16岁的叶诗文 16岁的叶诗文在

奥运游泳冠军叶诗文的故事：学游泳只为划船时更安全

7月29日，叶诗文的母亲宁一清（左）和父亲叶青松翻看叶诗文的照片。

16岁的叶诗文 16岁的叶诗文在

16岁的叶诗文 16岁的叶诗文在

一头短发，一脸稚气的笑容，年仅16岁的叶诗文和自己的名字一样文静。

今夜，叶诗文可谓一夜成名，不仅打破了世界纪录、获得奥运冠军，也成为自1978年以来最年轻的游泳世界冠军。

但很少有人知道，这位冉冉升起的泳坛，当初学游泳的目的居然只是为了“划船的时候更安全”。

教练惊呼，几十年一遇的天才

游泳队前总教练陈运鹏对叶诗文的评价是：“她才是真正的几十年一遇的天才！我这么多年的游泳教学经历，从没有看到过水感这么好的运动员。”

想当初，叶诗文的父母让她学游泳的目的很单纯，居然是为了在西湖划船时可以“更安全”。那时候，叶诗文刚满六岁，个头比同龄小朋友高出半个头、长着大手大脚的叶诗文就抱着这样的目的走进了杭州体校。

即使拥有极好的天赋，叶诗文却从未放松对自己的要求，启蒙教练魏巍曾透露：“这个小姑娘从来不吵不闹，你给她多少任务，她都会完成。”教练交代游10000米，她只会游12000米，绝不会游9900米，丝毫不会偷懒。能有这样的自律能力，也就不难理解，为何她小小年纪便可登上世界之巅。

让叶诗文被全国所认识，还是在2010年10月份在水立方进行的泳联短池游泳世界杯系列赛站的比赛上，她在所参加的女子200米混合泳、100米自由泳、400米个人混合泳三个项目，不仅全部夺冠，而且还在400米混合泳比赛中，以4分28秒67的成绩打破了美国人斯密特保持的世界纪录，让人不得不惊叹这位14岁小将的神奇。

爱动脑子，喜欢侦探推理

和其他16岁的小姑娘一样，叶诗文也喜欢去游乐场玩，每次都要拉着妈妈一起玩。叶妈妈说，“我是不敢看的，她却大叫过瘾。”叶诗文坐着过山车在空中自由翻飞，也正如她在水中畅快遨游。

除了过山车，叶诗文平时还很喜欢看书，她最喜欢的书是《柯南》和《福尔摩斯》一类的侦探和推理类的书籍，虽然每次都猜不对结果，却并不影响她对这类书籍的爱好。

因为喜欢这类书籍的缘故，叶诗文的逻辑思维能力不错，也正因如此，她对游泳的悟性也很高。叶诗文如今的教练徐国义对记者说：“诗文很爱动脑子，我说过的话，她都会仔细去琢磨，下水后执行得很到位。训练中出现的错误动作，我纠正过后，她就很少再犯。”

睡眠不好，总有黑眼圈相伴

虽然只有16岁，但叶诗文的黑眼圈却已经伴随了她很长时间。“我的睡眠质量一向不太好，有比赛的时候有时是因为紧张，有时是因为兴奋，反正就是睡不好。”按照叶诗文的说法，打从她开始频繁参加比赛，她就跟失眠结下了不解之缘。

出征伦敦奥运会时，叶诗文也是带着两个黑眼圈出现在人们的面前。“最近睡得也不好，可能是因为奥运会越来越近了，比较紧张吧。”说完之后想了想，她又改口：“其实并不是太紧张，但就是睡不好。一向如此，也习惯了。现在就盼着到了伦敦之后的时能够帮我多睡几个小时吧。”

只不过，叶诗文的“时睡眠法”，最终只是帮了倒忙。因为就在奥运会开幕式之前，她还在说，因为时的关系，让她本就少得可怜的睡眠时间变得更短了，“这边天长，好像什么时候睁眼天都是亮的。所以，现在就盼着比赛赶快结束，这样就能睡个好觉了。”

