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2023年庆元旦活动方案

2023年庆元旦活动方案7篇

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通过元旦亲子迎新年活动可以丰富师生的课余生活，活跃校园气氛，创建和谐校园氛围。下面我给大家带来2023年庆元旦活动方案，希望大家能够喜欢。

2023年庆元旦活动方案篇1

一、活动目的

为丰富我校全体教职工的业余文化生活，全面提升广大教工的幸福指数，增强教职工的身体素质，推进教职工全民健身运动的深入开展，学校举办本次教职工趣味体育活动。

二、参加人员

营东区中学全体教职工

三、组织：

艺术团、体育组

（一）小组

组长：z

副组长：z

成员：全体中层

（二）工作小组

裁判员：

一组：z

二组：z

记录员：z

（三）时间：20__年12月31日下午3:30-----5:30

（四）地点：z二楼大厅

（五）主持：z

（六）录像：z

（七）照相：办公室一人

四、队伍划分

全校共设十个参赛单位，九个级部加勤管组，凡是前勤任课教师均划分到级部，三位及所有非教学人员为勤管组。一至五年级团队设一支队伍，六至九年级团队、勤管团队分别设两支队伍参赛，取两队平均分为该团队后得分。

五、具体要求

1.各队准时组织职工参加。

2.各队入场后集中就座，自觉遵守会场秩序。3:20带好塑料凳入场，3:25点名，3:30正式开始。

3.比赛开始后不能自由走动，保证座区纪律，做文明观众。

4.报名时每位教职工至少参加两项集体项目。

六、活动程序

1.校讲话并宣布比赛开始。

2.集体项目预决赛。

3.宣布比赛成绩。

4.颁发奖品。

七、活动规则

道具：

4.5米的标靶，3个呼啦圈，5个大跳绳，5根毽子，10个乒乓球，10个起点终点红色胶带，5个小盆

项目设置：

(一)随波逐浪（11人一队）预设时间：30分

游戏目标：提高教师的团队协作能力，发展教师的柔韧、灵敏、协调性及自我表现的能力。

游戏方法：人数要求在原则上全员参加，左右手拉手站成一个圆圈，名教师将呼啦圈套在身上准备。裁判员宣布开始计时，教师用手臂、头、肩及整个身体的协调用力，把呼啦圈从本人的头上经过脚底传送到下一位教师处，下面教师按照以上方法进行传递，成功传到到后一名教师时计时时停止。每队用时除以队员人数用时少者列前。

游戏规则：

1.教师在进行游戏时不能松手。不能用手去触碰呼啦圈。（出现上列情况要求从头开始）

2.没有传递到的教师不能提前蹲下等候，要成站立姿势，传递的教师不能全蹲。

(二)前赴后继（全员参与）预设时间：15分

游戏方法：比赛时间为2分钟。由两人手持跳绳，其他队员（人数不限）成一路站在摇绳一侧做好准备，听裁判员发令后开始摇绳进行比赛。到裁判发出结束口令为止。在规定时间内每队成功跳过绳人次多者列前。如成绩相等，以失误次数少者名次列前。

比赛规则：

1.绳着地一次通过一人算完成一个有效成绩，同时跳过多人也算一个。

2.绳子空摇不计成绩。绳着地一次通过人跳坏算失误一次，可以继续比赛。

(三)沙包掷准（10人一队）预设时间：15分

游戏方法：每队10人，每人向靶心投掷沙包一个，已落入位置计分，（靶心区域分别分值为5、4、3、2、1分区），全队投掷完后累计积分多者列前。

游戏规则：

1.每人掷沙包一个，姿势不限，以沙包停下位置计分，分值交界地带以沙包2/3位于的计分区计分。

2.计分由裁判员判定，本队所有队员得分之和为本队得分。

(四)彩毽飞舞（10人一队）预设时间：20分

游戏方法：10人一组，间隔2米站成一列横队，名队员在裁判员宣布开始后累计踢完10个毽子后，将毽子传给下一名队员，以此类推，直到第10名队员踢完10个毽子后结束，先完成的队伍列前。听到裁判员喊“传”开始传，少踢一个加时2秒。

