老是犯困想睡觉是什么原因(老想睡觉是大病征兆)

您好,今天小栢来为大家解答以上的问题。老是犯困想睡觉是什么原因相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

老是犯困想睡觉是什么原因(老想睡觉是大病征兆)

老是犯困想睡觉是什么原因(老想睡觉是大病征兆)

老是犯困想睡觉是什么原因(老想睡觉是大病征兆)

1、老是困得想睡觉是啥原因老是困得想睡觉是啥原因，俗话说，春困秋乏夏打盹，虽然我们常常说笑，这一年四季都是犯困的季节，但是有些人真的每天都想睡它个昏天地暗，那么老是困得想睡觉是啥原因老是困得想睡觉是啥原因1 1、睡眠时间短、睡眠质量很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。

2、另外，有些人的睡眠质量比较，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。

3、 2、营养缺乏营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。

4、 3、发作性睡病这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。

5、 4、抑郁抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。

6、 5、其他老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。

7、 嗜睡怎么办 1、夜间要保证睡眠时间，中午午休白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。

8、 2、注意饮食不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、、草莓、金枪鱼和豆制品。

9、 3、早餐要吃早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。

10、 4、喝绿茶喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。

11、 5、走动走动，碰碰冷水一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒！老是困得想睡觉是啥原因2 种：睡眠不足这种犯困类型是比较常见的，因为我们很多年轻人都是大半夜不睡觉，贪玩手机的，比如刷刷微博，玩玩游戏，看看等等。

12、这也就导致了我们很多人都不能得到一个很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此这就会导致睡眠不足，所以白天当然会犯困了。

13、 第二种：季节性犯困1、这种犯困类型是与季节有关，这个就不是我们能控制的了。

14、很多人都知道一个俗语：春乏秋困，这句话可是结合了多少年的经验总结而来的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。