烤鸡腿热量高吗 烤鸡腿热量高吗减肥期间能吃吗

一个鸡腿堡有多少卡路里？

热量(大卡)116.00

最最权威的KFC所有产品的热量来啦！产品 热量（kcal） 脂肪（g）

烤鸡腿热量高吗 烤鸡腿热量高吗减肥期间能吃吗

烤鸡腿热量高吗 烤鸡腿热量高吗减肥期间能吃吗

饮料：

主食类

新奥尔良烤鸡腿堡 502 25.8

香辣鸡腿堡 571 34.5

田园脆鸡堡 443 27.2

吮指原味鸡胸肉 320 13

墨西哥鸡肉卷 553 33.6

小食类

香辣鸡翅 196 12.1

新奥尔良烤翅 112 7.1

上块 275 19.5

劲爆鸡米花（大） 390 25.3

劲爆鸡米花（中） 318 20.6

早餐类

田园脆鸡堡 443 27.2

芝士蛋堡 384 24.3

鸡蛋猪柳卷9、藜麦 286 14.7

鸡蛋肉松卷 251 11.5

鸡蛋鲜虾卷 182 4.8

海鲜蛋花粥 135 1.3

香菇鸡肉粥 132 1.9

皮蛋瘦肉粥 164 4.7

香脆薯棒 124 8.1

奶茶 139 1.3

饮料类

九珍果汁 154 1.5

雪顶咖啡 285 10.7

甜点类

圣代（巧克力） 270 4.7

圣代（草莓） 227 3.6

脆皮甜筒 126 2.5

葡式蛋挞 234 16.8

配餐类

薯条（大） 421 26.7

薯条（中） 343 21.8

薯条（小） 234 14.9

土豆泥 61 0.6

芙蓉鲜蔬汤 37 0.6

玉米色拉（小） 119 6.7

玉米色拉（家庭装） 356 20

那要看怎样的鸡腿堡，比如：1.劲脆鸡腿堡 590 37.9 2.田园脆鸡堡 443 27.2 3.香辣鸡腿堡 571 34.5 4芝士蛋堡 384 24.3 等等

