儿童做什么饭简单又好吃家常(儿童做什么饭爱吃呀)

儿童餐的做法大全窍门

2岁宝宝午餐吃什么好 养眼美味 营养健康 宝宝午餐食谱做法大全

儿童做什么饭简单又好吃家常(儿童做什么饭爱吃呀)

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2岁宝宝午餐食谱做法大全

宝宝的午餐基本都是丰盛的，但是如何做一份宝宝爱吃的午餐，让大多数宝妈总是处于烦恼中，其实，营养丰富均衡，美观可口健康，简单而且易做的宝宝营养午餐还是很多的，这不，先给宝妈们三款来试试手。

2岁宝宝午餐食谱做法大全

宝宝营养午餐食谱：胡萝卜番茄饭卷

食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许

做法：

1、胡萝卜洗净，去皮，切碎，放入大碗中；

2、西红柿洗净，去皮，切碎，放入大碗中；

3、米饭倒入大碗中，加少许盐，搅拌均匀；

4、大碗放入蒸锅中，水沸腾后蒸五分钟（也可以在炒锅中翻炒）；

5、另取一碗，鸡蛋磕入碗中，搅打成蛋液；

6、电饼铛烧热，刷一层薄油，倒入鸡蛋液，迅速摊成薄而宽的蛋皮，关火；

7、蒸好的胡萝卜番茄米饭倒在蛋皮上，铺开后将蛋皮卷起，切成小段。

胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，宝宝经常吃胡萝卜可以益肝明目保护视力，促进新陈代谢，增强免疫力，通便润肠预防便秘。宝宝多吃西红柿有助消化，促进牙齿和骨骼发育，预防小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症的作用。

2岁宝宝午餐食谱做法大全

宝宝营养午餐食谱：番茄彩椒鱼泥

食材：鱼肉、彩椒、胡萝卜、番茄、菜花、香菇、大米、鸡蛋1个

做法：

1、大米淘洗干净，加入适量水，用电饭煲蒸熟米饭；

2、鱼肉片成鱼片，仔细挑出细刺；

3、鸡蛋磕入碗中，打散（小于一岁的宝宝食用只要取四分之一的蛋黄液即可），加两倍的清水搅拌均匀；

4、胡萝卜洗净，去皮，切薄片；菜花洗净，掰成小朵；

5、胡萝卜片和菜花分别放入沸水中煮熟，捞出；

6、香菇事先泡发，洗净，切成细粒，放入沸水中煮熟，捞出；

7、香菇、胡萝卜、菜花与米饭混合；

8、鸡蛋液放入蒸锅中蒸熟，蒸好后碗不要移动，将鱼片直接放在蛋羹上，即刻盖上锅盖焖八分钟左右；

9、番茄洗净，去皮，剁碎；彩椒洗净，剁碎；分别放入小碗中，在蒸锅中蒸熟；

10、番茄和彩椒分别拌入少量米饭，并用模具压出形状，摆成红绿花瓣；

11、美哒哒营养丰富又养眼的番茄彩椒鱼泥做好了。

鱼肉中富含优质蛋白质、维生素A及铁、钙、磷等矿物质常吃鱼有养肝补血、促进宝宝骨骼和肌肉快速生长的功效。彩椒富含维生素A、维生素B、维生素C、糖类、纤维质、钙、磷、铁都营养素，其色彩鲜艳，对宝宝有吸引力，而且多食有强身健体、促进新陈代谢和保护血管的作用。

2岁宝宝午餐食谱做法大全

宝宝营养午餐食谱：鸡蛋土豆饼

食材：鸡蛋1个、土豆200、小麦面粉2汤匙、小葱适量、胡椒粉适量、芝麻适量、食盐适量

做法：

1、土豆洗净，去皮，切成小细丝，再剁成碎段，放入碗中；

2、打入鸡蛋，放葱花、盐、芝麻、胡椒粉和面粉，搅拌均匀；

3、电饼铛烧热，刷一层油，用勺子舀一勺土豆糊糊放入电饼铛里，摊薄成饼状；

4、待下面煎黄，翻面煎另一面，两面都煎好出锅，用模具压出胡萝卜和兔子的形状；

5、摆盘后，挤一些番茄酱在小饼上，土豆配番茄酱，味道更好吃。

鸡蛋营养丰富，含有人体几乎所有需要的营养物质，是家庭餐桌少不了的美食之一。宝宝多吃鸡蛋可以改善记忆力，增强机体新陈代谢和免疫力。土豆含有大量淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C以及多种微量元素等营养物质，能促进脾胃的消化功能，预防便秘

