长传篮球教学怎么省力_篮球长传球动作要领

篮球长传正确

很多业余爱好者，在一场比赛中，经常遇到快攻或出现远距离空档时，为了把握战机，迅速将球传出。但由于方法不当，把球传不到队友手里，失去了一次得分机会。不但造成进攻失误，在很大程度上影响了队友的比赛情绪。

长传篮球教学怎么省力_篮球长传球动作要领

长传篮球教学怎么省力_篮球长传球动作要领

长传篮球教学怎么省力_篮球长传球动作要领

小编认为，出现这种原因，不是平时训练不认真，也不是比赛中急心态所致，而是未能找到长传球的正确方法。

为了找到这一正确方法，首先要分析，长传球由于距离远，一开始从传球出发点就不能有偏。而我们的大部分业余球员，在长传球时均用横传方法，认为转身横传够力，传得远。

可是这一转身横传，它的横向面角度可以大到180度，球的落点就取决于球的出手角度，而这个角度手不好掌控，所以长传球失误率高，“之毫厘，之千里”这道理谁都懂。

如果改为从身后越过头顶纵向往前长传球，其与传球目标成一线，只有纵向角度，传球落点也在目标的前后距离，接球队员可以前后移动容易掌控，不容易失误，高，喜好横长传球的业余球员注意改横传为纵传就可以了。

在篮球比赛中，怎样打好全场篮球省力呢？

一定要合理地分配好体能，就是前三节可以放松打，后一节拼命打，就算体能用完了也就快结束了，然后的话要多会一些投篮的技术，投篮比突破上篮省力的多。

省力的方法就是少接球，当一个酱油，这样是省力的，进攻的话不省力。

那就多练一练投篮能力，这是消耗体力小的部分了，打全场，折返跑是很消耗体力的，更别说去突破得分，如果你有一手比较好的投篮技巧，又能时刻地找到空位，并且能为球队得分，这种打法是比较节省体力的。

篮球长传怎么用不上力? 每回长传的时候 总是感觉没力气、而且 也传不到位 怎么回事呢？

这个明显就是楼主用力问题了，就像对气球用力在大，只要是直推就不会远，篮球也一样，需要用旋转的力量，一般是用手腕发力，顺着手掌出去，建议楼主看下视频，其实长传还有投篮都不需要用太大力气，只需要凭着感觉把球旋转着投出去就好了！

利用手腕的力量，根据长传的距离控制力量和角度，有时候，球传太高也传不远！而且长传要用单手，一种方式出手位置类似扔铅球，一种方式类似扔铁饼（这样好理解一些，呵呵～），力量的大小要凭感觉！

说明你平时少锻炼，要练腕部，希望我的回答对你有帮助。

要用腕力和手拨，专业的球员只要手一抖就能从后场到前场，都不用蓄力，

其实人与人之间腕力也是有区别的，你和专业球员的腕力肯定不能同日而语，但是咱可以练的，力量和技巧都可以练，因为它们不像弹跳一样，需要天赋。

多练习就行了。

可能是传球的用力方法不对吧，可以找专业点的老师请教一下，一味的盲目练习反而会伤害到自己的手呢，不要心急，慢慢来！

说明你的传递方式不对

并不是有力气才能传好

而是讲技巧的

是用手拨

并不是用力硬传

试试击地传球吧,记住,打在地面的位置是你和队友距离的三分之二

多用手腕的力量

手腕没力

怎么投篮球更准又省力

投篮球更准又省力方法如下：

1、调整姿势

正确的姿势是投篮成功的关键，所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前，双臂伸直，肘部稍稍弯曲。另外，要尝试用同样的姿势投篮，以获得更好的稳定性。

2、专注眼睛

眼睛是决定投篮命中的关键，所以要注重目标。在投篮前，要盯住篮筐或篮球的轮廓，把视线集中在目标上。在球离手时，保持目光朝着目标，直到球进入篮筐。

3、保持节奏

投篮是一项需要节奏感的运动。在投篮前，通过自己的节奏来让自己感到放松和自信。将球放在手掌中，将手臂和手肘向上拉，再向下弯曲手肘，将球推向篮筐。这样的节奏可以让投篮更加自然和准确。

4、提高弹跳

在投篮时，腿部的力量非常重要，特别是弹跳的能力。通过增加跳跃高度，可以更容易地投篮。在投篮前，要用膝盖弯曲的方式下蹲，然后弹起来，并把球投向篮筐。这样可以使投篮更加准确和省力。

5、锻炼技巧

通过锻炼技巧，可以提高投篮准确性和稳定性。尝试不同的投篮技巧和方法，例如，偏移、侧跳等。练习这些技巧可以让自己在比赛中更加自信，并且更容易地投篮。

打篮球实战技巧：

技巧1：快而准

一次突破是否成功，关键是快和准。在带球时，只要一个巧妙的加速，就能轻松跨过对方的防守区域，但加速的速度要快得别人无法拦截，并非所有人都能办到，像乔丹、艾弗森这些人才能办到，所以要勤加练习。

