铅球技术动作教学讲解(铅球技术动作教学讲解视频)

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1、铅球是推而非掷的项目，推的距离由推的角度、速度、出手高度等因素构成。

2、推铅球的速度，视推者得动力而定，一般而言，铅球掷远的特性为：1. 铅球必须以单手自肩上推出。

3、2. 属于直线运动。

4、3. 属于人高体大运动员的比赛项目。

5、4. 需要高度瞬发力、速度及全身协调能力。

6、1. 投掷方法分为：(1) 侧向式(2) 背向式(3) 旋转式。

7、2. 握球方法分为：(1) 三指式(2) 四指式(3)五指式。

8、(要求重点： a. 握球时，铅球重心应置于手的中心。

9、b.握球时，手指的间隔要均等。

10、)3. 持球要求重点：(1)进入推球动作时，保持稳定的状态。

11、(2)在最适宜加力部持球(手臂不低于45度)。

12、(3)保持轻松。

13、4. 滑步的预备动作(1)体重落在右脚上并保持平衡。

14、(2)身体下蹲时亦应保持平衡。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。