这十道菜经常做给孩子吃，孩子吃饭香，身体棒，简单营养又美味

给孩子做菜是很多家长头疼的事情，要兼顾营养和美味的同时，又要清淡饮食，油盐不能过多，调味料也要尽量减少使用。如果孩子挑食，那么吃饭就是一个大难题了。很多人问我，平时在家都给孩子做什么菜，吃来吃去就那几样，还有很多菜孩子自己不会做孩子也不爱吃怎么办？那么下面我列举的这十道食谱就好好收藏起来吧，普通家常的小炒，荤素搭配，营养美味，总有你家孩子爱吃的一道菜。

一，毛豆炒肉

毛豆就是成熟之前的新鲜带荚的黄豆，富含维生素和蛋白质，毛豆可以带壳煮熟吃，也可以剥开炒着吃，炒熟的毛豆香甜脆爽，特别下饭。

做法：

二，西兰花炒鸡胸肉

西兰花含有大量的维生素C，是一种营养丰富的保健蔬菜，而鸡胸肉含有丰富的蛋白质和人体发育所需的磷脂，这道菜对于正在长身体的孩子来说是非常好的，但是很多小朋友都不爱吃西兰花和鸡胸肉，西兰花有一股菜青味，鸡胸肉又干又柴不容易入味，今天就教你怎么把这道菜做的好吃。

做法：

这样煮熟再炒的鸡胸肉吃起来特别香，没有一点腥味，西兰花焯水之后也会比较容易入味，加入大蒜同炒可以增香。

三，香菇鸡腿肉

香菇和鸡肉是常见的搭配，有名的就是小鸡炖蘑菇和香菇滑鸡，可见香菇与鸡肉搭配在一起是很美味的一道菜，香菇也是很好的健脾食材。对于小朋友来说，鸡块有骨头，吃起来还是不太放心，所以我们可以选用鸡腿去骨，口感也比较嫩滑。而且这道菜不用炒，只需要蒸熟，不油腻不上火。

做法：

四，肉沫蒸豆腐

豆腐是很受老人小孩喜爱的食材，因为它鲜爽嫩滑，没有牙口也能吃，豆腐的做法也很多，煎，煮，炖，蒸都可以，而且很容易熟。今天分享的这道肉沫蒸豆腐，非常的下饭，而且做法很简单。

做法：

五，红椒带鱼

听过很多家长都抱怨说孩子不爱吃鱼，我们家也一样，无论是清蒸还是红烧还是煮汤，鱼肉都入不了他的口，但是如果是香煎的鱼，他就会吃，所以我们家经常做这道带鱼。带鱼肥嫩，没有细刺，是非常适合小朋友吃的。

做法：

六，土豆炖排骨

土豆含有大量淀粉和维生素，在一些，已经把土豆选为第二主食，土豆也是一般孩子都爱吃的食材，与排骨同炖，软糯香甜，十分美味，我家孩子总也吃不腻。

做法：

七，松子玉米

松子富含不饱和脂肪酸和维生素E，是非常适合孩子食用的食物，与玉米搭配炒着吃，味道特别香，大人小孩都爱，做法特别简单，无需添加任何香料和调料，除了盐。

做法：

八，胡萝卜炒虾蓉

我家孩子不爱吃虾仁，整只的虾剥开给他吃，他连碰都不碰，我相信有很多和我家宝宝一样的孩子，但是我剁成虾蓉包到馄饨饺子里他是吃不出来的，所以为了让他吃虾，我也是想了很多办法。孩子多吃虾，可以补充蛋白质和钙质，是成长期很好的食材。

九，豌豆肉沫

豌豆口感清甜，拿来清炒或者煮汤都非常美味，营养丰富适合孩子吃，豌豆肉沫是一道非常简单的家常小炒，也可以做出汤。

做法：

十，粉蒸肉

如果你家孩子不爱吃肉，不妨试试这道粉蒸肉，我家孩子以前不爱吃肉，就是用这道粉蒸肉让他爱上吃肉的。做法也是非常的简单。

做法：

3种儿童食谱家常菜，做法简单又美味，做给宝宝吃一周不重样

导语：3种儿童食谱家常菜，做法简单又美味，做给宝宝吃一周不重样！

每天不知道吃什么是大人的烦恼，一到吃饭时间不想吃什么是孩子的烦恼！曾经网上就流传这样一个段子：“终于知道家长为什么都不挑食了，因为他们买菜的时候就只买自己喜欢吃的。”我们细想一下，这真是现实的真理啊！