准则是抢先跨到对方要落脚的位置，给对方增加障碍，以拖延时间，制造转身机会。

技巧2：沉肩

沉肩就是把肩膀沉下去，让身体重心降低，以便于移动时与对方强力对抗。沉肩这一技术，大家可以通过看乔丹和科比的球赛学习，因为他们俩运用得，经常能让自己占住有利位置。

技巧3：运用步伐

篮球步伐一定要学会，如带球的步伐、转身的步伐、过人的步伐、上篮的步伐等。如果步伐学得不扎实，很容易露出破绽，受到对方的攻击，建议在练好步伐的同时学会如何快速走位和如何防止对方断球。

怎样的姿势投篮省力（男式）？

只需这3招，让你的投篮像科比一样完美如何提升投篮能力？简单的动作，但能够修正好你已经变形的投篮姿势，很多人经常问：我的投篮不稳定该怎么办？怎样成为像科比一样的投手？等一系列问题。今天就给大家讲解几招简单的投篮动作，祝愿你能很快成为一名完美的投手。

一．基本的定点投篮

但我想让你把注意力放在其他点上，你可以从篮下开始训练

二．巩固你的投篮方向，对准篮板测沿投篮（图二）

三．把注意力放在篮板上，侧翼投篮（图三）

以上3招就是提升投篮的基本训练，只要每次训练组合练习，相信对你的投篮会有非常大的帮助，更多详细篮球教学【时野体育】。

颠投。也就是在跳起的过程中顺势将球拨出。省力稳定高。姿势不重要，只要能进球，没有人在乎你的投篮姿势。关于命中率都是自己苦练出来的，这个因人而异的。

靠右

一定的，只要不要太离谱就行了

当然是篮筐了

手腕，手肘，肩膀一律成90°

省力的话，定点省力，跳投可以避免盖帽，但是很费力

首先手腕要行成3个90°双膝稍稍下蹲背挺直！！。。千万不可弯腰！！！！双眼凝视篮筐！忘掉身边的声音！全神贯注！

看NBA的一些球员投球，找个自己喜欢的，多看几遍深入脑子，然后练习前在自己想象下先，练习的时候要一气呵成，要柔顺，这样就不多了。还有，后出手的时候自己感觉不错而且又是手指将球旋转出去的就不多了。

我是一只手投一只手扶着，命中率是练出来的不是靠姿势的，怎么舒服怎么好！练习是篮球的王道

没有省力的姿势，只有能不能进的姿势。建议LZ看看马里昂和凯文马丁的姿势。虽然难看但命中率极高。

1.看你是不是左撇子了，一般是右手，靠右。

2.不一定,看你自己能达到多少度。

3.下巴....。

4.再标准自己做不到就没用，得自己顺手就OK,本人70%以上。

60%要怎么才算？没有人防守？一般在NBA里有人防守能达到50%已经相当高了，现役球员中雷阿伦的投篮姿式标准（当然以前是乔丹），我认为对于一个篮球爱好者来讲，跳投省力，像科比，基本上是以跳投解决问题，姿式在这里不好说，建议多看一下乔丹后期的比赛，他的跳投姿 标准，命中率相当的高

篮球如何转球教学

1/4胸前传球，打球位于胸前，双手张开分别握住篮球三分之一尾端两侧，传球时双臂把球往外推，双手手掌，手指把球往外拨，篮球后通过手指拨力飞出去。

2/4

长传，篮球位于身体一侧，手张开护球两侧，当需要传球时松开身体前侧的手，后自手随着身体向前倾的力量，同时手臂发力将球甩出。

3/4

低手传球，这种传球方式比较隐蔽，一般是比较近的距离或者手递手，常见于突破或者挡拆后，进行分球进攻击。

4/4

击地传球接，借助地面的反弹能力，将篮球传到常规无法传到的地方，这种传球需要对方能够意识到，不然就是一个失误。

打篮球打快攻时的快速传或长传传球，我仲是失的！有什么方法改进！

快攻时候本身自己和篮球的速度就很快，建议传球的时候击地传球，而且传球距离不要太远，传球角度大一点。至于长传球，不知道你是怎么被人断球的，长传速度要快，而且要出其不意，不然很容易被对方识破并抢断。。。建议打球时候不要横传球，这种传球容易被断。还有不要刻意模仿nba，因为职业球员身体素质和训练不是我们能比的，可以模仿并不一定适用。所以还是要加强自己的基本功练习，多打比赛，自然就会越来越好

不够灵活，多看看 NBA 或去 98篮球网看录像，看看别人怎么快攻的。

看过nba技巧挑战赛吗，那个击地传球的，你可以整个架子练习一下.如果没有，教你一个简单方法，找一面墙，在墙上画一个直径30cm的圈，站在8米左右的地方，用球练习直接砸圈，或者击地砸圈.没事多练习，坚持下来，长传啥的都会得到很大提高

预判和意识 这两个词很重要 多练练吧

要快，运球要快，总之要快