麦当劳原味板烧鸡腿堡的热量是多少？

板烧鸡腿堡热量

板烧鸡腿堡热量是234大卡。

麦当劳原味板烧鸡腿堡的热量是多少？

麦当劳原味板烧鸡腿堡的热量是多少？

麦当劳麦满分板烧鸡腿堡是以小面包、鸡腿作为主要食材，以新奥尔良烤翅腌料、水、西红柿、黄瓜、生菜、奶酪作为辅料制作而成的快餐。

选择新鲜的鸡上腿肉，剔骨、去除筋腱。每1000克鸡腿加入54克板烧鸡腿腌料及100克冰水。先将水和腌料混匀制成腌制液，倒入鸡腿肉中混合均匀。将腌制好的鸡肉放在冰箱冷藏室里静腌。先蒸后煎，先将腌好的鸡腿肉蒸10分钟左右，至中心温度达72℃以上；取出在油锅中煎制8分钟至表面焦黄，根据肉块大小和油温自己灵活掌握。

板烧鸡腿堡的热量约占营养学会的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

人一天需要消耗多少热量：

由于个人运动量会有所异，所以具体消耗的热量并不能够一概而论。休息状态下会消耗1500大卡，中等运动量会消耗1800大卡。每天所需的热量与体重和身体的活动程度是有关联的，一般而言，一个60公斤标准体重的人，在休息状态下一天会消耗1500大卡的热量。

通常情况下男性会比女性消耗的热量较多，若是一天之中并没有经过大量体力劳动，消耗热量可能会相对较低，大约在1500卡路里左右；若是从事体力劳动，则所消耗的热量可能会相对较高，大约在3000卡路里左右，具体情况还需要根据本身一天的运动量以及个人体质等情况而定。

麦当劳原味板烧鸡腿堡的热量是多少？

麦当劳原味板烧鸡腿堡的热量(以100克可食部分计)是215大卡(899千焦)，在同类食物中单位热量适中。

每100克麦当劳原味板烧鸡腿堡的热量约占营养学会的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

吃一顿麦当劳是多少热量

麦当劳各类食物饮料热量分别为：

1. 主餐：麦香鸡400卡，香鱼340卡，汉堡包260卡，吉士汉堡310卡，双层吉士汉堡450卡，巨无霸500卡，板烧鸡腿堡430卡，麦辣鸡腿堡570卡；

2. 配餐： 麦辣鸡翅240卡，香芋派260卡，菠萝派240卡，圆筒冰淇淋150卡，大薯条430卡，中薯条350卡，小薯条卡，朱古力新地340卡，草莓新地280卡，菠萝新地280 卡；

3. 饮料：纯橙汁130卡，热朱古力180卡，热咖啡5卡，热红茶为0卡，蔬菜海鲜汤40卡，果味酸奶280卡，纯牛奶130卡。

麦当劳板烧鸡腿堡热量是多少?

麦当劳板烧鸡腿堡热量是224大卡937千焦。麦当劳酸笋板烧鸡腿堡的热量以100克可食部分计)是215大卡899千焦，在同类食物中单位热量适中。每100克麦当劳酸笋板烧鸡腿堡的热量约占营养学会的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。麦当劳麦板烧鸡腿堡是以小面包、鸡腿作为主要食材，水、西红柿、黄瓜、生菜、奶酪作为辅料制作而成的快餐。

汉堡包营养价值

汉堡包应该来说是比较有营养的，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱(番茄酱，甜酱或瓜果酱和其他酱类)补充糖分。而且很方便，应该是受忙碌者喜爱的。汉堡具备一定量的膳食纤维、优质蛋白、铁、锌、钾镁、维生素B族等。

汉堡包营养高度取决里夹着什么食物。如果油炸鸡腿之类。油脂过高，营养价值就偏低了。但毕竟汉堡包营养种类和数量还是相对单一和缺乏。

麦当劳热量表

麦当劳热量表如下：

1、主食：

劲脆鸡腿堡——590卡路里/份。

香辣鸡腿堡——571卡路里/份。

田园鸡腿堡——443卡路里/份。

田园鸡腿堡（加蛋）——566卡路里/份。

奥尔良烤鸡腿堡——502卡路里/份。

吮指原味鸡——320卡路里/份。

墨西哥鸡肉卷——553卡路里/份。

老鸡肉卷——493卡路里/份。

麦香鸡——400卡路里/份。

麦香鱼——340卡路里/份。

巨无霸——500卡路里/份。

板烧鸡腿堡——430卡路里/份。

麦辣鸡腿堡——570卡路里/份。

2、配餐：

香辣鸡翅（对）——196卡路里/份。

奥尔良烤鸡翅（对）——112卡路里/份。

鸡米花（小）——231卡路里/份。

土豆泥——61卡路里/份。

玉米棒——111卡路里/份。

小薯条——234卡路里/份。

甜筒——126卡路里/份。

巧克力圣代——270卡路里/份。

草莓圣代——227卡路里/份。

葡式蛋挞——234卡路里/份。

麦辣鸡翅（对）——240卡路里/份。

香芋派——260卡路里/份。

圆筒冰淇淋——150卡路里/份。

小薯条——卡路里/份。

朱古力新地——340卡路里/份。

草莓新地——280卡路里/份。

玉米杯（小）——70卡路里/份。

朱古力奶昔（小）——280卡路里/份。

草莓奶昔（小）——290卡路里/份。

麦当劳特级板烧鸡腿堡的热量是多少？

麦当劳特级板烧鸡腿堡的热量(以100克可食部分计)是286大卡(1196千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克麦当劳特级板烧鸡腿堡的热量约占营养学会的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

麦当劳板烧鸡腿堡热量是多少？

麦当劳麦满分板烧鸡腿堡热量是224大卡(937千焦)，在同类食物中单位热量适中。

麦当劳麦满分板烧鸡腿堡是以小面包、鸡腿作为主要食材，以新奥尔良烤翅腌料、水、西红柿、黄瓜、生菜、奶酪作为辅料制作而成的快餐，口味香脆可口，肉质鲜嫩。

麦当劳麦满分板烧鸡腿堡的热量约占营养学会的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

汉堡类主食

麦香鸡汉堡

这款汉堡有432卡热量，碳水化合物38g，蛋白质含量19g，脂肪21.9g。设你你体重70kg（下文计算跑量也是以这个体重为基础），慢跑九公里消耗的热量，等于这个汉堡所含的热量。

麦香鱼汉堡

别看它是鱼肉做的，脂肪和热量其实并不低，你再看看里面的芝士和沙拉酱！它有339卡热量，含碳水32.3g（含糖），蛋白质15.7g，脂肪15.3g。你跑七公里大概可以消耗完这个汉堡的热量。

巨无霸汉堡

这款汉堡有521卡热量，双层双份，好像热量并没有加倍呀。吃完它，你等于吃下了碳水化合物37.4g，蛋白质26.9g，脂肪28.6g。要征服巨无霸的热量，你慢跑10公里大概就够了。