晚上喝纯牛奶好吗_儿童每天晚上喝纯牛奶好吗

晚上睡觉前喝牛奶好吗

问题三：既然不能空腹喝牛奶，为什么又说晚上睡前喝牛奶好呢？睡前不是空腹吗？ 没有那么的。早、晚、白天都可以喝！但是……往下看！

晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L

晚上喝纯牛奶好吗_儿童每天晚上喝纯牛奶好吗

晚上喝纯牛奶好吗_儿童每天晚上喝纯牛奶好吗

牛奶的营养很丰富很全面，有钙质和蛋白质等，有利于小孩子的健康成长。

，还有微量

类物质，这些物质呢！（又有人问了）为什么要在睡前一个小时左右喝呢？呵呵，因为睡前喝牛奶会导都有一定的镇静

作用，特别是L

它是大脑合成羟色的主要原料，

活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，

的下降，促进了

分泌亢进，激素作用于

，使

中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持

的。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为

的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上

都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、

晚上临睡前喝纯牛奶有助于促进睡眠，保证睡眠质量；同时晚上喝纯牛奶能加快身体对钙质的吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。

睡觉前喝牛奶不仅不助眠还会让血液中的钙浓度在深度睡眠的时候达到高峰

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

喝牛奶，促进身体健康，达到保健身体的目的。按照营养学家的建议，人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的，

少喝为好

为什么睡前喝牛奶?

喝牛奶是人体补充钙的较好途径。牛奶含有多种营养成分，长期坚持喝奶对于防止老年人因脱钙而骨质疏松有利。但牛奶略寒，部分人不适应。

问题一：睡前喝牛奶好还是早上喝好??为什么? 早、晚是喝奶的时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

对大脑睡眠起着关键的作用，它能使

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

喝牛奶应当避误区

牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免―――

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消较浪费。另外，会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”，时间长了会导致结石。早上空腹化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

饮用牛奶的学问

有的人喝了牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，人生下来后，在婴儿哺乳阶段肠内都有乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，乳糖就会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体吸收。二氧化碳是气体，于是就引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。