502 25.8

新奥尔良烤鸡腿堡的热量

玉米色拉（小） 119

最最权威的KFC所有产品的热量来啦！产品 热量（kcal） 脂肪（g）

铜(毫克)0.09

主食类

新奥尔良烤鸡腿堡 502 25.8

香辣鸡腿堡 571 34.5

田园脆鸡堡 443 27.2

吮指原味鸡胸肉 320 13

墨西哥鸡肉卷 553 33.6

小食类

香辣鸡翅 196 12.1

新奥尔良烤翅 112 7.1

上块 275 19.5

劲爆鸡米花（大） 390 25.3

劲爆鸡米花（中） 318 20.6

早餐类

田园脆鸡堡 443 27.2

芝士蛋堡 384 24.3

鸡蛋猪柳卷 286 14.7

鸡蛋肉松卷 251 11.5

鸡蛋鲜虾卷 182 4.8

海鲜蛋花粥 135 1.3

香菇鸡肉粥 132 1.9

皮蛋瘦肉粥 164 4.7

香脆薯棒 124 8.1

奶茶 139 1.3

饮料类

九珍果汁 154 1.5

雪顶咖啡 285 10.7

甜点类

圣代（巧克力） 270 4.7

圣代（草莓） 227 3.6

脆皮甜筒 126 2.5

葡式蛋挞 234 16.8

配餐类

薯条（大） 421 26.雪碧（大） 2407

薯条（中） 343 21.8

薯条（小） 234 14.9

土豆泥 61 0.6

芙蓉鲜蔬汤 37 0.6

玉米色拉（小） 119 6.7

玉米色拉（家庭装） 356 20

KFC所有产品的热量来啦！

吮指原味鸡 320

肯德基

猪柳蛋堡 466 31

热量（千焦） 蛋白质（克） 脂肪（克）

上块套餐： 4289 66.2 42

原味鸡套餐 ： 3277 48.9 42

辣鸡翅套餐 ： 1438 20.3 16

儿童套餐 ： 1175 18.7 15

麦当劳 各种套餐热量表

麦香鱼套餐： 2270 28.6 12

麦香鸡套餐： 2312 38.9 7

麦乐鸡套餐： 2011 23.5 31

巨无霸套餐： 3854 53.5 42

补充个全的

麦当劳热量

主餐：

麦香鸡 400

麦香鱼 340

吉士汉堡 310

双层吉士汉堡 450

巨无霸 500

板烧鸡腿堡 430

麦辣鸡腿堡 570

配餐：

麦辣鸡翅（对） 240

香芋派 260

菠萝派 240

圆筒冰淇淋 150

大薯条 430

中薯条 350

小薯条

朱古力新地 340

草莓新地 280

菠萝新地 280

玉米杯（大） 110

玉米杯（小） 70

云呢拿奶昔（大） 370

朱古力奶昔（大） 390

朱古力奶昔（小） 280

草莓奶昔（大） 370

草莓奶昔（小） 290

可乐（中） 150

可乐（小） 110

雪碧（中） 160

雪碧（小） 110

芬达（大） 260

芬达（小） 120

冰爽茶（大） 190

冰爽茶（中） 130

冰爽茶（小） 90

纯橙汁 130

热朱古力 180

热咖啡 5

热红茶 0

蔬菜海鲜汤 40

果味酸奶 280

纯牛奶 130

肯德基热量

主餐：

劲脆鸡腿堡 590

香辣鸡腿堡 571

田园鸡腿堡 443

田园鸡腿堡（加蛋） 566

奥尔良烤鸡腿堡 502

墨西哥鸡肉卷 553

配餐：

香辣鸡翅（对） 196

奥尔良烤鸡翅（对） 112

上块 275

鸡米花（大） 390

鸡米花（中） 318

鸡米花（小） 231

土豆泥 61

玉米棒 111

大薯条 421

小薯条 234

玉米色拉（大） 356

甜筒 126

巧克力圣代 270

草莓圣代 227

葡式蛋挞 234

雪顶咖啡 289

奶茶 139

3. 动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤；感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。早餐：

芝士蛋堡 384

猪柳蛋堡 466

鸡蛋猪柳卷 286

香脆薯棒 124

海鲜蛋花粥 135

香菇鸡肉粥 132

皮蛋瘦肉粥 164

Kfc的产品的热量，基本汉堡包炸薯条都属于高热量食品，可乐的热量也都高，基本KFC的所有产品都是高热量的食品，如果你怕胖的话尽量就不要吃了。

奥尔良烤鸡和炸鸡哪个热量高

2.警惕低脂的陷阱

240大卡/100g炸鸡热量高。

碳水化合物(克)25.60：

一般男性一天卡路里摄取量需控制在0kcal左右，而女性则应该控制在2000kcal左右。过量摄取热量高的食物，就是导致肥胖、高血压、心疾病等与生活习惯相关联慢性疾病的直接原因。

炸鸡热量多少根据炸鸡的部位不同会有区别。比如炸鸡腿，因为鸡腿上有鸡皮和皮下脂肪，热量较高，一个120g的炸鸡腿热量大约为313大卡，而炸鸡排因为主要为鸡胸肉，含有较少的脂肪，主要是蛋白质，所以热量较少，每100g大约为224大卡。鸡翅因为也含有不少的脂肪组织，热量也不少，每100g大约有202大卡的热量。

