如何改善便秘_如何改善便秘,让肠道通常

怎样才能改善便秘

4、减少钙质牛奶的摄入

1、功能性便秘：功能性便秘是指有便秘症状而无器质性病变的一种疾病，较为常见。引起功能性便秘的原因主要为生活习惯、饮食习惯、心理状态等，日常生活中缺乏运动、不按时排便、作息紊乱、喜欢食用辛辣生冷食物、节食、暴饮暴食等不良生活习惯和饮食习惯均会引起便秘，另外生活压力大、焦虑等不良心理也可导致便秘。治疗方法主要为自我调节和物治疗，一般较轻的便秘可通过改善生活方式、健康饮食、保持良好心情等方式自我调节，情况较的可联合用治疗，常见的物种类有泻、促动力、肠道微生物制剂等。

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2、器质性便秘：器质性便秘是指某些疾病继发引起的便秘，主要见于各种消化系统或者神经系统疾病等。常见疾病有肠道肿瘤、克罗恩病、肠道神经麻痹等。可采用手术或物治疗。肠道肿瘤需手术切除肿瘤到达通肠效果；肠道神经麻痹可采用氯丙嗪等副交感神经治疗。

经常便秘一般需要就医处理，明确病因后针对性治疗。需注意的是，切勿擅自用，避免产生物依赖性等不良后果。

缓解便秘的方法有很多种：一、多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜等粗纤维食物较好。二、注意适当增加体育锻炼，多做运动能促进肠蠕动，有利于排便。三、还可以使用一些促进排便的物，如复方聚乙二醇电解质散，通便胶囊等。四、腹部，可促进排便顺畅。尽可能养成定时排便的习惯。不论是通过饮食、物、运动或本人亲身经历。保证你一周下来，大有好转。来缓解便秘，一定要长期的坚持才能达到治疗效果。

什么方法治疗便秘最有效啊？求大神帮助

4、每天适量运动跑步、跳绳等。

便秘是指不通，粪质干燥坚硬，解而不畅之病症，中医又称“不更衣”、“阴结”、“脾约”。 便秘的发病原因是饮食不当，过食辛厚；久坐少动，气机阻滞；体质壮实，肝腑燥结；病后体虚，气血耗伤以及隔肌、腹面、提肌、肠平滑肌衰弱，部分肠2、香蕉一根，每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者。梗阻，溃疡病，腹腔肿瘤，瘤，卵巢囊肿，，某些物的副作用等因素都可导致大肠传导功能失常形成便秘。 治愈便秘不乏良方，平时多食疏菜、多引水，加强体育锻炼，养成定时排便习惯，不滥用泻，避免自体中毒，标本兼治疗效则更佳。给你介绍几个处方。 1：醋蛋疗法 制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。 服法：日服2次，每次15毫升 疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。 2：物疗法 处方：鲜红薯叶500克，花生油15克。 用法：加盐适量炒熟，1次服食。日2次 疗效：食用7天便畅，15天痊愈 3：治习惯性便秘 处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克 用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次 疗效：用2天，94.17％

经常便秘，便秘怎么调理啊？

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内次数少于2-3次，或者2-3天才1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

便秘不是一种疾病，他只是其他疾病或身体机能不平衡所表现出的一种现象。它会随着生活习惯，饮食习惯以及生活压力而出现，证明你的身体在其他方面有不好的地方。但是一般问题都不会太大，时间久了会造成口臭，痔疮，等次生疾病。还是注意调理的比较好。多吃水果蔬菜有时候也不太管用。

4、白萝卜克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘者。

便秘建议食疗或重要调理，随便使用西只会越来越。

黑蒜建议选择 尚之食黑蒜。祝您早日康复。

生活的环境改变了，需要有一个适应的过程。饮食上主食粗细搭配、优质蛋白的充足，多吃水果、蔬菜。另外用点宝健的益生菌。

经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。

便秘是非常常见的症状，很多人觉得便秘靠吃香蕉、喝蜂蜜就能缓解，但一个流程下来，什么效果都没有，其实从饮食上调理便秘问题，并不是一件简单的事情，你得了解好正确的吃法，否则会适得其反。