游戏规则：

1.每人必须成功踢完10个毽子后方可将毽子传给下一名队员，踢毽子过程中毽子掉落必须重新开始计数。

2.踢毽子个数有裁判员计数，成功后裁判员宣布成功，方可将毽子向后传递，否则重新开始。

(五)珠行万里（10人一队）预设时间：20分

游戏方法：10人一组，站成一列横队传球接力，每名队员手持报纸折成弧形，在裁判员宣布开始后名队员将拖住的乒乓球滚动传给下一名队员，然后从队伍后面转到接力位置，以此类推，将球放入塑料盆中结束，先完成的队伍列前。

游戏规则：报纸自备，每队所有队员报纸相连让球滚动传递，不能用手及其他身体部位接触球，中途球落地从失败地开始，先成功队名次列前。

(六)风火轮（10人一队）游戏：预设时间：20分

游戏方法：10人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。若中途报纸裂开，接好再前行，先走完成20米距离的队伍名次列前。

游戏规则:

1.报纸圆环自备，队员双脚不得离开报纸，接触地面。

2.从起点前开始，到全队越过终点结束，先完成的队伍获胜。

八、奖项设立

单项项目积分按照名次分别记名16分，第二名14分.第三名13分.第四名12分.第五名11分.第六名10分.第七名9分.第八名8分.第九名7分.第十名6分，第十一名5分，第十二名4分，第十三名3分，第十四名2分，第十五名1分。

以上所有项目按总分排名，出现并列的参考单项项目名次，设团体一等奖2个，二等奖3个，三等奖5个。

所有裁判员、享受团队获奖奖次。

2023年庆元旦活动方案篇2

活动目的

1、知道1月1日是元旦，是新一年开始的一天。

2、发展幼儿的社交能力，培养幼儿良好的自信品质。

3、了解和参与庆祝元旦的各种方式。

4、许下新年愿望，制定自己的新年目标。

活动准备

1、红纸、剪刀、山楂、木签、面粉、厨房等;

2、在园内找一棵树作为愿望树、布置出大的活动室;

3、家长邀请卡、愿望卡、贺卡;

4、大张黑色卡纸、彩色粉笔。

活动过程

1、家长与幼儿签到就坐。

2、活动开始，主持人开场，感谢大家的到场，说明活动意图;园长致辞，表达新年祝福。

4、家长带幼儿自愿参与各项目活动，感受节日气氛。

项目一：剪窗花(不防请手巧的老人坐镇指导)，感受我们的传统文化。

项目二：蒸花馍，感受我们的民俗文化

项目三：包饺子，体会团圆的气氛。

项目四：串糖葫芦，品尝制作我们的特色美食。

项目五：画烟花

烟花能瞬间带动节日气氛，但我们今天更加提倡环保，加上出于安全的考虑，所以我们决定采用这样的方式：用彩色粉笔在黑色卡纸上画烟花。当所有小朋友的烟花放在一起，呈现为一幅大图时，肯定是壮观和值得留念的。(PS：还可以选用刮画纸)

5、自由参与活动结束，然后幼儿、家长、老师、园内其他一起集体用餐。

6、用餐完毕，幼儿在家长的和帮助下制定一个新年(如，学会穿衣服、系鞋带、看50本书等)，填写新年愿望和贺卡，将愿望卡挂在许愿树上，并互赠贺卡。

7、合影留念，活动结束。

2023年庆元旦活动方案篇3

一、活动目的

1、通过活动，使小学生人人自主地参与游园活动之中，在游园中陶冶情;在游园中获取知识;在游园中培养学生的能力，从而全面地推进素质教育的实施。

2、通过活动，让学生感知规则，学会规则。知道规则不是约束个人而是为了让个人更自由地生活。

二、活动时间

12月31日(星期四)下午12：40—14：40

1、12：40前各班级活动点做好准备，学生(五到六名服务员，视本班情况而定)及负责老师(正、副班主任)到位。

2、12：40学生开始游园。

3、14：40游园结束，学生用游园卡到书法教室兑换相应奖品。

4、活动结束后各班把使用过的教室和公共场地打扫干净。

三、活动地点

各班级教室(六年级除外)

