基础代谢率如何算 基础代谢率计算方式及意义

大家好我是小然，基础代谢率如何算，关于基础代谢率计算方式及意义很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

基础代谢率如何算 基础代谢率计算方式及意义

基础代谢率如何算 基础代谢率计算方式及意义

1、目录方法1：计算基础代谢率1、以厘米表示身高高度。

2、2、用公斤表示体重。

3、3、计算基础代谢率。

4、了解基础代谢率（BMR）以后，可以知道身体减重、保持重量或增重时需要多少卡路里。

5、基础代谢是身体休息的时候用掉的能量，即便没有动，身体还是在使用能量，维持体温、输送血液、呼吸、消化食物等等。

6、基础代谢可以用掉一天中用掉的70%能量。

7、基础代谢率由很多因素决定。

8、性别、年龄、身高、体重是这些因素中最重要的一部分。

9、但是体脂率、饮食规律、运动习惯等等都会起到一定的影响作用。

10、本文将教你如何计算基础代谢率。

11、方法1：计算基础代谢率1、以厘米表示身高高度。

12、背靠墙，脚后跟靠墙，身体保持笔直。

13、让别人用卷尺量出由地面到头顶的高度。

14、如果你知道自己身高是多少英尺，可以直接乘以2.54得到厘米表示的身高。

15、2、用公斤表示体重。

16、用个含有转换功能（由英镑到公斤）的秤量体重如果知道有多少磅体重，直接乘以0.454得到公斤数。

17、3、计算基础代谢率。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。