孩子日常吃饭，看似是一个非常简单的事情，但有时也会为家长出些难题，比如说宝宝出现厌食、挑食、吃饭的情况，总会让爸爸妈妈们感到非常的担心！这一期食疗之家就跟大家分享6种儿童食谱家常菜，很多孩子都爱吃，总有一款适合你家宝宝

一、奶香土豆萝卜饼

准备食材： 土豆1颗，胡萝卜1根，鸡蛋1个，奶粉40ml，低筋面粉20g

制作方法：

1、土豆洗净削皮后，切成滚刀块，然后放入蒸锅里，蒸制15分钟；土豆块变熟烂后，压成土豆泥；

2、把胡萝卜清洗干净，切成胡萝卜丁，然后用热水焯水；

3、把胡萝卜丁、鸡蛋、面粉、配方奶倒入土豆泥中搅拌均匀；

4、锅中刷油、把搅拌好的糊糊倒入锅中、撒少许黑芝麻，煎至两面金黄即可。奶香味的土豆胡萝卜饼就制作好了。

二、蔬菜盒子

准备食材： 大白菜、胡萝卜、面粉、虾米、鸡蛋、小葱等

制作方法：

1、首先面粉中加入少量清水，先搅拌成絮状，再揉制成光滑的面团，静置20分钟醒面；

2、鸡蛋打入碗中，起锅烧油，放入蛋液炒成鸡蛋碎，倒入碗中备用；

3、白茶切成丝，小葱切末，胡萝卜切丝，加入鸡蛋碎中。然后放入虾米、油、鲜菇粉、食盐搅拌均匀；

4、醒好的面团分割切成小面团，用擀面杖擀成长方形面片，放入拌好的蔬菜，从四周向中间折叠，让面片完全包裹住蔬菜；

5、用煎锅烧油，放入饼胚，中小火煎至两面金黄，熟透即可出锅。

三、豆腐面

准备食材： 、豆腐、手擀面条

制作方法：

1、首先将豆腐洗净后放入沸水中焯烫熟，豆腐熟后捞起切成小碎块；

2、将洗干净，放入沸水中焯烫熟，捞起后，留菜叶，切成末。

以上3种宝宝家常食谱是食疗之家精心为大家准备的，做法简单一学就会！如果你也热爱 美食 ，知道更多 美食 知识，欢迎留言分享给其他热爱 美食 的小伙伴！这一期就到这里啦，感谢您能看到这里，谢谢支持！

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快来做，6款宝宝家常下饭菜营养好吃好做

快来做，6款宝宝家常下饭菜营养好吃好做

黄瓜炒牛肉；香煎鸡翅土豆条；香甜焖南瓜；茄汁鳕鱼块；西葫芦炒鸡蛋；娃娃菜炒肉片。

娃娃菜炒肉片：

作方法：猪肉，娃娃菜，彩椒；猪肉切片加一勺酱油加一勺淀粉抓匀，再加一勺油抓匀腌20分钟；锅涮油下入猪肉，快速翻炒变色盛出；锅刷油下入娃娃菜，彩椒翻炒均匀；下入猪肉翻炒均匀；加入酱油蚝油，翻炒均匀熟透。

黄瓜炒牛肉：

作方法：黄瓜，牛肉；牛肉切片加一勺酱油加一勺淀粉抓匀，再加一勺油，抓匀腌制20分钟；锅刷油下入牛肉快速翻炒变色；锅刷油下入黄瓜，翻炒均匀；加入牛肉加酱油加蚝油，翻炒均匀熟透。

茄汁鳕鱼块：

作方法：鳕鱼切块加葱姜腌制15分钟；一勺酱油，一勺番茄酱，一勺淀粉加半碗清水调料汁；鳕鱼块加淀粉加蛋液抓匀；锅刷油下入鳕鱼块煎至金黄；锅中倒入料汁煮至微浓稠，倒入鳕鱼块，拌匀收汁。

