春天必吃的十种食物(春天必吃的十种食物蔬菜)

您好,今天欣欣来为大家解答以上的问题。春天必吃的十种食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

春天必吃的十种食物(春天必吃的十种食物蔬菜)

春天必吃的十种食物(春天必吃的十种食物蔬菜)

1、饭一、黑芝麻韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。

2、另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

3、春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。

4、在春季多风的季节里,蜂蜜是最理想的保健饮品.每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素.冲服即可,不需煎煮.由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分,是高能量食品,减肥者不可贪吃.2、春季缺钙春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。

5、3、降血压黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心健康非常重要。

6、2二、韭菜1、补肾补阳春寒还料峭，春韭入菜来。

7、韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。

8、春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。

9、韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。

10、3、护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

11、3三、豆芽1、预防心血管疾病我们在吃豆芽的时候，能够有效的吸收其中的抗酸性物质，这种物质对于高血压、心病、动脉硬化有很好的防治作用。

12、对于促进血液循环，疏通血管是有很好的帮助。

13、2、缓解坏血症在生活中吃豆芽对于治疗坏血症也是有很好的帮助，这是因为在豆芽中有大量的维生素C，这种物质对于身体保健很有帮助的，能够很好的缓解坏血症，进而能够保健身体。

14、3、美白皮肤4四、山1、春季腹泻春季天气多变，容易着凉，拉肚子。

15、常吃山能增强肠道消化能力，减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。

16、2、春季肺炎春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。

17、3、预防动脉硬化山富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。

18、5五、香菇春季气候多变，人容易出现感冒咳嗽，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防春季感冒。

19、2、搞定春困俗话说“春困秋乏夏打盹”，春天人很容易犯困，没有精神，香菇含有丰富VB和VD，能让人精力提高3倍。

20、6六、芹菜1、春天养肝众所周知，春天是养肝的时节，有很多人都会服养肝片，其实没有必要，因为芹菜中含大量养肝成分，多吃点不用吃。

21、2、清热解毒3、舒缓心情春季是阳气上升的季节，这个时候人很容易烦躁，莫名其妙的发怒，而芹菜含有一种碱性成分，能愉悦心情，消除烦躁。

22、1、春季缺碘春季人体碘流失很快，一旦缺碘就会引发甲状腺异常，海带含有大量的碘成分，所以春天常吃点海带。

23、2、预防便秘春季干燥，容易引起便秘，干结，海带含有大量的藻胶，他吸收水分能使变软，从而促进排便。

24、3、利尿消肿海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状。

25、8八、莲藕1、治鼻出血春季是鼻出血的高发季节，尤其是体热血热的朋友，时不时的就会流鼻血，藕可以清热凉血，减少鼻出血的出现。

26、2、增强免疫力藕的营养很丰富，铁钙等微量元素含量很高，能补益气血，增强人体免疫力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。