四、活动形式及要求

1、以班级为单位，自由组织活动节目，要求节目内容符合儿童实际、难易适当、人人参与、学生感兴趣并考虑安全因素和活动成本。(备注：每个节目满分5分)

2、全校n个班分两个组进行，即一、二、三年级为一组，四、五、六年级为一组，每位学生凭入场券自由参加自己组内各个班级的活动，共可参加6个活动。

3、参与的学生在玩每一个节目时要求排队，同时为保证参与的公平性及广泛性，要求每个节目只准参与一次。

4、各班级必须精心布置好自己的活动场地与准备好本班级的节目，每个节目必须有负责人负责本节目的进行、维持游戏秩序。

5、学生持游园卡在游完一个节目后由所在班级教师签名有效，自己签名或涂改无效。

6、活动前班主任老师要向学生宣讲活动规则，并注意安全教育，反对弄虚作。活动结束后，各班级要搞好卫生工作。

7、参加活动学生要自觉遵守活动场所秩序(排队、不大声喧哗、不追逐打闹等)。

8、1-3年级尽量走西边的楼梯，4-6年级尽量走中间的楼梯，各班事先要教育学生，注意各项安全事项。

五、活动准备与安排

1、各班充分发动学生征集游园活动节目方案，讨论出本班级的节目方案后，上报大队部

并开始准备活动的组织工作(包括本班级的人员安排与准备道具等)。

2、各班的节目在12月24日(周四)前上报大队部(如遇重复，后交者更改节目方案)。

3、在12月31日中午，各班布置好场地，并做好各项准备，在班级显眼处粘贴一张海报，注明本班活动游戏的名称、规则等。

六、奖励规则

一、二、三年级组

四、五、六年级组

一等奖：45分——36分

一等奖：45分——36分

二等奖：35分——26分

二等奖：35分——26分

三等奖：25分及以下

三等奖：25分及以下

七、组织及具体分工

组长：

成员：辅导员、各班正副班主任等

具体分工：

游园活动总协调：

各班活动负责及安全保障：正、副班主任

游园活动总负责：少先队

领奖安排：总务处

信息保障：信息组

2023年庆元旦活动方案篇4

x年元旦将至，为了迎接新年的到来，为了使孩子们度过一个既快乐又有意义的元旦，大一班准备举办一场“欢元旦――演绎经典国学故事”的新年活动，诣在使家长与孩子在表演经典文化故事的同时，让大家通过活动感受到经典与生活的联系，从中获得感受到国学经典的'精髓。

一、元旦活动主题：

“欢元旦――演绎经典国学故事”欢元旦――演绎经典国学故事”――演绎经典国学故事

二、元旦场地与时间：

地点：江东中心东海园三楼

时间：__年12月31日上午8：30――10：30

每户家庭准备：故事

表演要求：每个幼儿必须了解故事内容进行角色表演，每户家庭出一位家长和幼儿进行表演小故事，可自制服装和道具模仿古人的穿戴，如果演员不够时课增加组员。把我们的奶奶，外公外婆带上，来一个家庭大演绎。如：“黄香温习”“程门立雪”“孔融让梨”“孟母三迁”等，要求故事精炼，意义深远。

表演时间：3分钟形式：比赛

三、元旦活动内容：

（一）全体幼儿诵读《改变一生64个卓越行为习惯》

（二）分家庭表演经典故事国学小故事表演：每2户家庭自愿结合并表演一个经典小故事如：“黄香温习”“”亲尝汤”“孟母三迁”等，要求故事精炼，意义深远。经典表演时间：3――5分钟程门立雪