香甜焖黄瓜：

作方法：南瓜，南瓜洗净去籽切块，锅刷油下入南瓜翻炒均匀；加入一勺酱油翻炒均匀；加入没过南瓜2、3的清水，盖盖子焖煮收汁，撒上葱花。

香煎土豆鸡翅条：

鸡翅从中间剪开，加葱姜加一勺酱油抓匀腌制20分钟；锅刷油下入土豆条煎至金黄；下入洋葱碎翻炒均匀，加入葱姜酱油和水炖煮20分钟；加入土豆条，再煮5分钟收汁即可。

西葫芦炒鸡蛋：

作方法：西葫芦鸡蛋一勺，酱油一勺，蚝油一勺，淀粉半碗，清水调料汁锅刷油，下入鸡蛋，炒熟炒散；锅刷油下入西葫芦翻炒变软；下入鸡蛋翻炒均匀，倒入料汁煮至浓稠收汁。

做法简单，营养又好吃，孩子再也不挑食的家常下饭菜有哪些？

鱼香肉丝，宫保鸡丁，京酱肉丝，拔丝红薯，干煸豆角，干煸花椰菜这几个家常菜都是非常好吃的，特别适合给孩子做。

鱼香肉丝，宫爆鸡丁，烧茄子，过油肉炒土豆片，鸡肉丸子，京酱肉丝，麻辣香锅。

可以尝试去制作番茄，炒鸡蛋，西红柿炒西兰花和香辣土豆丝，酸菜鱼，水煮肉片，椒盐鸡翅，这些食物的味道都是很好的。

超好吃6款宝宝家常下饭菜拯救饭渣宝宝

超好吃6款宝宝家常下饭菜拯救饭渣宝宝

洋葱炒牛肉；芹菜腐竹炒肉片；葱油焖鸡腿；鱼香肉丝；口蘑酿虾滑，三丝蔬菜包。

鱼香肉丝

作方法：木耳丝，青椒丝，胡萝卜丝，猪肉丝，猪肝粉；猪肉切丝加一勺酱油加一勺淀粉抓匀，再加一勺辅食，抓匀腌制20分钟；一勺酱油，一勺番茄酱，一勺淀粉半碗清水调料汁；锅刷油下入肉丝炒至变色；倒入配菜翻炒均匀，倒入料汁和猪肝粉翻炒均匀煮至收汁。

芹菜腐竹炒肉片

作方法：芹菜，腐竹，猪肉，胡萝卜猪肝粉，猪肉切片加一勺酱油加一勺淀粉抓匀，再加一勺辅食油抓匀，腌制20分钟；芹菜焯水锅刷油，下入猪肉炒至变色；倒入配菜翻炒均匀，加少许酱油和猪肝粉翻炒均匀足后即可。

口蘑酿虾滑

作方法：口蘑虾仁，猪肝粉，虾仁打成泥，加一勺酱油，加一勺淀粉加猪肝粉，搅匀一勺酱油加一勺番茄酱，一勺淀粉半碗清水调料汁；虾泥塞入口蘑中，锅刷油下入口蘑煎至断生；倒入料汁盖盖子焖煮8~10分钟，后大火收汁即可。

洋葱炒牛肉

作方法：洋葱，牛肉，猪肝粉；牛肉切片加一勺酱油加一勺淀粉抓匀，再加一勺油抓腌制20分钟，锅刷油下入牛肉快速翻炒变色；铁锅刷油下入洋葱翻炒出香味，加入牛肉、酱油、蚝油翻炒均匀，加入猪肝粉翻炒均匀熟透即可。

葱油焖鸡腿

作方法：小葱，洋葱，鸡腿，猪肝粉；鸡腿去皮去骨切小块加一勺酱油加一勺蚝油加姜片抓匀腌制20分钟；锅中多倒点油，下入小葱和洋葱；煸炒至焦黄道捞出；倒入鸡腿翻炒，加入猪肝粉翻炒均匀，盖盖子焖煮8~10分钟撒上葱花和芝麻。

三丝蔬菜包

作方法：黄瓜丝，胡萝卜丝，生菜，鸡蛋猪肝；粉鸡蛋加猪肝粉搅匀胡萝卜丝，黄瓜丝焯水，鸡蛋煎成蛋饼切丝；蒜末加白芝麻加一勺珍珠，加一勺清水加一勺蚝油，加适量热油生菜烫一下加入配菜卷起来包好倒入料汁即可。

