中考800米女生满分，满分时间深圳女生

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1、中考体育女生800米3分25秒时间满分。

2、平时要加强锻炼，提高身体的体能储备；在练习过程中要注重耐力和速度的同步提高；800米练习可分为以下几个阶段：阶段多采用变速跑训练，应逐渐增加运动负荷量；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。

3、变速跑练习中，通过快与慢结合，可以使学生在每次快速跑之后，获得短暂的休息，保存体力，因此该跑法在练习初期比较容易被大多数人接受。

4、要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。

5、上坡跑时，利用前脚掌着地，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，脚跟先着地，然后过渡到全掌，不要随惯性猛跑，以免发生危险。

6、尽量穿底子较软较厚的鞋，穿胶鞋或富有弹性的跑鞋。

7、应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。

8、腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。

9、这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。

10、对于很多女生来说，跑800米是一个比较困难的事情，只要使用合适的方法多加练习，获得高分也不是难事情。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。