在家楼道篮球训练动作 在楼房怎么练篮球

今天天天来给大家分享一些关于在楼房怎么练篮球方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

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1、在家练习运球的方法如下：1躯干环球简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

2、2双腿环球将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

3、3手指交互传球这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

4、4跨下运球双叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

5、如何运球运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

6、 然而不要过多的运球同样也很重要。

7、如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。

8、你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

9、应该用手指运球，而不是手掌。

10、运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。

11、运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。

12、要训练两只手都能熟练地运球。

13、开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

14、不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

15、走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。

16、采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。