吃什么降血脂 血脂高的10个征兆

您好,今天小乐来为大家解答以上的问题。吃什么降血脂相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

吃什么降血脂 血脂高的10个征兆

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吃什么降血脂 血脂高的10个征兆

1、 高血脂危害大，如何来降血脂呢?想要避免高血脂带来的伤害，那么就要从嘴巴下手。

2、生活中有许多食物都是降血脂的高手，常吃可以有效的降血脂。

3、那么吃什么降血脂呢，下面一起来看看吧 降血脂吃什么食物 1.丹参 味苦，性微寒，归心、肝经，有活血调经、祛瘀止痛、养血安神等效。

4、其明显的活血化瘀作用，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯，从而起到降血脂的作用。

5、另外丹参还能消除动脉粥样硬化斑块，降低血液粘度，预防血栓再次形成，能够有效清除机体内代谢的。

6、 2.三七 三七所含的酮类化合物，能促进血液循环，扩张冠状动脉，降低心耗氧量，减轻心肌工作负担，有效降血脂。

7、除此之外，对于女性而言，三七还具有调补气血、化瘀美白、祛斑养颜之效。

8、 3.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。

9、常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

10、 4.地瓜 有较强的.降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。

11、地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

12、 5.红枣 多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

13、 6.苹果 其果胶具有降低血中胆固醇作用。

14、苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

15、 7.大蒜 大蒜、生姜等食物一直都是防癌的食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

16、 注：内容仅供参考，详情请咨询专业医生 。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。