防爆平板手持终端 防爆平板手持终端怎么用

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1、2、其次要求颈、背、腰、臀、大小腿呈一条直线，绷紧腹部，每组保持60秒，每次3-4组，组间歇不超过20秒，主要训练腹部、背部及肩膀力量。

2、防爆区域区分:3、仰卧挺髋，仰卧于地面上，双臂自然外展，双腿屈膝并拢，两脚底着地，当收缩腹部肌肉时开始上挺，以肩胛骨及两脚底为支点，髋关节主动上抬并保持与躯干呈一条直线，每组保持30-60秒，，每次3-4组，主要训练髋部、臀部力量。

3、以上就是防爆弹蹲着怎么投远的方法。

4、防爆电气设备分为两类：。

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