平时篮球基本功训练 篮球基本功训练教程

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1、想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功。

2、运球：每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。

3、运球的基本动作要以肘为轴，小臂随着篮球；球为到肘关节，即小臂与地面平行。

4、投篮：这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习，命中100-200球。

5、扩展资料：练篮球的硬件要求：篮球场标准篮球场应为28m×15m的长方形。

6、场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。

7、地面应坚实平坦，至少在周围2m以内无障碍物。

8、球队席区域有2条2m长的线，其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的别。

9、篮球架篮球架的支柱距端线外沿至少1m。

10、篮板应横宽1.80m，竖高1.05m，下沿距离地面2.90m（原1.80m×1.20m尺寸的篮板仍可使用）。

11、篮板的底部、边沿和支柱应做适当包扎。

12、篮圈的上沿距地面3.05m，蓝圈的圈条直径为1.7~2cm。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。