（三）古筝欣赏（专业古筝老师介绍古筝历史，并演奏1―2首古筝曲欣赏）

（四）小结祝福发奖状和元旦礼物场景布置：

四、场景布置：

1、准备，每一个故事准备一张背景

2、每一个故事准备一首国学经典曲子

3、气球、彩带的等。

2023年庆元旦活动方案篇5

为了活跃学校的氛围，丰富少年儿童的学习生活，使之从中得到锻炼，让学生度过一个快乐、精彩、向上的元旦节日，特制定本次游园活动。通过活动，使小学生人人自主地参与游园活动之中，在游园中陶冶情；在游园中获取知识；在游园中培养能力。

一、活动时间：

12月31日下午2点至4点半

二、活动场地：

正常情况：在场进行

如遇不适合进行室外活动的天气，班级教室作为备用活动场地。

三、活动形式：

全校分为两个单位，一、二、三年级为一个单位，四、五、六年级为一个单位，以单位内班级同学进行游戏活动.

四、分工安排：

1、活动总指导：z

副总指挥：z

2、现场纠察、秩序维护：z

医疗点负责人：z

3、奖品发放：各班级人均一份小奖品及20份特等奖奖品，由各班级游戏负责人根据游戏情况分发奖品。

4、广播控制：学生广播员

5、活动“游园卡”制作、分发：z

6、照片拍摄：

五、参加及奖励办法：

1、活动开始前，每位同学将获得“游园卡”一张，以此为凭参加活动；班主任提前领取后讲解用法，活动开始前十分钟发放给学生即可。

2、在游园活动中，“游园卡”里有5个项目，都是自选活动，单位内的学生可自由选择班级内的游戏项目。

3、凡是有参与活动的学生均有小奖品一份，游戏过程中获名的学生可获得特等奖奖品一份。

六、具体活动负责人及活动说明

（一）庆“元旦”游园活动的项目及游戏规则

活动班级--负责人--游戏名称--游戏规则

一二三年级

托乒乓球走

每人用乒乓球拍托球在规定的范围内快速走到目的地，先到者不掉球者为赢。可获得奖品一份。

叠杯子

两人比赛，每人十五个纸杯，从下往上一次五个四个三个两个一个叠起来，叠完马上收起来，快者赢。

乒乓弹球

每人三个乒乓球，乒乓球必须从地上弹进前面的一个桶内，每组四人同时比赛，进球多者胜。如果同组的人进球数一样多，则所用时间少者胜。

四五六

夹纸片

赛前，抽签决定夹纸片的身体部位。两人一组，每场比赛两组选手进行比拼，先到终点者获胜。

眼力拼

每个人三次机会，将筷子丢进一米之外的啤酒瓶中即可获胜。

变脸指挥官

老师当指挥官，同学当学员，老师说鼻子，学员要指除鼻子以外的五官。

八、注意事项：

1、各班在参加活动前要进行一次安全教育。特别是活动时上下楼梯禁止奔跑，禁止拥挤，禁止推攘，靠右行走。

2、各班要教育学生有序地参加游园活动。要按先后顺序排队等候活动。各室要按需要安排一定数量的学生维持秩序。

2023年庆元旦活动方案篇6

一、活动目的：

1、为答谢新老客户一直以来对我酒店的大力支持，利用元旦新年的有利商机来回馈我们的新老客户，以其继续消费，以达到我酒店营业额的稳定性增长，终达到更好的赢利目的。

二、活动时间：

20__年1月1日

三、活动地点：

中、西餐厅及客房

四、主题口号：

相约20__，相聚_

五、活动内容：

（一）西餐：

1、凡元旦当天在西餐消费的客户均可获赠酒店纪念卡一张（自行制作）。

2、元旦当日一次性消费满300元的客户，均可获赠西餐单人早餐券一张。

3、元旦当日一次性消费满600元的客户，可获赠优惠房券（凭此优惠券可获门市价6折优惠）一张。

