十公里世界纪录 十公里世界纪录是多少

跑10公里需要多少时间

普通人走路一公里12分钟左右。非常快的人一公里10分钟。飞快的话一公里8分钟。

一个成年人跑10公里的标准时间是1小时左右，40到50分钟的跑量在平均水平以上，半小时版也算是了。(世界纪录:男26:17.53，女29:31.78)一般步行速度在一小时五公里左右，正常人慢跑一小时一般不超过十公里。只是速度越慢，坚持的时间越长。普通锻炼者连续慢跑一个小时不容易，但可以连续走几个小时。10公里的距离，世界冠军的强度可以不到25分钟。一般专业长跑运动员能跑40分钟，业余40分钟也不多。还20000米 1小时05分26秒6 拉洛鲁佩 肯尼亚 2000.09.03 德国要看运行环境，有没有路障，路况怎么样等等。穿钉鞋的职业运动员更，50分钟跑完就好了，1小时跑完也正常。如果超过1.5小时，他们肯定不会一直跑，肯定会中途停下来。如果目标是减肥，可以慢跑40分钟到1小时左右，每周跑步3到5次。

十公里世界纪录 十公里世界纪录是多少

十公里世界纪录 十公里世界纪录是多少

10公里配速对照表

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

1、保持健康级（90-75分钟）

可以说，“水”是马拉松比赛中规定为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

虽然我们把这个时间段内的跑者称为入门，但已经将他划入了跑者的行列！

跑完10公里其实已经是一个很高的门槛了，不仅要拥有超常的体能，更需要与之对应的心肺耐力和强健的下肢肌肉力量；相信大家对自己次10公里赛程仍是记忆犹新。这一勇者项目是耐力与意志的化身。

体能好点，连跑带颠基本就是这个时间能完成10公里，但值得敬佩的是这份跌跌撞撞也要奔向终点的决心，经历过生活的洗礼，10公里亦不能阻挠我前进的步伐，仍旧面带微笑驰骋远方。

3、自律跑者级（65-60分钟）

想要在这个时间内完成10公里，每公里配速需要在6分- 6分半之间。那必须是每月坚持3次以上的跑步锻炼，并且有良好的身体素质和体能才有可能完成。

既不是为了成绩比拼，也不为了向人炫耀，只因那份天生的倔强与骄傲让自律成为一种习惯。

4、跑者级（60-55分钟）

每月少8次以上的跑步训练，每次训练少5公里以上，这种已经成为一种生活态度，这个级别的跑者。

他们能完成的长距离绝不仅仅是10公里这么简单，有的可能在每周长进行距离训练 ，准备挑战人生次半马；有的已经是半马老手，更有的可能已经是全马 4 小时左右的跑圈大咖。

5、严肃跑者级（55-50分钟）

10公里全程配速5分-5分30秒，这个段位的跑者已经是如果参加半马比赛，闭着眼睛跑都是2小时内，全马也是3小时50多分的大神。

他们每月少完成 10 次以上的跑步训练，就连热个身也是5公里开外。他们配速处于5分边上，因此对数据非常敏感，对训练方法和跑步技术无比执着，希望尽快打破5分配速的桎梏，迈进4分多配速的大神行列。

6、大神级（50-45分钟）

7、精英级（45-40分钟）

这样的选手足以惊艳众人的目光，对于10公里的体能，配速，训练，恢复等等心得皆是信手拈来，要是想看看我的速度，一抬腿只能给你留下我性感的背影。

8、孤单级（40-37分钟）

这是天赋异禀的业余选手，足以在业务员手中傲视群雄，过五关斩六将，这种所向披靡的气势让他们在一些业余10公里比赛中轻松跑进前几名，甚至是夺冠也是有可能的。

9、（37分钟）

已经属于专业级别水平，极少数业余选手也能达到，但已是陆地神仙之境，对于国内一些业余10公里比赛夺冠几乎是顺理成章的事情。

10、二级（34分钟）

从到二级的跨越是与心灵的一次渡劫，没有超高天赋和严格训练皆不能达。即便是在省级比赛中仍是震慑对手的存在。

11、一级（30分50秒）

12、健将级（29分45秒）

13、健将级（28分19秒）

这样的人物已是凤毛麟角，可谓是面向世界，面向未来，任何的武林大会都要脚踏祥云与世界各国的好汉一较高下。

14、世界纪录

特种兵能在12分钟完成10公里越野？我不太相信！记住，是武装越野！

人在理想的路面跑步，不负重，30分钟完成10公里，属军警级别。特种兵12分钟越野10公里，我不敢想象。

这个简单啊！你算一下，如果是真的，10公里12分钟合720秒，换成百米速度就是百米7.230000米 1小时45分50秒 拉洛鲁佩 肯尼亚 2003.06.06 瓦尔斯泰s，全世界哪个人百米速度能达到？

