褪黑素的作用 人体分泌褪黑素的作用

您好,今天怡怡来为大家解答以上的问题。褪黑素的作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

褪黑素的作用 人体分泌褪黑素的作用

褪黑素的作用 人体分泌褪黑素的作用

1、不是所有的都是适用所有人的，更不是服用任何都是安全的，褪黑素是一款对人体有益的一种，也许你会选择用它来改变自己、亲人或者朋友的虚弱体质。

2、但不适宜使用的人群一定要谨慎使用，认真学习以上介绍它的使用范围的知识，以免造成的后果。

3、本文目录一览：1、吃褪黑素的副作用都有哪些？2、褪黑素有什么副作用3、褪黑素的功效与副作用吃褪黑素的副作用都有哪些？褪黑素又称为松果体素，是大脑松果体分泌的一种荷尔蒙，对人体内分泌具有支持与调节作用，临床上常用于改善睡眠状态。

4、小剂量吃褪黑素对人体无明显的副作用，但若在褪黑素正常分泌状态下应用外源性褪黑素或长期大量吃褪黑素，可有一定的副作用，如全身反应、胃肠道反应、睡眠功能紊乱、物依赖等。

5、1、全身反应：褪黑素具有镇静作用，长期或过量吃褪黑素可造成精神状态不佳、头晕、困倦、嗜睡等副作用；2、胃肠道反应：部分胃肠道功能不好的人群长期大量吃褪黑素，物可过度胃黏膜，可能会导致恶心、呕吐等副作用；3、睡眠功能紊乱：若长期过量吃褪黑素，可影响人体正常分泌褪黑素功能，从而引起睡眠功能紊乱；4、物依赖：长期吃褪黑素，可能会影响褪黑素的分泌而打乱人体正常睡眠的节律，只有借助褪黑素才能正常入睡，长久以往会产生物依赖。

6、若存在失眠症状，可适当吃海带、黄豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生等食物，有助于体内褪黑素的合成。

7、那么褪黑素有什么副作用呢？褪黑素有什么副作用褪黑素虽然是一种保健食品，但却不能乱吃，更不能长期或大量使用。

8、乱用褪黑素可能造成体温降低、头晕嗜睡、情绪低落和抑郁等不良反应，还有可能导致人体内分泌紊乱，引起女性不孕、男性性功能减退等副作用。

9、目前部分地区将褪黑素列为物管理，而有的将其列为食物。

10、但总的来说，褪黑素的使用必须是在医生指导下低剂量地使用，以尽可能规避风险。

11、褪黑素的功效与作用褪黑素能缩短人们睡觉前的睡眠时间，改善我们的睡眠质量。

12、对爱失眠的朋友来说，补充褪黑素对改善失眠症状也是很有用的。

13、褪黑素能明显缩短人的入睡时间，加深睡眠状态，延长深睡时长，从而提高睡眠质量。

14、2.抗肿瘤褪黑素对一些致癌物的诱发DNA变异的情况起到抑制的作用，褪黑素能够作用在骨髓T细胞，促进我们体内的内源性粒性白细胞的产性，进而起到预防肿瘤的作用。

15、3.增强免疫力褪黑素的另一大作用就是可以促使淋巴细胞合成，并且释放细胞介质，这能够增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量，并且也有增强免疫力的作用。

16、褪黑素有明显的抗氧化的作用，可以帮助人体清除自由基，保护细胞结构免遭自由基的破坏，还能降低体内物的含量，能够保护细胞的结构，有延缓衰老的作用。

17、褪黑素的功效与副作用褪黑素的功效与副作用褪黑素的功效与副作用，褪黑素在我们日常生活中是比较常见的，相信很多失眠的人都很熟悉，它主要是帮助人们调理失眠的状况，它不很多功效，还有着一定的副作用，以下是我整理的褪黑素的功效与副作用相关内容，希望对大家有帮助。

18、褪黑素的功效与副作用1功效1、改善睡眠褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的次数，提高睡眠质量，对于时造成的睡眠障碍有很好的调理效果，相对于其他的助眠物来说褪黑素的副作用要小得多，也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。

19、2、延缓衰老褪黑素是一种内源性的激素，可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢，有抗衰老的功效。

20、研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期，调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题，是女性朋友的闺中密友。

21、4、褪黑素广泛用于美白保湿的化妆品中，有的功效，受到爱美人士的追捧。

22、副作用1、抗性和依赖性2、内分泌紊乱3、不可替代品褪黑素是一种，无论商家如何天花乱坠的鼓吹它的功效，褪黑素的只能作为有助眠功效的而不能替代品。

23、褪黑素的功效与副作用2褪黑素服用注意事项1、因为儿童本身的褪黑素分泌量是比较好的，虽然在青春期会有所下降，但是依旧能够满足需求，所以，这两个时候的孩子不能够选择服用褪黑素，另外，孕妇也不能够服用它，不然可能会影响到胎儿正常发育，从而给孕妇或者胎儿带来负面影响。

24、2、要是本身有心脑疾病或者存在肝肾功能不全等等方面问题，那么，就一定要慎重选择服用褪黑素，不然就可能会让你的病症变得更。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。