在以破世界纪录的成绩摘得女子400米混合泳冠军后，叶诗文应该能睡个好觉了。

叶诗文的作文资料加回敲

叶诗文，浙江杭州人，女子游泳队运动员。在2011年上海世界游泳锦标赛上夺得200米混合泳冠军，这是“95后”泳坛新星首度登上世界大赛冠军领奖台，她成为1978年来最年轻的世界游泳冠军。

2012年伦敦奥运会上，16岁的叶诗文在女子400米混合泳与女子200米混合泳比赛中，两破奥运纪录，创造了游泳个人两项奥运冠军的历史。

叶诗文的名言名句

我的成绩源自努力的工作和训练，从未使用过禁。人是清白的。

我的训练很科学，我从来不是机器人。

我有自己的人生梦想和理想，拿到奥运冠军是我的梦想，但我的人生不会发生变化，我还是我。

主流常用素材天才少女：咬定目标，成就奇迹

时间7月29日凌晨，年仅16岁的奥运“新兵”叶诗文，在女子400米混合泳决赛中打破世界纪录夺冠！更令人叹服的是，叶诗文50米的冲刺速度，竟然比男子400米混合泳冠军、美国名将罗切特还要快0.17秒。7月31日，叶诗文以2分07秒57的成绩再获奥运会游泳女子200米个人混合泳决赛，并再次刷新奥运会纪录。

叶诗文看似腼腆害羞，其实骨子里却有着一股与生俱来的倔强。在训练中，叶诗文从不偷懒，要求游10000米，保质保量，多游个2000米更是家常便饭。其他运动员训练后还会出来逛逛，而在她的日程中，除了训练场，就是食堂和宿舍，的三点一线。她总是说，训练场上多出一分力，比赛场上就能多发一分光。

浮躁的多多，但成功不会藏在繁华的泡沫里，也不会躲在灯红酒绿的喧嚣中。创造了奥运历史的天才少女叶诗文，以其神话般的成功，再次告诉世人：咬定目标不放松，全神贯注好成功。

考场速用:法国大画家雷杜德心无旁骛，一生只画玫瑰花。他共记录了170多种玫瑰的姿容，组成了玫瑰图谱画册，成了玫瑰画作中的，至今无人逾越。世界的昆虫家法布尔说：“把阳光聚焦在一个点上，你将看到奇迹。”叶诗文、雷杜德的成功之路就是铁证。许多人之所以与成功无缘，是因为他总是想做全能运动员，总是这山望着那山高。人的精力是有限的，不可能把两只脚同时踏在南极和北极上。

创新抢分素材1:挚爱,一年365天，一天也没落下

叶诗文6岁进入体校游泳馆。随着训练的进行，叶诗文开始喜欢上了游泳。有一次不小心小腿刮破，缝了9针。但休息不到10天，她就迫不及待地回了体校。在体校的日子，叶诗文的训练风雨无阻。一年365天，除了泳池换水的几天，她一天也没落下。而这种近乎偏执的热爱，跟美国名将菲尔普斯非常像，他在过去的7年时间，2 500多个日子中，5天没有下过水。

创新抢分素材2:自律,休息一天，会倒退两天

叶诗文的自律能力很强。她的启蒙教练魏巍透露：“这个小姑娘从来不吵不闹，你给她多少任务，她都会完成。”四个泳姿中，仰泳和蝶泳是她的弱项，2010年国庆节，队里放了一天，其他队员都外出休息放松去了，叶诗文哪都没去，自己在泳池里泡了一天。半个月后的泳联短池游泳世界杯站，她包揽了200米混合泳、400米个人混合泳和100米自由泳三块。自律才换来成绩，正如菲尔普斯所说：“如果你休息一天，实力就会倒退两天。”创新抢分素材3:要强,“我一定要赢了你！”