（二）中餐：

1、凡元旦当天在中餐消费的客户均可获赠酒店纪念卡一张。

2、元旦当天在中餐大厅消费的客户，一次性消费满500元可获赠西餐早餐券一张。

3、包房一次性消费满1000元，获赠面值100元券（此券可在本酒店任营业区消费）一张。

4、元旦当日一次性消费满_元，即赠送贵宾卡一张。

5、元旦当日在中餐一次性消费满3000元，赠送标准客房一间一晚。

6、元旦当日在中餐一次性消费满1_元，可获赠__。

（三）客房：

1、凡元旦当天在客房入住的客户均可获赠酒店纪念卡一张。

2、元旦当晚个人入住客房，一律按门市价8折优惠，并赠送果篮一个及早餐券一张。

3、元旦当晚一次性满8间者，送_。

六、活动广告宣传方式：

1、广告宣传：

（1）pop广告牌三块：大堂一块，中餐入口一块，西餐入口一块。布标一条，放置酒店大门。内容为：相约20__，相聚__！

（2）设计制作彩色宣1000张（具体内容样板另附）。

（3）设计制作西餐早餐券（西餐自带有早餐券）。

（4）设计制作赠房券。

（5）设计制作券。

2、宣传：销售部及营业部，以销售部为主，各营业部为辅。

3、短信宣传：销售部及营业部各部门利用手机短信形式向客户发送此次活动信息，以达到宣传，吸引客户消费的作用。

七、场地布置：

1、酒店外围：

（1）大门正对面绿色植物区，制作_。

（2）酒店大门及西餐侧门吊大红灯笼，以衬托节日气氛。

（3）酒店大门正对面，制作元旦快乐装饰。

2、大堂：

（1）酒店大堂摆放三个_展架。

（2）在原圣诞屋的基础上，饰_及有关饰品。

八、分工及完成时间：

1、总指挥：_总

2、总执行及总协调：_副总

3、布场：市场营销部，各部门配合

4、策划宣传：市场营销部负责各类广告宣传、票券的设计及制作

5、采购：财务部负责关于本次活动的物品采购，美工跟进

2023年庆元旦活动方案篇7

活动过程

（一）、玩具收藏家

1、围绕着“玩具总动员”这个主题，进行了搜集、整理、调查等活动。进入活动的环节——我是玩具收藏家。

2、请学生展示《我是玩具收藏家汇报表》并介绍自己喜欢的玩具。

学生这样进行汇报：大家好！我是玩具收藏家。在我的玩具里边，木制的有 ，塑料制的有 ，金属制的有 ……其中，益智类的有 种，游戏类的有 种，摆设类的有 ……在这些玩具里，我喜欢的是 ，因为 。（学生边介绍边展示。）

3、小结：从刚才同学的介绍当中，老师知道大家的玩具不仅品种繁多、外观漂亮，而且趣味性强。

（二）、快乐玩一玩

过渡：俗话说“独乐乐不如众乐乐”，好东西就要一同分享。接下来就请大家在小组里交换玩一玩你带来的玩具。

1、出示“温馨提示”（课件出示）：

（1）设身处地地为他人着想是一种美德。

（2）请像爱惜自己的玩具一样爱惜同学的玩具，不懂怎么玩的可以请教同学。

（3）同时注意声音不要太大，以免相互影响。

2、在小组内跟同伴交换玩一玩自己的玩具。

3、你觉得小组里谁的玩具还特别有趣、好玩？觉得我们的现在的玩具怎样？

（三）、玩具小调查

激趣过渡：看到大家桌面上琳琅满目的玩具，老师不禁想起了自己的童年，想起了童年的玩具。现在就请大家来见识两件。（边课件出示传统玩具边简单作介绍）同学们知道二三十年前的玩具还有哪些吗？老师之前已布置大家回家采访自己的爸爸妈妈，看他们小时候玩什么。现在就请同学来汇报自己调查采访的结果。