成年人喝了牛奶之后出现这种症状该怎么办呢？

1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。

2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。

哪些人不宜喝牛奶？

1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。

2、铅作业者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和积蓄，加重或引起机体。

3、缺铁性贫血患者服用铁剂物后，如喝牛奶，牛奶中的钙质和会妨碍铁剂的吸收。

4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，不喝牛奶。

另......>>

问题二：为什么睡前喝牛奶能提高睡眠质量 因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

早上喝好啊！早上起来最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。（这位问了）为什

么？呵呵，总之电视上介绍过！好像是因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比

喝一小杯温水，然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝。

晚上喝也好啊！如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助

于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成

一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善

致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝

哟！不过有结石的人，晚上少喝牛奶。

好多人都说喝多了牛奶会上火，（哈哈~~依我看啊，如果你们家真的有那么多的牛奶

让你喝到直上火，那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢，呵呵~~不开玩笑了，说正经的

吧！）有人说加蜂蜜可以不上火，千万别。牛奶里不能加蜂蜜，会中毒的！！直接喝

的纯牛奶是不上火的，但是有牛的荷尔蒙激素（没听过说婴儿要喝人奶健康吗？因为

是人的荷尔蒙），牛的荷尔蒙激素会怎么样？嘿嘿，有些人本来就是易长豆豆型，所

以会更易长豆豆哟！关于上火是由于人的体质不尽相同，其实只有极少数人才会喝牛

奶上火的。所以这极少数的人就得搭配水果，比如苹果（我喜欢苹果）就会起到不上

火又营养的双重效果哟！

不管怎么喝，有些方面还是要了解和注意一下：

早不空腹喝，晚不临睡喝。

牛奶不可以跟柿子一起吃，不可以跟一起吃，不可以加蜂蜜，会产生化学反应。

牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会减少，而且不要加糖。

在吃辣等一些 性的东东前可以喝一杯牛奶，会形成一种保护膜。

那种奶粉泡出来的牛奶是上火的，奶粉的制作是烤烘干的，比较热。

还有个别人喝牛奶恶心或者腹泻，是因为不能吸收牛奶中的乳糖。这种朋友也别太失

望，可以用豆浆代替，通常一杯牛奶＝两杯豆浆。而且年龄大的妇女还是喝豆浆

哩！

喝完牛奶要马上喝白开水

奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要马上喝白开水冲掉附在喉

喉咙，产生不适。

喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙

无法被人体充分吸收。

在喝牛奶的同时，不要再饮果汁、桔子汁等酸性饮料。因为牛奶中某些蛋白质遇到弱

酸性饮料会形成凝块，不利于消化，又影响营养成分的吸收。

缺铁性贫血患者忌喝牛奶。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用，若

喝牛奶，这一转化受其中高磷高钙的影响，体内的铁就能与其中的钙盐磷盐结合形成

不溶性的含铁化合物，使体内的铁更为不足；

腹部手术病人忌喝牛奶。病人手术后，多有肠胀气发生，牛奶含有脂肪和酪蛋白，在

胃肠内难以消化，并含有乳酸杆菌，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于胃肠

蠕动恢复；

溃疡病人忌喝牛奶。牛奶可 胃酸的大量分泌，刚进胃可缓和胃酸对溃疡的 ，

但过片刻，牛奶便成了胃粘膜的 因素。产生更多的胃酸，使病情进一步恶化；

肾结石病人不宜在睡前喝牛奶。人在入睡之后，尿量减少，尿中各种有形的物

质增加，可使尿液变浓。由于......>>

问题四：睡前喝牛奶好吗？什么时间喝？ 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。同时喝牛奶可以改善皮肤下血管血液微循环，具有美白作用，可以去黑色素，常年喝牛奶皮肤会很好

问题五：为什么睡前喝牛奶会睡得好 这是心里作用吧

问题六：每天睡觉前喝牛奶好吗？ 当然好啦,牛奶不仅助睡眠还能在你熟睡时悄悄地帮助补钙和增高(只要你没过17岁).不过不要太多,200ml就可以,多了容易起夜影响睡眠.场是用牛奶创造了健康的民众!祝你健康!

问题七：不是说睡前不要喝水吗？为什么睡前可以喝牛奶？ 楼上说得很好 ，喝水就不罚复了。牛奶呢？牛奶是高蛋白，高脂肪，高糖的，谁前补充一点，既不会增加胃负担，又能提供一定的能量。说到帮助睡眠，是因为牛奶里含有一钟叫做“左旋色胺酸”的物质。这物质对安神效果很好，所以可以促进睡眠。顺便说一句，小孩是入睡后4小时左右开始分泌生长激素，也就是这时候才长个子，而牛奶是优质的钙来源，所以建议小孩在睡前也喝一杯牛奶，利于长高。牛奶不要空腹喝，而且要小口小口的喝，让它与唾液充分混合。

问题八：哪些人睡前不宜喝牛奶 睡前哪些人不能喝牛奶，牛奶是一种营养极其丰富的食物，常喝牛奶对人体健康大有裨益，很多人也都喜欢喝牛奶，而有的人通常喜欢睡觉前喝一杯牛奶，有助于自己的睡眠，但是，你们知不知道有的人睡前是不能喝牛奶的，为什么呢，那么，你们知道睡前哪些人不能喝牛奶吗，下面我就给您介绍一下睡前哪些人不能喝牛奶。

睡前哪些人不能喝牛奶

1.肾结石病人

结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾较多，易患结石。

2.体内缺乏乳糖酶的人

3.患某些消化道疾病的人

过去认为，牛奶是消化道病人的食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人不要喝牛奶。

4.腹部手术者

这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。

5.正在服铁剂物的人

当你正在服铁剂物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和会与铁剂物结合影响效。

6.铅作业人员

牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。

7.服丹参片的高血压和冠心病病人

丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧，可与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参效。

8.胃大部分切除者

牛奶中含有较多的脂肪，其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助，喝牛奶会加重病情。

10.过敏体质的人

这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔。

希望能帮到你，望采纳

问题九：睡前可以喝牛奶吗 晚上8点至10点是胃肠最活跃的时刻，最晚到这段时间可以吃一点宵夜，再晚就不太可取了，会增加胃功能的负荷，造成胃功能透支，久了就会增加胃病的可能。