叶诗文骨子里很要强。2008年初，杭州下起了大雪，叶诗文一次周末回家吃饭时低沉着脸，突然她放下碗筷，跑到阳台大喊道：“我一定要赢了你！”原来在前一天的队内比赛中，她输给了年长自己一岁的队友。一个月加练后，她真的赢了回来。被质疑：“惯性思维”的受害者

当16岁的叶诗文在泳池里掀起“风”时，睁大了眼睛。

即使没有任何证据表明叶诗文除了优异的身体条件，加上刻苦训练和科学训练方法外，还动用了其他手段，众多欧洲媒体依然表示怀疑：叶诗文怎么会迅速提高成绩？怎么会游得比男子冠军罗切特还快？

8月3日，权威学术杂志《自然》将这场争议推向。记者伊文·卡拉威撰写标题为《那些伟大的奥运成绩为何惹人怀疑》的文章，质疑叶诗文。这篇文章引发了一场学术论战。

8月7日，《自然》杂志向叶诗文道歉，并主动刊发宾夕法尼亚大学学者睐江的信件，证明伊文·卡拉威的荒谬。文章指出，臆测提高是“异常”的，本身毫无根据。

作为一本权威学术杂志，在没有证据的情况下发布这样的很罕见。显然，叶诗文是“习惯性有罪推定思维”的受害者。

叶诗文，1996年3月1日生于浙江杭州，女子游泳队运动员。2010年，14岁首次参加亚运会就夺得女子200米、400米个人混合泳冠军，成为游泳队一颗冉冉升起的新星。2011年上海世锦赛上夺得200混冠军，这是“95后”泳坛新星首度登上世界大赛冠军领奖台，也是自1978年来最年轻的世界游泳冠军。2012年伦敦奥运会上，16岁的她在女子400米混决赛中，以4分28秒43的成绩夺得冠军并打破世界纪录。随后在女子200混比赛中，两次打破奥运会纪录，以2分07秒57夺冠，创造了游泳个人单届获得两项奥运冠军的历史。2012年底，土耳其伊斯坦布尔短池世锦赛比赛夺冠后成为泳坛个大满贯得主。2013年辽宁全运会200混夺冠后，叶诗文拿完包括全运会、亚运会、游泳世界杯、长池世锦赛、短池世锦赛、奥运会在内的所有国内外重赛的，成为泳坛金满贯。 叶诗文小时候六岁时，叶诗文正在上大班，老师看她个子高出同龄孩子许多，手脚也很大，就想她去体校练游泳。回家后叶诗文就告诉母亲自己要学游泳，最初父母答应她学习游泳的想法很简单，只是希望以后她“掉在水里不会淹”，就这样父母将她送到了体校游泳馆。进入体校后，启蒙教练魏巍认为“一眼看上去就很不一样，身体各方面都很好，运动的协调能力也特别强，游泳的潜质十分高。[11]随后的五年时间里，魏巍把一个完全不会游泳的孩子，教导成了蝶、仰、蛙、自四个项目都能上的全能型选手，“我的学生，没有偏向的，基本上四个泳姿都不错。叶诗文就是个很好的例子，她四项平均，相对来说自由泳能力要更强一些。”10岁时她就获得了浙江省运会50米自由泳冠军，2008年，12岁的叶诗文已在浙江省运会的游泳比赛拿到1金2银2铜，之后入选省队，2010年进入了游泳队。

叶诗文介绍

叶诗文，1996年3月1日生于浙江杭州，女子游泳队运动员。2010年，14岁的叶诗文首次参加亚运会就夺得女子200米、400米个人混合泳两项冠军，成为游泳队一颗冉冉升起的新星。2011年上海世界游泳锦标赛上夺得200米混合泳冠军，这是“95后”泳坛新星首度登上世界大赛冠军领奖台，也是自1978年来最年轻的世界游泳冠军。2012年伦敦奥运会上，16岁的叶诗文在女子400米混合泳决赛中，以4分28秒43的成绩夺得冠军并打破世界纪录。随后在女子200米混合泳比赛中，两次打破奥运会纪录，以2分07秒57夺冠，创造了游泳个人单届获得两项奥运冠军的历史。2012年底，土耳其伊斯坦布尔短池世锦赛比赛夺冠后成为泳坛个大满贯得主。

