篮球训练上篮护球手 上篮时护球手可以推开对方手吗

今天小华来给大家分享一些关于上篮时护球手可以推开对方手吗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

篮球训练上篮护球手 上篮时护球手可以推开对方手吗

篮球训练上篮护球手 上篮时护球手可以推开对方手吗

篮球训练上篮护球手 上篮时护球手可以推开对方手吗

1、篮球是目前比较普及的体育运动之一，这项运动不仅能锻炼人的反应能力、协调力、灵敏度、思维敏捷力等，还能增进人与人之间的交流。

2、其中有一项基本功，就是三步上篮，俗称“跑篮”。

3、它是打篮球过程中必不可少的投篮得分技巧，下面由我为大家介绍篮球三步上篮的训练方法，希望大家喜欢! 篮球三步上篮的训练方法1.练好三步上篮，调整好步伐是关键。

4、三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。

5、因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。

6、对初学者慢跑，先练习慢动作。

7、当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。

8、步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。

9、当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。

10、反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

11、2.找准时机上篮也很重要。

12、练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。

13、场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。

14、当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。

15、如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。

16、总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高。

17、平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。