温牛奶可以消除疲劳安神助睡眠，这个没问题。

只要能控制好宵夜的进取，别唬胃肠造成额外负担。午时左右是肝及肾的工作时段，这时造血功能，排毒功能开始启动。体内适量的牛奶成分也有助于肝肾的运行功能。

科学合理的安排饮食是健康的根本。

喝纯牛奶有什么好处

因此营养专家们认为，牛奶在傍晚或临睡之前半小时饮用

纯牛奶比起酸奶来说，并不是十分招人喜欢，那么你知道喝纯牛奶有什么好处吗，下面我们一起来了解关于喝纯牛奶的好处，欢迎大家阅读。

喝纯牛奶有什么好处

牛奶的好处是含有超多的钙，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;对于儿晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，会容易胖吗？童来说可以增进骨骼发育成长;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。

多喝牛奶对于高血压患者益处重大，因为牛奶中含有钾，有效保持血压的稳定。

牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童来说更有益。

牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。

牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。

对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。

1.忌空腹

专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。

因此要注意，在喝牛奶的时候是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。

2.晚上喝牛奶

其实的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的.l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。

很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶的应该是在晚上。

3.睡前

晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉咙上的牛奶，原因奶类含某种酵素，会让喉咙黏膜干燥或带走黏膜)，黏膜无法保护后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。

在这种情况下就不必再溶解骨中的钙，从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。因此在平时生活中，不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶。

4.营养浪费

晚上睡前喝牛奶是好是坏？为什么？

喝牛奶的好处

晚上喝牛奶，有好处也有坏处，下面我给大家来具体分析一下！

喝酸奶好处更多一些

经常听老人说多喝牛奶可以变聪明，事实上就是这样的，喝牛奶可以增长智力，因为牛奶里面含有钙还有乳糖，而乳糖是神经中枢的主要构成原料，所以多喝牛奶，可以促进智力的发育。晚上喝一杯牛奶，可以起到帮助睡眠的作用，牛奶有安神的作用。

晚上睡觉前喝牛奶的坏处

好。因为睡前一杯热牛奶有助于睡眠，但是你需要在睡觉前2个小时就喝牛奶。喝完牛奶马上睡觉会诶肠胃增加负担。

晚上睡前喝牛奶对身体好，有助于睡眠，因为牛奶具有安神的作用，要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。晚上睡前喝牛奶睡得香。

晚上睡前喝牛奶到底好不好？很多人都错了，赶紧看看

老人晚上喝一瓶纯牛奶有哪些好处？

，所以睡前喝牛奶好

，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

我建议大家大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。喝牛奶的时候，不能喝完了就要睡觉，这样会导致晚上尿液过多，导致不能完整地睡觉，从而影响睡眠，夜里是脂肪的生成时间，喝牛奶一定要选择无脂牛奶，这样就不会长胖了。喝牛奶的话，喝一些温开水，这样就不会影响肾的过滤作用了，喝一些温开水，这样也可以有效的预防肾结石。

第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。

第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。

晚上入睡前不要喝水质食物.增加肾的负担,反而无好处

牛奶要看人的 有很多人不能喝牛奶

半夜饿了喝酸奶好还是纯牛奶好

可是，很多人都不知道其实的喝纯牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。

晚上喝补钙效果酸奶是食物中钙的良好来源，

瓶装牛奶在加工过程中，已经杀菌消毒，所以饮用时不必再煮沸。煮沸会使蛋白质变性，钙和等也会遭到破环，失去营养价值。

从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。

因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量的时候，有利于食物中钙的吸收。

同时，这一时间段中人体以牛奶为主食的婴儿每天喝牛奶不得超过1千克，否则中会有隐性出血，时间一长容易发生贫血。内影响钙吸收的因素也较少。

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，

更能起到促进钙吸收的作用。不过

晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害

喝完后应及时刷牙

晚上喝牛奶的时间和好处

早、晚是喝奶的时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

许多的朋友们在生活中都有喝牛奶的好习惯了，当然，日常生活中经常喝牛奶，既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到非常好的保健功效的，尤其是晚上喝牛奶，更是有着非常好的保健功效，下面我们来看看晚上喝牛奶的时间和好处。

晚上睡觉前喝牛奶的好处

晚上几点喝牛奶比较好

许多的朋友们都有着晚上喝牛奶的习惯，当然，晚上适当的喝一些牛奶，对于我们人体的健康也是有好处的，但是我们大家要知道，一般牛奶在傍晚或临睡之前半小时饮用。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的睡前牛奶好,1,促进睡眠2,它补充一夜皮肤所需要的水分,有美容作用作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶的好处