吃一顿肯德基大约多少热量

芬达（中） 170

主餐：

黄豆，鸡汤，动物内，鸡蛋，含脂肪都比较高 火锅，油炸食物，热量很高 牛肉，鸭子，鱼类食物不高

劲脆鸡腿堡 590

劲爆鸡米花（小） 231 15

香辣鸡腿堡 571

田园鸡腿堡 443

田园鸡腿堡（加蛋） 566

奥尔良烤鸡腿堡 502

墨西哥鸡肉卷 553

配餐：

香辣鸡翅（对） 196

奥尔良烤鸡翅（对） 112

上块 275

鸡米花（大） 390

鸡米花（中） 318

鸡米花（小） 231

土豆泥 61

玉米棒 111

大薯条 421

小薯条 234

玉米色拉（大） 356

甜甜筒 126

巧克力圣代 270

草莓圣代 227

葡式蛋挞 234

雪顶咖啡 289

奶茶 139

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

一份肯德基鸡腿堡大约571大卡，一份上块大约275大卡，一杯中可乐大约220大卡。一份脆皮鸡腿拌饭大约600大卡。

具体热量如下：劲脆鸡腿堡 590；香辣鸡腿堡 571；田园鸡腿堡 443；田园鸡腿堡（加蛋） 566；奥尔良烤鸡腿堡 502；吮指原味鸡 320；墨西哥鸡肉卷 553；老鸡肉卷 493。吃一顿大概是1500-2000热量。

吃一顿肯德基，像我需要一个小份鸡米花，热量大概二百多大卡，一个墨西哥鸡肉卷，五百多大卡，再加一对奥尔良烤翅，一百多大卡，一顿下来大概八百多大卡，男生的话应该需要再加一个汉堡，总共不多一顿一千三大卡。

一个板烧鸡腿堡多少大卡

鸡蛋鲜虾卷 182胡萝卜餐包 96

板烧鸡腿堡的热量比较高，一个板烧鸡腿堡的重量大概在200克左右，含有热量瘦肉属于高热量高脂肪的食物吗400大卡。摄入人体之后容易导致热量堆积，形成肥胖现象，所以一般建议不要吃的特别多。而少量的吃一些板烧鸡腿堡可以有效的补充人体所需要的碳水化合物、纤维素和蛋白质，能够促进食欲、增强人体的免疫力。高血脂的人群建议少吃板烧鸡腿堡，不然有可能会升高血压。

哪些食物属于高热量，高脂肪的？

胡萝卜餐包 96 1.7

哪些食物属于高热量，高脂肪的？, 含有高热量 高脂肪的食物有哪些 高热量高脂肪的食物有很多，都会对健康产生影响。比如这几类：

炸鸡一百克224大卡，食材经油炸后大量吸收油脂，热量大增，会产生致癌物质，不利于健康，烤鸡可食部分每一百克240大卡高蛋白的肉类，脂肪和钠含量较高，鸡肉的蛋白质含量丰富，但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。

一、油炸类食品：

1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉）；

2、含致癌物质；

3、破坏维生素，使蛋白质变性。

二、腌制类食品：

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；

2、影响粘膜系统（对肠胃有害）；

3、易得溃疡和发炎。

三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）：

1、含三大致癌物质之一：亚盐（防腐和显色作用）；

2、含大量防腐剂（加重肝负担）；

四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：

1、食用香精和色素过多（对肝功能造成负担）；

2、破坏维生素；

3、热量过多、营养成分低。

五、汽水可乐类食品：

1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

六、方便类食品（主要指泡面和膨化食品）：

1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；

2、只有热量，没有营养。

七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

1、破坏维生素，使蛋白质变香甜米棒 111 1.8性；

2、热量过多，营养成分低。

八、话梅蜜饯类食品（果脯）：

1、含三大致癌物质之一：亚盐（防腐和显色作用）；

2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。

九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）：

1、含奶油极易引起肥胖；

2、含糖量过高影响正餐。

十、烧烤类食品：

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）；

2、1只烤鸡腿＝60支菸毒性；

3、导致蛋白质炭化变性（加重肾、肝负担）。

以上十种是比较常见的高热量高脂肪食品。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，认为每天吃下列食物中的二种，就可增强体质，延缓衰老。

1、花菜

实验研究表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其它食物。因此，专家们认为花菜是延年益寿的三大食物中的食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质，女性常常缺乏的铁元素和有益于孕妇的叶酸。

2、草莓

草莓不但水分充足，味道鲜美，而且对人体健康有极大的益处。草莓可以改善肤质，减轻腹泻,缓解肝及尿道疾病，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部草莓的叶片和根部还可用来泡茶，真可谓“浑身是宝”。

3、大豆

想健康长寿的人应该多吃大豆。营养学家认为，其原因在于大豆是植物激素含量的食物之一，这对于女性的健康是极其重要的。

4、酸奶

酸奶不助于消化，而且还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2、B12 、红磷、钾，这些元素对人体大有裨益。

