肌肉分布图及名称进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

人体肌肉解剖图(全身肌肉分布图及名称)

人体肌肉解剖图(全身肌肉分布图及名称)

1、分类: 体育/运动 >> 健身问题描述:详细点的解析:肌肉解剖图说明（图在原文）(一)胸大肌位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。

2、其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。

3、可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

4、(二)肱二头肌位于上臂前面皮下。

5、其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。

6、训练方法是各种方式的弯举；划船动作。

7、(三)胸锁乳突肌这是位于颈部浅层显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。

8、可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

9、(四)前臂屈指肌位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。

10、采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。

11、(五)斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。

12、其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。

13、可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。

14、(六)三角肌位于肩部皮下。

15、它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。

16、两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌积小而具有较大的力量。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。