下奶八种蔬菜(13种下奶的蔬菜)

2024-11-23 01:49 - 立有生活网

8种催奶下奶快的食物

催奶下奶快的食物丝瓜、鲫鱼、花生、木瓜、茭白、黄花菜、猪蹄汤、莴笋8种。

下奶八种蔬菜(13种下奶的蔬菜)下奶八种蔬菜(13种下奶的蔬菜)


下奶八种蔬菜(13种下奶的蔬菜)


下奶八种蔬菜(13种下奶的蔬菜)


第1种、丝瓜

丝瓜中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C,还有皂甙、植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。

第2种、鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩,营养价值很高,含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼用价值极高,鲫鱼具有益气健脾、利尿消肿、通络下乳等功效,尤其是活鲫鱼氽汤在通面有其他物不可比拟的作用,体质虚弱者常吃有益身体健康。

第3种、花生

花生中含有丰富的蛋白质,其果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

而花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

第4种、木瓜

木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供整天所需的维生素C。木瓜在素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。

《现代实用中》中提到“未熟果液,治胃消化不良,并为营养品,又为发奶剂”,也证实了木瓜对产后缺奶的产妇有下奶之功效。

第5种、茭白

茭白的营养丰富,不仅含糖类,有机氮,水分,脂肪,蛋白质,纤维,灰粉,还含有赖氨酸等17种氨基酸,其中苏氨酸,甲硫氨酸,苯丙氨酸,赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。

中医认为,茭白甘,微寒。主治暑湿腹痛,中焦痼热,烦渴,二便不利以及酒毒,乳少等症。今多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、不实,则不宜多食。

第6种、黄花菜

黄花菜性味甘凉,营养价值极高,可作为病后或产后的调补品。其中黄花菜的根有利尿、消肿的功效,可用于治疗浮肿,不利;叶有安神的作用,能治疗神经衰弱,心烦不眠,体虚浮肿等症;花有健胃、通乳、补血的功效,哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之,可起到通乳下奶的作用。

第7种、猪蹄

猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质,含胆固醇。

而且传统医学认为,猪蹄有壮腰补膝和通乳之功,可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

下奶八种蔬菜(13种下奶的蔬菜)


第8种、莴笋

据王士雄《随息居饮食谱》中记载,莴苣,微辛微苦,微寒微毒。通经脉,利二便,析酲消食,杀虫蛇毒,可腌为脯。病人忌之。茎叶性同姜,汁能制其毒。

莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。所以妇女产后缺奶或乳汁不通也宜食用。但是脾胃虚寒、腹泻便溏之人不宜食用。

下奶八种蔬菜

在现实生活中很多孕妇在生完孩子后由于身体原因就会容易出现奶水少或者是没有奶水的情况,产妇奶水少就会直接影响到婴儿的正常发育和对饮食的影响,而在此期间产妇可以多吃一些下奶的蔬菜,那么下奶的蔬菜有哪些呢?下面就为大家介绍下奶八种蔬菜。

下奶八种蔬菜

下奶八种蔬菜(13种下奶的蔬菜)


1.海带

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。

4.金针菜

金针菜营养丰富,每一百克干品含有蛋白质14.1克,和肉类的食物相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

5.豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

8.藕

下奶的食物蔬菜有哪些

下奶的食物有多种,以高蛋白、高纤维、高热量的食物为主。比较常见的下奶食物有:

1、促排奶汤,比如花生炖骨头汤、黄花菜煮鸡汤、蛋汤、鲫鱼汤、木瓜炖骨头汤、排骨汤、猪蹄汤等;

2、瘦肉、鸡肉、蛋类、鱼类、牛肉、排骨、焖猪蹄等;

3、新鲜蔬菜,比如红萝卜、白萝卜、莲藕、花菜、青菜等。饮食上尽量荤素搭配好。

这些食物都含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素,具有促进乳汁分泌,辅助下奶的作用,有助于促进宝宝的正常身体发育。哺乳期女性需注意饮食尽量清淡,不要吃性强的食物,减少食盐和油脂类食物的摄入量。

哺乳期女性除了需进行饮食调理外,还需要注意加强休息,保证充足的睡眠,避免过度劳累。保持情绪稳定,避免精神紧张、焦虑、生气、压抑等不良情绪,以免影响乳汁的正常分泌。

下奶的蔬菜水果有哪些

下奶的蔬菜:

1、金针菜

金针菜又叫萱草花,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物。 营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

2、茭白

茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

3、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

下奶的水果:

1、奇异果

奇异果就是我们平时所说的猕猴桃,猕猴桃的维生素c含量是很高的,不止渴,解热的功效,经常食用还可以增强我们的免疫系统。其实它对于才生下宝宝的妈妈们也是大有作用的,极高的维生素不仅可以帮助我们的妈妈进行更好的术后恢复,还有通乳的作用。

2、橘子山楂

因为橘子山楂的钙质含量非常高,可以预防妈妈们在产后又出现出血的情况。橘子山楂也具有通乳的作用,当妈妈们的奶水不足,或一直下不来奶的时候,可以食用进行通乳,帮助妈妈们更快的分泌出乳汁。而且钙对于刚生下来的宝宝而言也是非常重要的,妈妈们经常食用橘子山楂,可以促进宝宝的骨骼牙齿的生长。

3、红枣

下奶八种蔬菜(13种下奶的蔬菜)


红枣我们平时所知道的功效就是补血,其实红枣也有通乳的作用,可以帮助妈妈们更好的分泌乳汁。

扩展资料

1、物理

需要专业水平较高,普通的师很难做到,如果不会,不但没有催奶作用反而会伤乳脉,疼痛难忍,的会肿痛导致乳腺癌。

2、中催奶

是三分毒,因为中未经过加工提纯仍带有很多的有害物质,乳母吃后会随乳汁流进婴儿的体内。

3、中成催奶

虽经过加工,但当前无标准可依,劣泛滥,使用不但没有效果反而给健康带来威胁。

4、食补催奶

食补催奶是目前是最科学、最安全的催奶方法,也是国内许多事业单位推崇催奶良方。食补催奶方法很多,比如民间常用的有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等。

参考资料:百度百科:下奶

参考资料:百度百科:哺乳期食谱

参考资料:百度百科:月子饮食

容易下奶的八种蔬菜有哪些?

01

1、莴笋。很多人认为莴笋是凉性的蔬菜,所以大家觉得产妇不要吃,但实际上这种说法并不对,莴笋对于产妇是有很多帮助的,一方面能够补充产妇所需要的营养物质,另外一方面就是能够促进奶水的产生。

2、海带

海带是一种营养价值非常丰富的蔬菜,他下奶的作用功效也是非常的明显的,这主要是因为其中含有碘离子和铁离子,这两种物质对于下奶来说是起到至关重要的作用的。

3、豌豆

豌豆里面的磷是很丰富的,除了它可以治腹泻,利等日常作用外,将豌豆煮熟后,清淡的食用也是有下奶作用的。

4、豆腐

豆腐有清热解毒的作用,煮熟后加红糖和甜酒服用,可以下奶。

5、丝瓜

丝瓜本身就是一种中材,原本就有通乳的功效,将丝瓜用来炖汤后食用,有催乳下奶的作用。

6、莲藕

藕含有大量的矿物质,清淡爽口,刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕,可以增进食欲,促进母乳的分泌。

7、金针菜

金针菜的营养是很高的,营养价值基本是你可以与动物的肉相近,因此对于下奶也是大有好处。

8、茭白

茭白营养也是很高,它还具有清热解毒的作用。把它用来与猪蹄同煮食用,对下奶的效果也是很明显的。

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