叶诗文今年多大了 ，以前有过什么比赛经历？

16岁，

2010泳联短池游泳世界杯系列赛站200米混合泳、100米自由泳、400米个人混合泳

2010年16届运动会女子400米个人混合泳、200米个人混合泳

2010年迪拜短池游泳世锦赛400米个人混合泳、200米个人混合泳亚军

2011年上海第14届游泳世锦赛女子混合泳200米冠军

2012年全国游泳冠军赛女子400米个人混合泳亚军

2012年全国游泳冠军赛女子4×200米自由泳接力季军

16岁小将[i]叶诗文[/i]以4分28秒43打破世界纪录 泳项目之一。1964年第18届奥运会个人混合泳属个人全能项目，它的长度[i]有[/i]200米和400米两种。运动员必须在[i]比赛[/i]

16岁

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17

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叶诗文获得过什么冠军

叶诗文，女，游泳运动员。她年少成名，6岁开始学游泳，2008年就已在浙江省运会上拿到了1金2银2铜的好成绩。2010年广州亚运会上，她获得女子400米混合泳冠军，成绩是4分33秒79。在游泳女子200米个人混合泳决赛中，叶诗文以2分09秒37的成绩夺得冠军。14岁的年龄能够在各路好手中拼得一枚，冠军对于叶诗文而言重要意义远不仅仅是一枚奖牌而已，更重要的是夺冠成绩4分33秒79刷新了她今年400米个人混合泳的成绩4分37秒97。她的惊艳表现也引起了外国媒体的关注，美国有线电视网认为她将是泳坛的下一位世界冠军。 2012年伦敦奥运会，叶诗文以4分28秒43打破世界纪录并夺冠

叶诗文，最小的游泳世界冠军，浙江杭州人，女子游泳队运动员。2010年，14岁的叶诗文首次参加亚运会夺得女子200米个人混合泳及400米个人混合泳两面，成为游泳队一颗冉冉升起的新星。2011年7月25日，在上海第14届游泳世锦赛上取得200米混合泳冠军，这是“95后”泳坛新星首度登上世界大赛冠军领奖台，也是自1978年来最年轻的游泳世界冠军。2012年伦敦奥运会上，16岁的叶诗文在女子400米混合泳决赛中，以4分28秒43的成绩打破世界纪录并夺取。在女子200米混合泳比赛中，两次打破奥运纪录，以2分07秒57夺冠，成为双冠王。满意请采纳~

叶诗文，最小的游泳世界冠军，浙江杭州人，女子游泳队运动员。2010年，14岁的叶诗文首次参加亚运会夺得女子200米个人混合泳及400米个人混合泳两面，成为游泳队一颗冉冉升起的新星。2011年7月25日，在上海第14届游泳世锦赛上取得200米混合泳冠军，这是“95后”泳坛新星首度登上世界大赛冠军领奖台，也是自1978年来最年轻的游泳世界冠军。2012年伦敦奥运会上，16岁的叶诗文在女子400米混合泳决赛中，以4分28秒43的成绩打破世界纪录并夺取。在女子200米混合泳比赛中，两次打破奥运纪录，以2分07秒57夺冠，成为双冠王。

--来自百度百科名片

伦敦奥运会女子200米、400米混合泳冠军

2010年亚运会冠军，2011年上海游泳世锦赛200米混合泳冠军

2012年伦敦奥运会200米、400米混合泳冠军

叶诗文200米混合泳决赛打破世界纪录，获得

王者！世界冠军叶诗文，女子游泳夺得银牌归来

有人还记得叶诗文吗

有人还记得叶诗文吗？那个在2012年伦敦奥运会横空出世的天才少女。

2012年伦敦奥运会曾被视为叶诗文的起点，却最终成为她 体育 生涯的顶点，过去这些年里，这位天才少女经历了最甜蜜和残酷的一切——16岁在伦敦奥运会一战成名，随后成为游泳史上位全满贯选手，却又在之后的漫长岁月中，饱受失眠、身体发育和伤病的折磨。她中途离开过，去大学求学，又为了东京奥运会休学重回泳池，坚持到了一刻。