做这个动作不仅能缓解便秘，还对肠胃好。

排便困难，肚子硬邦邦，教你4招“顺畅”

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便秘怎么办

1.常见的有土豆和洋葱，食物经过胃部胀气产生对胃部消化的阻碍作用，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。一般治疗

便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

2.物治疗

（1）容积性泻剂 主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。

（3）盐类泻剂 如硫酸镁、镁乳，这类可引起不良反应，临床应慎用。

（4）渗透性泻剂 常用的物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效的便秘患者的较好选择。

（5）性泻剂 包括含蒽醌类的植物性泻（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停后可逆。

（6）促动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。

3.器械辅助

如果粪便硬结，停滞在直肠内近口处或患者年老体弱、排便动力较或缺乏者，可用结肠水疗或清洁的方法。

4.生物反馈疗法

可用于直肠、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。

5.认知疗法

重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。

对顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是含有如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天规律排便，不要憋、用力排。

建议你平时多喝水，多运动，然后平时可以配合吃博兰氏中科大益生元，通便效果还不错，可以百度搜索，获得更多相关信息。

如何有效解决便秘经常便秘的人一个食疗方改善？

多吃蔬菜，水果，实再不行约活吃牛黄解毒片

吃香蕉

怎样改善便秘

每天1分钟学习养生知识，有备无患。

便秘是临床上非常常见的症状，通常指患者超过3天及以上排便一次，分为慢传输型、出口梗阻型、混合型。改善便秘的方法如下：

1、在日常生活饮食中，建议患者多喝水，多吃水果、蔬菜，这样可避免形成干结；

2、若患者因糖尿病导致胃肠道蠕动减慢，则需要积极控制血糖；如果患者甲状腺功能低下，则需要积极治疗甲状腺功能低下，也可改善胃肠道蠕动功能；

3、日常生活中需要保持健康的生活方式，比如每天早上需要定时排便，这样可以形成比较好的排便反射。并且还可以做从右向左的顺时针，方便机体形成排便反射。

所以，对于便秘进行的是综合、全方位的治疗。

，要养成良好的生活习惯，比如说建议患者避免熬夜，避免过度劳累，避免频繁的剧烈运动，也要避免长时间蹲坐，可以适当的进行慢跑，快走，游泳，等体育锻炼，也可以对腹部进行，促进胃肠蠕动，缓解便秘的临床症状。第二，纠正不良的排便习惯，比如说一定要避免抑制便意，避免排便时过度用力，避免排便时间过长，每次排便尽量不超过5分钟。第三，要纠正不良的饮食习惯，建议患者多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，避免吃太多辛辣、饮食等等。

合理的饮食

膳食纤维的补充是功能型便秘的治疗方法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。

同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。每日摄入25~35g膳食纤维，且应在几周内缓慢增加，因为如果突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。

多饮水

每日饮水量至少1.5~2L，能增加粪便中的含水量，使粪便松软，排出更容易。

适量运动

运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。

建立良好的排便习惯

每日4、香蕉定时排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力集中，减少外界因素干扰。

哪些是有效的摆脱便秘的方法？

岁数比较大的人不建议多吃纤维素多青菜比如，芹菜、等，时间长会肚子胀气；除了这些方法还可以吃酵素，老年人、年轻人都行的，有泻的不要吃不然就会依赖。有酶的，这个妙兴堂的挺好、、是水果和蔬菜发酵出来的，掏宝就有的。。希望我的回答可以帮助到你。。

估计这病是绝症，治不好了。没得的都小心点吧。

治便秘了解一下产生便秘的原因.干燥，便秘者一般有如下情况及防治方法： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 （3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. （4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们. （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时. （6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法： 一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖7-10克,养增殖肠道有益菌 ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针腹部，肠道、促进肠蠕动。

多吃水果蔬菜，少吃肉，特别多吃苹果和香蕉，可以有效地摆脱便秘，另外，还能加上每天适量的运动，这样便秘就会消失了。

早上空腹一杯蜂蜜水，平时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，多吃一些粗纤维的食物，这样都会摆脱便秘的情况。