1、学生汇报所调查采访到的资料。

2、课件展示传统玩具。

3、学生从外观、种类、功能等方面对传统玩具与现代的玩具作比较 。

4、学生谈谈调查感言。

（四）、小小设计师

过渡：同学们想不想动手制作一款自己喜欢的玩具？赶快行动吧，当一名小小设计师！

1、做一做：小组合作制作玩具。

（1）提出活动指导（课件出示）：小组合作制作玩具，小组长安排组员的分工，要发扬团结协作的精神。如需剪刀之类工具的，还要特别注意安全！

（2）小组合作制作玩具、老师巡视并作指导。

（3）展示玩具作品并评价。（学生从趣味性、创意及外观方面进行评价。）

乒乓球 开局 猜球

比赛是猜硬，猜对的一方可选择先发球或者要场地。

猜球

裁判左手或右手拿球

然后叫选手猜

猜中的可以选择先发球或者选择场地

一般是抽签之类的，也有一方让球的可能

你都说是猜球拉

当然是左手或右手拿球

然后叫对方猜

乒乓球怎么练好防守技术？

一、基本的练习

乒乓球运动中的任何技术都离不开基本功这块基石。

离开了基本功练习所有的漂亮球都是偶然的。

防守也是如此，必须首先强调被动防守手感的基本练习。

寻找你认为进攻比较的选手。

1、放松防守时的心态。

2、认真体会球触拍子时的手感。

3、有意识的练习变线。

4、注意自己的还原和步伐移动。

5、注意观察对方动作和出球线路的规律。

二、加强进攻性

在防守时，被动贴防是基本的。第二步可加大回球力量和速度。

这样你的防守也就越来越有进攻性。

在完成步基本手感练习之后，你应该尝试用正手攻和反手弹击来回击对方的进攻。

1、在掌握正确的击球点(上升前期击球)。

2、初学时发力不宜过大。

3、预备击球时不可引臂，肩臂完全放松，稍向后拉腰即可。

4、注意击球后的还原。

5、有意识地练习不同线路的击球。

三、变换节奏和旋转

在完成二步练习后，我们已具备了比较出色的防守能力和初的防转攻能力，但是这还不够。

第三步我们要在节奏和旋转上做文章。在完成这步之后，你的防守技术将越来越具有艺术性。

1、练习以上旋回击，即快代和反冲，要领和第二步相同。

2、尝试磕，切等减力技术回击来球。

3、尝试以上面所以的方式混合回击来球。这样对手在进攻中不光要左右跑位，还要前后跑位，所以在这里我们已经给我们正在进攻的对手创造了很大困难。也为我们能顺利的守转攻创造了基本条件。

四、控制重要

前三点中已经提及了所有的防守技术和练习步骤。但是试想即使我们具备出色的防守能力，可是我们在接球时留给对手的是进网高球，结果可想而知。所以要论防守，控制先行。只有在有

出色的控制的前提下，才能提到坚固的防守和顺利的守转攻。本人认为控制球在乒乓球技术中难度，要求的手感也为细腻。控制技术中基本的是搓球。

1、初练时应尽量感觉球在拍面上的摩擦。

2、注意前臂手腕及手指的放松和发力。

3、尽可能晚的做方向性动作。

4、搓接来球后及时还原。

在以上练习的基础上加入摆短，劈长，晃劈，晃抹等其他技术便构成了基本的控制球构架。但是要想使控制球出色，单单练习技术是不够的，还需要丰富的经验和敏锐的判断力。举个简单的例子，设如果接发球时能高质量的摆对方反手，对方回摆后你加转劈对方正手大角度，这是你几乎可能站在正手等着对冲对方的弧圈。诸如此类的小经验是要通过大量的对抗练习后自己总结的。