但造化弄人，2021年6月，游泳队公布东京奥运会参赛阵容。1996年出生的黄金一代女运动员叶诗文、傅园慧都不在名单中。

2018年夏天，在清华法学院读书的叶诗文决定休学，重回泳池，想再拼一拼东京奥运会。本来是休学两年，奥运会延期后变成三年，这三年，她 坚持 到了一秒。

游泳运动员参加奥运会，必须跨越的门槛是“奥运A标”，只有达到这个标准，才能获得奥运会参赛资格。在今年的两次东京奥运会选拔赛中，叶诗文报名参加女子200米个人混合泳，两次决赛，叶诗文游出的成绩是2分12秒57，距离2分12秒56的奥运A标了0.01秒，叶诗文无缘参赛。

很多人都记得叶诗文扬名奥运会的那个夏天。2012年7月，叶诗文出战伦敦奥运会游泳比赛女子200米及女子400米个人混合泳两个项目。在女子400米混合泳决赛中，以4分28秒43的成绩打破世界纪录夺得。两天后的女子200米个人混合泳决赛，叶诗文以2分07秒57率先触壁，拿到本届奥运会上个人的第二枚。

那时候，叶诗文16岁，是一个瘦削安静的短发女孩，外媒形容她是“shy girl”。

伦敦奥运会结束后，12月，2012年泳联短池游泳世锦赛在土耳其举行，叶诗文再次夺冠，成为游泳史上首位奥运会、长池世锦赛、短池世锦赛和亚运会的冠军全满贯选手——她完成这一切，只用了两年的时间，从14岁到16岁。

叶诗文7岁开始学游泳，启蒙教练魏巍说，上了几节课，他就知道，小叶是块大料，她手长脚长，脚腕柔软，打腿也快，在水中像小马达一样推进。叶诗文练习游泳刚刚半年，魏巍就告诉她的爸妈：“只要没有意外伤病，你们家孩子以后是要拼奥运会的。”

事实印证了魏巍的判断，那是一段流畅无比的上升线——叶诗文14岁那年次参加全国比赛，就拿到了全国冠军（绍兴全国游泳冠军赛）。随后次参加比赛，就拿到了冠军（广州亚运会）。15岁，次参加世界比赛，拿到了世界冠军（上海世界游泳锦标赛）。

叶诗文的父亲叶青松也认为，女儿的性格适合竞技 体育 。叶诗文看起来文静寡言，但骨子里相当要强。一个例子是，她小时候写字帖，写不好就会把字帖撕了，哭一会儿，再把它捡起来，“我就不信自己写不好”。还有一年冬天，叶诗文吃晚饭吃到一半扔掉筷子，走到阳台大喊：“某某某，我一定要超过你！”她说的是她的队友，一个比她大一岁的男孩子，她刚在一次比赛中输给对方。

女儿学游泳的年，叶青松就辞了职——杭州培养游泳小将都是走训，每天练，更考验的其实是父母，每天放学后要接孩子，然后再送到体校，等两个小时再接回家。整整五年，父女俩风雨无阻。

2007年，叶诗文进入浙江省游泳队，先是跟着教练楼霞，楼霞喜欢她温柔底下的那股子倔强，总是讲起一个故事：有一次水球比赛，队员们说谁输了就从10米跳台往下跳。其他小孩都不敢跳，害怕得哇哇哭。只有叶诗文，直接走上去跳了下来。