儿童餐的做法大全 宝宝饭菜家常做法三则分享

1、胡萝卜儿童餐。

用料：

鸡蛋1个、米饭适量、糯米粉80克、澄粉30克、黄瓜1根、胡萝卜汁60克、白糖适量、菠萝丁30克、家常炒菜1份、香菇1个、南瓜糊1份、奥尔良烤鸡翅2个、青菜汁8克。

做法：

（1）把香菇、胡萝卜等上锅蒸煮，煮至快熟时候，再放上几片青菜叶一起蒸，蒸熟好放凉，分别把胡萝卜、青菜用料理机各打成汁，注意留一片叶子留作小兔的衣服。

（2）菠萝切小碎丁，加少许糖腌渍一会儿。

（3）澄粉、糯米粉混合，80%的混合粉放入胡萝卜汁，20%的混合粉加入青菜汁。

（4）烧开水，用开水烫混合粉，和成胡萝卜面团和绿色面团。

（5）把胡萝卜面团取适量捏扁，包入菠萝丁。

（6）包起来捏成胡萝卜形状以后，再用青菜面团捏出叶子，把胡萝卜粗的一头用筷子插一个小洞，放入叶子，胡萝卜就做好了，注意做好的胡萝卜下面要撒一些生粉。

（7）蒸锅放上温水，放上胡萝卜蒸8分钟左右，如果包的很大要延长时间。

（8）把需要摆盘用的海鲜菇、蚕豆、胡萝卜片等混合腊肉、佐料一起煸炒至熟保温备用。

（9）热米饭用保鲜膜分别包好捏成兔子头部、身体、耳朵、脚等。

（10）把身体部分用证书的青菜叶包上，腿用海苔包上。

（11）把小兔组合拼摆起来，再摆上胡萝卜，用海苔给小兔剪出表情贴上，并用焯水后的红苋菜挤出汁水来，蘸上一点点，涂擦小兔腮部和耳朵根。

（12）黄瓜刨薄片长条摆出地面，摆好以后，把蚕豆塞在黄瓜下面，上面只摆几粒即可，后把海鲜菇、胡萝卜等一一摆好，用煎蛋的蛋黄和菠萝片做成一个太阳摆在盘子上方。

（13）配上做好的南瓜糊、烤鸡翅，听着故事，趣味餐可以享用了。

2、香菇酿肉。

用料：

香菇g、肉馅g、鸡蛋一个、葱，姜，蒜各30g、淀粉30g、酱油60g、花椒粉1g、小虾米20g、番茄酱30g、糖20g、胡椒粉0.5g。

做法：

（1）葱，姜各取15g，切细末，虾米切碎。

（2）姜末，葱末，花椒面和胡椒面各0.5g，虾米碎，酱油两勺，盐2g，放入肉馅中，搅拌，顺一个方向搅拌。

（3）加入一个鸡蛋，继续搅拌。如果觉得肉馅干，可以适量的放20g的水。

（4）香菇根去掉，洗净，在背后划3刀，这样也是便于入味。

（5）将拌好的肉馅轻轻的加在香菇上，稍稍按一下，摆在盘底抹了一层油的盘子上，上锅蒸15分钟。

（6）准备好姜片，葱，蒜，蒜叶子。

（7）锅内放少许油，依次加入花椒面，葱末，姜片，蒜片，两勺酱油，一勺白糖，两勺番茄酱，炒香，倒入蒸好的香菇肉肉，要连着汤汁哦，这样更香，轻轻推动，并不停的往上面浇烧开的汤汁，待汤汁粘稠时，放入青蒜叶末，烧开一到两分钟即可出锅啦。

3、奶油南瓜汤。

用料：

南瓜300g、牛奶200ml、奶油50g、白糖5g。

做法：

（1）准备好所有配料，月子餐可以加点奶油，儿童辅食的话，如果妈妈们不放心奶油牛奶品质可以酌情减量活着不放。把南瓜去皮切片蒸10分钟，然后拌成泥。可以用搅拌机，可以用筷子搅。

（2）牛奶南瓜泥放锅里小火煮，慢慢煮，香味会慢慢铺开。

（3）滚开后，到奶油，白糖，慢慢搅拌。

（4）完全融合即可关火，盛出来就好了。