可以每天定时去蹲大号，上厕所的时候不要玩手机，也不要看杂志。

如何改善便秘？

6食疗建议：酵素，香菇脆片，蔬菜脆片，黑芝麻油，蜂蜜，芦荟或者芦荟丁。黑大蒜。这些都有很明显的效果。黑蒜是经过发酵的蒜，口感酸甜，不辛辣。.手术治疗

多吃水果蔬菜，少吃肉类，没事可以柔肤部，正揉30下，反揉30下，早晚各一次，加强锻炼。

食同源方面：香蕉、火龙果、芝麻、芦荟、菊花、枸杞、山、陈皮，中方面：当归、厚朴、莱菔子、火麻仁、番泻叶、大黄、生首乌、生瓜蒌、生地、郁李仁、枳实，中要经辩证才行。

多吃水果，香蕉之类的

治疗便秘快速的方法有哪些

便秘可分为功能性便秘和器质性便秘，不同类型的便秘原因不同，其调节方法也不同，常见调节方法主要为一般治疗、物治疗、手术治疗等。

1、蜂蜜治疗便秘，通常早上起床后，先喝一杯白开水，大概15分钟再喝一杯蜂蜜水，一般在睡觉前，空腹要喝一 杯蜂蜜水，蜂蜜是有润肠通便的作用，通常能激活体内的多种益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促进身体新陈代谢，有利于正常排便的功能，效果非常显著。

2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，这些都是有助于便秘的作用，还有蔬果也能有效的缓解便秘，平时适当的吃一些香蕉、木瓜、火龙果、芹菜、萝卜、芝麻油等。它能增加纤维素、理气通便，能过有效的改善便秘。

3、早起喝杯水，一般早上起床后要喝至少要喝一至两杯水，长期坚持，它能消除便秘，一般水进入胃部之后会引起胃结肠反射，大肠开始蠕动，能使轻松排出，那么要解决干燥引起的便秘的办法就是补充水分，使体内消化液增加，增强胃肠道的消化功能，同时也能解决便秘。

一、成肠之规

我每天早上件事就是上厕所，把前一天的全部排干净，我现在也是这样教育自己的小孩子，我会给他们说：“你看动画片里的坏蛋在积攒负能量，对人类而言，就是副能量，所以每天早上你最重要的事情就是上厕所把这个负能量排出去”，用动画和故事来说服孩子最有说服力（巴菲特就是这样教育自己的孩子的），现在我家的小孩子，每天早上都会拉完后才去上。

原理：身体准备排便时，会发出信号通知你，如果你经常1.早起一杯温开水温水进入肚子后会使胃―大肠反射，开始了蠕动。便秘的时候水分会被体内吸收，会变的又干又硬，喝水能补充不足的水分。推迟排便时间，身体可能会停止发出排便信号。之后也会更难将粪便排出体外。

如何做：有便意就去，为了珍惜肠子发出的难得的信号，也要去厕所蹲一会，对久坐办公室的人而言，走走路，蹲蹲坑，也是一种运动，何乐而不为呢？

刻意训练习惯，有屎没屎，每天固定一个时间，必须蹲再马桶上，相信我，这是根治便秘的的办法。

二、让屎更湿滑

很多便秘的朋友拉出的都快成石头了，越硬越难以拉出来，从屎的角度而言我们可以做的就是让他更湿滑，如何做？

要多喝水，水多屎自然就湿滑了。

还有一个很宝贝的东西就是我们常说的膳食纤维（含量最多的是燕麦谷物类），它可以还可以吸收有毒物质和致癌物质，还可以吸收水分后变成润滑的水果条，他会把变得更稀更湿滑，是不是会更容易排除来呢？

其他的可以吃的还有：梅干、蓖麻油、西蓝花、豆类等等。

三、让肠道更有力

屎是肠子搞出来的，也就是说排便的机器就是肠子，肠子如果强劲，再坚硬的屎也能排出去，如何锻炼强健的肠子呢？

腹肌强的人排便会更通畅，因为他们有强健的肠子。加强锻炼对全身都好，当然对排便也好，平时多打打球，做做俯卧撑，仰卧起坐，如果你没时间，有一个好办法就是做平撑，每天做三分钟足以！