一年后，因为身体原因，楼霞把叶诗文托付给了自己的丈夫、同是队教练的徐国义。与楼霞的温柔不同，徐国义是一位以严厉著称的教练。运动员徐嘉余19岁时迷上了网络 游戏 ，徐国义发现后，先后两次砸了徐嘉余的电脑。

在去伦敦之前，徐国义带着叶诗文辛苦备战了一年多。徐国义每天十多个小时守在训练馆，叶诗文在水里游，徐国义在池边飞奔，等训练完，徐国义总会反复叮咛，“开空调，一定注意别感冒……”

伦敦的两块，是高光时刻，同样是巨石投湖，扰乱了天才少女平静的心——伦敦奥运会之前，叶诗文是冲击别人的心态，但伦敦后，她有了心理负担，觉得自己已经是世界纪录保持者，只有拿名，才算是正常发挥——没有人告诉她，如何去面对输。

伦敦奥运会第二年的夏天，巴塞罗那世界游泳锦标赛女子200米混合泳决赛，叶诗文获第四。400米个人混合泳，叶诗文也只拿到了第七。

这是天才少女竞技生涯中的个转折点。从2010年开始，她参加过11次国内外的200米个人混合泳比赛，保持全胜，其中包括广州亚运会、上海世锦赛、伦敦奥运会。而这一次，她次没有站上领奖台。

一根流畅的上升线从此折断。

叶诗文身上有几处纹身。2014年，她去纹了个纹身，在右手手腕，是一个心电图和一句英文“you are the best”，叶诗文说这个纹身是为了让自己克服对泳池的恐惧，刻在手腕上，训练的时候看一下，就能有点力量。

肋骨和脚腕也有两处纹身，一处是五角星，一处也是鼓励自己的英文，她挑在这两个地方，是因为这两处纹身时都很痛，她希望用这种痛警醒自己。

2013年，巴塞罗那世锦赛失利后的采访中，叶诗文提到了自己的失眠。 事实上，她面对的还包括：正在发育的身体、伤病。

实际上，从很早开始，失眠就成为困扰叶诗文的一大问题。她心思单纯，但也心性敏感，不是那种粗线条、大心、脑袋空空的运动员，练不好的时候，她晚上就会失眠。

有段时间，叶青松想劝女儿退役，反正你什么冠军都拿了。但叶诗文不同意，她总觉得自己还行，还能再往前走一步，始终有这样一个念头在。

新的转折点出现在2017年的全运会，女子200米个人混合泳决赛，叶诗文夺冠。比赛结束后，教练徐国义拥抱她，说：总算是帮你实现了一个冠军。同时劝她：离开吧，离开游泳队，去读书，换个环境。

此时的徐国义也经历了一段时间的离开，刚刚回到游泳队不久。早在2015年，他就被诊断出脑癌4级（以程度由低到高总共分为5级），经过手术，状态好转后归队，徐国义与妻子楼霞都是游泳队教练，他们没有孩子，将手底下带的队员视做自己的孩子。

清华大学法学院，这是徐国义帮叶诗文挑的。法学学起来艰苦，但徐国义认为这才能有真才实学——他希望这能为叶诗文的人生增加一个保障。

那一年，叶诗文21岁了，她接受了这个建议。开学的时候，是徐国义和父亲叶青松一起去送的她。

叶诗文是清华法学院招的批运动员，与清华经管院专门为运动员开班不同，在法学院，运动员和普通学生一视同仁，都要修满162分的学分。

在辛苦又繁重的学业之外，游泳突然变成了不太一样的东西——不再让她觉得恐惧和痛苦，反而成了生活中的甜。

她跟着清华校队一起训练，算是一个编外成员。队员们知道她来了，都很高兴，让她游在最前面，女孩们在后面跟着她练，整个队都特别有冲劲。恍惚之间，她觉得好像回到了八九岁的时候，那一段在业余体校时，最无忧无虑、不计输赢的时间。

