夏天泡脚的正确方法和时间 中医为什么不建议泡脚

天天给大家谈谈夏天泡脚的正确方法和时间，以及中医为什么不建议泡脚应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

夏天泡脚的正确方法和时间 中医为什么不建议泡脚

夏天泡脚的正确方法和时间 中医为什么不建议泡脚

1、同时，通过用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，对失眠、多梦、早醒等睡眠障碍具有重要的辅助治疗作用。

2、看来，用醋泡脚虽是举手之劳的事，但作用却不可低估。

3、还有很多可以用来泡脚的东西哦~比如食材用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中汁倒入洗脚水中。

4、我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。

5、但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。

6、此外泡脚也不是百无的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

7、我们先一起来学习一下正确的泡脚方法：，要选对泡脚桶。

8、 既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。

9、"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。

10、不能随便拿一个盆放点水就行。

11、那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

12、 正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。

13、为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

14、 市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

15、 第三，如何确认泡脚效果。

16、 泡脚时长：泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

17、泡脚水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。

18、足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

19、风寒感冒足浴方材料：荆芥10g、防风10g、苏叶10g、葱白5段、生姜5片。

20、用法：大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中汁倒入洗脚水中。

21、风热感冒足浴方材料：白菊花10g、板蓝根10g。

22、用法：大火煮开后，将冬桑叶10g、薄荷叶6g加入，小火煮5分钟，煮好后将中汁倒入洗脚水中。

23、高血压足浴方材料：冬桑叶50g、茺蔚子30g、桑枝30g。

24、失眠足浴方材料：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量（1~2两）。

25、足浴过程中，用拳头上下搓腰部，可起到养肾的功效。

26、足浴后，可以涌泉穴（位于脚心），时以搓、揉的方法，动作要缓慢、连贯、轻重合适，刚开始时间要短、速度要慢，等适应后再逐渐加速。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。