防守技术有很多种，就我自己感觉点是 心态问题，千万不能怕那个球，要迎着球，一害怕，手上就紧，更容易失误，首先，防守的时候，脚下步伐一定要随时调整，因为对方打过来的球有长有短，不调整容易被球顶着，第二 ，要判断来球的性质，如果对面是加转的弧圈球，技术好的可以选择快带，技术一般的以贴一板为主，身体脚步一定要迎上去，在球的上升期 ，摩擦球的上部，往前方带一板，另外如果是前冲球，建议把手放高一点，调整位置，板型稍微立一点，看准球的中上部，用腰带手往前迎球，千万不能光用手，要感觉是用身体在控制球 ，所以防守的时候一定要调整自身位置，保证球在自己身边，这是一些基本的意识，说道如何练，建议可以找一些喜欢 拉球的朋友，他拉你防，记住防的时候一定要 有意识要把球回到一个位置，多练 ，多找找手上吃球的感觉，慢慢地 ，你的防守一定 会有提升的，记住，千万不用怕那个球，盯住来球，找好位置，体会用身体（腰，也可以说是重心）用腰来带手，板型要学会自己调整，如果次防过去高了，压一点，低了，立一点 ，体会控制球的感觉，希望我的经验能给你带来一些启发（Ps：要有一个意识，相信自己能防回去，如果自己都不相信自己，那 手肯定是虚的，很多时候，心理素质反而是关键 ）

、乒乓球作为我们的国球，是一项老少皆宜的全民化运动，想要成为一位乒乓球高手必须攻守兼备；

、攻击和防守一起练习，找一个好友一起，用好用横排，两个人相互的拉长球，球打高一点打长一点，开始的时候力道慢一点，乒乓球的运动速度也慢些，这样容易对拉，这里说的拉球也就是抽球，球拍与球的接触面呈锐角，球拍与球的接触时间托长一些，这样球速就慢一些，对方容易接到，就这样反复来回练习；渐渐的熟悉以后力度适量加大，可以适当加入一些旋转球（上旋、下旋、左旋以及右旋），大力抽球可以忽略旋转球，不用考虑乒乓球空中会旋转而产生的落点偏，渐渐的就成高手了，每天练习一到两个小时；

、我认为的防守就是进攻，当对面将高速运转的球抽打过来以后，如果你能再次将球反抽回去，我相信这才是的防守。

、希望能帮到你们，谢谢！

攻击和防守一起练习，找一个好友一起，用好用横排，两个人相互的拉长球，球打高一点打长一点，开始的时候力道慢一点，乒乓球的运动速度也慢些，这样容易对拉，这里说的拉球也就是抽球，球拍与球的接触面呈锐角，球拍与球的接触时间托长一些，这样球速就慢一些，对方容易接到，就这样反复来回练习；

渐渐的熟悉以后力度适量加大，可以适当加入一些旋转球（上旋、下旋、左旋以及右旋），大力抽球可以忽略旋转球，不用考虑乒乓球空中会旋转而产生的落点偏，渐渐的就成高手了，每天练习一到两个小时；

我认为的防守就是进攻，当对面将高速运转的球抽打过来以后，如果你能再次将球反抽回去，我相信这才是的防守。

攻击和防守一起练习，找一个好友一起，用好用横排，两个人相互的拉长球，球打高一点打长一点，开始的时候力道慢一点，乒乓球的运动速度也慢些，这样容易对拉，这里说的拉球也就是抽球，球拍与球的接触面呈锐角，球拍与球的接触时间托长一些，这样球速就慢一些，对方容易接到，就这样反复来回练习；

渐渐的熟悉以后力度适量加大，可以适当加入一些旋转球（上旋、下旋、左旋以及右旋），大力抽球可以忽略旋转球，不用考虑乒乓球空中会旋转而产生的落点偏，渐渐的就成高手了，每天练习一到两个小时；

我认为的防守就是进攻，当对面将高速运转的球抽打过来以后，如果你能再次将球反抽回去，我相信这才是的防守。

想练防守你可以找个球友，对面拉过来你挡回去，注意对方不能左一个右一个的打，你也要尽量让过去的球都一样

没什么诀窍，只能多练，另外要有意识的练习，效率会比较高，就是在练球的时候集中一些。

一开始尽量站的位置不变动，接了球位置变了马上退回原位。当然后面要看对手的动作适当变动。

别想着抽球，想着接球就好，其它就看你练习了。

我厉害的一次是连接了十来个杀球，对手都惊呆了，我自己都佩服自己，哈哈

没什么诀窍，平时多跟进攻型的朋友打球。