10000米世界纪录是26分17秒53 这是无负重的田径世界纪录

特种兵在训练中确实会进行长时间的的高速越野跑，但是否能在12分钟内完成10公里武装越野，会因个体异而异。

参考资料一些的成员可以做到这一点，但并不是所有特种兵都能做到。这需要非常高的水平的的有氧运动能力和心肺功能，以及非常高的耐力和体能。此外，武装越野还涉及到携带装备和武器，这会进一步增加运动的难度和强度。

总之，对于大多数普通人来说，12分钟跑完10公里是一个非常困难的目标，但对于受过训练的特种兵来说，如果他们已经具备了相应的能力和条件，那么这个目标是可以实现的。

一口气跑10公里用了1小时零5分,可以吗？

可以，已经超过全国百铁饼 74米08 舒尔特 前东德 1986.06.06 新勃兰登堡分之七八十的人了，算是成绩很好的了

一会去十公里跑了1小时05分应当是不行的，应该是慢跑了。

有可能的，马3000米障碍 7分53秒63 沙希恩 卡塔尔 2004.09.03 布鲁塞尔拉松比赛冠军可以2个多小时跑完全程。

算是比较快的了

一口气跑十公里，用了一小时零五分可以吗？他也可以了。

求田径各项的世界纪录

10 公里路跑记录在上个月（2020年1月12日）刚被肯尼亚新锐罗内克斯·基普鲁托（Rhonex Kipruto）打破，成绩为26分24秒，和场地霸主贝克勒 （Kenenisa Bekele）26分17秒53的场地成绩6秒之！

截止2015年9月29日，田径部分项目的世界纪录：

十公里二十分钟？我们算一下，十公里在标准跑道上是25圈，20分钟等于1200秒，这样每一圈四百米是48秒，再细算一下，每100米是12秒，也就是说跑者按照每100米12秒的百米冲刺速度跑完了一万米，我感觉要么是跑者上天了，要么是编者把牛吹上天了，要么就是一群根本对长跑知识毫无概念的脑残在写