在大学自由的空气里，叶诗文体验着很多从没做过的事情。比如她开始留长头发了，以前在队里，徐国义不让女运动员留长发。但在清华可以，也可以染头发。她喜欢骑自行车在校园里兜兜转转，她觉得被治愈，过上了错失已久的、普通人的生活。

但关于泳池的一切，依然会时不时撩拨着人的心。刚入学不久的十月，是那年的亚运会，叶诗文在宿舍一起看完了所有游泳比赛，队友拿了冠军，她就在房间尖叫。

随之而来的，还有那种小兽一样的赢的渴望、冠军的野心。2018年夏天，在清华读了一年书之后，盘踞已久的念头终于破土而出——她办好了休学手续，回到了队。

2018年夏天，叶诗文归队后，前三个月，她连教练规定的基础训练量的1/3都完成不了。最初那段时间，徐国义也不怎么管她，让她自己练，想着也许过段时间她就会放弃。但叶诗文没有放弃，她能做的就是更自律：每天6点45分起床，8点训练到11点，午餐和午睡之后，继续训练整个下午，晚餐和之后，晚上10点20分准时睡觉。

很快，2019年7月，回归后的场大型比赛来了，在韩国光州举行的2019泳联世界游泳锦标赛上，叶诗文获得了200米混合泳和400米混合泳的亚军——她游出了自己在伦敦奥运会之后的成绩。

200米混合泳决赛的那个夜晚，“叶诗文回来了”上了微博热搜。在经历了整整7年的低谷期后，一个天才运动员的第二个黄金时代，似乎真的来到了。

但是，身体是一位运动员最宝贵、锋利也最难掌控的武器，自己的身体状况如何，他们的感觉最灵敏。2020年初，叶诗文明显感觉到，自己“游不快了”，身体似乎被封印了。

就在她的身体承受能力快要到达极限时，2020年2月， 体育 总局发布了一则通知，要求所有运动员必须参加体能测试。体能测试对全体运动员执行一套标准，游泳运动员也需要在田径项目上达标。

对于游泳运动员，这是一项极大的挑战，因为游泳运动员的脚踝都很软，这样才能灵活地打水，他们很难进行长跑，甚至逛街太久都会累。游泳运动员的肌肉类型也不同于田径运动员，他们没有大块的硬肌肉，有的是那种能让他们浮起来、但又有力量的肌肉。

为了完成体测，叶诗文花了很多时间练习3000米跑，做分量很重的卧推和下蹲，甚至在山上跑十公里越野跑——体能测试过后，她长了整整三公斤肌肉，下水后更沉了。

她还需要面对身体机能的老化。同样的体能训练，年轻运动员睡一觉就能恢复，但她可能需要一周。为了尽快恢复，她试过很多方法，比如每天，只要肌肉酸疼，一定会马上按开，但始终无法很好改善。

在这兵荒马乱、各种状况不断的一年多中，还发生了一件事，是失去和告别。

2020年7月19日凌晨，徐国义了。

徐国义后，叶诗文发了一条微博。

曾经与叶诗文同在一个教练组的徐嘉余，这次去了东京，在临行前，曾经被徐国义砸烂过两台电脑的他，把徐国义生前留下的银镯子，带在了身上。

没能去成东京，叶诗文终于可以休息一段时间了。她回到了杭州，平常依然去浙江省队训练，每天不间断。周末回了家，和父母一起吃饭，在小区里散步。

她也全程关注东京奥运会，为女子4 200米自由泳接力赛夺冠而激动。她享受泳池，仍然在备战今年的全运会，以及明年将在杭州举办的亚运会，但这更像是为自己的运动生涯画一个句点——她是从杭州开始学游泳的，也应该在这里结束。

可以确定的是，到了今年秋天，叶诗文会回到清华，继续把剩下的学分修完。清华的同学说，小叶善良，谦虚，没有一点架子。原来清华的同学让她问游泳队的其他队员要签名，她一口气帮人家要了20多张。

2021年7月23日，东京奥运会开幕的那天，叶诗文在微博上写道：“我的人生才刚刚开始。”