厦门马拉松2023年比赛时间 厦门马拉松2023年比赛时间表

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1、田协正式发布2023年全国马拉松锦标赛赛事安排，今年全国马拉松锦标赛共计安排5站比赛，分别是无锡马拉松、贵州六盘水马拉松、衡水马拉松、马拉松和合肥马拉松，其中除了无锡马是上半年举行，其他四站比赛预计都在下半年举行。

2、马拉松（英文名：Marathon）是一项考验耐力的长跑运动第二枪发令时间7:36，(蓝底号码布)B区选手出发;，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。

3、马拉松全程距离26英里385码，折合为41公里（也有说法为42公里），分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

4、其中全程马拉松比赛为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

5、马拉松的好处：与那些每周训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；可通过足浴放松，并经常用热水泡脚；号码布在比赛前一天睡觉前缝好，避免第二天早上手忙脚乱。

6、鞋带不宜系得太紧，以脚部没有明显的压迫感为宜。

7、跑不到3英里的人相比，每周跑10英里可以使高血压的发病率降低39%，高胆固醇的发病率降低34%。

8、2、有助于睡眠失眠者如果跑步，则只需要17分钟就可以入睡，而不跑步的话，他们就需要38分钟入睡。

9、密苏里大学的研究人员在对比了跑步运动员和自行车赛手的骨密度后，发现与其他有氧运动相比，跑步更能强壮筋骨。

10、63%的自行车赛手脊椎骨和髋骨的密度较低，而对于跑步运动员来说这一数字为19%。

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