抬起球篮球教学 篮球抬肘犯规图解

今天小源来给大家分享一些关于篮球抬肘犯规图解方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

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1、篮球运球是中招体育技能类选考项之一，也是该类多人选择的一项。

2、那么，篮球运球的技巧有哪些呢?下面我为大家收集整理了篮球运球的技巧，希望能为大家提供帮助!1、原地运球原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

3、方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

4、要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。

5、运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

6、易犯错误：(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。

7、(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。

8、(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。

9、纠正方法：(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。

10、(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

11、(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。

12、2、运球急起急停：要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。

13、要停得稳，起动快。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。