男子100米：9秒58（尤塞恩·博尔特，牙买加），2009年8月16日创造

男子200米：19秒19（尤塞恩·博尔特，牙买加），2009年8月20日创造

男子400米：43秒18（迈克尔·约翰逊，美国），1999年8月26日创造

男子1000米；2分11秒96（诺阿·恩盖尼，肯尼亚），1999年9月5日创造

男子1500米：3分26秒00（希查姆·艾尔·奎罗伊，摩洛哥），1998年7月14日创造

女子100米：10秒49（格里菲斯·乔伊娜，美国），1988年7月16日创造

女子200米：21秒34（格里菲斯·乔伊娜，美国），1988年9月29日创造

女子400米：47秒60（玛丽塔·科赫，德国），1985年10月6日创造

女子1000米：2分28秒98（斯维特娜·马斯特科娃，），1996年8月23日创造

女子1500米：3分50秒07（根泽贝·迪巴巴，埃塞尔比亚），2015年7月18日创造

奥运会竞走的时速是多少？有十公里吗？

10000米竞走 38分44秒97 迪尼斯 法国 2011.07.29 奥比

普通人慢跑一公2、入门跑者级（75-65分钟）里7分钟，比较快的一公里5分钟。飞快的话一公里4分钟。

中学男生一般跑一公里4分钟左右，3分半以内就是飞快。

竞走一公里在4分到4分半，马拉松世界运动员每公里2分55秒到3分。

单独竞走一英里世界纪录是每公里3分25秒，单独跑一公里世界纪录是2分11秒。

15年万米世界纪录被谁告破？

15年万米世界纪录被约书亚切普特盖打破了，他一年打破了两次世界纪录。

是约书亚-切普特盖，他来自于乌干达，他还打破过10公里路跑纪录，是一位年纪轻轻的超新星。

现在的人都不行了，那时候生产队里派人去拉煤，从我们村到新密90公里，他们早上拉着架子车出发，晚上就满载而归，现在他们大都不在了，那时候的人的体能真的无法想象

乌干达长跑名将切普特盖，这是他今年第二次打破世界纪录了，在此之前他刚打破5000米纪录不久，目前他还是5公里，10公里和15公里的世界纪录保持者。

2011年田径世界纪录

30000米竞走 2小时01分44秒1 达米拉诺 意大利 1992.10.03 库内奥

2011年9月男子田径世界纪录：

项目 成绩 创造者 国籍 时间 地点

100米 9秒58 博尔特 牙买加 2009.08.16 柏林

200米 19秒19 博尔特 牙买加 2009.08.20 柏林

400米 43秒18 约翰逊 美国 1999.08.26 塞维利亚

800米 1分41秒01 鲁迪沙 肯尼亚 2010.8.29 意大利列蒂

1000米 2分11秒96 恩吉尼 肯尼亚 1999.09.05 意大利列蒂

1500米 3分26秒00 奎罗伊 摩洛哥 1998.07.14 罗马

1英里 3分43秒13 奎罗伊 摩洛哥 1999.07.07 罗马

2000米 4分44秒79 奎罗伊 摩洛哥 1999.09.07 柏林

3000米 7分20秒67 科曼 肯尼亚 1996.09.01 列蒂

5000米 12分37秒35 贝克勒 埃塞俄比亚 2004.05.31 荷兰亨厄洛

10000米 26分17秒53 贝克勒 埃塞俄比亚 2005.08.26 布鲁塞尔

10公里 26分44秒 科蒙 肯尼亚 2010.09.26 荷兰乌德勒支

15公里 41分29秒 科蒙 肯尼亚 2010.11.21 荷兰奈梅亨

20000米 56分26秒 格布雷西拉西耶 埃塞俄比亚 2007.06.27 俄斯特拉发

20公里 55分21秒 塔德塞 阿尔巴尼亚 2010.03.21 里斯本

1小时跑 21.285公里 格布雷西拉西耶 埃塞俄比亚 2007.06.27 俄斯特拉发

半程马拉松 58分23秒 塔德塞 阿尔巴尼亚 2010.03.21 里斯本

00米 1小时12分25秒4 莫索普 肯尼亚 2011.06.03 尤金

25公里 1小时11分50秒 科斯盖 肯尼亚 2010.05.09 柏林

30000米 1小时26分47秒4 莫索普 肯尼亚 2011.03.06 尤金

30公里 1小时27分49秒 格布雷西拉西耶 埃塞俄比亚 2009.09.20 柏林

马拉松 2小时3分59秒 格布雷西拉西耶 埃塞俄比亚 2008.09.28 柏林

100公里 6小时13分33秒 弘砂田 日本 1998.06.21 日本常吕

400米栏 46秒78 凯文-扬 美国 1992.08.06 巴塞罗那

跳远 18米29 埃德沃兹 英国 1995.08.07 哥德堡

撑杆跳高 6米14 布勃卡 1994.07.31 塞斯特列雷

铅球 23米12 巴恩斯 美国 1990.05.20 洛杉矶

标枪 98米48 泽莱兹尼 前捷克斯洛伐克 1996.05.25 耶拿

链球 86米74 谢迪赫 前 1986.08.30 斯图加特

十项全能 9026分 塞布尔勒 捷克 2001.05.27 福拉尔贝格

20000米竞走 1小时17分25秒6 塞桂拉 墨西哥 1994.05.07 卑尔根

20公里竞走 1小时17分16秒 卡纳伊金 2007.09.29 萨兰斯克

50000米竞走 3小时35分27秒1 迪尼斯 法国 2011.03.12 兰斯