睡前喝牛奶对于我们人体的健康是非常的有好处的，可以帮助我们大家有效的补充大量的营养物质，尤其是各种微量元素的含量更是比较高的，还能够帮助我们预防一些病症。晚上喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，牛奶中含有钾，可以实动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风的风险减少一半;喝牛奶可以组织人体吸收食物中有毒的重金属铅;喝酸牛奶和脱脂乳可有效增强人体免疫能力，阻止肿瘤细胞增长;牛奶中的酪氨酸能够促进血清素的增长。

上面我们为大家详细的介绍了晚上喝牛奶的时间和好处了，我们可以知道，一般晚上如果大家想要喝牛奶了，那么在睡觉前半个小时喝，只要我们坚持每天晚上睡觉前半个小时喝牛奶，那么对于帮助我们大家预防一些病症也是有好处的。

长期喝伊利纯牛奶好吗

好，伊利纯牛奶不仅可以帮助补钙，而且也可以帮助改善睡眠质量的。

伊利纯牛奶有经过专职畜牧师和营养师精心挑选、养育的健康奶牛提供营养均衡的好奶;23项严格的原奶检测，全程不添加任何防腐剂，更有严格的质量管理体系，每一滴伊利牛奶都是天然纯正的好牛奶。由伊利新研发的餐饮专用纯牛奶，强调细致绵密的奶泡制作，与咖啡完美结合，让每一杯咖啡拥有绝佳的口感和丰富的营养。乳香甘醇，品质稳定，性价比高，也十分适合用于西点烘焙制作。

喝牛奶应当避误区

牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

喝牛奶应当避误区

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。那么，纯牛奶什么时候喝呢？化。

偏爱高度加工的牛奶

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

喝牛奶应当避误区

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

伊利纯牛奶

伊利纯牛奶有经过专职畜牧师和营养师精心挑选、养育的健康奶牛提供营养均衡的好奶;23项严格的原奶检测，全程不添加任何防腐剂，更有严格的质量管理体系，每一滴伊利牛奶都是天然纯正的好牛奶。由伊利新研发的餐饮专用纯牛奶，强调细致绵密的奶泡制作，与咖啡完美结合，让每一杯咖啡拥有绝佳的口感和丰富的营养。乳香甘醇，品质稳定，性价比高，也十分适合用于西点烘焙制作。

早、晚是喝奶的时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

喝牛奶应当避误区

牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。

牛奶营养丰富，多喝有益，特别是能补充钙质，但能坚持长期喝一个人们常喜欢早餐时喝一杯牛奶，这很好。因为早餐的数量和质量都直接影响着全天的工作和学习效率。理想的早餐应当是不一定数量的碳水化合物，还应有适量蛋白质食物以及维生素和矿物质。牛奶除可提供优质蛋白质外，还有丰富的钙及维生素B2，但还应配上淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。其他时间如有条件，下午4点左右，晚饭前1-2小时也可作为饮料喝点牛奶，也可以在晚上睡前喝牛奶，能有助睡眠，在喝的时候可配几片饼干。牌子的牛奶不简单哦。

另外，纯牛奶的营养不如鲜牛奶（或者叫巴氏奶），象的人基本不喝纯牛奶，喝的是鲜牛奶。

牛奶中富含有蛋白质以及矿物质钙磷铁锌，能帮人缓解疲劳，镇静安眠。美容护肤。强壮骨骼。延迟衰老的作用。但个人不建议长期喝一种牛奶。应该要多换口味。达到营养均衡。

可以，我就是，

好 补钙

肯定好啊，牛奶本身就很好

晚上喝牛奶对身体有好处吗？喝牛奶有那些益处啊？

牛奶是人体钙的来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶中某些成份还能抑制肝制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的镁能使心耐疲劳。牛奶中的锌能使伤口更快愈合。牛奶中的维生素B能提高视力。常喝牛奶能预防动脉硬化。牛奶含钙量高，吸收好。睡前喝牛奶能帮助睡眠。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的功效。牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

早、晚是喝奶的时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋9.胆囊炎和胰腺炎患者白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。因此营养专家们认为，牛奶在傍晚或临睡之前半小时饮用。

牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———