四、不要再给肠子添堵

前面我们都是从正面来谈如何排便通畅，下面我们还要教给大家不要做反面的事情，其中最重要的就是不经再给肠子添堵。

加工过的食物一般含有大量脂肪，很少纤维，没有太多营养。所以你经改细面食为吃全麦面食，少吃高脂肪、高糖的食物（从脂肪、糖内获取能量会让消化功能退化），不吃含有大量脂肪和盐的香肠、红肉和午餐肉（选择精瘦肉，例如鱼肉、鸡肉和火鸡）。

再教你一个快速偏方，出自中医名家杨弈的书手到病自除，用右手拇指食指沾水撸左手食指，方向从指根到指尖，我试过很管用的。

便秘的治疗方法有很多，作为一般的治疗，应该放松心情；第二个就是要多喝水，减少水分的消耗；第三个多吃一些含纤维素高的食品，比如说一些青菜、水果等；第四个就是要停止服用对肠道动力有影响的这些物；另外还要形成一个定时的习惯。因为有的时候人是有一个自然的节律的，如果打乱了这个节律的话，在肠道内存留时间过长会引起水分过度吸收，同样也会引起便秘。另外的治疗方法，比如说去除诱因，改变生活习惯以后可以服用一些物，比如泻。泻有容积性泻，有渗透性物，比如说乳果糖或者是聚乙二醇电解质散，这些属于促进肠动力的物。另外还可以给予中的口服治疗，针灸的治疗，最近几年穴位埋线在治疗便秘当中发挥的作用越来越大。另外还有比如说耳穴、牙窦，脐疗等等，都可以在临床上作为一种尝试来治疗。

便秘怎么办？

你好，便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣、油腻、的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免干结。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

从整体气团上考问题一：经常便秘怎么办？ 早晨9：:30每天坚持吃一个香蕉+川杯牛奶。天气冷了，牛奶一定热一下再喝。虑

人整个消化道一个上口，一个下口，咱们说身体好，能吃能拉，身体就没大问题，因为上下通气。人整个气机一团气需要运转，要呼吸吐纳，要不断新陈代谢，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它与外界就能形成很好的交流，这个人基本不会有大问题。现在很多城市里的吃没胃口，拉又拉不出来，就是一上一下出问题，主要是气机出问题了。气学中医所有观念和治疗都是围绕气团理论，知道了气团理论再去套心肝脾肺肾，如果不知道气团理论去套心肝脾肺肾没用。

气团是整体的气团，而不仅是肺的问题，如果局限于肺或者哪里就局限于一端了。上口下口受整体气团影响，门户是一出一入二门，整个气机不利必然影响二门。二门包括两个窍：上窍，下窍，所以我们首先要建立在整体气团上考虑这个问题。

气机不畅的类型如果异常尤其便秘，便干拉不出来，肯定是气机出问题了，才拉不出来，或拉得不爽很粘腻，下面气机不畅有两种：1、阻了拉不出来，2、虚拉不出来。1气堵气堵住了可能是气实，偏阳燥或偏阴燥都可能导致下面堵住，或火劫，都有可能，这里不往下具体分析，大家脑子里要成出象来，成出气象来。2气虚虚拉不出来是下面虚了，肝肾有问题导致气团推运无力。虚是阴虚阳虚，血虚液虚都有，都可能导致推运无力，干结，推运无力，就在那里放着，放放放就更干燥了，更推不出来了，这是干结。3气粘还有粘腻，粘和腻的意思就是气郁在那里，就粘腻，为什么气郁在那里就粘腻？它不能输布输达条畅开来，像淤泥一样堆在那里，河流流得不畅，泥沙就沉积，沉积就粘腻，没有疏达功能，疏达开都转开了就不粘腻了。像很多人都堵在门口了，大家你挤我，我挤你，什么叫粘？就是互相挨得很紧，就会产生粘的感觉，人散开就不粘了。气也一样，气散开就不粘了，气郁在那里，聚在那里你蹭我，我蹭你，就会产生粘腻的感觉，越粘腻证明肝气越郁，跟脾虚和脾湿没关系，这个要记住。4气不蒸化