50公里竞走 3小时34分14秒 尼泽戈罗托夫 2008.05.11 切伯克萨瑞

4×100米接力 37秒10 卡特、弗雷特、博尔特、 牙买加 2008.08.22

4×400米接力 2分54秒29 瓦尔曼、瓦特斯、雷诺尔德斯、约翰逊 美国 1993.08.22 斯图加特

4×800米接力 7分2秒43 亚姆博伊、科姆比奇、穆图阿、邦盖伊 肯尼亚 2006.08.25 布鲁塞尔

4×1500米接力 14分36秒23 比沃特、加辛巴、罗诺和乔盖 肯尼亚 2009.09.04 布鲁塞尔

公路接力 1小时57分06秒 姆旺吉、马莎奇、恩达比利、莫古苏、恩耶雷、卡利乌基 肯尼亚 2005.11.23 千叶

201100米 1小时27分05秒9 拉洛鲁佩 肯尼亚 2002.09.21 德国年9月女子田径世界纪录：

项目 成绩 创造者 国籍 时间 地点

100米 10秒49 乔伊娜 美国 1988.07.16 印地安纳波利斯

200米 21秒34 乔伊娜 美国 1988.09.29 首尔

400米 47秒60 科赫 前东德 1985.10.06 堪培拉

800米 1分53秒28 克拉托赫维洛娃 前捷克斯洛伐克 1983.07.26 慕尼黑

1000米 2分28秒98 玛斯特科娃 1996.08.23 布鲁塞尔

1500米 3分50秒46 曲云霞 1993.09.11

1英里 4分12秒56 玛斯科特娃 1996.08.14 苏黎世

2000米 5分25秒36 奥沙利文 爱尔兰 1994.07.08 爱丁堡

3000米 8分06秒11 王军霞 1993.09.13

5000米 14分11秒15 迪巴巴 埃塞俄比亚 2008.06.06 奥斯陆

10000米 29分31秒78 王军霞 1993.09.08

10公里 30分21秒 拉德克利夫 英国 2003.02.23 圣胡安

15公里 46分28秒 迪巴巴 埃塞俄比亚 2009.11.15 荷兰奈梅亨

1小时跑 18.517公里 塔尼 埃塞俄比亚 2008.06.12 俄斯特拉发

半程马拉松 1小时05分50秒(待审核) 科伊塔尼 肯尼亚 2007.10.14 哈伊马角

30公里 1小时38分49秒 野口瑞希 日本 2005.09.25 柏林

马拉松 2小时15分25秒 拉德克里夫 英国 2003.04.13 伦敦

100公里 6小时33分11秒 友阿部 日本 2000.06.25 丸龟

3000米障碍 8分58秒81 加尔金娜 2008.8.17

100米栏 12秒21 东科娃 保加利亚 1988.08.20 旧扎格拉市

400米栏 52秒34 佩奇昂基娜 2003.08.08 图拉

跳高 2米09 科斯塔迪诺娃 保加利亚 1987.08.30 罗马

跳远 7米52 奇斯佳科娃 前 1988.06.11 格勒

跳远 15米50 克拉维茨 1995.08.10 哥德堡

撑杆跳高 5米06 伊辛巴耶娃 2009.08.28 苏黎世

铅球 22米63 利索夫斯卡娅 前 1987.06.07 莫斯科

铁饼 76米80 赖因施 前东德 1988.07.09 新勃兰登堡

标枪 72米28 斯波塔科娃 捷克 2008.09.13 斯图加特

链球 79米42 海德勒 德国 2011.05.21 Halle

七项全能 72分 乔伊娜-克西 美国 1988.09.24 首尔

十项全能 8358分 斯库耶特 立陶宛 2005.04.15 哥伦比亚

10000米竞走 41分56秒23 雷斯基娜 前 1990.07.24 西雅图

20000米竞走 1小时26分52秒3 伊万诺娃 2001.09.06 布里斯班

20公里竞走 1小时25分08秒待审核) 索科洛娃 2011.02.26 索契

4×100米接力 41秒37 格拉迪施、里格尔、奥斯瓦尔德、格尔 前东德 1985.10.06 堪培拉

4×400米接力 3分15秒17 莱多夫丝卡娅、娜扎罗娃、彼尼基娜、布赖兹基娜 前 1988.10.01 首尔

4×800米接力 7分50秒17 奥莉扎伦科、吉莉娜、布里苏娃、伊列娜 前 1984.05.08 莫斯科

希望您满意！

我14分钟跑了10多公里是不是能参加马拉松比赛了？我算是世界纪录吗？

20公里 1小时02分36秒(待审核) 科伊塔尼 肯尼亚 2007.10.14 哈伊马角

不一定能参加，因为马拉松全程42.195公里，你能不能坚持下来就是一个问题了。

田径队水平，在体育事业中堪称是的存在，代表参加大赛以及国内专业比赛的佼佼者，所到之处，镜头只为你一个人开启。

不是世界纪录，因为你没有跑完马拉松规定的路线

“马拉松人”斐里庇得斯的雕像

马拉松（Marathon）：

长跑是上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

比赛规则：

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界成绩。但田联（IAAF）为了公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。