接力赛游戏规则 夹球接力赛游戏规则

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1、比赛规则：1、在交接球时，交接者必须踏上起点线，才能交接，违者重新踏线；1、接力赛规则背球接力赛（1）4×100米接力跑是分道进行的，接棒者可以在接力区前10米内起跑，但运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。

2、“接力区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。

3、（2）在4×400米接力跑中，棒全程及第二棒的弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。

4、（3）4×400米接力跑中，棒的传接必须在参赛者指定的跑道内进行，其余各棒的传接，裁判员根据第二及第三棒运动员通过200米起点处的先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接力区内，由内至外排列等候接棒。

5、所有接棒者均不可在接力区外起跑。

6、接棒区长20米。

7、（4）接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。

8、任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

9、（5）任何参赛者在传接棒完毕后，运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成，否则会被取消比赛资格。

10、故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍也将被取消比赛资格。

11、（6）田联规定，一组比赛选手，只能有一次抢跑机会。

12、 记住是一组8个人只能一次抢跑，第二次抢跑不论是谁，不论这个人是不是抢跑的人，都要被罚下。

13、 这个规则的修改是针对以前的不合理规则而言的，以前的规则是一组比赛选手，每人有一次抢跑机会。

14、接力赛交接棒技巧1、进入接力区之前，要明确自己的跑道和顺序。

15、起跑最快的跑棒，速度最快的跑一棒，速度最慢的跑第三棒。

16、2、传接棒技术有上挑式和下压式。

17、下压式：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干夹紧约成60°角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然分开，虎口向后朝向传棒运动员，传棒人将棒的前部由上向下传到接棒人的手中，为了把握好时机传棒人在交棒前可发出提示信号“接”，传接棒时，两人分别握住棒的两端，不仅利于接棒人持棒跑进，传接棒过程较为准确，还能使传接棒人在相距较远的位置完成传接棒，避免短距离接棒造成碰撞；缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张。

18、上挑式：接棒人的手臂自然后伸，使手臂与躯干约成40度-45度角，掌心向后，拇指与其他四指张开，虎口朝下；传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。

19、优点是接棒人的动作比较自然，易掌握；缺点为几经传接，待第四棒队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。

20、3、传接棒时务必切记：异手传接棒，若甲右手传棒，乙就左手接棒；若甲左手传棒，乙就右手接棒。

21、避免交接棒时，两人因交错接棒而发生碰撞或跌绊。

22、参考资料：接力赛的规则规定如下所示。

23、1、应在跑道上画出5厘米宽的横线标明各段之间的距离和接力区中心线。

24、2、 每个接力区的长度为20米，在中心线前后各10米。

25、接力区的开始和结束均由接力区分界线的后沿算起。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。