治疗原则

现在治便秘的番茄叶、大黄都是通法、利法，徒耗真气，当时是下来了，但损的都是津液，气血，久而久之此人越来越虚。调补一下，使气机顺起来，再稍填一下，调一下生活，他整个气机就旺了，很快能成形，很顺畅地下来，气机打开后上口下口都好。

任何健身健康问题，欢迎留言！

每天都要多吃青菜 香蕉要吃软的！吃硬的一点用都没有 早上醒来用前一天的凉开水混着开水泡一杯稍微浓一点的蜂蜜水 如果不喝蜂蜜水也可以，水要有温度，至少比身体的温度高，300ml以上，刷牙前刷牙后都可以

如何有效解其实解决便秘只有一个办法就是给肠子上规矩，养成定期排便的习惯。决便秘？

便秘应该怎样治疗？

肠子还要养。酸奶含有活性细菌（益生菌），可保持消化系统健康。

对于便秘病人的处理，应注意以下3条原则： (1)向病人宣传排便的生理。 (2)针对病因来解决便秘，要及时治疗肛裂、肛周感染、附件炎等症。 (3)纠正或防止病人经常服用泻或的习惯。形于顽固的便秘，可在症状尚未解除时，短期使用盐水、甘油或肥皂水洗肠。治疗初期可给轻泻，如氧化镁；强泻应尽量少用或慎用。少数病人粪块坚硬，并停滞在口，一般泻剂无效，必须用手指将挖出方能解除病人的痛苦。 对于上述轻泻剂治疗无效的病人，可以根据具体情况给予对症处理： (1)治疗神经功能紊乱：可选用安定(每日2.5—5毫克)、利眠宁(每日小于40毫克)。 (2)解除胃肠道症状：便秘伴腹痛者，可用(每次0.6毫克)及安定配合泻使用。常用的泻剂有：①润滑性泻。如甘油或石蜡油，每次10一20毫升，每晚1次。②高渗性泻。如硫酸镁每日10—20克。③性泻。勿双醋酚酊每次l一2片、酚酞每次0.1一0.2克；每日1次。④膨胀性泻。琼脂每次15—30毫升，每日1—2次；甲基纤维素每日1.5—5克。⑤中。麻仁润肠丸9克，每晚睡前服；牛黄上清丸1—2丸，睡前服；番泻叶3—6克泡水服，每日1次。此外常用的栓剂有开塞露和甘油栓。 直肠肌肉功能障碍者，如内科治疗无效，可行外科手术治疗，切开松解直肠部分肌肉。

有什么治疗便秘的好方法？

便秘的治疗要从根本上治疗，前2.雪梨+荷叶水饭后吃带皮的雪梨，一用荷叶水。对消化和排便都有帮助。但不要常喝。3.倒踩自行车这时能将肠胃的位置向上提，活动双脚是很吃力的运动。仰躺，双手托住腰上方，太高双脚，然后以踩脚踏车的姿势运动双脚。尝试踩30分钟，提是要准确的找到病因，这样才会达到标本兼治的功效。

研究的，吃香蕉会加重便秘，而吃苹果很好

老是便秘怎么办

下午泡一杯蜂蜜水，可以去超市里买袋装的，每次一小包。刚开始可以泡两小包。

晚上洗澡时候，顺时针方向，轻轻 肚脐周围。

记得一定多喝水。

问题二：经常便秘应该怎么办？ 1、经常便秘的人应该注意饮食，多吃新鲜水果蔬菜，如地瓜、香蕉。地瓜属于植物粗纤维的食物绩可以对肠道起到润滑作用，建议午餐可以吃上一个地瓜。很多便秘的人都是早上腹部难受，建议在前一天晚上吃两根香蕉，注意不能吃的太多，不然上可能会拉肚子，两根就足够了，第二天排便会很顺畅。

2、喝茶喝水有利于以及毒素的排出。每天至少喝1500ml的水，每次至少200ml。另外，如果有条件的话可以每天泡茶喝，水温要适宜，不要喝凉茶，对胃不好。

3、切忌吃泻排便。长期食用物排便可能会产生依赖作用，另外物可能会 肠道壁粘膜，有时候会一直拉肚子，长期以来，不仅便秘的效果没有改善，而会雪上加霜，停止服用物后又会复发。