5、香菜

多吃香菜会对健康有益。因为香菜中富含钙、锌、钾、维生素A和维生素C等，香菜还可利尿，维持血糖含量并能防癌。

6、红薯

红薯中富含纤维、钾、铁、维生素B6，能防止衰老，而且还能有效预防动脉硬化、肿瘤和癌症。

7、金枪鱼

金枪鱼的酸性物质能降低血压，预防中风、头痛，防治溼疹，缓解面板干燥情况，每人每周金枪鱼油的服用量应为240克左右。

8、洋葱和大蒜

洋葱和大蒜能降低胆固醉、高血压，减少心病的发病率。

藜麦属于易熟易消化食品，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。

10、木瓜

木瓜中的维生素C远远多于桔子中的维生素C含量，木瓜不助于消化而且还能防止胃溃疡，木瓜尤其有助于消化人体难吸收食物类，因而能有效地预防肠道癌。

十种方法让你不知不觉就减肥

1.蛋白质优先

你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉-这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。

脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分（以及卡路里）。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平-有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。

3.把果汁封好

液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替

4.适度纵容

如果你整天饿著自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯-这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点-这是口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了-而且不那么想过度纵容自己了？

5.找寻H2O

你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。

6.有原则地进餐

大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉-它能把你推向1000卡路里-而要一些鸡肉或者海鲜菜。去义大利餐厅？带沙司的鸡肉和义大利面食如烤宽面条都是。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。

7.调整步子

跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。

8.用走路消除

想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。

9.向你的日记本坦白

大约记下你吃的每样东西-包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。

10.避开压力

焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。

不是。

肥肉的热量高。

纯瘦肉：每100克：热量(大卡)143 脂肪(克)6.2蛋白质(克)20.3

肥瘦相间：每100克：热量(大卡)395 脂肪(克)37蛋白质(克)13.2

纯肥肉：每100克：热量(大卡)807 脂肪(克)88.6蛋白质(克)2.4

馒头与花卷属于高热量，高脂肪的食物吗？

馒头与花卷的主要成分是淀粉，是提供人的基本热量的，不属于高热量食物，更不属于高脂肪食物了。

高热量，高脂肪食物一般动物性食品，如动物脂肪，肥肉。不过与还是要吃的，它虽说也时高热量，高脂肪，但它身上的多数是对人不仅无害的还有益的，此外它体内还有优质蛋白，这是植物性食物不能提供的

脂肪

炸薯条，肥肉

您好！高糖高热量食物主要是主食和一些瓜果，比如馒头，饼，饺子，面条，肥肉，糖块，西瓜，花生

土豆是高热量，高脂肪的食物吗

您好，从能量上来讲土豆不是高能量的食物，而且含有的脂肪也是比较低的；但是它含有丰富的碳粉，升糖指数比较高；是可以适量的作为主食进食的；但是注意不要多吃，每次控制在一百到一百五十克即可；同时烹饪的方式选择煮、蒸为好。

面包是高热量高脂肪的食物吗？

还真是。一直以为全麦面包的热量最少，结果完全不是呢。

哪些食物是高热量高脂肪的？哪些又不是？

烤鸡和炖鸡哪个热量大啊？（减肥）

老鸡肉卷 493 21.可乐（大） 2207

当然是烤鸡，现在烤的时候外面都涂了一层油的。炖鸡的时候好多油脂会出来，到汤里，只吃鸡肉，脂肪含量低多了。

每一百克 240大卡（可食部分）

热量比较低的除了炖鸡，烧鸡热量也不高，尤其是那种白白的，很没味道的，热量很低，因为油脂少。但是我很不爱吃那样的鸡肉。

kfc秘制香辣肉酱烤鸡腿饭热量

云呢拿奶昔（汉堡包 260小） 280

kfc秘制香辣肉酱烤鸡腿饭热量为480卡路里，其中包括了一个烤鸡腿，两个煎蛋，一份小青菜和一份白米饭。热量高的就是烤鸡腿，使用品牌自主的腌制材料，经过8小时冷藏，再放入200度的烤箱进行20分钟的烤制，口感焦脆非常可口。

热量(大卡)181.00