4、要有充足的、有规律的睡眠。人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，促进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉，就是很好的例子。

5、多运动。有人说：运动能使人年轻。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲。因此，有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果。

问题三：经常便秘怎么办啊 建议平时少熬夜，多吃水果，吃纤维素含量过高的食物，比如蔬菜之类的，都含有高纤维。少吃油腻的，吃入的淀粉量过多（2）润滑性泻剂 能润滑肠壁，软化，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。会导致消化不好，也会让你拉不下来便便的，这样的人应该多吃点酸性食物。

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有些人抽烟老吐痰，这样的人也有可能会拉不出来，缺少水分，要多喝开水。

====还有一种有效的办法就是养成习惯。每天早上不管你有没有便意你都去厕所蹲，让肠道也运动起来。有些人早上起来就上厕所，那是因为肠道养成了每天早上蠕动的习惯。

问题四：经常干燥怎么办 (一)便秘预防因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以 肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的 量，利于运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。(二)养成良好的排便习惯每个人都有各种习惯，也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。(三)积锻炼身体活动、活动，自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、 肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。(四)及时治疗有关疾病有关疾病的治疗对预防秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病；肌瘤；铅、汞等金属中毒。另外可用中同米煮粥吃来预防便秘：1.红薯粥 将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2-3两，加水适量煮粥，待粥成时，加白糖适量再煮二、三沸即可。2.紫苏麻仁粥 取紫苏子、麻子仁各10-15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。3.柏子仁粥 柏子仁10-15克，去皮捣烂，加粳米1-2两，水适量，煮粥。待粥成后，兑入

问题五：经常便秘应该怎么办 便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。

麻烦采纳，谢谢!

问题六：最近老是便秘怎么办 您好松散不成形，凡是不成形的多是身体内有湿，话可以这么说，但是学气学之后就不可以这样来说了。什么叫不成形或溏？就是气不蒸化，尤其是溏。气不蒸化的原因很多，气一不蒸化就变成水或水液下来了，像流鼻涕一样，气不蒸化了就流鼻涕。阳气虚，寒、湿，所有导致气不蒸化的都能导致便溏。不能单单说体内有湿，要去湿，把便溏和湿紧密联系在一起了，去湿与利湿又隔了一层。：

凡是粪便干燥坚硬、排便不畅，或数日才排便一次，丧失正常频率的症状，称为便秘。食物在胃肠道经消化吸收后，其残渣形成粪便，规则地定期由结肠顺利排出，是机体的基本生理过程，如果粪便在体内潴留过久，就会产生各种中毒症状，者可导致电解质和酸碱平衡紊乱，引起各种疾病。

常听人说，便秘是“吃”出来的，但“吃”也能治便秘。一般临床上多见的是习惯性便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠道蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。

便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则：

1、宜多吃含膳食纤维丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、、笋类，以增加食物残渣。

2、平时应多喝开水，有助于的软化。

3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4、在烹调菜肴时可适当多放上些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

5、适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等 性食物，少吃荤腥、厚味的食物。

为了减轻便秘患者的痛苦，现介绍几种家常通用、有效的饮食疗法，供参考选用：

1、温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。

3、牛奶克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。用于习惯性便秘者。

5、100克，麻油适量。将用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于不畅者。希望对您有帮助！！祝早日康复！！！

问题八：经常便秘该怎么办？有好几年了。 吃香蕉

问题九：老是便秘怎么办 经常便秘你就要注意自身的生活习惯了，改正掉自己的坏习惯，少熬夜，少抽烟。补充足够的水分，一天两千五毫升的水。

你还可以尝试下这些技巧：

4.腹式呼吸运动腹肌是形成腹压以促使肠道蠕动的重要肌肉。持续练习能 它，锻炼腹肌 的运动很有效。仰躺，手在胸前交叉，轻抬膝盖。一边吐气，抬起上半身，吸气时躺下，用力时很容易暂停呼吸，要记得抬起上半身的吐气，放松力气时呼吸。尝试做个20次。

问题十：我老公经常便秘怎么办 有的是肝火旺，有的是习惯性，前者多吃水果蔬菜，后者要养成良好的习惯